精要主义
出版日期:2016-4-1
ISBN:9787213072293
作者:[英] 格雷戈·麦吉沃恩 (Greg McKeown)
页数:304页
内容概要
THIS公司创始人，该公司致力于帮助个人和企业将80%的时间用在正确的事情上，免受琐事的困扰。公司客户包括苹果、谷歌、Facebook、皮克斯、Adobe、Twitter等多家知名公司。
备受欢迎的撰稿人，文章经常发表在《快公司》《财富》《赫芬顿邮报》《公司》等杂志上。他还是《哈佛商业评论》受欢迎的专栏作家之一。
成功的演讲者，足迹遍布澳大利亚、加拿大、英国、日本等多个国家，曾受邀在西南偏南大会上发表演讲，曾在瑞士达沃斯世界经济论坛上采访过阿尔•戈尔，曾受挪威王储的邀请在创新年会上发表演讲。他的演讲内容聚焦于创新、专注力、领导力、精要主义。
书籍目录
中文版序 对话麦吉沃恩，精要的力量
前言 设计人生，以一种精要的方式
第一部分 精要主义者的核心思维模式
时间与精力只用于有意义的事
01 模式一 选择，一种战无不胜的力量
02 模式二 甄别，几乎一切都是噪声
03 模式三 取舍，我要的究竟是什么
第二部分 精要主义者养成的第一步：探索
区分无意义的多数和有意义的少数
04 要素一 抽离，为探索和思考留出空间
05 要素二 审视，关注真正重要的事
06 要素三 游戏，拥抱内心孩童的智慧
07 要素四 睡眠，保护你的身心资产
08 要素五 精选，只接受前10%的机会
第三部分 精要主义者养成的第二步：排除
摆脱无意义的多数
09 要素六 澄清，做一个以一当千的决定
10 要素七 勇气，优雅说“不”的力量
11 要素八 放弃，止损就是最大的赢
12 要素九 编辑，看不见的艺术
13 要素十 边界，设定界限会带来自由
第四部分 精要主义者养成的第三步：执行
让有意义的少数做起来毫不费力
14 要素十一 缓冲，充足准备带来优势
15 要素十二 扫除，锁定你的“最慢行进者”
16 要素十三 进步，小胜的价值
17 要素十四 心流，常规造就天才
18 要素十五 专注，当下最重要的是什么
结语 存在，设计你的精要人生
附录 从精要主义者，到精要领导者
译者后记 不在琐碎中无足轻重
作者简介
精要主义是一种人生思维方式和态度。
德语：Weniger aber besser，意思是“更少,但更好”
精要的基本价值主张:若要最大限度成就真正重要之事,切忌贪多求全,事事应允。
· 精要是一种自律的、系统的方法,用于决定个人贡献峰值的所在,然后轻松地执行。
· 精要主义不是如何完成更多的事情,而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做,而是主张只做必做之事,尽可能做出最明智的时间和精力投资,从而达到个人贡献峰值。
· 专注精要事务,可以通向成功;但成功会带来太多的选择和机会,其结果是最初通向成功的那个专注点土崩瓦解。 成功变成了失败的催化剂,它会让人陷入吉姆·柯林斯(Jim Collins)所称的“盲目地追求更多”的境地。要想走出这种困境,出路就是自律地追求“更少,但更好”。百折不饶、坚持不懈地追求精要事务,排除非精要的一切,建立一个让执行毫不费力的行为体系。
精要主义者的思维模式
●选择:我们可以选择如何支配自己的精力和时间。若无选择,讨论权衡取舍就没有意义。
●甄别:几乎一切都是噪声,只有少数事情价值非凡。正因为如此,我们应该费时费心地去辨别什么才是最重要的。有些事情比其他事重要得多,因此费力找到它们是磨刀不误砍柴工。
●取舍:我们不能什么都有,也不能什么都做。如果可以的话,我们就大可不必评估和淘汰各种选项。一旦接受了取舍的现实,就不要再问:“我怎样才能完成这一切?”而是要问一个更加诚实的问题:“我要解决的问题是什么?”
