《男人来自火星 女人来自金星》章节试读

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第25页 - 第二章 修理先生与改善家庭委员会

男人和女人认为重要的事是不一样的，而且两者如果按照自己星球的习惯来对待对方的话，冲突和误解就产生了。
男人关注“事情”，通过实现目标来展现自己的能力和成就，在面对女人的诉说时更倾向于‘解决问题“；女人则更加关注”感觉、关系“等，喜欢提建议以希望男人改变......
男人和女人在关系里的需要不同：男人需要被接纳，女人需要被倾听。因此，男人需要学习倾听，而女人需要学习接受，尽量避免给予非请求的批评和建议。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第2页 - 第二章：男女遇到问题的不同处理方式

男人会走进他自己的洞穴，尝试思考，然后解决问题，或者通过看报纸，看电视来充当“修理先生”的角色来使自己获得满足感；
而女人则需要与人沟通来消除压力

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页

揭示了男女之间的一些不同，只有了解各自的特点才能更好的彼此相处，成为一个生活的有智慧，有知识的人是我们共同的希望。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第11页

另 外，女人表达抱怨和不满时，可以不失时机，感谢男人为她所做的一切，赞赏他的丰功伟绩。她要向男人暗示：对方给她带来无尽的快乐，让 她拥有满足的感觉——这会使男人鼓舞和振奋。比如，你原本抱怨工作多么辛苦，突然，你口气一转，说他不管工作多忙，总能按时回家，这是多么好、多值得称道 的举动！又如，你抱怨房子的缺陷，却不失时机，高度评价他的表现——你感激他刚刚修好了院落的围栏。你抱怨收入低廉，就可以顺便说起：他工作得那样辛苦卖 力，你是多么感激！你抱怨做母亲的不易有 时，女人会忽略给男人的感激。她以为男人心知肚明，不说也罢。她也可能认为，男人洞察她的感受和需要，甘愿当她的倾听者，而且在倾听 过程中，他不会有任何怨言。实际上，女人忽略了一个显著的事实：你越是倾吐，越是抱怨，男人就越是坐立不安。他需要你的暗示和提醒，也就是说，男人无法离 开你的爱的表达，你的重视和感激，这可以减少他的心理压力。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第2页 - 火星人和金星人在谈恋爱

多年来，通过对两性情感关系的调查和研究，我发现，女人的种种疑问其实都是围绕着同一个核心问题，那就是：如何才恩能够得到一段相亲相爱的、历久弥新的爱情？
女人总希望拥有一段近乎完美的恋爱，这种感情将同时满足她们身体上，精神上的全部需求。而男人对爱情的砍伐却是与女人截然不同的，当然，男人也会有疑问，但他们的问题却与女人的有着天壤之别。男人的疑问主要是源于这样一种倾向：他们总希望在恋爱关系中获得主动权，并以此证明他们很成功。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第8页

女人对男人最大的抱怨之一，就是在她说话时，他不肯耐心的倾听。对于女人，男人最多的抱怨，就是女人总是试图改变他。女人深爱她的男人，就觉得有必要帮助男人成长和成熟，改进男人的言谈举止，改进他的想法和做法。但男人却会奋力反抗。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第12页 - 第二章：寻找属于你的另一半

不要试图去强行改变
促使情侣分手的一个重要原因就是两个人在一起的时间太长，感情日渐平淡，最后无果而终。他们试图改造对方，强求不得，只好改变自己。谁知，越是想搞好关系，情况就变得越糟。其实他们不明白，这个人虽然接近意中人，但他（她）还不是自己的真爱，试图强行改变对方成真爱是不现实的。失望之余，也必然会增添他们的挫败感。尽管他们的初衷是彼此的关系得以改善、升华，结果却适得其反，他们把自己最糟糕的一面呈现给对方。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第3页

你对他（她）认识有多深，你们的爱情就有多深。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页

重读本书，依然收获良多
1 男人不要你的批评和建议，这样会觉的无能，你只要给出信任和肯定就可以了，需要的独立和成就感，有逻辑，给解决方案；女人需要沟通和情感交流
2 男人有压力的时候希望静静，女人的表达多是情绪传递，你要多倾听，让她的情绪得到宣泄，不要急于给解决方案
3 男人自私，女人甘于奉献，所以女人要为自己设置止损点
4 男人遇到问题会选择逃离和独立空间，来逐步找回自我，情感周期也是如此反复
5 男人需要的是信任，接纳，感激，感情，肯定，赞美，女人需要的是忠诚，关心，理解，尊重
6 男人是减分制，看到对自己负面评价就减分；女人是累计加分制，做一件事加一分；
7 男人对大事情感兴趣，而且觉的如果你一直付出，说明你欠我的；如果男的不付出，说明他觉的他不亏欠你，你对我的分数也只有这么多
8 男人一般不会拒绝女人的求助，女人一般需要帮助，并表达赞美
9 人类情感的表达是必须的，只有表达了负面的情绪，正面的情绪才会跟着出来，生气，忧伤，恐惧，遗憾，感激，一个都不能少，顺次出现，要面对和释放自己的情感
10 请求男人做事情，要用可以不可以，不要用祈使句和能不能；如果别人拒绝就说好吧，尤其是他还找出点抱怨拒绝的时候
11 感情本身就是有周期性的，顺其自然
12 提出请求不要说理由，拒绝直接说好吧，别废话

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第12页

女人谈问题是为了感情上的沟通，而不是为了答案，只要男人用心去听，表示他的关注，他就会感觉好起来。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第10页

男人期待心爱的女人信任他，相信他能自行解决遇到的问题。对他而言，女人的信任必不可少。这是男人的光荣、自尊和骄傲。当然，面对男人 的烦恼，让你做出无所关心、无所牵挂的姿态，的确大不容易。为爱人的处境而担忧，是你表达爱和关心的典型方式。在你看来，所爱的人愁肠百转，自己却若无其 事，乃至兴高采烈，显然是不合时宜的。你担心自己“作壁上观”，他定然愤愤不平、咬牙切齿！
你哪里知道，事实上，男人希望他的女人始终快乐，无忧无虑！因为这样的话，他需要操心的“问题”就相对减少。另外，从女人的快乐中，男人感受到的，是女人浓浓的爱。当你多一些快乐，少一些烦恼时，男人更容易走出“洞穴”，与你相聚，共享美好的时光。
男人的想法，大概让你无法理解：他向你表达爱的方式，竟然是不为你操心！其实，在男人看来，他喜爱的人，他崇拜的对象，能够独当一面， 即使有了问题，她也能自行“解套”。过分担心和忧虑，是缺乏信任和尊重的表示。这是男人特有的支持女人的方式。因此，女人经常听男人对自己说：“不要担 心，我相信你可以把事情处理好！”“这是别人的问题，它与你无关！”“我相信，你的事情，不久就会有结果的！”诸如此类。当然，要是你主动求助，男人就毫 不犹豫，挺身而出！同样，为让你感觉安心，男人不愿流露真实的感受，或者说，他善于将个人烦恼轻描淡写，一带而过。这和女人的情形几乎正好相反。
男人却不是这样——他进入“洞穴”的目的，通常是为解决一个问题。在这时，如果伴侣快快乐乐，对他亦无特殊要求，那么走出“隐蔽所”以 前，就等于少了一个亟待解决的问题。潜心“修炼”的男人，知道你因为他而快乐和幸福，就可以获得更大的力量，更加集中精力，对付迫在眉睫的问题。
在这期间，作为女人的你，完全可从其它活动中获益，让自己感觉良好，不减快乐和幸福。这些活动，可以给你带来不少的乐趣和安慰。下面就是向你推荐的一些方案：
阅读一本书
聆听优美的音乐
在院子里活动
进行体育锻炼
做按摩
听“励志类”录音带
品尝美味食品
打电话给女性朋友，做倾心交谈
写日记
购物
做祈祷或者冥想
外出散步
洗泡沫浴
看心理医生
看电视或者录像
即便身处困境，火星人也会鼓励金星人，从事上述活动。金星人一度以为，在心爱的伴侣苦恼时，自己却无忧无虑，独自享受，这很难想象，她 也无法接受。不过最终，她还是克服了心理压力。只要火星人进入“洞穴”，她就会购物或者旅行，让自己快乐起来，而这正是火星人希望的结果。我的妻子邦妮就 是如此，她发现我需要独处，就会以购物或与朋友聊天打发时间。我也无须为火星人的习性而道歉。我们始终认可对方特殊的需求。邦妮能好好地照顾自己，我也能 “自给自足”，坦然、舒适地进入“洞穴”。妻子知道，我迟早会离开那里，怀着更多的爱，再次返回她的身旁！
答案是：除非男人请求，你才可以给予批评或建议。在如何改造男人的技巧上，你要给予应有的重视，不要从自己的心态和习惯出发，多了解男 人的心理，尽可能以爱接纳对方，这才是男人渴望的结果。男人不需要生硬的说教，拙劣的改造。只有感受到你的爱，你的认可和接受，他才乐于斟酌、接纳你的想 法和做法。他发现你对他不满意，还准备“动刀子”实施“整形”，就会感到愤慨，将你的批评或建议一脚踹开！即便他需要改造，也要酿造恰当的氛围，搭建适宜 的环境，让男人在心理上有安全感。
你要信任他，相信他的能力和潜力。你的男人每天都在成长，都在进步与成熟。只要改造方式得当，你可以在他身上，实现梦想中的结果！至 少，你会越发了解男人，配合他的需要，和他“琴瑟相和”。我再强调一遍：不要小看批评和建议的技巧。这实际上是一门艺术。它应当融入你的爱和创造性。下面 列出的4种方法，可供参考和实践：

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第6页

真爱是无条件的，没有索取，只是肯定对方，尊重他们。没有对彼此差异的包容与尊重，便不会有真正的爱。如果误认为我们所爱的人只有像我们一样所思所感、待人接物，他们才能幸福快乐，那么，通往真爱的道路就会荆棘丛生；一旦我们认识到人与人不同而且也应该不同，那么通向真爱的道路便会畅通无阻。确实我也一直有要改造别人的想法 是不是应该选个基础上就更合适的?

