印度瑜伽
出版社:成都时代
出版日期:2007-10
ISBN:9787807056034
作者:玛亚孟薇
页数:87页
章节摘录
书摘玛亚孟薇导师亲身示范，详细讲解印度密宗纤体美颜瑜伽动作。中文教学，高清晰度音画展示。 由马哈斯最亲密的门徒、甘地学院瑜伽哲学硕士玛亚孟薇亲身演示的女子纤体套路，遵循古典瑜伽的原本练法，显现瑜伽姿势的原貌，具有严谨的动作套路、科学的练习方法、每组动作都具有其内在的联系，兼顾身体、容颜、健康、心灵等各个层面，循序渐进地练习，效果会更加显著！舒缓、优雅的印度瑜伽，在一动一静、一呼一吸间镌刻女人玲珑有致的身体，滋养女人婉约柔和的美丽，营造月下清溪般宁静的心灵。 深度燃脂瑜伽呼吸法 增加脑部供氧，调节脑部摄食中枢，防止过度摄食； 增加脂细胞供氧，促进脂肪大量燃烧，转化为柔韧的肌肉； 增强胰脏功能，促进溶解脂肪的消化酶素分泌，从根本上改变易胖体质。 纤体塑形瑜伽体位法 独特的弯曲、扭转、倒立等印度瑜伽姿势，充分锻炼平常绝对不可能锻炼到的部位； 看似静态和缓的运动，却能消耗大量的热量，轻松燃烧体脂肪，雕塑匀称合度的完美体型； 倒立的姿工刺激甲状腺释放的荷尔蒙、促进新陈代谢、回复细胞活力、减少脂肪囤积、靓丽肌肤、美丽容颜。 控制超越瑜伽冥想法 通过对精神的修炼学会控制自己的思想和行为，净化心灵，控制对食物的欲望、负面情绪、惰性，从根本上克服各种瘦身美容天敌。插图
书籍目录
第一部分走进印度密宗瑜伽的神秘领域古老神秘的印度瑜伽魅力女人与瑜伽结缘哈达瑜伽修炼遵循法则第二部分哈达瑜伽美人清修堂心灵减压组合分腿脊柱弯曲侧弯脊柱式脊柱扭转头颈部的姿势坐姿放松骶椎的按摩心轮呼吸法动态蝗虫式眼镜蛇式米鞠躬式平衡海龟式婴儿放松式排毒养颜组合全身伸展功擎天式太阳礼鹤式动态展背式腹部淋巴排毒式半莲花展背式半头倒立式头倒立式纤体瘦身组合直角转腰功四步蹲功米单腿平衡式头顶基础式三点支撑式单手平衡式莲花轮冥想伏莲式磨豆功独身者式桌式莲花肩倒立式半莲花犁式康体养生组合向上伸展式公鸡式礼拜式蹲姿舰式花环式划船式米转身鳄鱼式骆驼式猫变式轮式前额支撑式月亮放松式第三部分哈达瑜伽美颜堂瑜伽美颜食谱第四部分“瑜”美人心灵馆灵修体验陶红韩婷玛西雅
编辑推荐
原汁原味的印度瑜伽，源自《瑜伽经》（Yoga Sutras）等印度梵文密典。马哈斯博士以非凡的古代文字能力，结合自己数十年的灵修体验，翻译并摹绘出最精髓的瑜伽姿势使之在历经好几个世纪的私授传承后，首次以现代影像形式公诸于世，取得了前所未有的学术成就。《印度瑜伽:密宗女子套路瑜伽》附光盘1张。
作者简介
《印度瑜伽:密宗女子套路瑜伽》作者印度甘地瑜伽学院导师、马哈斯博士、瑜伽灵性导师玛亚孟薇。燃脂、纤体、塑形、美颜，舒缓、优雅的印度瑜伽，在一动一静，一呼一吸间镌刻女人玲珑有致的身材，滋养女人婉约柔和的美丽，营造女人月下清溪般宁静的心灵。
马哈斯博士，印度当代著名学者，瑜伽哲学博士，印度甘地瑜伽学院教授、Discover国际频道瑜伽节目主持人。精研东方宗教、艺术、哲学、医药及相关的性爱习俗，曾经在喜马拉雅山苦修了八年。同时精通梵文、藏文、汉文及英文。
玛亚孟薇，印度密宗瑜伽灵性导师，甘地瑜伽学院瑜珈哲学硕士，东方医学专家，心理学博士。从小接受印度传统文化的熏陶。获得瑜伽学硕士学位和心理学方面，也具有很高的造诣。玛亚孟薇追随圣哲们的脚步，在世界范围内尤其是东方各国广泛传播传统的印度文化和瑜伽真知。
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计3条)
