《高级运动营养学》书评

系统学一下营养学

说是“高级运动”营养学，其实不论是专业运动员，减肥的年轻人，防三高的中老年，基本原理都是一样的。不懂基础原理，很容易被市面上五花八门的养生忽悠弄懵。比如血糖活动规律p.5有氧无氧的分别p.7吃什么碳水p.13为啥少吃多餐p.110然后再去根据不同的生理状况和目标，制订不同的操作建议。自从学了营养学，我这腰不酸了，腿不痛了，上楼都有劲儿了(๑•̀ㅂ•́)و✧