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页

　男性总愿意给女性提出“宝贵的建议”，而不知道其实女性在向男性抱怨时只是为了得到倾听和理解，而不需要男性对她们的问题给予具体的答复。男人喜欢确立目标，解决问题。
　　女性总愿“帮助”男性解决一些问题，而不知道对于男性来说，独立解决问题是非常重要的。女性对男性的“帮助”反而会让男性很痛苦。女人主要在意关系。
　男人面对压力时，会试图自己解决，或者找其他事情分散自己的注意力，而决不愿把自己的压力与别人“分享”。
　　女人面对压力时，会找人倾诉，也并不需要对方给出实际解决问题的方案，仅仅是倾听就是对女性巨大的满足了。
　　但是，男性在“洞穴”中时，女性再去找男性倾诉，男性通常会烦，或心不在焉，这就需要双方互相理解。
　　男人在认识到倾听的基础上，可以试图把用倾听的方法解决女人的问题当作自己的问题，来考验自己。
1.关心-信任：当男人对女人的感觉表示兴趣、关心她的幸福时，她会觉得被爱、被关心。如果他因此而让她觉得很特殊，他就已成功地满足了她的第一个基本需要，这样她自然而然会更信任他，变得更开放更有度量。
　　2.了解-接受：正确的了解态度不是假定原已知道的个人思想或感觉。女人接纳不是去改变他。
　　3.尊重-感激：如果男人能认知和优先考虑她的权利、愿望和需求，她会觉得自己很受尊重。
　　6.安慰-鼓励：当男人反复表现关心、了解、尊重、认同、忠诚时，女人求取安慰的需求就完成了。
1.你生气是因为你不了解她的观点，而不是她引起你的怒气；2.“感觉”是不会永远马上被了解的，但她仍然需要被感同身受；3.生气可能是因你手足无措而引起，就算她不能马上感觉好些，你地倾听了解一定会对她有帮助；4.你不必放弃自己的观点，完全赞同她的观点或让她感激你是个好听众；5.不要为了成为她的好听众而完全了解她的观点；6.你对她的感觉没有责任，她可能好像在责怪你，事实上她只是需要被了解而已。
　　什么该做，什么不该做：1.有责任去了解她，不要责备她引起你的难过；2.试着想象如果站在她的立场，你会有什么感受；3.不要责备她没有因你的解答而觉得心情变好。一定要避免争论；4.如果你想表达不同的观点，请先确定她已说完，然后在你表达之前先重复她的观点。不要提高你的声音；5.让她知道你不明白，但想了解。对自己的不了解负责，不要批评或指责她的说法令人难以了解；6.不要和她的感觉与意见争论，等情绪较稳定后再找时间讨论事情。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第4页

我们误以为如果配偶爱我们，他们必会以确定的方式反应和表现——如同当我们爱某些人时的反应与表达方式一般。
只有男人和女人能够尊重和接受他们的不同，爱情才有机会繁盛。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页

总的来说书的内容和道理还是不错的，但是p话太多，感觉满本书都是豆腐三碗三碗豆腐那么扯完的。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页 - 第一章

男人总是乐于充当“修理先生”的角色，认为对方的倾诉是为了让自己提供建议，孜孜不倦的提供问题的解决方案，即使事实上女人只是单纯想要倾诉，想要有人听自己说话；
而女人总是致力于给出忠告和建议，希望对方按照自己设想的发展

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第5页

第二章 “修理大王”与“家庭改造委员会”
【男人】是“修理大王”，喜欢对女人的问题提出解决方案，实际上女人需要的是倾听。
【女人】是“家庭改造委员会”，喜欢对男人进行改造，实际上男人需要的是信任。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页

有些夫妻宁可不再谈意见不合的事，而不愿发生争论。他们获取所需的方式是以抑制爱来处罚配偶，他们不像吵架的人那样直接伤害配偶，而是以慢慢剥夺他们应得的爱来间接伤害他们。抑制爱必然会使配偶对我们付出得更少。
短期的获益是平静与和谐，但如果事情没有讲开，感觉没说出来，气愤必定会继续衍生，以长期来看，他们会失去使他们当初结合在一起的热情与爱情。他们通常会以过度工作、饮食或其他耽溺行为，来麻醉未解决的痛苦感觉

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第22页

聪明的男人，懂得自己的正常循环，在他疏远时向他的女人说一声，他仍然对她感兴趣，仍然关心她。聪明的女人，在她的男人疏远时，不追随他，不惩罚他，给他想要的空间，完全接受这时的他，她不轻易放弃，相信他会回来的。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第8页

而且，女人常错误地认为，她应当不停地发问，了解男人的想法和感受。她要让男人把心里话倒出来，她要做一个出色的听众。她以为这样一来，男人的感觉就会大为好转。不料想，她一番好意，却适得其反——男人分外烦恼和沮丧。她本能地以心仪的方式支持男人，其动机无可挑剔，却白忙活一场。
男人和女人如此不同！他们各自的需求，是这样丰富而复杂。对此缺乏了解和认知，就会为情感关系带来挫折和不幸，乃至抱憾终生。
小心！火龙会烧伤你
作为女人，你不要由着性子，在男人渴望宜人的安静时，还要怂恿对方听你说话，或与你“坐而论道”，弄到一发不可收拾。在我举办的一次研 讨会上，我提出这个话题时，一个印地安女子对我说，在她的部族里，母亲总是提醒即将出嫁的女子：要是男人情绪不好，或者经受某种压力，就会退缩到他的天地 里。女人不要盲目行事，以为是自身出了问题，坐立不安。这种情形是常见的，却不意味着男人绝情，不再爱他身边的女人。而且，男人迟早会走出“洞穴”，再次 回到你的身边。最重要的是——母亲警告年轻的女儿——不要跟随男人进入“洞穴”。不然的话，保护“洞穴”的火龙，就会口吐火焰，烧伤闯入者。
永远不要进入男人的“洞穴”，不然，里面的火龙就会把你烧伤！
在日常生活当中，女人过多“干涉”男人的感受，就会不必要地导致冲突。女人不知道，男人心绪不佳时，更渴望独处和沉默，而不是你的罗嗦 和干扰。但是，不知情的女人，却每每火上浇油，不识趣地迫使男人开口讲话。她错误地以为，男人也像自己那样，愿意讲出心里的感受。她想知道男人的心事，但 男人矢口否认。她不肯罢休，一再追问，男人只好一再否认。这让她倍感失落，心情难过，因为她清楚地感觉到，对方一定因为什么而烦恼！她想不明白：男人为什 么隐藏感觉，仿佛舌头打了结，什么都不肯说？为什么留在“洞穴”里，他才能将问题解决？女人的想法和做法，往往妨碍男人的自我反省。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第12页

男人透过他达成结果的能力来诠释自己的存在意义。
提供给男人他不主动请求的建议，等于断定他无法自己做事或他不知道自己该做什么。
他不晓得只是专注与感兴趣的倾听，对女人而言就是支持的表现，他也不知道在金星的世界中，谈论问题并非就是寻求解答的邀约。
女人透过感觉和关系品质来诠释自己存在的意义。
火星人只有在别人要求时才给予建议，尊敬另一个火星人的方式是，除非他请求帮忙，否则就一直假定他能解决他自己的问题。
一般来说，当女人提供给男人非请求的建议，企图帮助他时，她完全不知道对他而言，她可能太过挑剔，缺乏爱心。
女人多数只是想和丈夫分享她当日的感受，丈夫却自以为在帮助她，提供一连串解决问题的答案，使她受挫。
1.男人常以“修理先生”自居，提供解决问题的答案来去处女人的难过感觉。
2.女人尝试以“改善家庭委员会”的姿态和提供非请求的建议和批评来改变男人的错误行为。
配偶若抗拒我们，可能是我们在时间和方法上犯了错。
当一个男人觉得是问题的解答在接近他，而不是问题本身在接近他时，他就会想要改善自己。
如果你是个男人，我建议你下星期开始练习倾听，不管女人何时说话，你都以尊重和了解她心情的态度倾听。当你冲动得想提供解答或改变她的感觉时，练习咬咬舌头，你会很惊讶的体验到她有多感激你。
如果你是个女人，我建议你下星期练习克制给予男人任何非请求的建议或批评，这样你生命中的男人不只会感激你，还会对你更殷勤、更有反应。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第4页 - 如何鼓舞异性

男性因为被需要而受到鼓舞，女性因为被珍爱而欢喜。
女性经常陷入角色缺陷的困境中，从而陷入长期给予而缺乏被关注。其实有什么呢，女人还是要先爱自己，把自己收拾的漂漂亮亮，内外兼修，才有好男人来爱。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页 - 1

沟通对她们最重要。分享个人感觉比完成目标和成功更重要。彼此交谈和建立关系是满足感的最大来源。男人很难理解这点。他只能藉由赢得赛跑、达到目标、解决问题等的满足感经验，试着接近、了解女人分享与建立关系的经验。女人倾向确立关系而非确立目标，她们比较在意表达她们的亲切、爱心和体贴。两个火星人一起吃中饭，为了解决问题，他们会一面吃饭一面讨论计划或业务，同时他们将到餐厅吃饭当成获得食物的方便途径：不必採购、不必烹饪、不必洗碗。但是对金星人而言，和朋友外出吃中饭是培养双方关系的大好机会。女人在餐厅谈话几乎可以像是心理治疗师与病人对话般的亲密和开放。金星上每个人都学习心理学，并且至少拥有谘商的硕士学位，她们非常关心个人成长、灵性，及能够帮助生命、治疗与成长的任何事情。金星中到处都是公园、完善的花园、购物中心和餐厅。金星人具有高度直觉，几世纪以来，她们以预测别人的需要来培养直觉能力。她们以能够体谅他人的需要与感觉为荣。不必经过另一个金星人的请求就直接帮助对方，是金星人表示爱心的方式。因为金星人不认为证明能力是件多了不起的事，所以她们认为提供帮助并非唐突，请求帮助也不算能力不足。但此时男人却会觉得女人给与他未曾请求的建议是很唐突的，他觉得她不相信他有能力去完成一些事。而女人全然无视於男人的这种敏感度，她认为若有人肯帮助她，那是在她的帽子上添饰羽毛，让她觉得自己可爱又受珍视；男人却以为接受帮助是软弱、没能力、不可爱的表现。在金星，给与忠告和建议表示体贴，金星人坚决相信每件事都可以做得更好，她们有改进事物的天性，只要她们关心某人，她们就会毫不保留的指出如何做才能进步，并给与建议。建议与建设性批评是她们表示爱的行动。在火星则截然不同。火星人倾向解决，他们行事的座右铭是：别改变。他们的天性认为已进行的事就让它进行，他们的共同说辞是：「除非无可挽回，否则别更改。」如果女人试着让男人变得更好，男人会认为她要改变他，使他以为他已到了不可救药的地步。女人不知道她对他的关怀可能侮辱了他，她误以为由自己在帮助男人成长。女人放弃给与建议若不了解男人不愿接受建议的天性，女人很容易在不知不觉间伤害和得罪她最爱的男人。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第11页

男人渴望自己的才能被派上用场，价值得到体现，可现实却与他的期待相反——男人忙碌了半天，女人的心情丝毫未见好转，她仍旧沮丧、悲观，苦恼不止。这时男人觉得自己失败了，她心灰意冷，心里想的是：“她似乎不需要我，我的作用微乎其微，还能算是男子汉吗？”他甚至认为，在她眼里，他是个一无所用的小人物。男人不知道，女人倾诉时，只要他关切而体贴，或怀着兴趣倾听，女人就觉得欣慰，这是给她的最有力的支持。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第19页

怎样做才能缩短男人待在洞穴里的时间？女人可以做这六件事：不要否认他有走进洞穴的血药；不要不断问他问题；试图帮助他解决问题；不要总是询问他的感受以表示安慰；不要守在洞边等他出来；不要为他焦虑，觉得对不起他；做让你自己快乐的事情。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第4页 - 第一章

