《印度瑜伽》书评

非常喜欢玛亚老师的瑜伽课，每天跟着她的视频练习，身体健康很多。

非常喜欢玛亚老师的瑜伽课，每天跟着随书赠送的视频练习，身体健康很多。尤其是“纤体瘦身组合”，除了跟着视频，开始前跟结束后，加上太阳式，效果非常明显。每次联系完毕后，神清气爽。推荐。不过瑜伽是需要坚持才可以。

正宗地道的女子套路瑜伽

五月风筝2009-07-30 17:17:24之前是在某个瑜伽院练了三个月，后来由于时间的问题，就没有再去了。但自己一直很喜欢瑜伽，也不舍得放弃这一运动，总希望找一些比较合适的书籍自己在家练习。之前夜买过两三本，但有的就是太难——属于正宗印度瑜伽的高级姿势，有的则过于容易——好像是改良过的瑜伽体位。所以总是不够喜欢。 这次就选了这本密宗女子套路瑜伽，买来很惊讶的发现，与我之前在瑜伽院学的的是一样的姿势，且多了很多理论上的知识。今天一大早起来，喝了一杯温水和维生素后，就开始跟着光盘练习，效果相当不错。才做了数个动作，已经大汗淋漓，且感觉很疲累，所以也就没有坚持做完一整套。但会坚持循序渐进，慢慢的，有效的联系完成每一套的动作。每天只需要花一个半钟头，就可以换来美体健身、精神舒畅的良好效果，何乐而不为呢？发表于2009-08-01 12:03:32几天练习下来，感觉身体又恢复原有的柔软度和富有韧性了。刚开始的两天，全身酸痛难忍，感觉非常的疲惫，但现在则觉得舒服很多，动作也能坚持完成一半了。 美中不足的是碟里只有一套美容纤体的动作，其余的都没有。所以还是在当当又买下玛亚孟薇的另一套VCD。毕竟书本还是没有光盘来得更加的细致和易学。

朴

心境澄明、神清气爽，充盈着新鲜、活络的生命气息，如芙蓉初发、海棠映日；因为有百炼钢，也能化为绕指柔的神奇力量，所以能举重若轻、化繁为简，轻灵飘逸，轻声慢语，柔情似水。哈达瑜伽的姿势的主要重点是调整肌肉和骨骼组织，加上有意识的呼吸，有助于能量和血液的循环，增加交感和副交感神经系统的平衡。练习哈达瑜伽最好从坐姿开始，然后练习伸展姿势、简单的倚靠姿势、蹲姿，再到倒转姿势及至少一个复杂的姿势。冥想的本质是用心去了解自我，外在的事物可以加以运用，但不可过于依赖。保持坚忍及忠实的练习有长期利益，开创性态度及意志的力量也有很大的影响，我们必须努力，克服身体和心灵的非自然状态。每一个瑜伽修行者必须了解自己的身体，学习如何区别实际及想象的需求。