柔软的身心

出版社:漓江出版社
出版日期:2011-11
ISBN:9787540752958
作者:光野桃
页数:205页

章节摘录

版权页：小心，女性本性在慢慢枯萎事情发生在夏季即将来临的时候，这个季节，雨水和晴朗的蓝天总是不断交替。那一天，天气晴朗，空气清爽，我穿了一件新买的半袖衫出门去工作。白天开了几个碰头会，晚上回家的路上，看见自己的脸庞映在地铁车窗上，忽然吃了一惊：什么时候就这么老了？脸上的皮肤凹凸不平，双颊和嘴角都下垂着。这样一张脸，就像疲惫的沙皮狗一样。这是我自己的脸吗？早上的时候应该还没这么糟糕。虽然一整天四处奔走，的确有些累了，但工作上的事情进展顺利，着装打扮也算精神，这一天其实还是很不错的。但现在这副苍老的面容，到底是怎么回事？我从灰蒙蒙的车窗上移开视线，集中精神试着换个好些的表情。低下头，试着微笑。接着再将视线转回车窗，可嘴角下垂、不平滑的那张脸还是没有丝毫变化地映在那里。眼睛下方出现的黑眼袋也还是垂在那里。啊，真讨厌！人难道不是一点点变化，而是一下子就变老的吗？那时我突然感觉到了自己身上发生的变化。不仅在这里，平时走在马路上的感觉也有些莫名其妙地不一样了。我忽然意识到了这其中的原因。那就是感觉不到他人的视线落在自己身上。走在马路上，他人的视线会从我身上飘过。当然我指的不是吸引异性的目光，而是一种自然的视线交错。刹那间目光碰触在一起，人与人之间会产生微妙的能量交汇。这种感觉从某个时候开始就没有了。从外面一回到家，身体就能感觉到在呼呼喘息，像是掉了什么东西一样，经常有一种奇怪的缺失感。不知道从什么时候开始，自己就从他人的注目范围中被排除了出来。这就是作为女人，一种被忽视的存在状态吗？仿佛就在昨天，还是很年轻的状态。那时虽然已经45岁了，但却有着30多岁刚刚结束的感觉。那时的着装，也是无论买什么样式的衣服，穿在身上都很合适。而现在自己虽然没有打算改变，但周围人的目光变了。这样的身体，让我第一次意识到了年龄的增加。回想起以前和朋友吃饭时聊起的话题。她们生活在巴黎、香港等各个不同的地方，比我稍稍年长些，但却异口同声地抱怨起同一件事。

内容概要

光野桃，日本时尚教母。出生于东京，做过杂志社编辑，在意大利居住后开始写作。2002年移居到巴林停止了四年，2006年回国再次恢复写作。主要作品有《优雅一生的装扮课》、《精神排毒》、《急速冲浪》；《给妹妹们的礼物》、《首尔珍藏品》等。2008年开始举办以朗读为中心内容的现场活动“语言与感官的独奏会——桃之庭”。

书籍目录

P2　序言

小心，女性本性在慢慢枯萎

月亮、水、容器，女人的身体

帮身体脱掉坚硬的“工作外衣”

Part1 不再柔软的女性“身体”

不去触摸，身体就会干枯

即使并不圆润小巧，也要爱自己

你无法接受胸部和臀部吗？

每个人都光彩熠熠来到这个世界

寻找身体和心灵的释放！

你能够灵活使用身体吗？

让身体重生吧

没关系，放松没什么大不了

Part2  重新学习柔软盛放感受身体的课程

正确站姿能让身体瘦下来

有好的身体，就能去任何地方

胸部是成年人的宝贝纤纤细腰是如何养成的？

臀部有两个部分！

找到丹田，找到踏实感 骨盆与女性的人生

Part3  互相感受身体

你需要被从后面紧紧抱住

别忽视柔软的内侧

散发着甜甜的香味地变老

爱抚是一种呼吸

把自己满满地打开，溢出来

唤醒心中沉睡的女神

编辑推荐

《柔软的身心:唤醒内在的女性感》编辑推荐：日本作家光野桃，以女性之笔细说身体的觉悟。女人的身体，本该像花朵一样柔软盛放。如果无法喜欢自己的身体，如果不去抚摸、无法放松，女人的身体就会干枯。这并不仅仅关乎外貌的美丑，而是自我内心中的女性本性，在渐渐枯萎……脱下他人赋予的、令你精疲力竭的“外衣”，倾听身体的语言，让紧缩起来的、紧张僵硬的身体舒缓下来，再一次，学习站立，走路，再一次，享受抚触之美，再一次，找回柔软、娇嫩的女性本性，找到闪闪发光的内涵力量。