我对爱情的追求——将爱情演绎得淋漓尽致，将生命与伴侣结合在一起，至死不渝。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第2页

于是，从那天早晨开始，彼此存在差异这个事实，从他们的记忆里消失了。从那一刻起，火星人和金星人——也就是男人和女人，陷入了永远的矛盾和冲突中。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第6页

你还要知道，男人排斥的，不是你的需求和愿望，而是你对待他的方式！男人态度冷淡，你也用不着疑神疑鬼，揣测对方正在疏远你，要和你保 持距离。当然，即使出发点无可挑剔，也必须找到更有效的方式，选择让人感觉舒适、温暖的措辞，恰当地表达内心的愿望。只有男人觉得，女人欣赏他，信任他， 他是“问题”的解决者，而不是女人眼中的“问题”时，他才可能“舍得一身剐”，接受女人的所谓“改造”。
男人感觉到，他是“问题”的解决者，而不是女人眼中的“问题”时，他才愿意放弃对抗，按对方理想中的样子做出改变。
假如你是女人，我的建议是：从现在起，尽可能放弃任何未经请求的主张或批评——名曰“放弃”，实为获得。宽容和信任让男人心存感激，他不会忽视这一点。他将以实际行动报答你。他对你越发关心和体贴，更加关注你的一切感受。
火星人和金星人和睦相处的秘密，在于彼此尊重对方的差异。火星人要记住，金星人喜欢经由谈话换来好心情。火星人不可贸然插话，只要认真 倾听，就可使对方欣慰和满足。金星人要尊重、信任她的火星人。火星人回归“洞穴”，只是处理压力的一种方式。他的“洞穴”，也不是多么可怕、多么神秘的地 方。金星人不必“见势不妙”，情急之下，马上拉响精神“警报”
假如身边缺少听众，心灵缺少关爱，女人对男人的失望之情，就会真切而实在。所以，问题的根源和症结，不在于女人倾诉的内容，而是她感觉 失去男人的爱。她需要男人的倾听，渴望男人的爱，这可以帮助她走出困境。这就如同男人有时需要看电视、看新闻、读报纸，才能走出“洞穴”一样。
从男人的立场考虑，假如他觉得你不是抱怨他，谴责他，他不必为你的倾诉而负责，那么，他就更容易做个好听众。他会越来越习惯于倾听。他还会惊喜地意识到，倾听，是个“双赢”的过程——它既可帮助男人忘记压力，又能为配偶带来满足。
要是男人压力过大，就会进入他的自我天地，在“洞穴”里养精蓄锐。他也通过某些转移注意力的手段，比如阅读、游玩、运动等，早日摆脱压 力，从“洞穴”里走出。金星人要知道，火星人进入“洞穴”，不意味着是故意疏远她，或不再像过去那样爱她。这不过是火星人对抗压力的一种方式。有了这样的 认识，金星人就会心平气和，给对方更多的认可和接受。她知道，火星人是在自我“修炼”，排解压力。因此，金星人倾诉时，即使火星人看上去神不守舍，心事重 重，她也不至于心生怨恨，怒气冲冲。她会恰到好处地中止谈话，不声不响，等待“神游”天外的火星人归来，将注意力再度放到她身上，接续起短暂中断的“倾 吐”与“倾听”的互动过程。金星人应当以温顺的、柔情的方式，提醒对方关心自己，倾听自己的感受。这可以使火星人感到轻松，没有负担，心甘情愿地当好她的 听众。当火星人被他的问题牢牢控制，被迫进入“洞穴”时，金星人也不可小题大做，认为对方故意难为自己。她也不会庸人自扰，以为这是火星人不再爱她，对她开始疏远的征兆。金星人心明眼亮地看到，火星人正在经受不小的压力。
此时，金星人滔滔不绝，火星人却容易走神。既然不适合和火星人交流，做亲密无间的谈话，她就会礼貌地停止交流，站在原地，等待火星人注 意自己，接着继续谈话。她知道，有时候，让火星人给予全部的注意是很困难的。金星人发现，以宽松、理解的态度请求关注，火星人就会乐于调整注意力，再次倾 听。
火星人完全不在状态，金星人也不会产生误解，以为对方不再关心自己。她知道此时不 适合谈话，所以，她会找其他密友倾诉感受。她也会参加娱乐活动，或者外出购物。她给了火星人喘息之机，给了火星人爱、认可和接受。对此，火星人不会熟视无 睹。果不其然，没多久，金星人就惊喜地看到：心怀感激的火星人，急不可待地走出“洞穴”，要与自己紧紧拥抱，而且他动作敏捷，春风满面！

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第16页

尊敬火星人的方式：除非他主动寻求帮助，否则就假定他能解决问题～尊敬的方式：耐心倾听，感同身受地了解对方的感觉。<原文开始></原文结束>

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第25页

如果波谷和疏远同时出现怎么办？男人想要空间，女人想要相伴。这时男人可以从这三个方面支持女人：首先，你要接受你自己，不能听时，别试图听她的；其次，你要理解，这时她所需要的比你能给出的多，她的痛苦是合理的；最后，避免争执，告诉她，等你回来后你就能给她应得的支持和爱。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页

