絕對做得到的持續術

前言

　  「我是個意志力薄弱的人，不管做什麼事都做不久……」　  有時候，你會不會閃過這樣的念頭？　  但是我要明確地告訴你，這個想法是錯的。　  無論是長時間持續做一件事，或是立刻遭受挫折而中途作罷，都和你的「意志」沒有任何關係。　  反過來說，有時候就算你意志相當堅定，但怎麼樣就是無法持續做一件事。也就是說，「有志者，事不成」的情形不是沒有的。　  那麼，為什麼事情會做不下去呢？　  究竟要怎麼做，才能夠不至於「虎頭蛇尾」，而持之以恆地做完一件事情呢？　  在本書中，我將告訴各位讀者做事持之以恆的祕密（解決方式）。　  學習、工作、各種習題、鍛鍊、減肥、戒菸……　  有許許多多的事情，都得堅持下去才看得到成果。　  比方說，雖然你知道想要達成自己的目標有哪些好「方法」、好「步驟」，但問題是：「你能不能持之以恆？」你能不能貫徹這些方法、這些步驟？如果不能貫徹，事情終究不會有成果。　  於是，你拚了命地「下定決心」，努力提振自己的精神。　  「我絕對要撐下去！」　  「我怎麼能半途而廢！」　  可是，結果依然……　  「終究還是撐不下去。」　  接下來，你的心裡是不是就這麼想：　  「我真是個意志不堅的人哪。」　  或者，你會這樣發揮阿Q精神：　  「哎呀，這種事趁早打住也好啦！」　  太可惜了！　  這真的是太可惜了。　  做一件事無法持之以恆，問題並不是出在你意志不堅、精神不專。　  如果你能夠持之以恆地進行一件事、直到獲致具體成果，也許你的人生風景會有所不同。　  這本書，便是要教導讀者發揮自己的「持續力」。書中提及的方法，都是根據「行為科學」而來。行為科學是專門研究人類「行為」的學科，因此據之發展出來的方法，是符合人性的。　  本書將美國ADI公司所研發的「行為管理」（以科學數據為基礎，經過各項實驗與驗證，所進行的組織管理）加以個人化處理後，寫成「持之以恆技術」，介紹給各位讀者。　  「持之以恆技術」和一個人意志是否堅強、有沒有耐性，完全沒有關係。　  「持之以恆技術」和你的個性、年齡沒有關係，也和花錢與否毫不相干。　  也就是說，只要有心，這個know-how「任誰都做得到」。　  簡單地說，這個know-how的重點只有兩個：　  1  增加某項行為。　  2 減少某項行為。　  只要能夠做到這兩點，就一定能夠達成目標。　  此外，這些「行為方式」當中，也都有訣竅在。　  如果這本書能夠幫助各位讀者不再半途而廢、從而完成了不起的計畫，將是筆者莫大的榮幸。　  那麼，接著就來探討「持之以恆技術」吧。　  在第1章，我們先來看看「撐不久的狀態」。讀者當中也許有不少人覺得這些情形似曾相識。　  無論下了多大的決心，就是無法堅持下去……。在這一章，你可以找到自己的實際情形。　  在第2章，我們將會探討「為什麼事情進行不下去」。　  我將會告訴讀者，為什麼光靠精神力量是無法堅持下去的。　  在第3章，我們將逐一介紹「持之以恆技術」。在此我會具體告訴讀者：做哪些事情，可以讓事情繼續進行下去。　  在第4章，我們將一步一步地告訴各位「持之以恆技術」的具體做法有哪些。當你想要繼續做某件事時，可以試試這些方法。　  在第5章，我們將稍微介紹「持之以恆技術」有哪些小訣竅。　  有沒有用這些「魔法小訣竅」，結果可是大相逕庭喔。　  在第6章，我將會舉幾個實例，這些案例都是使用本書所提的做法而達到各種目標的。　  誠摯希望各位讀者也能善用本書所介紹的做法，實現自己的各項目標。　  正式開始本書之前，我要再度重申：　  事情做不久，實際上和你的「意志力薄弱」是沒有關係的。　  真正攸關的，不過是你知道不知道「持續下去的方法」罷了。

内容概要

石田淳（ISIDA‧JUN）

Will PM International. Co.以及Will Educate School的社長兼CEO。IS行為科學管理研究所所長。ADI Japan代表。

1998年辭去上市公司的職務自行創業，經營補習班。為了學習NASA、波音公司等全美六百多家企業所採用的「以科學方式分析人類行為」方式，而遠赴美國ADI公司。其實力獲得美國心理學會權威人士Andy Rattle的認可。本書作者同時也是日本唯一擁有ADI行為科學管理認證資格的人。

由於擁有獨到的管理方式，因此能夠藉由培育人材以及解決企業問題，使企業業務加速成長。五年內加盟補習班成長十倍，高達九十家分校，其驚人的成長速度受到同業及媒體的注目。專題報導＜World Business Satellite＞（東京電視系列報導）、雜誌《AERA》（朝日新聞社）等各大媒體爭相報導。作者不僅將人類行為科學化的方法帶入企業當中，也引用至自己經營的補習班教育體系中，發展出一套教導孩子自主學習的學習管理系統。主要著作有《リーダーのためのとっておきのスキル》（小阪裕司主編 FOREST出版）、《ママのやさしさが学力を伸ばす》（PHP研究所）等。

作者简介

世界上有許多事都要堅持下去才看得到成果。有些事情即使你知道達成目標的好「方法」、好「步驟」，可是問題卻出在「能不能持續下去」。而一件事未竟全功時，除了客觀因素，大多數的人總會怪罪自己的個性：「我意志力薄弱，做什麼都做不久……」但「持續下去」跟意志是否堅強無關，跟耐性也沒有關係－－它實際上是一種「行為技術」。

本書以科學數據為基礎，經過各項實驗與驗證所進行的組織管理，加以個人化處理之後，提出了一套簡而易行的「持續技術」。它與個性、年齡無關，也不需要花錢，也就是說這是一個「誰都可以做得到」的行為技術。只要掌握了這套「持續術」，你就可以永遠告別三分鐘熱度，再也不用擔心虎頭蛇尾，只要想做，就一定可以輕鬆做到完。

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