《瑜伽天后LuLu's优雅体态瑜伽》书评

美人之道，三骨说了算°

——评《瑜伽天后 LuLu’s优雅体态瑜伽》文/蓦烟如雪曾经瑜伽对大多数人而言是陌生的，包括我，随着身边人越来越多练习瑜伽，它也渐渐走入我的视野，哪怕我第一直观想到的仅是塑身和减压，还有充满奥秘的缩骨功能，但我深知这仅是片面的一部分。瑜伽姿势是运用古老简易的技巧，去改善人体的生理、心理情感以及精神方面，以求达到身体、心灵甚至是精神的身心合一。作为一个时髦的健身运动，它跨越千年，集哲学、科学和艺术于一身，它被人们称为“世界的瑰宝”。作为一个有益身心的锻炼系统，它越加频繁出现在电视上，生活上，甚至是图书中。《瑜伽天后 LuLu’s优雅体态瑜伽》就是这样应运而生，它的设计概念也是以健康为出发点，吸取瑜伽动作的精华，搭配芭蕾舞姿态的伸展，一次调整好我们的锁骨、肩胛骨以及骨盆的地方。我所了解的瑜伽，很少有从三骨开始系统调整，大多还是调整形态，塑身为主，这本书的作者被冠名“瑜伽天后”，是《女人我最大》中最受欢迎的瑜伽教练，也是《康熙来了》和《美丽俏佳人》等知名综艺节目的特别瑜伽指导嘉宾，同时她也现任吗哪瑜伽YOGA的经营者兼教练。作为一个一生致力于瑜伽事业的女子，她不仅仅是教学者，更是著书传道授业者，她不仅仅出版了这一本瑜伽书籍，这本是优雅体态瑜伽是继《28天生理瑜伽》《脊美瑜伽》还有《好孕瑜伽》等作品后的又一力作。全书从细致概括三骨的重要性，以及针对自我检测中，了解自身三骨是否对称等问题来着手，再逐步从站着、坐着、躺着等瑜伽动作去雕塑形态，去归正三骨，让赘肉慢慢消除，成就最后的美人之道。这本书并没有一味让你去追求瘦，她把健康摆在第一位，她希望的是能把体态调整到正常状态，在各部位平衡下，全身循环代谢顺畅，达到美是由内而外传来的效果。如果我没有看这本书，我并不会知晓我的肩胛骨不对称，后背和腋下都囤积了多余脂肪，所以我很多时候常常头疼，甚至我的缩骨也不正，最近微博晒缩骨放硬币，多少看了会汗颜，因为自己并没有多与空间去摆放这些，从这点又可以看出，我因为长期低头打字的原因，让肌肉过度紧绷，以至于缩骨不对称，肩膀肌肉过于厚实，因为脂肪堆积错误，我的脸也呈现了水肿的问题。双手在背后合掌这个动作，我做了好多次，比较遗憾的是我合不起来，在测试骨盆的时候，我双腿也不能伸直打开，还有平躺让腿伸直抬起的动作等等，这本书让我两我呈现了两种状态，一是恐惧自身的毛病，二是充满感激之心咬牙读下去的决心。毕竟作者贴心地说道，早发现就能早解决，如果长期忽视，妇科病会变多，切腿形也变得不好看。这本书，我在练习中，能感觉到，它在改善自身生理的问题，至少在宿便上，便秘问题有所改善，我很期待它能继续改善我的生理痛以及经期不顺。在众多动作中，个人比较喜欢躺着就能做的完全减压瑜伽，它的动作相对懒惰的我而言，比较容易上手，这本书附带送了美人枕，它可以让我以最舒缓的姿势去放松一天紧绷的肌肉，它注明把美人枕放在正确的位置，可以让身体完全放松，让骨骼回到正常的位置，刺激到腺体，帮助代谢，达到深层体雕之效果。这里有三十多种的瑜伽姿势，有每天腹式呼吸练习的小心机，有吃的营养哲学，甚至是按摩术，你若看了书，你会发现擀面杖也是好东西，葡萄籽油的特殊功效，一本书能饱含多种知识，是一种幸事，一本书能让你提早改善身体问题，更是一大帮助。我很庆幸遇到你，我的瑜伽美人之道。