对于此类书真心看不下去。。。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页 - 精华书摘

女人说她多么沮丧和苦恼，男人就会错误地以为，她是希望自己给予帮助，提供可行建议。他摇身变成“修理大王”，立刻指出女人的症结。男人认为，这是最大的支持和帮助，足以证明他忠贞的爱！他相信这样一来，女人感觉就会好得多，会喜不自胜地想到：她的男人多么强大，多么管用，多么“物超所值”！ 的确，男人渴望天才派上用场，价值得到体现，由此才配得上你的爱。可现实却与他的期待相反——男人忙碌了半天，你的心情丝毫未见好转。你仍旧沮丧、悲观，苦恼不止。
对于一个女人而言，她的自我意识的提升，她的自我价值的实现，更多地来自情感的满足，也来自人际关系的质量。
给予男人不请自来的建议，或擅自充当男人的援兵，结果就是得不偿失。在男人眼里，这是你对他进行抱怨和批评。这让男人心灰意冷，斗志全无！当然，出于爱、出于温情，你才会那样做，可你的建议和主张，像一把刀子，扎在男人的自尊之上，让他无限痛楚。他的反应可能非常激烈，他觉得你把他当成了孩子！而且，在他的脑海里，或许浮现出多年以前，他的母亲对父亲严厉指责的情形！历史惊人地相似，往事浮上心头，让他痛楚难当。 通常说来，当女人提供不请自来的建议，或试图“帮助”男人的时候，实际上，她不知道，对于男人而言，她有多么挑剔，多么缺乏爱意！
男人和女人在交往中，常见的错误有哪些？它们包括——
1、男人看见女人情绪不好，就忙不迭地戴上“修理大王”的帽子，指出女人存在的问题，为她提供解决办法。这却使女人感觉更糟！
2、男人有了不足、犯了错误，女人就急于帮他改善和纠正。她迅速组建“家庭改造委员会”。未经男人请求，她就自发地提供建议，或者加以批评。 “修理大王”与“家庭改造委员会”：可以休矣当然，我的意思不是说，在一切情况下，“修理大王”也好，“家庭改造委员会”也罢，它们必然是错误的做法，荒谬的抉择。在特定的情况下，它们当然可成为积极的、推动性的力量，关键是使用的时间和方式。使用不当，好事也会变成坏事。 女人正心烦得要命，她不希望男人变成“修理大王”。男人保持原形就是了，女人自会感激！男人要学会察言观色。女人看上去心情糟糕，不想与你一言、我一语地讨论，男人根本不必出谋划策。女人仅渴望有人倾听，她的感觉由此好转。她不是出了故障的机器，不需要接受“修理”。 男人也有特定的需求。他只感激女人的认可和信任。他曾馨香祷祝，希望“家庭改造委员会”一朝垮台！不过，女人选择恰当的时机和方式，男人也会听命于“家庭改造委员会”。女人应该铭记：她的批评和建议（尤其在男人面临窘境时），不可能使男人体味到爱的感觉。与之相反，他怀疑女人有控制欲，要在他脖子上套上枷锁！男人期待女人为他的特征和能力加冕，这可以给他信心，使他自行努力，从不足或错误中求得进步。没有精神负担，没有心理压力，男人才乐于听取女人的指点，接受她的好意。
假如你是女人，我的建议是：从现在起，尽可能放弃任何未经请求的主张或批评——名曰“放弃”，实为获得。宽容和信任让男人心存感激，他不会忽视这一点。他将以实际行动报答你。他对你越发关心和体贴，更加关注你的一切感受。 如果你是男人，我的建议是：从现在起，女人开口讲话，你要把注意力放到她的感受上！你要三缄其口，不要随便插嘴，不要对她的感觉不以为然。你按我说的做，就会惊奇地发现，你的女人多么感激你，她将把你视为体贴、成熟、理想的男人。
下面的15种情形，反映出男人和女人之间常见的误解。
1、女人说：“你没在听我说话！” 男人说：“你说什么？我没在听你说话？你这是什么意思？我能把你的话原封不动地讲出来！” 的确，躲在“洞穴”里的男人，能用5%的思维倾听女人谈话，甚至能复述大致的内容。在男人看来，既然动用了脑力，就等于是在倾听。可女人需要男人100%的关注。
2、女人说：“天啊，我觉得，你似乎不在我跟前！” 男人说：“你这是什么意思？我不在你跟前，那我在哪里呢？难道你没看见我吗？” 男人的理由是，既然他身体在此，就不该视而不见！可是，尽管他在眼前晃动，女人却没感觉到他完全的存在——这才是女人要表达的意思。
3、女人说：“唉，你根本就不在乎我！” 男人说：“我当然在乎你了！我不是正在帮你解决问题吗？” 男人认为，既然他正以某种方式，善意地帮助女人解决问题，就意味着他在乎对方。可是，女人需要直接而非间接的关心和体贴，女人渴望的是前者！ 　 男人进入“洞穴”，女人滔滔不绝
4、女人说：“我觉得，对于你来说，我是个无足轻重的人！” 男人说：“真是可笑啊！对我来说，你就是一切！” 从实际表现来看，他的表白，倒是有些可笑。不过他有自己的理由。他认为躲在“洞穴”里，不是自得其乐，而是解决问题，这间接地使女人受益，所以，女人心存感激才对。男人没有意识到，他把注意力放在他的问题上，却忽略了另一个问题——他冷落了女人，让对方感觉困扰和懊恼，手足无措。女人不会天真地以为，她就是男人的一切，可男人疏远的态度，还是让她吃惊不小。她也不觉得在男的心目中，她占有多么重要的位置，但是，她无法接受男人的漠视，她厌恶男人把她看得无足轻重。
5、女人说：“你是没有感情的冷血动物！你活在自己的世界里，对我不管不问！” 男人说：“我究竟有什么错？你到底让我怎么办呢？除了集中精力解决问题，我还有别的选择吗？” 男人觉得女人吹毛求疵。他想，他所做的一切，不正是为了早日解决问题吗？他不是迫于无奈，才“忍痛割爱”的吗？可女人觉得她不受重视，得不到理解和关怀。她的情感需求，似乎没被当一回事。男人的转变，也好像匪夷所思：昨天还是好好的，转眼间，他就少了关心，没了体贴，变得迟钝而淡漠。男人的变化如此迅速，如此极端，他自己都察觉不到。他津津有味地独自反思，却没有意识到，他的态度和举动，让女人多么伤心！他的漠然置之，他的不理不睬，带给伴侣多么痛苦的感受！ 在男人和女人之间，要想达成更多的默契，实现更好的配合，首先要更加了解对方，理解彼此真实的感受。男人开始忽视他的妻子，妻子就可能胡思乱想，怀疑男人的感情是否发生变化——实际上，这只是一种误解。作为女人，你应该明白，男人有他独特的处理压力的方式。意识到这一点，对你没有任何坏处。倘若无法帮助你减轻痛苦，就不妨倾诉内心的感受，提醒男人关心你，重视你，而不是把你当成“局外人”。
男人常犯的错误之一，就是在倾听过程中，不肯放过女人谈话的每一个细节。他就像是负责任的职业侦探，不漏掉任何蛛丝马迹。他要捕捉一切细节，以使他的解决方案周全而缜密。正因为如此，你提供的细节越多，男人就越是大吃苦头。他绞尽脑汁，试图找到所有细节的相关性，到头来一无所获。这让男人章法大乱，心烦意乱。他没有意识到，你所需要的，不是多么高明的见解，而是他的关心、理解和体贴。 男人的另一个错误，就是试图“沙里淘金”，探寻女人情感的内核。在男人看来，女人从一个问题转向另一个问题，其中必然存在某种逻辑性。岂不知你只是随心所欲，信马由缰！你抖露出3、4个问题，就让男人大为沮丧和困惑——谁让他想“逻辑性地”把所有的问题串在一起呢！
男人还要千方百计，找到你所谈内容的基本要点——除非知道核心大意，才能获得理想的解决方案！可事实却是，女人公布的细节越多，男人就越是糊涂。要是男人记得，女人交待细节，只是为了感觉更好，就可以使他最大程度地获益，沮丧之感就会跟着减少。他需要从复杂的细节中，找到解决问题的办法，由此获得满足感。谈论与问题相关的大小细节，却可以使女人心满意足。 男人需要从复杂的细节中，找到解决问题的办法，由此获得满足感。女人却需要谈论与问题相关的大小细节，以便感觉心满意足。
火星人终于知道，即使金星人对他感觉不满，甚至有批评、谴责、攻讦的倾向，也不必如临大敌，高竖起“排斥”或“拒绝”的盾牌。火星人很清楚，一切不过是暂时性的情形，金星人的情绪，不久就会好转。而且，她因火星人的倾听而感激。对于倾听，火星人有足够的心理准备，他知道，金星人那样喜欢倾诉，话匣子一打开，就滔滔不绝！ 每个火星人最终懂得，金星人乐于谈论问题，决不是没事找事，多此一举，这是她的本能。这不是金星人抱怨他，对他失望的缘故。头脑中有了这样的意识，身为听众的火星人，就不会心浮气躁，而是聚精会神。他还发觉，对方意识到他耐心倾听，就不会过久地逗留于某个问题，她也更容易快乐起来！一言以蔽之，火星人应该了解事情的真相。他需要的只是耐心和专注。他无须“削尖”了脑袋，也得为金星人的问题负责。
男人需要女人的认可和接受，渴望她的热情和鼓励。他想成为女人心中的强者，惟有这样，他才拥有足够的信心，坚信自己有资格、有能力，去在乎对方，关心对方，和女人朝夕相处。因此，女人永远不要无谓地抱怨男人，让男人觉得一无是处，能力低下。
语言是思想的载体，是传播信息的手段。不过，语言的真实性和精确性，随时可能大打折扣，尤其是“嫁接”了过多情感因素时。在这一点上，女人似乎更有同感。所以，倘若不分青红皂白，光从字面理解女人的话，你就可能因误判而吃亏。男人和女人之间吵架，常因后者一句不经意的话引起，就是这个道理。
女人喜欢采用“暗示技巧”，却要求你做出她理想中的反应。
《火星人/金星人互译词典》（精选）
1、女人说：“我们从来都没有出去玩过！” 《互译词典》：“我很想出去转一转。我渴望和你到外面走一走，做做有意思的事。那会使我们感到快乐。说真的，我喜欢和你在一起，你是怎么想的呢？你愿意带我出去吃午饭吗？我们好多天没有外出了！” 你的误译：“你没有尽自己的本分，可真叫人失望！我们一起做事的机会少得可怜！原因很简单：你不但懒惰，而且不够浪漫。你这个人单调、乏味，我再也无法忍受了！”
2、女人说：“谁都不关心我！” 《互译词典》：“我今天好像被你忽略了，仿佛没我这个人。谁注意到我的存在了呢？当然，我知道你们都看见我了，可谁也不来关心我，你知道我有多失望吗？你最近很忙，工作辛苦，我很感激你。可是有时候，对于你来说，我似乎无关紧要。你的心里只有工作，很少想到我的感受。亲爱的，抱抱我，好不好？你能不能告诉我，在你的心里，我真是不可替代的吗？” 你的误译：“我很不快乐！我渴望关心，却事与愿违。我的失望和沮丧，你是无法体会的！你何曾关心过我，考虑过我的感受？你是我的男人，爱我，是你的权利，也是你的义务！你应该觉得羞耻，因为你对我的爱越来越少！人生真是不公平，我对你激情如火，你对我却冷冷冰冰。我多么在乎你，你对我却视而不见！”
3、女人说：“我太累了，什么都不想做！” 《互译词典》：“我今天做的事情太多了！我真的需要好好地休息一下，这样我才能攒足力气，做好其它事情。我希望你能体谅我。还有，你最好抱一抱我，给我温情，给我慰藉。我想听你说，我今天表现得很好，有理由、有权利休息一下！” 你的误译：“不管什么事情，都得我来做，你却像没事人似的，四体不勤，五谷不分。你是男人，你该做得更多才对，为什么让我大包大揽？我是多么无助！我想和真正的男人生活在一起。当初选择你，是一个天大的错误！”
4、女人说：“我想忘记这一切不幸！” 《互译词典》：“我想让你知道，我热爱眼下的工作，我喜欢目前的生活。不过，我今天的压力可不轻。我喘不过气来！我想做一些事情，恢复原来的状态，这样我才能振作精神，履行我的责任。我希望你关心我的感受，了解发生了什么事。你该听听我的心里话，理解我的心情。不必告诉我怎样做，你只要清楚我承受的压力，我就好过得多。你的倾听，能使我全身放松，明天我就会好起来，再次承担起职责，做好属于我的事情！” 你的误译：“事情如此之多，我真的不想做，却又不得不做。我真不情愿和你在一起，毫无乐趣可言！我们的结合，可能是一个错误！你让我很不满意，我多想有更好的伴侣！有了他，我的生活才会充实，而你实在叫我失望，太差劲了！”
5、女人说：“房间怎么老是乱糟糟的？” 《互译词典》：“今天，我迫切地渴望休息，想好好地放松一下。可我没有想到，房间里居然这么乱，让我提不起精神！看着别扭，哪里还有休息的心情？你最好不要袖手旁观，帮我收拾一下吧！你能答应我的请求吗？” 你的误译：“房间如此混乱，正是你造成的！我总是卖力地打扫，结果怎样呢？我刚刚收拾妥当，又被你弄得不成体统！你分明是个邋遢鬼，‘大懒虫’！我没法再和你生活了！除非你马上改变现状，不然就没有商量的余地。我的意思是，你要么把房间打扫干净，要么马上离开家门！”
6、女人说：“谁都不听我说话！” 《互译词典》：“我这个人是不是越来越无聊，越来越单调，让你觉得索然无趣？想到这种可能性，你知道我有多么害怕吗？眼下，我似乎格外敏感了。我多么需要你的关心，你的体贴！我多么希望你留意我的存在！我希望你好好地待我。真的，我今天累极了，烦心的事情一大堆。我想把烦恼一古脑儿地说出来，可惜没人听我说话！你是我的丈夫，就来当你的妻子的听众，好不好？你该问寒问暖，比如，‘你今天发生了什么事情’，‘还有什么让你不开心’，‘你的感觉怎样’，‘我能帮你分担什么吗’，‘你还有其它感觉吗’……当然，你还可以以别的方式帮助我。我想听到你的话语里，不乏关心、认可和宽慰。比如，‘你有什么想法，都说出来，不要有任何保留’，‘你说得没错’，‘我懂你的意思’，‘我理解你的感受’……即使你一言不发，光是专心地听我说话，我也会心满意足。在我中间停顿时，你可以发出某些安慰性的声音，比如，‘喔’，‘唔’，‘嗯’，‘啊’，等等（注意：在火星人到来之前，金星人从未听过此类声音）。 你的误译：“我对你一向关心有加，可你甚至不想听我说话了！过去，你是一个多么好的听众，可如今成了了无生趣的人，叫我如何同你继续相处呢？我心目中的伴侣，应该充满激情，说话风趣。真遗憾，你不是我喜欢的那种类型！尤其让我失望的是，你这个人很自私，从不关心你的妻子！”
7、女人说：“做什么都不顺！” 《互译词典》：“我今天忙得不可开交。你愿意听听我的感受吗？你要是这样做，我就会很感动，感觉也会好得多。说实话，我今天做什么都不顺手。我也知道，这不过是暂时的情形。不过，工作量真的很大，我很疲惫，昏头胀脑，却没有多少成果。亲爱的，你能否拥抱我一下？我多想听你对我说，我做得已经很出色了！你的话，可以使我感觉温暖。” 你的误译：“你做什么都不行！我要是指望你，信任你，我就是个白痴！要是没有听你的话，也不致搞成一团糟！换成别的男人，事情就会处理得像模像样，而你却使局面更加混乱！”
8、女人说：“你不再爱我了！” 《互译词典》：“不知为什么，今天我觉得，你好像不爱我了！我多么害怕你离开我！其实，我也知道，你总是那样爱我，为我做了很多。我也说不清楚，我隐隐的不安全感，究竟从何而来！我多想你用一切可能的方式，向我表达你的爱，让我感到安慰，叫我心里的石头落地呀！我多想听到，你对我说出那3个神奇的字眼！你肯这样做的话，天知道我该多么喜悦，我的感觉多么美好！” 你的误译：“我把一生最好的岁月都给了你，可你给了我什么呢？你分明是在利用我！你这个人自私而冷酷！你只为自己着想，无视我的感受。你何曾对我有过像样的关心和爱护？真是想不通，当初我怎么会爱上你？我是天底下最笨的人！活该我现在一无所有，真是咎由自取，自作自受！”
9、女人说：“我们哪一次不是匆匆忙忙的！” 《互译词典》：“我觉得今天太匆忙了，我真是不喜欢。生活不该如此匆忙！当然，这不是你的错，我也没有责怪你的意思。我知道，你在尽最大的能力，保证我们及时赶到目的地。我怎么会不感激你的关心呢？我只是希望，你能理解我的感受。我想听你对我说，‘我们总是过于匆忙，可不是一件好事情，我也不喜欢这样！’” 你的误译：“你太不负责任了！你总是等到最后一刻，才会行动起来。和你在一起，我从来没有安全感。我们老是匆匆忙忙，仿佛永远如此！为了不迟到，你匆忙出发，还毛手毛脚，叫人揪心！谁敢把事情交给你做呢？只怕做一样，毁一样！我不想瞒你：你不在我的眼前乱窜，我感觉更舒服！” 10、女人说：“我渴望更多的浪漫。” 《互译词典》：“你最近工作太辛苦！我们还是抽时间外出度假，你看好不好？我们都得好好地放松一次！我喜欢这样！我们可以到郊外散心，寻一处‘世外桃源’，尽情地释放自己。到了那里，我们单独相处，没有孩子纠缠，也可彻底忘掉工作的事情。我知道，你是一个浪漫的人。我期待着你送鲜花给我，愈快愈好！我渴望那种久违的、惊喜的感觉！我还希望你和我外出约会。我喜欢约会带来的浪漫感受！” 你的误译：“你无法再让我满意了！你不再像过去那样，让我觉得开心。从你那里，我一无所得。你的浪漫技巧落后了，跟不上我的需要！你从来没有真正地满足过我！我希望你风情万种，就像我交往过的其他男人。别把我的话当成耳旁风！”
以下列出的4种情形，正是女人渴望交流的原因或动力所在：
1、传达或者收集信息（这是男人交谈的唯一理由）。
2、通过交流，探寻并发现想表达的内容（相反，男人宁可中止交谈，私下里把问题想清楚，确认要表达的部分。女人则是通过表达，探寻事实的真相）。
3、女人心烦的时候，急于改变当下的心情，而倾诉的过程，能让她感到释放（男人心情糟糕，就可能不愿多说什么。他宁可躲在头脑“隐蔽所”里，让自己冷静下来）。
4、让自己与对方更加亲密。女人流露真情实感，是信任对方，把对方当成知己（火星人之所以中止交谈，可能只是为了发现自我，找回自我。过分亲密的状态，会使他顾虑重重，担心会把“自我”剥夺得干干净净）。
《火星人/金星人互译词典》
1、男人说：“我很好！”或者，“都很好！” 《互译词典》：“我真的很好！我能解决我的烦恼，不需要你的帮助。不过，我还是要感谢你！” 你的误译：“我的感觉是不太好，但这和你无关！你帮不了什么忙，又何必多此一举？”