作者简介

女性，是一个与男性截然不同的词汇，象征着柔美、纤细和温婉。可是，为了适应这个忙碌的社会，女性却不得不把自己的这一天赋摒弃掉，添加了坚强、利落的外衣。最后，女性特有的本质越来越干涸，成为内心缺失、容易否定自己的女人。

关注女性本质的日本作家光野桃，以细腻的语调从自己曾经的经历讲起，细数都市女性面临竞争、压力与责任时，身体承受的伤害及内心种种酸楚，接着为这些面临身心枯竭危机的女性们提供了实际解决之道——

重新学习照顾和运用身体，学会在逐渐僵硬的身体中唤醒身体的欲望，以柔软的态度唤醒女性的盛放！

一切就从触摸自己的身体开始吧！

图书封面

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发布书评

　
　

精彩书评 (总计12条)

  •     这个世界是由两大部分组成的：男人和女人。两者之间有着相互的关联；两者之间有着截然不同的感觉。女人象征着阴柔；男人象征着阳刚。原本娇弱的女子应该属于驻守家中的花朵，但是时代的变迁让越来越多的女人走向了坎坷起伏的社会。此刻，女人也许在疲于奔命的过程中疏忽了对自我的关爱。何时，我们可以再次回过头来舔舐犊自己的身心呢？我们无暇顾及，我们不得而知。 不过女人终究还是幸运的。因为某些领先觉悟的女作家早已通过自我的总结过程，通过书本文字描述的形式向我们劳碌众生的女性朋友们带来了提示语。《柔软的身心》一书便是相关的此类话题的女性佳音。 那么，这里就让我们共同步入其中的内容，潜身心地感悟下我们或许早已疏忽的柔软身心吧！《柔软的身心》书如其名。相关的内容紧紧地围绕着女人们的身心而展开。从拥抱，抚摩自己的身体开始，让女性们在浮躁的生活中找回娇嫩的女性本心，让身心柔软盛放。无容置疑的答案其实我们每个女人都懂得。只不过，学习，生活，工作等环境的原因不断地麻痹了我们原本柔软的身心。这个时刻，我们其实更需要的是一种超脱自我，重新审视，认真领悟自身的过程。在阅读这本《柔软的身心》，我们或许可以从中品味到某些不一样的内涵和真谛。的确，假如连女人自己都无从认识到自己身体，爱惜自己的身心，那么我们又何从让他人来重视和阵中自我内心的女性本性呢？虽然我们也许在不知不觉中渐渐枯萎了相关的女性本性，但是这并不可怕。我们所需要做的则是重新地认识和倾听自己身体的语言。方法何在？书中便有相关的答案。本书通过三步走的过程来讲解这堂生动的课程。从书中开始之时的发现问题的所在起步来引出大家的关注。随后，我们可以读到的是需要帮助自己的身体脱掉坚硬的“工作外衣“。虽然岁月的无情让我们无法一如往昔般的滋润，但是这也并非就可以让我们由此放弃对自己的关爱和照顾。所以，我们需要的是让自己的身体重生。于是乎我们就此进入全书的关键部位也就是重中之重的主题内容了。相关的方法和手段来学习柔软盛放身体的课程。里面包括了正确站姿；里面包括了女性胸部的主题；里面包括了纤纤细腰营造；里面包括了臀部的护理等等。其实，在不断运用和感受身体的过程中，我们更是展示自我魅力的时刻。 柔软的身心，完美的爱。关爱自身的同时，更是女性们找寻和探索女神的神圣时刻。是啊，就让我们在读书的过程中不断地觉悟吧！
