體內自然排毒

书籍目录

第一章　排毒新概念您中毒了嗎？什麼是毒？排毒，每時每刻第二章　飲食排毒總動員養成健康的飲食習慣有效排毒的三種必需元素排毒飲食排行榜素食、生食與斷食健康排毒餐食物，千萬不要吃成「毒物」第三章　運動排毒總動員促進人體自身的排毒系統最有效淨化身體的運動身體各個部位的按摩排毒法簡單瑜伽運動排毒計畫與提議第四章　生活排毒總動員檢查您生活中的毒素環境生活毒素面面觀及排毒攻略藥品、保健品和化妝品回歸原始、自然的簡單生活最佳時間列表排除精神毒素，做快樂自由人！第五章　專業排毒法排毒DIY通便排毒血液排毒肌膚排毒醫學排毒洗腸排毒法刮痧排毒法關於排毒保健品第六章　排毒計畫

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　　排毒新概念 輕鬆愉快的排毒之旅，是解決您身體滯重、面容黯淡和精神不振的最有效方式。每一天，每一刻，您可以選擇一種健康、純淨的生活排毒方式，體驗排毒過後身體的輕盈與精神的愉快，塑造您由內而外的美麗。　　您中毒了嗎？ 排毒是一種全面維護身體健康與平衡的健康觀念，它是有效預防疾病、淨化身心、由內而外造就強健體魄的有效方法。健康排毒的核心是：全面造就良好的生活習慣，在生活中隨時排毒。 　　人體新陳代謝可產生四○○多種化學廢物，每人每天要排出細菌、病毒、寄生蟲卵等約四○○億個；而人體大便中2 / 3是雜菌和致病菌，如果24小時不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。據研究顯示：九成的都市人受到毒素的困擾，有些人體內更累積高達六五○○克的「毒素」」現代人的疾病越來越多，許多諸如心臟、血管、高血壓、糖尿病等老年病越來越呈現年輕化，而更多的年輕人，則一直是處在亞健康的煩惱之中。　　現代生活帶給我們舒適和方便的同時，也帶給了我們太多不健康的因素：您是不是經常吃方便食品或快餐食品而忘記了有多久沒有精心照顧自己的胃口了？您是不是經常以車代步，許久沒有讓自己的心臟接受鍛鍊，也沒有讓自己的肺呼吸新鮮空氣了？您是不是經常夜夜笙歌、娛樂交際，很少有機會讓自己過一過輕鬆自由的生活了？　　１．看看下面的症狀是不是在您身上經常出現？ ．呼吸時有異味，有口臭；屁味比較臭；打嗝、脹氣；腹部脹痛、便秘。這主要是腸道廢物積累過多的緣故，腸道因為存積著人體最多的廢物，所以最容易出問題，也是人體排毒的重點。 ．經常感到疲倦、精力不足。經常感冒或身體過熱，容易出汗，手足潮濕。人體的垃圾和毒素增多，就會增加人體各個器官和系統的負擔，容易出現疲勞的現象，免疫力也會降低。 ．尿頻(尿色淺淡)，尿少(尿色深紅)，尿刺痛，四肢腫脹。出現下肢水腫，說明某些致病因素或毒素過多，影響了腎臟的正常功能，使得大量水分滯留體內。腎是人體的排泄器官，尿液是人體的排泄物，他們的表現是體內毒素究竟有多少的重要反應。　　．皮膚問題較多，呈現乾燥或多油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩和過敏。皮膚是身體的一面鏡子，它是人體面積最大的器官，也是排除體內毒素和垃圾的重要途徑。所以，如果皮膚經常出問題即說明肝臟、腎臟在超負荷工作或工作效率下降。此時皮膚會以各種形式「發出抱怨」，因為她要處理比平時多得多的垃圾。 ．頭腦混濁，記憶力下降；情緒波動大，易怒。體內毒素過多，器官壓力過大或者體內循環不暢都會導致供血供氧不足，影響大腦的正常工作，引發情緒和精神方面的問題。 ．肥胖。細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而毒素過多影響正常的排泄功能也是肥胖的誘因之一。 有的年輕人看起來非常健壯，卻經常出現以上的症狀，這是體內毒素積累過多的表現，也是疾病的預警。許多人對此並未充分重視，認為只是尋常不適，過一段時間，或者吃點藥就好了。但是，如果此時您並未採取任何補救措施，人體的自然保衛系統就會本能地尋找新的平衡，以期把體內過多的毒素分泌物排除，如此便加重了體內排泄器官的負擔，導致排泄器官功能減退，給毒素造成可乘之機，機體就會朝著疾病的方向發展。許多疾病產生的根源也是由於大量毒素的堆積。 解決日常健康問題、預防疾病的最根本的方法，就是注意自己日常生活中的排毒和保健，逐步養成健康的生活習慣，在日常生活中最大限度也抵制毒素的生成和在體內的積存，減少疾病侵害的機會，保證身體從內到外的健康。　　２．哪些人易產生毒素？ ．蔬菜水果攝入較少； ．與酸奶、海帶、洋蔥等健康食品絕交； ．飲水少，每天喝大量的咖啡和茶； ．每週至少吃三次西式速食； ．生活無規律，經常加班熬夜； ．缺乏適當的體育鍛鍊； ．工作壓力大、心情鬱悶。 如果您屬於易感人群，讀讀本書，將會使您受益匪淺！