2、男人说：“我很顺利！”或者，“都很顺利！” 《互译词典》：“一切正常，我正在顺利地解决问题，摆脱烦恼。我不需要任何帮助。需要的话，我会主动开口。” 你的误译：“我不在乎发生了什么。不管怎么样，对我而言没什么大不了！就算我的态度让你心烦，我也无所谓！”
3、男人说：“没事！” 《互译词典》：“没有任何事让我烦心。即使有的话，我也能独自处理妥当！因此，你就不要再多问了！” 你的误译：“我真的不知道，究竟是什么让我如此心烦！我希望你能提出问题，帮我弄清楚到底发生了什么！”这时，你会顺势提问，以为正中男人下怀。实际上他只想逃避，获得安静的空间，所以，你必然会碰一鼻子灰！
4、男人说：“一切正常！”或者，“我很正常！” 《互译词典》：“我的确有问题要解决。不过你用不着多问，因为我可以自行处理。请别妨碍我的思考，也别提太多的问题，或是不必要的建议。你就当什么也没发生好了，这件事由我自己解决，效果会更好！” 你的误译：“这是我的事，你用不着插手！你不要没事找事！”或者，“的确，有些事情让我不痛快！不过，你最好记住，那是你的错！你应该内疚和忏悔，而且决不可以再犯！”
5、男人说：“没什么大不了的事！” 《互译词典》：“没有什么大不了的，因为我能使一切走上正轨！别再纠缠这个问题了，你也用不着琢磨来、琢磨去的。那样的话，只能使我更加烦恼。解决这个问题，责任在我，我会干净、利落地把它收拾掉，而且决不拖泥带水！” 你的误译：“你这是没事找事，庸人自扰！你的担心是多余的！”
6、男人说：“什么问题也没有！” 《互译词典》：“做好这件事(或者解决这个问题)，对我来说，绝对不在话下！而且，这是一份特殊的礼物。我很高兴把它送给你！” 你的误译：“这本来不是什么问题，你却夸大其词，硬把它说成是个问题！你为何这样不识趣，非要插手我的事呢？”这时，你就会忙不迭地辩解，为什么这是一个问题？为什么你应当成为他的帮手？
男人蜗居在“洞穴”里，成为“洞穴人”的时候，以下6种基本原则或方式，可为男人提供必要的支持，缩短男人独处的时间：怎样支持“洞穴人”
1、不要排斥或否认他独处的需求。
2、不要想当然地提出建议，帮助男人解决问题。 　 不同的星球，不同的语言
3、不要一再询问男人的想法和感受，这只会让他产生反感。
4、不要守候在“洞穴”附近，劝说男人回心转意，尽快走出来。
5、不要杞人忧天地为男人担心，也不要多此一举地表示歉意。
6、做一切让自己快乐的事情！ 你真的渴望交谈，就索性给男人写一封信，留待他走出“洞穴”后阅读。假如需要心灵的安慰，想有个倾诉对象，就同其他好友交谈。别让你的男人成为满足感的唯一来源！ 男人期待心爱的女人信任他，相信他能自行解决遇到的问题。对他而言，女人的信任必不可少。这是男人的光荣、自尊和骄傲。当然，面对男人的烦恼，让你做出无所关心、无所牵挂的姿态，的确大不容易。为爱人的处境而担忧，是你表达爱和关心的典型方式。在你看来，所爱的人愁肠百转，自己却若无其事，乃至兴高采烈，显然是不合时宜的。你担心自己“作壁上观”，他定然愤愤不平、咬牙切齿！ 你哪里知道，事实上，男人希望他的女人始终快乐，无忧无虑！因为这样的话，他需要操心的“问题”就相对减少。另外，从女人的快乐中，男人感受到的，是女人浓浓的爱。当你多一些快乐，少一些烦恼时，男人更容易走出“洞穴”，与你相聚，共享美好的时光。
女人未经请求就给予建议或提出批评，男人避之惟恐不及。这让可怜的女人大失所望。她痛苦地发觉，须臾之间，她在男人身上寄托的梦想和希望，全都成了镜花水月，空中楼阁
1、你可能不喜欢男人的穿着打扮。你不必当场指出，因为那是在公共场合，这会让他感到别扭和尴尬。于是，你等待像样的时机。男人正在穿衣时，你似乎不经意地说：“这件衬衫好像不大适合你。你今晚外出赴宴，还是穿别的衬衫更好。”他接受你的提醒，当然皆大欢喜了。要是你发现他面露愠色，就尊重他敏感的反应，并向他表示歉意：“我很抱歉，我不是教你怎样穿戴。我知道，你有你的审美观。”
2、假如他总是过于敏感（不少男人就是如此），让你的方案逐个归于“流产”，你就必须另寻机会，和他探讨穿衣打扮这件事。你可以这样说：“你是否还记得，你穿过那件蓝衬衫，还配上那条绿色裤子？我不喜欢这样的搭配。我想，那条灰色裤子更适合你。”
3、你可以直截了当地提出：“过几天，你能陪我外出购物吗？我想为你挑一身西服。”假如他回答“不”，你就可以确信：你的男人，无须过多的母亲般的调教和帮助。当然，要是他欣然同意前往，你就可以以你独到而犀利的眼光，为他挑选合适的衣服。在此期间，你不必画蛇添足地说教，因为他毕竟是个敏感的家伙。
4、你可以对他说：“我想同你谈一件事，只是不知如何开口。我不想让你生气，但我的确想说出来。站在我的立场上，我要怎样说，你才更愿意接受呢？”你的话，可使男人做好心理准备，承受即将到来的“打击”。后来，他满意地发觉：他的问题其实不算严重，而且在你的心里，他始终是个好男人。
即便男人深爱女人，也会周期性地选择“逃避”。在此之后，他才对女人更为亲近。 男人的疏远和逃避，经常让女人产生误解。对于女人而言，有了逃避之念，通常缘于下列情形：你不信任男人，觉得男人不了解你的感受；你受到男人的伤害，害怕再次受到伤害；男人做了错事，你极度失望。 毋庸置疑，男人也因同样的原因疏远女人，问题在于：即使你表现正常，无懈可击，他也可能企图逃避。典型而常见的情形是：起初他对你爱意绵绵，你对她信任有加。忽然间，男人显得烦躁不安，六神无主。他开始疏远你——此时，橡皮筋正在拉长！他不愿与你聊天，甚至不理不睬。一段时间以后，他才恢复常态，再次对你亲热起来——此时，橡皮筋自动反弹回来了！
1、女人需要关心，男人需要信任男人关注女人的感觉，为她的幸福着想，女人就会感受到爱和力量。她觉得，在男人的心目中，她具有沉甸甸的分量。男人由此满足她的爱情需求，她对男人也越发信任，开诚布公，直抒胸臆。 女人的坦诚和真情，让男人不胜欣慰。他也离不开女人的信任。女人承认他的价值，相信他能为其幸福竭尽全力，男人第1种基本的爱情需求，就可以得到满足。男人于是雄心勃勃，更加关心女人的感受，致力于给女人更多的快乐。 　
2、女人需要了解，男人需要接受 倾听女人的男人，没有妄下判断，而是充分体谅，这使女人心存感激。当然，理解女人的感受，不意味着非得是“超人”，对其想法和感受一清二楚。男人只是从女人的倾诉中，搜集尽可能多的信息，了解、体谅她真实的心境。女人渴望理解，男人的倾听让她满足。作为回报，她更加接受男人，这正是后者梦寐以求的结果。 女人充满爱意，接受男人的本来面目，而非试图改变对方，男人才会感觉到女人的爱。他知道，自己不必十全十美，却照样可以得到垂青；女人不会对他实施改造，而是相信他可自行努力，获得进步，不断成熟。男人感到他为女人所爱，就更乐意做女人的听众，体谅她的需求，满足她的愿望。
3、女人需要尊重，男人需要感激与此同时，女人感激男人尊重的态度；感激男人将她的想法和感受放在心上，而不是置之不理；感激男人的宽容与体贴。比如，男人记得给女人送花或庆祝结婚周年纪念日，类似的举动，使女人第3种爱情需求——男人的尊重——得到满足。她重视男人的爱和关怀，由此更加快乐。男人也更乐意为她效劳，成为女人心目中的武士。实际上，只要得到必要的支持，女人的感激就自不待言。 男人得到感激和重视，他的努力没有白费，从而大受鼓舞，愿意更多地付出。感激是一剂“强心剂”，使男人浑身充满力量，产生更大的动力，也更加尊重他的伴侣。
4、女人需要忠诚，男人需要赞美男人把女人的需要放在优先地位，因支持她、满足她而幸福和自豪，意味着女人第4种爱情需求——男人的忠诚——得到满足。女人得到赞美，体验到在男人心中独一无二的价值，就会心花怒放，气色动人！对于女人的爱情需求，男人看得比他的兴趣和爱好更为重要（比如读书、工作、娱乐），意味着他完全可满足其愿望。在男人的心目中，女人的地位无与伦比，就会更爱她的男人。 正如女人需要男人的忠诚，男人基本的爱情需求之一，就是女人的赞美。赞美男人，意味着对他怀着惊奇、喜悦和认可的心情。女人因其性格和才能而喜悦，男人就会感受到赞美。男人值得赞美的优点，涉及到他的力量、幽默、坚毅、正直、诚实、浪漫、温和、理解、柔情等传统意义上的美德。赞美让男人感动，于是竭尽全力，为女人带来更大回报，一言一行，皆是无限爱意。
5、女人需要体贴，男人需要认同面对女人“异常”的感觉，男人不做规劝和反驳，而是给予体贴，女人就能感觉到男人的爱。这时，她的第5种需求——男人的体贴——得到满足。男人的体贴，是对女人自我感觉的肯定。需要记住：男人给予理解和体贴的同时，也可保留他的想法和观点。男人体贴女人的感受，就可得到需要的认可。 男人都渴望成为女人的英雄，身披铠甲的武士。男人认为，只要女人认可他，就意味着通过了“考试”。女人的认可，意味着她承认男人的品质，不折不扣地表达她的爱。当然，女人未必总要同意男人的观点，却能理解他的想法、言语、举动、感受的合理性，仅此而已。得到认同，男人便如释重负，也更易认同女人的感受。
6、女人需要安慰，男人需要鼓励男人经常展示出关心、理解、尊重、忠诚、体贴，女人渴望安慰的需求，也就顺理成章地得以满足。女人需要安慰，安慰让她感觉幸福，拥有安全感，深信男人的爱坚定不移。 这时，男人经常产生误解，以为他满足了女人所有的爱情需求，她应该感到幸福和踏实；而且，从这时起，女人就应该坚信，她始终被她的男人所爱，实际上未必如此。他还要满足女人第6种爱情需求——经常向伴侣做出爱的保证，给她足够的安慰。 男人错误地以为，他满足了女人所有的爱情需求，她应该感到幸福和踏实；而且，从这时起，女人就应该坚信，她始终被她的男人所爱。
男人基本的爱情需求之一，是女人的鼓励。女人应该信任男人的个性和才能，言语之间，不可流露出任何不屑之态。只有这样，才能给男人勇气和希望。女人积极的态度，可使男人获得动力，成为真正的自我。他会回报给伴侣更多的爱、理解和安慰。 男人第6种爱情需求——女人的鼓励——得到满足，就会展示出最美好的一面。女人对伴侣的需求一无所知，不恰当地给予他更多的关心，而不是更大的信任，就会使情感关系受到不利影响。
女人常犯的错误
1、男人未做请求，女人就自作主张地提出建议，以便帮助男人，或对他的行为实施改造。 男人为何没有感受到她的爱（以下略） ——男人觉得女人不爱他，因为女人不信任他。
2、女人透露不快和沮丧，以暗示和提醒男人做出改变，或对他实施控制（女人对男人坦诚相见，这不是一件坏事。不过，以此控制和操纵对方，就会得不偿失）。 ——男人觉得女人不爱他，因为女人对当下的他心怀不满。
3、女人不承认男人的付出，反而对他的缺点和不足大肆抱怨。 ——男人觉得女人不爱他，因为女人从未流露出感激之意。
4、女人极力修正男人的言行，教导男人应该怎样做，似乎把男人当成孩子看待。 ——男人觉得女人不爱他，因为他从未听到女人的赞美。
5、女人以反问的方式，倾诉内心的不满，比如：“你什么能那样做？” 　 探寻我们不同的情感需求(4) ——男人没有感受到爱，因为女人不认同他。这也让他自惭形秽，以为自己不是好男人。
6、女人不让男人“贸然行事”。男人自作主张，就容易招致女人的矫正和批评。 ——男人没有感受到爱，因为他听不到女人的鼓励。
男人常犯的错误（以下略）
1、男人不懂得倾听的艺术。女人谈话时，男人三心二意，容易走神，缺少体谅和关心。 女人为何感受不到他的爱（以下略） ——她没有感受到男人的爱，因为男人表情冷淡，心猿意马，毫无关心和体贴之意。
2、不管女人说什么，男人总是从字面上理解，而且不厌其烦地“修正”她的误解和错觉。男人还自作主张地出谋划策，以此让她打消顾虑，摆脱烦恼。 ——女人感受不到爱，因为男人不了解她的感受。
3、男人一边倾听，一边满脸愠色，最终的结果，是两个人不欢而散。 ——女人很伤心，觉得男人不在乎她。
4、男人漠视女人的感受和需求的重要性，说她“无中生有，小题大做”。在男人眼里，似乎工作和子女更重要。 ——女人心灰意冷，她觉得，男人对她缺乏忠诚。而且，在男人的心目中，她似乎没有什么特别之处，这让她伤心和失望。
5、女人因为某事而生气，男人就百般辩解，以便逃脱干系。他否认女人的感受，阻断其情感宣泄的渠道。 ——女人感觉不到爱，因为男人不重视她的感觉。相反，男人让她觉得自己没事找事，无理取闹，因此不必给她支持和安慰。
6、听了女人的倾诉，男人一言不发，或者掉头走开。 ——女人缺乏安全感，因为从伴侣那里，她没有得到需要的安慰。 当爱情冷却时男人给予女人的，或女人给予男人的，只是各自所渴望的爱，对对方却意义不大。于是，他们的感情逐渐冷却，爱情之火慢慢熄灭。关心和理解，是女人基本的爱情需求。她想当然地给予男人过多的关心和理解，反而让男人产生错觉，认为女人对他缺少信任。他需要女人的信任，对方的关心还在其次。 所以，对女人的关心，他不以为然，也没有感激。女人不了解真相，惶惑不安。同样，男人给予女人的爱，只是他中意的形式，女人不领情，也在情理之中。于是乎，他们都陷入爱的“怪圈”——他们辛苦了半天，却没有满足对方的需要，不能不让人感到遗憾和惋惜。
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怎样心平气和地倾听
1、你之所以生气，是因为难以认同她的想法和观点。但是，女人的感受是女人的。你凭借男人的思维方式，理解和对待她的感受，错误显然在你，而不在女人。 　 探寻我们不同的情感需求(5) 建议：不必充当女人的“导师”，告诉她该做（想）什么，不该做（想）什么。扮演好倾听者的角色，承担起理解对方之责。不可因为气恼而指责，要从对方的角度考虑问题。
2、她的倾诉，她的感觉，可能出现差错。这没什么大不了，最重要的是，你要理解她，尊重她。她需要体贴和共鸣。 建议：做深呼吸，什么话也不用说，让身心放松。抑制住“指顾评议”的念头。想象一下：站在她的立场上，你有怎样的感觉呢？
3、女人说的话让你生气，可能因为你不知道，怎样回应才算得体而周到。即便在短时间内，你无法让她由忧而喜，破涕为笑，但认真、虔诚的倾听，对女人身心的调节大有助益。 建议：不要抱怨对方。不妨从自己身上找问题。你的未经请求的建议，不可能使她感觉舒适。她需要的不是建议，而是倾听。这就是问题的真相。自作主张地提供建议，只能是吃力不讨好。
4、你不必为了成为好听众，总是符合她的想法和观点，完全放弃你的意见。你可以充分地陈述想法，或者有所保留。 建议：如果你定要把想法说出来，要等她先把话说完。需要提醒你一句：你陈述己见时，不要过于激动，不要提高嗓门；三言两语，“点到为止”。
5、你不必为做个好听众，强迫自己弄清女人的一切观点和看法。 建议：你要让她明白，你可能不了解她的感受，但你乐于知晓，渴望共鸣。作为男人，如果始终不理解她，你就要为此负责，而不是袖手旁观，或一走了之。不要妄加评判，或暗示她“不可理喻”。
6、对于女人的感受，你不必承担过多责任。你察颜观色，以为对方是在责备你，实际上，她只是需要理解和支持。 建议：在认同她的感觉的前提下，才可以阐述你的立场和想法，或以适当的方式，就履行己责不利而表示歉意。
7、女人的态度让你不满或生气，可能因为她不信任你。其实，她的内心也许异常脆弱，甚至像容易惊慌的小女孩，你要了解这一点。她害怕因敞开心扉而受伤害。她渴望你的友善和理解。 建议：女人讲出真实的感受、想法时，作为男人，不可寸步不让地与之争论。在一定时间内，对于她的抱怨，你也可“存而不论”。等到两个人心平气和，再做讨论也不迟（练习和实践第十一章提供的情书技巧）。 倾听女人的过程中，你既没生气，也没沮丧，女人就如同获得一份珍贵的礼物。你的态度，可使她自如地倾吐心扉。你的倾听和理解，是她最好的慰藉。作为回报，她也会满足你基本的爱情需求。
怎样放弃改变男人
1、男人心情不好，或认为你企图改变他时，作为女人，你不要与他针锋相对，不要以大量质问而攻讦。 建议：除非他同意或乐于与你交谈，你才可以给予适当的关怀。别为“诱使”对方与你交谈，因此给予过多的关怀，“点到为止”。
2、不要以任何方式改造男人。他需要你的爱，而不是你的拒绝。这才有利于他的进步。 建议：要信任他的能力，他可以按其方式成长和进步。你不必越俎代庖。你可以坦率说出想法和感觉，不过，万不可发号施令，强求他做出改变。
3、你随意指出他的缺点和不足，想当然地提供建议，男人觉得，你是在控制他，拒绝他，否定他。 建议：多一点儿耐心！你要相信，他可以凭借努力，学到他应当学到的一切。如有必要，他自然会向你“取经”，你要等待时机。
4、有时候，男人异常固执，拒绝做出改变。这说明他没有感受到爱。男人害怕承认缺点和错误，宁可回避现实，也不愿听到你的轻蔑或挖苦。 建议：要尽量让男人相信：他不见得成为完美的人，才能得到你的爱。让自己变得更加宽容。
5、你不遗余力，试图让男人的付出和你一样多，他的压力就会徒然增大。他可能恼羞成怒，拒不改变。 建议：从事各种喜欢的活动，不要整天以他为中心。否则，你就阻断了快乐的源头。
6、你心情不好，可以选择适当时机，以得体的方式讲出心里话。你没有必要迫使男人改变，适应你的要求。你越是接受男人，他就越是想听你说话。 建议：讲述真实的感受时，不要做出提醒或暗示，告诉他该做什么。你要做的，只是鼓励对方考虑你的感受。
7、你想当然地给他指导或建议，为他指明方向，就会弄巧成拙。他觉得被你置于控制之下，被你“牵着鼻子走”。 建议：尽量放松，心平气和，接受对方的缺点和不足，不要求全责备。尊重他的想法和感受，不要教训他，也不要给予修正。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页 - 1

