拉伸

书籍目录

第一章  拉伸——即学即用的健康法第二章  身体各部位拉伸第三章  运动拉伸第四章  办公室拉伸第五章  日常放松拉伸第六章  不生病的健身拉伸处方附录  十四条经脉拉伸

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《拉伸——最好的运动+最方便的健身》采用图文结合的方式，全面、详细地向你讲解拉伸的原理、方法和技巧，是一本关于拉伸运动的百科全书式的大型图书，根据日常工作生活的健身需求，针对不同职业、年龄的人，设计出适合每个人的拉伸套路，包括75套针对身体不同部位的拉伸动作、47套办公室拉伸、50套日常放松拉伸以及15套治病的健身拉伸处方，这些拉伸套路可以随时随地满足我们健身的需求。此外作者杜茂爱还针对跑步、游泳、打球、高尔夫、爬山等体育运动设计了运动前后必需的拉伸动作，让你可以尽情享受运动的好处，不用担心运动伤害。同时为十四大经脉的养生保健提供了实用的拉伸方法。

作者简介

本书根据日常工作生活的健身需求，针对不同职业、年龄的人，设计出适合每个人的拉伸套路，包括75套针对身体不同部位的拉伸动作、47套办公室拉伸、5套日常放松拉伸以及15套治病的健身拉伸处方。

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