  •     看到这本书的封皮时，我呆住了。封皮本身倒没有什么，关键是封皮上的文字。也许是自己受到的教育太过传统，太过守旧，看到封皮上那一句句露骨的话语，我觉得大脑开始当机，书是可以这样写的嘛？这也许是中日文化之间的差异吧。虽然日本和我们中国一样，都是东亚的国家，都传承了儒家的文化，但是日本人却与我们的中庸之道不太相同。他们似乎更加张扬，更加西化。这从日本的动漫、电影都可以看得出来，当然，还有日本最为人津津乐道的AV文化。的确，这是一本写给女人看的书。作为男人，拿起这本书来读的时候，真的觉得有些异样的感觉。有的章节会让你热血沸腾，有的章节却也会让你柔情似水。女人是水做的，男人不是女人，自然很难理解水的感受。女人需要的是柔软，但是男人却崇尚坚硬，柔软是对一个男人的污辱。可以想象，哪个男人会希望自己的身体变得柔软呢，不论是肌肉还是某些其他的部位，都不希望如此。男人崇尚坚硬，渴望坚挺，这也正是女人的柔软所相对的。所以，女人需要柔软的身心，男人则更需要坚强的身体，坚韧的内民。作为一个男人，我对女人的理解还是远远不够的，尽管我生活在女人堆里。由于职业的特殊性，我们单位只有不到十个男人，而剩下的近百人全是女性，从年长到年轻，各个年龄段的女人都有。不过周围女人多并不代表自己就理解女人，你必须和这些女人有更深入的接触才能理解她们的身心，明白她们的想法，知晓她们的欲望。扯这些有点儿远了，和本书都不着边了。我把书读完了，但是读得却是一知半解，读得筋疲力尽，读得心力交瘁。本书到底想说什么，我弄不明白了。女人的身体到底是？我也有些糊涂了。有人说本书讲述了女人的欲望和女人的本质。对于无知的我来讲，这两个话题实在是太过觉重了。我连话题的本身都不甚了解，又何谈去解决这两个话题呢。如此来看，自己申请此书应该是个错误，自己有些太过高估自己了。在女人的话题上，我还差得很远。对于女人的了解，我也只停留在表面。也许我可以说出哪个女人漂亮，哪个女人性感。但是让我讲述女人的本质我实在是无话可说，当机当场了。
  •     最近看了两本日本人写的书，整本书看下来，感觉很轻松，轻松的原因是里面有用的重点就那么几个。不过这种书适合在温暖的午后看看，然后再舒服的睡一觉。简单的介绍下《柔软的身心》这本书吧，我觉得和之前看过的《做自己的先知:李欣频修行日记 》有点像，都是写关于女性在现在这种重重压力了的社会环境下，如何感受自己身体，卸下负担，倾听内心的声音。确实，整日忙于工作，婚后忙于生活，有多久没有舒服的简单的听音乐，发一个长长的呆来放空自己了。书中要求女性不要害羞，在洗完澡后，脱光在镜子面前看看自己 的身体，有一天发现以前紧致的皮肤，怎么被一圈一圈游泳圈替代了，也不像以前那么白皙自然了，被晒黑之后也不是那么容易白回来了；再加上僵硬的肩膀，感觉整个身体也不再像以前那么挺拔了。作者是一位40多岁的日本时尚教母，不敢面对身体带来的改变，于是请了专业的形体老师对他进行指导，所需要做的第一步就是自己开始抚摸自己的身体，感受僵硬程度，同时调整好呼吸，让自己慢慢接受这一切，再慢慢改变。看了这本书后，我坚持了一个星期，6:30起来练瑜伽，早上刚苏醒的时候，可以静下心来，可以让整个身心得到舒展， 虽然没有明显的减肥效果，但让我觉得在舒展了身体后，一天都是充满了能量的。不过最重要的还是两个字“坚持啊坚持！”

精彩短评 (总计44条)