全文笔记：
　金星上的生活男人不了解金星人的情况。在金星上，人们更多地谈论问题本身，享受谈论的过程，而不急于找到答案。和火星人相比，金星人有不同的价值观。金星人重视沟通和交流，体验到其间的快乐和美感。金星上的一切，都是这种价值观的反应。金星人花相当多的时间，彼此支持和帮助，其自我价值的实现，，更多地来自情感的满足，也来自人际关系的质量。金星人喜欢分享和共鸣，以获得无尽的快慰。
女人不以目标和结果为终极，她更关心情感交流的过程。她更愿意以此展示她的爱，她的关心，她的美德。
给予男人不请自来的建议，或擅自充当男人的援兵，结果就是得不偿失。在男人眼里，这是你对他进行抱怨和批评。这让男人心灰意冷，斗志全无！当然，出于爱、出于温情，你才会那样做，可你的建议和主张，像一把刀子，扎在男人的自尊之上，让他无限痛楚。他的反应可能非常激烈，他觉得你把他当成了孩子！而且，在他的脑海里，或许浮现出多年以前，他的母亲对父亲严厉指责的情形！历史惊人地相似，往事浮上心头，让他痛楚难当。
　男人，你要学会倾听同样的道理，男人不了解女人，也很可能帮倒忙。女人傍晚下班回家，和男人谈起某些问题，只为倾诉一天的感受，体验舒适和亲密的感觉，却不见得需要答案。
男人和女人在交往中，常见的错误有哪些？它们包括——
　　1、男人看见女人情绪不好，就忙不迭地戴上“修理大王”的帽子，指出女人存在的问题，为她提供解决办法。这却使女人感觉更糟！
　　2、男人有了不足、犯了错误，女人就急于帮他改善和纠正。她迅速组建“家庭改造委员会”。未经男人请求，她就自发地提供建议，或者加以批评。
　对于汤姆等许多男人而言，为让精神变得松弛，就会欣赏各种体育比赛、新闻节目、各种影片——其间的兴奋感、紧张感，可以消除他们自身经受的其它压力。
总体而言，女人害怕遭到冷落，她对男人的态度十分敏感。男人陶醉于新闻、旅行或比赛，很容易忽视身边的女人，使女人心烦意乱
火星人要记住，金星人喜欢经由谈话换来好心情。火星人不可贸然插话，只要认真倾听，就可使对方欣慰和满足。金星人要尊重、信任她的火星人。
体贴、理解、认可、关心，对于女人摆脱烦恼，感受到支持大有帮助，男人常常没有意识到。
既然女人可能产生这样的心理，所以，我希望女人知道：你没有必要给予丈夫太多，将自己置于纯粹的“家庭保姆”的地位！当然，你的动机可能无可挑剔，你渴望以实际行动，获得完美的情感关系，但你没必要牺牲太多，所谓“过犹不及”。其实，与其过多地给予，还不如有所保留！这样的话，男人反而会更多地支持你！这似乎是悖论，却是事实。女人长久地、超负荷地付出，只会蒙蔽丈夫的双眼——他坐享其成，却无法感受到，你究竟有怎样的需要！
　需要提醒你的是，女人喜欢采用“暗示技巧”，却要求你做出她理想中的反应。或者说，金星人情绪沮丧时，其表述笼统而含糊。但实际上，她只是渴求你的支持和帮助而已！金星人不会把想法直接说出来。她乐于使用戏剧化的语言，暗示她特殊的要求，所有的金星人都明白这些话语的含义。
　男人需要信任，女人需要关心。和男人所不同的是，女人听到男人说“亲爱的，发生了什么事”时，男人的关心和体贴，永远令她欣慰和满足。而女人以同样的方式回敬男人，男人却不见得领情。他觉得尊严受到冒犯，心理产生抵触和反感。他认为，对方对他放心不下，怀疑他处理问题的能力，乃至把他当成“惹祸精”。尽管你是在体谅他的难处，但他可能理解成同情和怜悯。
　即便男人深爱女人，也会周期性地选择“逃避”。在此之后，他才对女人更为亲近。
　　道理很简单，男人只有适度地逃避，才有再度亲密的动力——懂得这个事实，对女人至关重要。与此相反，女人时刻要求亲密，如影随形地与男人为伴，不许他离开半步，就使他更急于逃避！其愿望之强烈，就如箭在弦上，蓄势待发！因此，我要奉劝所有女人——你要明事理，识大体，懂得“失去就是得到”，
　1、男人的爱和支持，虽然不能立刻消除女人的烦恼，却能确保她顺利地进入“深井”。还有，让你的女人始终充满爱意，这种想法幼稚可笑。你应该懂得，女人的烦恼可能一再出现，但决不是“洪水猛兽”，应当对症下药，从容应对。
　　2、女人进入“深井”，不见得是你的错。你不必自责而沮丧，要坚持给她爱和支持。即使不会立刻“药到病除”，也可帮助她顺利度过难关。
　　3、女人的波浪降至波谷，就会自然而然地回升。这是女人与生俱来的特性。你无须像医生那样，对她实施治疗。她只需要你的爱、耐心和理解。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第5页