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　　排毒新概念 輕鬆愉快的排毒之旅，是解決您身體滯重、面容黯淡和精神不振的最有效方式。每一天，每一刻，您可以選擇一種健康、純淨的生活排毒方式，體驗排毒過後身體的輕盈與精神的愉快，塑造您由內而外的美麗。 　　您中毒了嗎？ 排毒是一種全面維護身體健康與平衡的健康觀念，它是有效預防疾病、淨化身心、由內而外造就強健體魄的有效方法。健康排毒的核心是：全面造就良好的生活習慣，在生活中隨時排毒。 　　人體新陳代謝可產生四○○多種化學廢物，每人每天要排出細菌、病毒、寄生蟲卵等約四○○億個；而人體大便中2／3是雜菌和致病菌，如果24小時不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。據研究顯示：九成的都市人受到毒素的困擾，有些人體內更累積高達六五○○克的「毒素」」現代人的疾病越來越多，許多諸如心臟、血管、高血壓、糖尿病等老年病越來越呈現年輕化，而更多的年輕人，則一直是處在亞健康的煩惱之中。 　　現代生活帶給我們舒適和方便的同時，也帶給了我們太多不健康的因素：您是不是經常吃方便食品或快餐食品而忘記了有多久沒有精心照顧自己的胃口了？您是不是經常以車代步，許久沒有讓自己的心臟接受鍛鍊，也沒有讓自己的肺呼吸新鮮空氣了？您是不是經常夜夜笙歌、娛樂交際，很少有機會讓自己過一過輕鬆自由的生活了？ 　　１?看看下面的症狀是不是在您身上經常出現？ ˙呼吸時有異味，有口臭；屁味比較臭；打嗝、脹氣；腹部脹痛、便秘。˙經常感到疲倦、精力不足。經常感冒或身體過熱，容易出汗，手足潮濕。˙尿頻(尿色淺淡)，尿少(尿色深紅)，尿刺痛，四肢腫脹。˙皮膚問題較多，呈現乾燥或多油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩和過敏。 ˙頭腦混濁，記憶力下降；情緒波動大，易怒。˙肥胖。 　　２?哪些人易產生毒素？ ˙蔬菜水果攝入較少； ˙與酸奶、海帶、洋蔥等健康食品絕交； ˙飲水少，每天喝大量的咖啡和茶； ˙每週至少吃三次西式速食； ˙生活無規律，經常加班熬夜； ˙缺乏適當的體育鍛鍊； ˙工作壓力大、心情鬱悶。 　　如果您屬於易感人群，讀讀本書，將會使您受益匪淺！

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