  •     好好爱自己。
  •     不要把身体当做是悲伤和愤怒等消极情绪的垃圾场～
  •     有营养的好书
  •     边泡澡边看，舒服
  •     身体的觉悟~
  •     柔软的身体，柔软的心灵，柔软的感情
  •     男女有别，男女有别，女强人真的不是好词。女人温柔，老子在道德经都说柔弱处上，以静制动，证明男人聪明，善于解决事情，但是女人有智慧，厚德载物温柔，善解人意，女孩天性如此。
  •     象征着柔美、纤细和温婉。
  •     健康柔软的身体带来女性自我心灵的觉醒
  •     有关心境
  •     是副标题吸引了我：唤醒内在的女性感。当青春从身体中走后，留下来的是什么？这是我要反思和省察的。作者是一个近五十的女性，她在回头寻找自己的女性感，她在重新和自己的身体连接，感受自己作为女性的存在。这本身就是一个有趣的历程，要比文字更重要
  •     爱自己，从爱自己的身体开始
  •     本来对日本人这种表达方式还是不能接受，但认真读起来，收获不少
  •     被书名迷惑买，大概翻了下。
  •     很多感受和练瑜伽的感受是一样的，对于身体，很多人都是忽略的。身体的觉知其实与心灵的觉知联系在一起的，只有当你关注了，使用了，才知道哪里不够，才坦然，才练习。
  •     我也僵硬了，有时候弯腰都弯不下来了。
  •     不错
  •     很清新的女性读物，作者的角度很特别。
  •     以柔软的态度唤醒女性的盛放！
  •     2012年9月
  •     活好自己的性别
  •     2013年12月读完
  •     看简介的时候就感觉是本好书。
  •     一遍觉得不够
  •     陈词烂掉了
  •     而且翻閱起來手感很柔軟
  •     身体柔软，性情柔软～ 柔柔～
  •     如果舞蹈室里老师都像光野桃用这么温柔感性的语气娓娓道来，会有更多羞涩的女性加入到对自己身体的发掘行列中来吧
  •     身与心是紧密相连的，身体会记录我们经历过的一切。PS：越来越相信日本文学的可读性。
  •     实在是拖沓的不行 不知道作者颠来倒去要表达啥。。。
  •     纸质有点粗糙啊。。。。内容也很一般。。。光野教母你肿么了
  •     有许多自己以前不知道的东西，反复看了，受益。
  •     翻译差点儿意思。学习到了一些正确的体态，以及半年前我就开始希望身体变得柔软一些，虽然这本书跟我想象不太一样，但也算我为了自己的愿望，而做出的一个积极切实的尝试。很神奇的是，走路时重心先行，的确轻松好多好多啊！
  •     女人更懂女人，日本女人更懂女人的身体一点点点
  •     快递外包装坏了，书蒙上了一层灰，书是新书，却弄得脏兮兮的。这是我在亚马逊多年购物来包装最差的一次！购买前看书名，我以为全书都是是女性励志类的故事。阅读后，发现是讲作者通过锻炼身体得到的体悟。作者将练习和心理活动娓娓道来，语言平实，仿佛朋友坐在对面和我谈话。我赞同作者的观点：女人的身体，本该像花朵一样柔软盛放。如果无法喜欢自己的身体，如果不去抚摸、无法放松，女人的身体就会干枯。这并不仅仅关乎外貌的美丑，而是自我内心中的女性本性，在渐渐枯萎……有些读者认为作者的年龄大，不适合年轻人，我对此并不赞同。我距离变成欧巴桑还有很长的时间，读完光野桃的书，我开始重新思考自己的女性感，发现自己和作者一样，在奔波忙碌中忘记关怀爱护自己的身心。我非常庆幸遇到了这本书，让我在青年时期可以立即弥补，而不是人到中年时才意识到内心已经枯萎了。喜欢！
  •     有一定的帮助 关键词是【柔软】
  •     “坚强就是不要去防御”。角度和主旨都有特别之处，就是整体逻辑有点散乱，看完了需要消化一下才能理出个条理来。
  •     柔软盛放
  •     身体的柔软可以促进内心的开阔，而开阔的内心可以让柔软保持。善待自己，也是善待别人。
  •     很一般，有点读不下去。和作者年纪相近，却没有戚戚之感。大概性格、经历什么的差距比较大吧。到了这个年纪，女人是会有不同的想法和感受，会重视自己的身体，调整生活的方向，可是不一样。作者那么感动，我完全不为所动。呵呵。不知道写评论的那几个位是什么年纪，怎么会这么有感触。读不出来。
  •     的确如此，读了很久以后发现从那时候到现在身体和心灵都真的在变柔软
  •     关照身体，远离僵硬
  •     身体本身就是服饰，也许这正是时尚最原本的状态
  •     其中提到的一些动作要有图示就好了。
 

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