通常说来，男人需要的爱，是信任、接受和感激，而女人需要关心、理解和尊重。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页

不推崇這本書——
因為它以及它設定的一個可悲前提，驗證了一個事實——人和人之間的孤獨是絕對的。
所謂的篇章是需要那麼多精雕細琢的技巧來撫平這些溝溝壑壑。因為只有遷就呵護，我們才能相對理解共知，臻於平和完善。
人性本不完美，矢志不渝的我們仍欲用黑色的眼睛尋找光明。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第15页

篇章结构：1.价值观的不同 2.对待压力的方式不同 3.女人的用语和男人的沉默 4.橡皮筋的男人和波动的女人 5.爱的计分方法不同 6.情感需要等待不同
第一章 男人从火星来，女人从金星来
1. 我们误以为如果配偶爱我们，他们必会以确定的方式反映和表达—如同当我们爱某些人时的反应和表达方式一样。这种想法使我们不断的感到失望，也阻碍我们花时间温柔地沟通彼此的不同。
2. 火星人倾向解决问题和思考什么事使他们困扰，金星人本能的感到需要谈论让她们困扰的事。
3. 男人在感觉自己被需要时容易受到激发；女人则在感觉受珍爱时才会被激发。
4. 男人基本上需要信任、接受、感激的爱，女人基本上需要体贴、了解、尊重的爱。z

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页

4月5日，男人来自火星，女人来自金星。
绝对好书！觉得每一句话几乎都该被摘录（有的章节），强烈要求重新多读且应用。对我的关系有所改善，对我了解男人的思想有了一些帮助。感觉情书是很不错的想法，避免争执很有效。还有，记住要赞扬感激。不仅仅是男人，对谁都一样。
下次有时间要做很详细的笔记。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页

男人和女人最大的差别之一，就是对待压力的方式不同。压力到来时，男人的精神和意志高度集中，变得沉默寡言；女人面对压力，一时间不知所措，她心情紧张，容易情绪化。男人摆脱压力，获得释放的方式，也和女人完全不同。除非把问题解决，否则他一刻不得安宁。女人则不然，只要把问题说出来，就可以得到宣泄。男人和女人的不同，你必须理解它，不然在生活中很容易产生摩擦。
火星人心情不好，会把想法憋在心里，很少向人倾诉。他宁可独立解决问题，除非大有必要，才求助于人。通常来说，他会一声不响，迅速进入“洞穴”，就是他的自我天地，是精神世界的“隐蔽所”，在那里，他将问题反复斟酌权衡，以便尽早获得解决。只要在“洞穴”中找到出路，他由此如释重负，就像换了一个人，容光焕发，充满活力。
男人躲在“洞穴”里，就难以更多的关注伴侣，这让女人很难接受。她不知道男人正在经受压力，也不知道这恰恰是男人摆脱压力的重要途径。男人如果对问题避而不谈，妻子就会觉得男人在忽视她。尽管她也觉察到男人的心情糟糕透了，可她还是错误的认为男人对她漠不关心，因为男人一言不发。
通常，金星人不了解火星人处理压力的方式。金星人鼓励火星人畅所欲言，莫将想法憋在心里，但火星人根本听不进去。他进入私人天地，自娱自乐。不了解情况的金星人，对此深恶痛绝。女人害怕遭受冷落，她对男人的态度十分敏感，男人陶醉于新闻旅行或比赛，很容易忽视身边的女人，这会使女人心烦意乱。
男人“闭关修炼”，容易对女人造成冷落和忽视。不过，潜在的本能提醒男人：关注别人以前，要先解决好自己的事情，千万不要自顾不暇，手忙脚乱——作为男人，这似乎无可厚非。不过，女人不会站在男人的角度想问题，她无法容忍他的冷落和忽视，难以接受他不声不响，她理所当然的会产生怨恨！
男人的态度由热转冷，急转直下，常常是由于巨大的工作压力所致。女人不应当胡乱猜疑，以为自身出了问题。女人意识到这一点，才能恰当的配合男人，让他顺利度过“洞穴”期。她不必庸人自扰，更不可一怒之下，与男人对抗到底。
火星人和金星人和睦相处的秘密，在于彼此尊重对方的差异。火星人要记住，金星人喜欢经由谈话换来好心情。火星人不可贸然插话，只要认真耐心的倾听，就可使对方欣慰和满足。而金星人要尊重、信任她的火星人。火星人回归“洞穴”，只是处理压力的一种方式，不是多么可怕和神秘的事情，不必过分紧张和怨恨。
金星人应该做的：
当火星人进入洞穴时，金星人不应该大惊小怪，认为对方在故意为难自己。她也不会庸人自扰，认为这是火星人不再爱她，对她开始疏远的征兆，这只是火星人减压的一种方式，如同金星人喜欢同别人进行交谈，聊天一样。
此时，金星人滔滔不绝，火星人却容易走神。有时候，让火星人给予全部的注意力是很困难的。只要以宽松、理解的态度请求关注，火星人就会调整注意力，再次倾听。
火星人完全不在状态，金星人也不会产生误解，以为对方不再关心自己。她会找其他密友倾诉感受，她也会积极参加娱乐活动（看看《生活大爆炸》啊《快乐大本营》《我们约会吧》啊等等。）也可以外出购物啊。也可以看书听音乐 啊，（推荐Tylor swift 的歌，《Haunted》《Love story 》《our song 》等等哈，都挺好听的。），或者洗个跳个健身操啊，然后轻松愉快的洗个泡泡澡啊。她给了火星人喘息的机会，给了火星人爱、认可和接受。对此，火星人不会熟视无睹，没多久，金星人就惊喜的看到：心怀感激的火星人，会急不可耐的走出“洞穴”，要与自己紧紧拥抱，而且他动作敏捷，春风满面！