探索:区分无意义的多数和有意义的少数
我们不是要找过多的好事情去做,而是寻找个人贡献峰值的所在:重要的事情,恰当的方式,合适的时间。
排除:摆脱不重要的多数
淘汰非精要之事不仅是心智的训练,也是情感的训练,比如必要的时候对社会压力说“不”。
考虑到取舍的现实性,我们不能选择什么都做。真正的问题不是我们怎样才能做到这一切,而是谁来决定我们做什么和不做什么。
当我们丧失选择权的时候,别人会替我们作出选择。所以,要么慎重地选择有所不为,要么不由自主,任人摆布。
执行:让有意义的少数做起来毫不费力
不是逼着自己去执行,而是把时间省下来创造一种方法,用来扫除障碍,使任务执行起来变得尽可能轻松自如。
探索,排除,执行并不是呈周期性循环的独立事件,若我们能持续运用,就能获得越来越多的收益。
精要主义者的未来
“更少,但更好”正是一种恰逢其时的信条。
一旦我们允许自己在选择去做什么时变得更挑剔,一切都会改变。我们立刻就拥有了开启人生下一辉煌阶段的钥匙。我们拥有无尽的自由来学习排除非精要之事,不再受控于别人的安排,并自己做出选择。有了这种无敌的力量,我们就能找到自己对个人的人生和事业,乃至全世界的贡献峰值之所在。
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精彩书评 (总计34条)
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精要主义者提出的问题是“我要的是什么”，这是断舍离思想在工作领域的一种运用。选择在当下做更少的事情，以便在未来做得更多。掌握有效拒绝无效任务的技巧和充分的授权委托，使精要主义者花在行动的时间更少，花在思考的时间更多，大脑的备用精力也更充足。精要主义者会留出空白时间来思考。世界变得越喧闹，我们就要开辟出一片可以安静反思的空间，真正实现全神贯注，心无旁骛。灵修就是一天启动的最好方式。而阅读的时间也是思考的时间，这时的思考是根据阅读内容的定向思考，更有针对性。精要主义者关注事情的要点和趋势，能把复杂的事情，用类似报纸“导语”的形式来归纳出来。精要主义者坚持写日记。做自己的观察者，为大脑提供记忆的备份。写下的日记，会定期重读，延长信息的衰减期。精要主义者把睡眠放在比工作重要的位置，因为人们许多重大的错误都是在睡眠不足的情况下发生的。世界上优秀的小提琴家每天平均睡眠为8.6小时。8小时是保证我们一天精力的基本睡眠要求。精要主义者不考虑沉没成本，发现方向的错误，就承认错误并且脱身，忽略已经沉没的成本。这个原则在考虑职业更换、购物、甚至阅读纸质书还是电子书的选择上都有参考的意义。精要主义者小心避开“禀赋效应”（没有的时候就高估价值，拥有以后低估价值）精要不仅包括删减和精缩，还包括纠正错误。精要主义者有一个不断更新完善的核对清单。精要主义者认为“完成比完美重要”，迅速推出最低可行性产品，然后再慢慢改善。就像我们印刷宣传手册，每年慢慢改版。 -
今年4.23世界读书日罗辑思维读书会中，潇洒姐推荐了此书，是idol推荐的，那必须读起。首先在豆瓣里mark了此书，它属于5月书单的必读之一。回顾自己看的书，发现工具书占多，于是我的文笔好不到哪里去是有缘由的。但是读了7年工具书的好处，自然是显而易见的。有条理以及简洁表达，用最少的文字说明问题，是我最爱的方式。回归主题，这本书可以直接用less is more来概括，如果说《断舍离》书名就是在教人要断，舍，离，那这《精进主义》虽然没有直白说明，可是里面的内容时时刻刻提醒着断舍离的概念。【主动说不】对于自己不想要的不想做的，请SAY NO，不然，你那么委曲求全，不好意思的拒绝，就被人误解成理所应当的YES！长期被戴上老好人的帽子，若是有一天幡然醒悟了，只会让人觉得，你变了你怎么这样不和善了BALABALA。【理衣柜的哲学】对于那些可能将来某一天会穿的，但现在好像完全不想碰的衣服，数量之多，那怎么办呢？