失眠患者宜忌173条

内容概要

徐声汉，1955年毕业于中国医科大学医疗系。1987年以来，历任上海医科大学精神医学、医学心理学教授，上海精神卫生中心主任医师，中国中西医结合研究会精神医学专业委员会副主任委员等职。多年来，一直从事精神科中西医结合临床医疗及教学工作，临床经验颇丰，受到广大病

书籍目录

一、饮食与睡眠

宜

1、怎样吃才健康

2、有益健康的食谱

3、饮食合理调配的传统论述

4、饮食清淡益睡眠

5、因情制宜防失眠

6、失眠患者合理的用膳制度

7、合理营养健脑助眠

8、妙用牛奶助睡眠

9、有益于睡眠的饮食

忌

10、饮食忌偏

作者简介
不良的生活方式，如多盐、多糖、多脂肪食物的摄入，饮食与营养结构的不合理，酗酒、吸烟的不良嗜好以及心理应激性紧张生活等所导致的心理障碍，已成为影响人们健康的主要因素。为此，建立科学、文明、健康的生活式，培养良好的生活习惯已经刻不容缓。

    失眠是一种常见病症，与生活方式密切相关。

    本书从饮食、药物、生活习惯、运动和环境等方面着手，以生动、简洁的语言介绍了失眠患者的宜忌要点，适合广大失眠患者阅读。

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