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第15页

提供给男人他不主动请求的建议，等于断定他无法自己做事或他不知道自己该做什么，男人必会因此动怒，因为能力问题对他们而言，非常重要。完全解释了他为什么会是那种反应为什么总是很抗拒我！现在才明白这一点不算太迟吧？从今天起，练习克制给予男人任何非请求的建议或批评！

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第2页

情书技巧是摆脱消极感受，以更多的爱加以交流的最好方法之一。它让你说出心里话，放下心理包袱。训练情书技巧三环节：
1， 在你的情书里，表达你的生气，忧伤，恐惧，懊悔以及你的爱。
2， 为你的情书写一封回信，表达你渴望从伴侣那里听到的想法和感觉。
3， 把情书和回信与你的伴侣分享。
4， 通过前两个步骤，你就可以调整心情，感受到你对伴侣的爱，在同他交流，这是你的心中既无不满也无怨恨，选择恰当的时间，同伴侣一到，分享你的情书与回信，让对方感受你此前的心情和感受。、
基本原则：
1假定收信人是你的伴侣，想象对方坐在你的面前，带着爱和理解来倾听你的心声，你可以由生气开始，接着写出你的忧伤，然后是恐惧，接下来是懊悔，最后是爱。
2每一封都必须写出这五种情感。
3每一种情感都以几个句子加以概括，长大致相当，语句清楚。
4信的末尾写上你的名字，花几分钟时间想想你的渴望和需要，把它写到附注里。
范例：
亲爱的汤姆：
1生气：你忘了你该做的事，让我很生气。你怎么可以睡过头呢？因为睡午觉而忘记分内的事，这是你的老毛病，我真不喜欢这一点。一切都要由我来操心，我厌倦了这一种感觉！
2忧伤：哈利错过了和牙医的预约，这让我很难过，你怎么能忘记这一件事呢？你让我如何相信赖你呢？我知道你工作辛苦，需要太多的睡眠，这同样让我心酸。你如此辛苦，我却不能为你分担什么，真的很不好受。我还担心因为工作，你给我的时间会越来越少。如今你看到我不像过去那样神情激动，这也让我很难过。你忘了你该做的事，我觉得受到了伤害，说明你不在线过去那样，总是关心我，体贴我。
3恐惧：我害怕必须做的所有事。我不敢过多的信任你。我还怕你不再关心我。我害怕从今往后，我的责任会越来越重，凡事操心，却时刻需要你的帮助。我不想你工作太辛苦，还怕你积劳成疾。
4懊悔：你错过了和牙医的预约，这让我很不舒服。你经常拖延时间，我也觉得尴尬。我似乎要求的太多了，我很抱歉。我多你缺少宽容，我给你的爱远远不够，对不起，我不想排斥你，拒绝你！
5爱：我爱你。我理解你的不容易。你工作辛苦，尽了最大的努力，所以你忘记了该做的事我也能够体谅。要是你和牙医重新预约时间，带女儿去看病，我会非常感激你的。我知道，你非常关心我们这个家庭。我也知道你爱我，我因为有你而幸运，我想和你度过一个温馨的夜晚。
爱你的 莎莉
附注：我希望听到你告诉我，下一周你移动会负责带我们的女儿去

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第7页

请记住一个事实：你的伴侣跟你不同——她来自另一个星球，不可将本星球的要求和规定强加给她。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第9页

发现改善情感关系的一个秘密：在必要的时候，不妨做出小小的改变，却不必牺牲你的本来面目！这对于火星人和金 星人而言，绝对是加深感情的“诀窍”。通常说来，你小心地捍卫着一向的需求和习惯，但在特定的情况下，不妨做出某些“微调”，以满足伴侣的愿望。比如，只 要创造或改变某些日常措辞，就可以使两个人感情更深厚，更巩固。
之所以“微调”，而不是大幅度调整，是因前者顺应你的本性，而后者却可能使你远离自我，“过犹不及”，显然远非上策。正因如此，你打算 “告别”女人，进入“洞穴”时，不妨给对方以必要的安慰和保证，减少女人的担忧和不安，而你也不致改变本性和需求。你不理解你和女人的差别，就永远无法懂 得：为什么你突如其来的沉默，竟使她那样心烦意乱，那样忐忑不安？言简意赅地给她以宽慰，就可使局面改观，何乐而不为呢？

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第4页 - 第四章

当男人感觉被需要的时候受到鼓舞，而女人则在感觉被珍爱的时候倍感鼓舞。
男人满足自己的英雄主义，女人则是为了他人让自己变得更好。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第21页 - 第二章 修理先生和改善家庭委员会

不得不说比喻很恰当，看了才恍然大悟，曾经自己给朋友带来了怎样的困扰，又因不理解而误解身边人的不快确实太多呀。
如果你是个女人，我建议你下星期练习克制给予男人任何非请求的建议或批评，这样你生命中的男人不只会感激你，还会对你更殷勤、更有反应。
如果你是个男人，我建议你下星期开始练习倾听，不管女人何时说话，你都以尊重和了解她心情的态度倾听。当你冲动得想提供解答或改变她的感觉时、练习咬咬舌头，你会很惊讶地体验到她有多感激你。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页 - 读书笔记

个人体会
《大学》：修身，齐家，治国，平天下，如何把家庭关系搞好，也是人生的一大修炼。
常见的行为模式：
己所欲，施与人
对于同事和朋友，比对爱人要宽容很多
改善关系的关键：
认识人性：认识自己，了解差异
宽容心态：只要记住彼此的不同，对自己和她保持宽容
积极修炼：调整自己，积极地以多样化的方式响应对方
秉性差异
遇到问题时
男人：总试图给女人提供解决方案，错误地提供解答和无价值的感觉； 其实她们需要倾听；
女人：总试图改变男人的行为，错误地提供没有吸引力的忠告和指示（唠叨）； 让他们觉得受到控制；
男人：需要洞穴，感受压力时，会到他心里的洞穴把自己孤立起来，专心解决问题，倾向解决问题和安静思考，不想被人打扰；
女人：需要谈话，感受压力时，会直觉地要找人谈她的感觉及引起这些感觉的可能问题，倾向以谈论各种问题的细节来放松自己， 需要有人倾听；
给予与接受
男人：最深的恐惧是他不够好或不够资格，他以专、心增加力量和能力来补偿这种惧怕。他生命中最重要的是成功、成就、效率。缺乏安全感时，他可能以只关心自己、不关心别人来得到补偿。他最直接的防御反应是：我不在乎
女人：女人怯於设限和接受，她通常害怕要求太多而遭到拒绝、批评或遗弃。拒绝、批评、遗弃会令她痛苦。因害怕不能得到支持，所以无意间推拒了她需要的支持。
男女的沟通方式不同
男人：常常会停止沟通，变得沉默；女人的最大挑战是，男人不说话时，能够正确解读及支持他。女人最容易误解沉默。
女人：采用多种最严重极端的语法、隐喻和概念化如诗般的语言，来表达、强化她们的感觉；男人的最大挑战之一是，女人在谈论她的问题时，能够正确解读正确含义及支持她；
男女的心理周期与特征不同
男人：像橡皮筋，周期包括亲近、抽离，然后再亲近；男人争取自由的权利，需要空间。
女人：像波浪般，周期感觉好时，自己可给与丰富的爱，情绪低时，深藏的问题就会浮上表面；女人争取难过的权利，需要被了解。
感情需求不同
男人需要：信任，接受，感激，赞美，认可，鼓励
女人需要：关心，理解，尊重，忠诚，体贴，安慰
满意心理效应
男人：男人通常认为他为女人做大事时得分很高；当男人觉得没有被爱与支持时，他会扣女人的分数；每次女人因男人为她做事而感激他时，他就会觉得被爱，然后给她一分以回报；对男人而言，除了爱以外，他不要求任何事；
女人：不管爱的礼物是大是小，女人只记一分；不只是嗜好，而是真的需要。女人在关系中必须得到许多爱的表达才能感到被爱，一种或两种爱的表达，不管有多重要，都不能满足她。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第1页

男人和女人在各方面存在着不同：
他们的沟通方式不同，他们想法和感觉不同，他们反应不同，他们对爱情的需求不同。
男人喜欢解决问题，却不明白，女人需要的是倾听
女人喜欢改造男人，却不明白，男人需要的是认可，接纳。
男人心情不好的时候他会倾向于自己一个人解决
女人心情不好的时候会倾向于和自己的朋友倾诉
男人从寻求答案中得到乐趣，女人在宣泄问题的细致末节中感到满足。
所以倾听的一种比较好的方式就是：去不断追问问题的细节。
其实只要坐下来认真的倾听，在适当的时候表现一下自己的感同身受，这就是对她们最大的支持。
男人在倾听女人的时候应该全心全意
女性应该提出自己的需求和去接受男人的付出。
女人希望自己得到伴侣的帮助
女人需要的是关爱，理解，尊重，忠诚，体贴和安慰。
女人的词语在于表达感情，情绪化，不追求准确。男人不能仅从字面上理解女人的话
男人的词语在于传递信息
男人必须学会关心女人，
女人必须学会信任男人。
男人要谨记一点，女人的倾诉只是一种情绪上的宣泄
她把不满说出来，心情就会舒畅
男人就像一根橡皮筋，弹开后又会回来
女人就像一根波浪线，接受爱与给予爱的能力， 也会起起落落，变化无常。
女人最难以接受的，便是波浪线处于向下阶段时，有人告诉她不应该下降
男人就得建立起一个观念：有时候他的支持与关怀并不会让女人立刻雨过天晴，反而会让她更加焦灼和烦恼。 他只需要心平气地等待女人再度好转。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第22页

男人感受压力时，会到他心里的洞穴里把自己孤立起来，专心解决问题，他常挑选最急迫或最困难的问题，专心一意地解决，把其他诸事暂时抛诸脑后。此时，他逐渐变得冷漠、忽略、没反应、心不在焉。若火星人早已被他们的洞穴占据，金星人就不会再视它为个人问题，她们知道此时不适合和他谈话，而会去找朋友谈论问题或逛街。金星人发现，如果火星人因此觉得被爱与接受，他们会很快走出洞穴。果然如此，远不及她，甘拜下风。

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第3页

男女双方感情如何，不取决于对方是否完美·，即使他们各自有很多缺点，却可以和睦相处、一生幸福，这也是永恒的真理！

《男人来自火星 女人来自金星》的笔记-第5页

当男人和女人能够互相理解、尊重和接受对方的差异时，爱情才会真正生根发芽，开花结果。
道理是大家都懂的，爱情生根发芽时悄无声息，怎样才能到开花结果呢？