在心里假设这些鸡肋衣服们你还未曾拥有，你现在还会掏钱买它们么？如果答案是否定的，那扔了吧。。【你是真的忙碌，还是效率不高？】每人每天都会有很多各种各样的事，你遇到的问题，你处理这些事情的优先顺序是否得到？忙的方向有没有问题？方法对不对？你是真的在忙？还是以忙为幌子来掩饰你的低效率。如果不能自己主动安排生活的优先顺序，就只能任由别人替你安排他们所谓你应该要做的事儿了。【你真的什么都要么？】不假思索，看到好的都想要，都想学，没有分清自己是否合适，是否真的需要，盲从，导致精力分散，过多贪多求全可能导致最终失败。【目标宏伟真的好吗？】没有具体直观的目标，是没有方向感的，简单可视化的目标，加之从小处着手，早动手小步前进，慢慢攻破。【未来和现在哪个更重要？】你生活在现在这一刻，活在当下，更踏实，问清自己当下什么才是最重要的，扫除心中对于未来的过多美好期待（以后我一定会怎么样怎么样等等），好好活在现在，给现在的时间规划清单排列优先顺序再进行执行。更少但更好，简化生命的问题，区分必要的和真实的。今天5.25自爱日。愿大家可以好好爱自己，掌控并拥有自己的生活~~ -
《精要主义》书挺好。之前在《少的力量》中，知道Less is more 的观点。《精要主义》提出的是Less，but better。两者有些类似，却又有区别。少就是多，强调的是少。更少，但更好，重点是更好。精要主义不是如何完成更多的事情而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做，而是主张只做必要之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。那究竟什么是对的事情呢？这让我马上想到许三多。他说好好活就是做有意义的事，有意义的事就是好好活。具有愚者精神的许三多，像抓住救命稻草一样牢牢抓住身边能做的每一件事情，结果成为高城眼中的参天大树。例如他即使在红七连那样松散的环境中，仍旧每天整理内务，每天练习踢正步，站岗一丝不挂，闷着头愣是给整出一条路来；腹部绕杠，做了333个，破了连队记录，自己躺床三天；和伍六一比赛俯卧撑，各自背着一个大锅跑步；持续到图书馆看书，不知道看什么，就按照嘴笨的方法，从第一个书架的第一本书看起等等。吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，这就是对的事情吧。有个人问慧海禅师：“禅师，你可有什么与众不同的地方？慧海答：“有”“是什么呢？”慧海答：“我感觉饿的时候就吃饭，感觉疲倦的时候就睡觉。”“这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的，有什么区别呢？”慧海答：“当然是不一样的！”“为什么不一样呢？”慧海答“他们吃饭总是想着别的事情，不专心吃饭；他们睡觉时总是做梦，睡不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么也不想；我睡觉的时候从来不做梦，所以睡的安稳。这就是我与众不同的地方。”慧海禅师继续说道：“世人很难做到一心一用，他们在利害得失中穿梭，囿于浮华的宠辱，产生了‘种种思量’和‘千般妄想’。他们在生命的表层停留不前，这是他们生命中最大的障碍，他们因此而迷失了自己，丧失了‘平常心’。要知道，只有将心灵融入世界，用心去感受生命，才能找到生命的真谛。”如何做到精要主义？作者的建议是探索、排除、执行。他认为几乎一切都不重要，不加思考的努力等同于习得性无助，依据最终结果找出“我要大干一场的是什么”。每一步骤下又给出若干具体的方法。探索。1 抽离，为探索和思考留出时间，每天20分钟阅读经典。2 审视，关注真正重要的事情，放眼全局不纠缠于细节。每天写日记，记录观察和感悟。