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非常喜欢玛亚老师的瑜伽课，每天跟着随书赠送的视频练习，身体健康很多。尤其是“纤体瘦身组合”，除了跟着视频，开始前跟结束后，加上太阳式，效果非常明显。每次联系完毕后，神清气爽。推荐。不过瑜伽是需要坚持才可以。 -
五月风筝2009-07-30 17:17:24之前是在某个瑜伽院练了三个月，后来由于时间的问题，就没有再去了。但自己一直很喜欢瑜伽，也不舍得放弃这一运动，总希望找一些比较合适的书籍自己在家练习。之前夜买过两三本，但有的就是太难——属于正宗印度瑜伽的高级姿势，有的则过于容易——好像是改良过的瑜伽体位。所以总是不够喜欢。 这次就选了这本密宗女子套路瑜伽，买来很惊讶的发现，与我之前在瑜伽院学的的是一样的姿势，且多了很多理论上的知识。今天一大早起来，喝了一杯温水和维生素后，就开始跟着光盘练习，效果相当不错。才做了数个动作，已经大汗淋漓，且感觉很疲累，所以也就没有坚持做完一整套。但会坚持循序渐进，慢慢的，有效的联系完成每一套的动作。每天只需要花一个半钟头，就可以换来美体健身、精神舒畅的良好效果，何乐而不为呢？发表于2009-08-01 12:03:32几天练习下来，感觉身体又恢复原有的柔软度和富有韧性了。刚开始的两天，全身酸痛难忍，感觉非常的疲惫，但现在则觉得舒服很多，动作也能坚持完成一半了。 美中不足的是碟里只有一套美容纤体的动作，其余的都没有。所以还是在当当又买下玛亚孟薇的另一套VCD。毕竟书本还是没有光盘来得更加的细致和易学。 -
心境澄明、神清气爽，充盈着新鲜、活络的生命气息，如芙蓉初发、海棠映日；因为有百炼钢，也能化为绕指柔的神奇力量，所以能举重若轻、化繁为简，轻灵飘逸，轻声慢语，柔情似水。哈达瑜伽的姿势的主要重点是调整肌肉和骨骼组织，加上有意识的呼吸，有助于能量和血液的循环，增加交感和副交感神经系统的平衡。练习哈达瑜伽最好从坐姿开始，然后练习伸展姿势、简单的倚靠姿势、蹲姿，再到倒转姿势及至少一个复杂的姿势。冥想的本质是用心去了解自我，外在的事物可以加以运用，但不可过于依赖。保持坚忍及忠实的练习有长期利益，开创性态度及意志的力量也有很大的影响，我们必须努力，克服身体和心灵的非自然状态。每一个瑜伽修行者必须了解自己的身体，学习如何区别实际及想象的需求。
精彩短评 (总计14条)
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这本书是买了送给朋友的,因为但凡我好心借这本书给朋友看,没有一个愿意还的.所以,只好自掏银子买了送人新的.相信买过的人,不会觉得钱打了水漂. -
很不错，图书质量非常好 -
书的纸质粗糙，色彩不正。碟播放的时候很卡，有6,7分钟不流畅，和磁带卡带了一样。字迹清晰度和原版差不多。我有一本大连音像出版社，东映文化传播有限公司发行的正版书，很喜欢，只是让孩子给撕去了大部分，碟也划坏了。所以又重新买了这本，没想到很失望，网上买过这么多东西，这是唯一差评。 -
只练了一次就不再练了，练不动 -
力量型的，不适合初练瑜伽的童鞋们 -
书的用途没有光盘大 -
有详细介绍很不错的书 -
朋友推荐的以后瑜伽有基础后再买其他的 -
只有图片和简单注解，没有指导性，不好 -
内容很少,动作很少 -
挺不错d， -
俺的饭碗 -
我喜欢这本书，是因为这本书里理论讲得好。原来我是这么喜欢理论的呀～:) -
个人感觉我很喜欢这本书，书加光碟，内容介绍的很详尽，对于没练过瑜珈的人来说也算适合。特别是冥想的介绍我很中意。