祛病健身自我按摩法

书籍目录

目录

第一章 自我按摩概述

一、自我按摩的由来

二、自我按摩的功效

三、自我按摩防病治病特点

四、自我按摩的适应证

五、自我按摩的禁忌证

六、自我按摩的要求与注意事项

第二章 经络与腧穴

一、经络与腧穴的功能

二、十二经脉

三、奇经八脉

四、取穴方法

五、常用腧穴

六、阿是穴与阳性物

七、耳穴

八、手穴

九、足穴

第三章 常用手法

一、按法

二、揉法

三、摩法

四、推法

五、点法

六、叩击法

七、抹法

八、拿法

九、捻法

十、拨法

十一、擦法

十二、拍法

十三、搓法

十四、捏脊法

第四章 常见病症治疗

一、感冒

二、咳嗽

三、头痛

四、不寐

五、眩晕

六、呃逆

七、哮证

八、喘证

九、肺痨

十、郁证

十一、呕吐

十二、黄疸

十三、消渴

十四、胸痛

十五、胁痛

十六、胃脘痛

十七、便秘

十八、泄泻

十九、痢疾

二十、癃闭

二十一、腰痛

二十二、冠心病

二十三、高血压病

二十四、肥胖症

二十五、慢性胆囊炎

二十六、颈椎病

二十七、落枕

二十八、肩部疼痛疾病

二十九、肱骨外上髁炎

三十、桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎

三十一、弹响指

三十二、指关节扭挫伤

三十三、腓肠肌痉挛

三十四、足跟痛

三十五、颞下颌关节紊乱综合征

三十六、前庭综合征

三十七、近视

三十八、慢性鼻炎

三十九、牙痛

四十、慢性喉炎

作者简介

内容提要

自我按摩简便安全、易于掌握，可收到有病

治病、无病健身的效果。本书较系统地介绍了自

我按摩的基础知识；经络与穴位；自我按摩的常

用手法；常见病症的经穴自我按摩、耳部自我按

摩、手掌自我按摩、足部自我按摩及其它疗法；

并附有插图170多幅。内容丰富，叙述简明，图

文互参，易学易懂，是一本颇有实用价值的参考

书。

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