3 游戏，激发探索精神，从过去的经历中开采喜欢的游戏。4 睡眠，对思想、身体和精神的投资。5 精选，只接受前10%的机会。时刻追问“这确实是我所追求的吗？”若果不是大大的YES，那就是一个确定的NO。排除。6 澄清，做一个以一当千的决定，目标意义重大、可量化、很明确。7 勇气，敢于说不，只答应真正的要是。8 放弃，止损。“若果不是之前的投资，现在愿意在这个项目中投入多少？”9 编辑，改善需删减。10 边界，设定界限带来自由。别人的问题不是你的问题；找到自己的坏事者，列清单，“刺痛”时记下来。执行。11 缓冲，充足的准备。基于最佳情况，考虑最坏可能。承认无法预测的意外情况作完善准备；考虑到规划谬论，比预计时间多留出50%时间。12 扫除障碍，弄清楚核心目标，完成比完美更重要。13 进步，为小胜喝彩。关注最低可行性进步；做最低可行性准备，尽可能少的投入，尽可能早的开始；直观地嘉奖进步。14 心流，设计常规。在重复中，我们掌握常规，任务就变为习惯。触发器；要事第一。15 专注，当下最重要的是什么？专注当下，把未来清除出去；列清单，排优先顺序。这本书中同样强调完成比完美更重要，落实到行动。一个烂开始，远胜无数完美的规划。现在读一本书，先快速浏览一遍；然后就框架做一遍笔记；最后写一篇书评。如此这般，对于书本内容认知加深。给每一本读过的书籍评分，根据评分很容易知道哪些书值得再读。6/18/16 06:07-07:00 AM
精彩短评 (总计50条)
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-头等大事就是把头等大事当作头等大事。
-说不：
1）停顿-思考，
2） No，but ...>>> yes, but...
3) “好的，但我要取消什么？”（if，已饱和）
- 缓冲：加上50% 预估项目完成时间
执行就是前置困难，小步移动，排除非精要事项。而不是埋头苦作，最终跨一大步完成。 -
抓大放小 -
更少，但更好。 -
心理学视野，忽略该忽略的，避开思维陷阱 -
三个小时看完了。尽管不是所有事情都是可以按照作者所说的进行，但是道理是相通的。 -
针对你的目标，只做确定的Yes的事情。养成习惯，保持专注；谋定而动，充分缓冲；勇于止损，扫除障碍。 -
精要主义的确重要，但是作者堆砌了N多个事例，不是很好，快速翻阅完了。有点失望，但是确实对自己也有点帮助。 -
实现精要主义的三个步骤
第一步，探索。区分无意义的多数和有意义的少数。
第二步，排除。摆脱无意义的多数。
第三步，执行。让有意义的少数做起来毫不费力 。 -
先做再说 -
对于本身习惯就还不错的我来说，记住标题就够了。如果过得太糟糕了再回来看看。PS：多看截图可以当屏保 -
一本集结了专注、断舍离，刻意练习等等一系列网红概念的成功学养成手记。总结成一句话：做最重要的事，过你自己的人生。 -
一般，没什么新鲜东西 -
这本书很短，去年年底购于多看App，17年3月出差河南期间读完，收获颇多。
作者以简短概括的语言和真实的案例(不是说我朋友啊，小明啊这样含糊的例子)表达了精要主义的观点，更少，但更好
还有很多支撑性的理论，如决定疲劳，习得性无助等
有很好的借鉴及实操价值，故给予五星
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“在人力所能左右的疆域里，于抉择取舍之间时刻倾听内心志向之声，于千头万绪中明辨轻重缓急，于万事万物中斩断一切有碍进步之事，藏大局于胸，不为一时一事所缚，进退有度，涵养心智，活在当下，尽享途中之乐，这或许是人人皆可为之的” -
大道至简！ -
不错~比较适用，简明扼要 -
选择比努力重要，但如果一直只是停留在选择就是拖延了，看完书的同时也清楚，最后还是要掌控好自己，并不能单一的凭几个观点就当是懒惰的借口。精力有限，选择精要，坐言起行。 -
