视觉心像

内容概要

凱薩琳．仙伯格（Catherine Shainberg）

心理學家、療癒者與教師，執業於紐約。過去40年，她已經在全世界敎導過上千名學生，並創造出突破性工具來清理身體與情緒的各種失調。

她成長於法國與英格蘭，在羅浮宮學院學習藝術史，並在法國索邦大學取得碩士學位，曾擔任聯合國教科文組織顧問。1972年移居以色列，花了10年時間在耶路撒冷跟隨聲譽卓著的卡巴拉學家（猶太教神祕主義學家）柯列．阿布可—馬斯卡女士（Colette Aboulker-Muscat）學習「光之卡巴拉」，之後又持續與柯列女士合作20年。

1972至1982年任教於耶路撒冷希伯來大學的音樂舞蹈學院，並成立猶太運動中心，藉由運動與視覺心像敎授《聖經》的內容，並發展出突破性的視覺心像技巧療癒身體問題。她也曾為以色列軍隊的心理醫生開設工作坊，傳授相關技巧，幫助受精神疾患所苦的人。

1981年受邀至紐約的視覺心像美國研究所任教，後來在紐約攻讀並取得心理學碩士與博士學位。1982年創辦視覺心像學院，致力於傳授具有啟發性的夢境與意念技巧，這些教導傳承自古老伊比利半島的卡巴拉學家，一脈相承至柯列女士的家族。而她獲得柯列女士傾囊相授、近身教導，並在與柯列女士合作20年後，將視覺心像技巧應用到特殊領域，例如獨特的「寶藍火焰」（Saphire）能夠快速有效應用於健康、成功、豐盛與喜悅等面向，以及克服上癮、轉化人際關係、增進創造力、提高生產力與收入、改善事業管理、療癒創傷、術前準備與術後復元等。此外，「寶藍火焰」也是靈性領域通往開悟之路非常好的修練工具。近年的「夢之生育」（DreamBirth）則用以協助婦女受孕、孕期的胎兒發展、分娩與母子連結等，在過去10年間已經成功幫助眾多女性。

著有《視覺心像》《夢之生育》等書。本書英文版於2005年出版時，即獲得當年度最佳靈性書籍之獎項，目前已經以9種語言發行。

現居美國紐約與麻州兩地，並旅行世界各國帶領視覺心像工作坊。她不但在全球各地教學，並在斯洛維尼亞、日本、澳洲、俄羅斯、西班牙、比利時等地成立視覺心像學院分支機構。

书籍目录

〈譯者序〉一個可用於改善生活難題的靈修工具

〈作者序〉一個夢行者與古老傳承的相遇

〈導讀〉醒過來做夢吧！

第1章　辨識你的模式，清理扭曲的感知

第2章　設定你的人生藍圖

第3章　留意你的夢

第4章　與夢境互動

第5章　讓你擁有全新視角的逆轉技巧

第6章　回到你的感官

第7章　讓生命加速進展的練習

第8章　意圖與做夢

第9章　讓一切在你眼前揭露的清醒夢境

第10章　你可以改變過去

第11章　大師遊戲：完善你的人生藍圖

第12章　回歸萬物合一

附錄1　系列練習範例

附錄2　唱誦詞彙清單

作者简介

一个练习，就可以立刻达成身体或情绪上的改变，

从抹除病痛，不适，忧虑，恐惧，

到修正过去，创造一个崭新的过去。现在和未来，

你需要的，只有你的观想能力。

传承自13世纪神秘主义“卡巴拉学家”，

最简单、快速、直觉式的内在视觉影像练习！

這是一本介紹「視覺心像」（內在視覺看到的影像）這個古老技巧的書。作者凱薩琳師承耶路撒冷傳奇人物柯列女士，受全球心靈圈眾多大師級人物推崇，例如《生命之花的靈性法則》作者德隆瓦洛．默基瑟德就極力推薦她。她也成為許多從事靈性科學相關研究的實驗室追逐的對象。

在本書中，作者透過12項任務，傳授你4種視覺心像基本技巧：

．引導式視覺心像：幫助你描繪並建構自己的內在風景，讓你在清醒狀態也能看見如夢境般栩栩如生的影像，並獲得指引。

．清醒夢境：幫助你探索藏在理性思維後面的圖像。

．逆轉：讓你練習擁有全新的視角。

．人生藍圖：幫助你辨認出受阻的本能、反應、情緒和次級本能，因為它們屏蔽了你內在原本可取用的視覺心像。當你能辨別自己的慣性行為模式，之後碰上任何情境，就能更好地回應，而不是反應。

透過書中種種實用練習，你將學會視覺心像這個強大技巧，並將之運用在日常生活中，例如療癒病痛、改善健康或情緒狀態、提升運動效能、增進人際關係、獲得生活指引，甚至更特殊的領域，例如不孕問題的受孕、胎兒發展、孕婦分娩等。

★視覺心像實用練習，只要花你1分鐘！

．想要抹除身體、情緒或心理上的痛苦→詳見本書第6章

深呼吸三次，覺察身體裡某個讓你感覺痛的部位，將眼睛往內轉，往下走到這個痛的所在，看看它是什麼顏色、質地、氣味。然後深呼吸一次，去處理這個痛。

．想要處理剛剛發生的過去→詳見本書第10章

深呼吸三次，想像自己站在一棟老舊鄉村小屋的門廊上，地板上滿布枯葉。用一把堅固的掃帚將枯葉掃成一堆，深呼吸一次，然後將這堆枯葉往左邊掃出門廊外。接著呼一口氣，張開眼睛。

．想要與夢對話，提出重要問題→詳見本書第12章

睡前躺在床上，閉上眼睛，深呼吸三次。想像你拿著一枝金筆在黑暗中畫出一個光圈，並在圓圈中以金色的光寫下你要向你的夢提出的最迫切問題。早上醒來時，確認自己精確記錄下夢境中的所有細節。

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