原来我已经是精要主义者了…… -
到处都是大写加粗的一本书，可以看看，不过密集的干货难以快速吸收，改变行为和认知是个漫长的过程。 -
也是一篇文章的内容扩出来的一本书，太多的“某些人”的案例看着都是鸡汤，核心的思想其实就是精简和专注当下。 -
精神上的断舍离，选择比努力更重要。 -
3.5吧 -
头几章很好，后面很多是烂大街的案例和凑字数
精要主义，很好 -
提供了精要的思路，十分有趣。不过有点好笑的是，作者在写这本书的时候却是非常啰嗦的... -
通过得到听书 -
不同的思维方式 -
遵循二八法则，把80%的时间花在最重要的事情上。 -
值得一看，一些观点有启发，对于选择有了进一步的理解。 -
不要沉迷于忙碌的社交恩将软件中，有时无聊是一种珍贵，多一些时间思考自我，规定8小时睡眠，这样才更有效率。精要主义就是做最重要的事，少而更好！ -
2017，边破边立！ -
速速浏览过，很感谢，工作生活中需要这样的领悟！ -
在第一个网络项目执行的空隙我看的这本书，很理解睡眠可以保证工作效率这一说，还有就是事情先分轻重，后执行，也是很值得遵守的规则。 -
比较大的收获:1、日常生活中，给自己设定一个边界—用以判断是否去做的标准，低于标准的一律say no，在边界内收获自由，这一点感觉还是比较有建设性的。2、要真正明确目标:做出取舍，割舍掉那些有很强竞争力但会诱使自己偏离主要目标的事情。3、看清短板，清楚怎么样的努力会带来成效，在这个基础上remove more instead of doing more。4、将一些消耗意志力的事项常规化，将用来做决策的精力释放，让大脑腾出来。最后关于活在当下，将对于未来的忧虑写下来，可以减轻现在必须去做的压迫感，也可以缓解焦虑。书中一些小方法可以学习下，但是的确如其他读者所言，举例鸡汤味有点重，可以跳过。 -
提供了方法论的指导，但最初的出发点还需要自己再去探索，需要长时间实践才能化为本能。 -
找出最重要的事，舍弃不重要的事，做好准备，扫清障碍，然后一心一意去做那件最重要的事～ -
静下来想一想 当下什么是最重要的 -
“我选择我要做的事”，“只有小部分事情是重要的”，“我能做任何事但不是所有事”.。精要的基本价值主张：若要最大限度成就真正重要之事，切忌贪多求全，事事应许。
2-“更少，但更好。”学会区分差异——过滤筛选所有选项，并从中择其真正精要之事而为之，是精要之准则。努力很重要，但是方向更重要，要学会选择，找到真正重要的。 -
作者从探索、排除、执行三个步骤，教大家如何建立一个执行毫不费力的行为体系。 -
学会say no，把时间用在最重要的事情上，通过时间管理，做好工作和生活的管理。 -
亚马逊推荐-kindle正版阅读-核心的思想和行动方针是做一以当千的决定，并坚决按照目标的优先级做事。 -
比较喜欢书的始末部分，不喜欢略鸡汤式的案例加结论，作者的部分观点太绝对。 all in all，估计一个物品的价值就是想一下失去后需要花多少代价去买回。不要受沉没成本的约束。 -
少即是多，在更有把握的机会上下重注 -
记着"更少，但更好"五个字就行了，其他的不用怎么看。。。 -
有些例子还不错，内容还是老东西 -
浅读，好书！ -
人生的智慧，在于摒弃不重要的事。昨晚上正好看到一个关于时间管理的Ted演讲，不再说什么碎片化时间、紧急度模型，而是从根本上排除了那些本非必要的事情，把自己从无休止的忙碌中解放出来。真是令人心向往之。 -
嗯，喜欢其中的对比配图. -
总觉得一句话就能说清楚的问题硬是掰了本书出来。 -
If u don't prioritize ur life, someone else will. Multipliers: How the best leaders make everyone smarter. 选择困难就不选。达不到90%分就完全无意义。留白、没说的永远更重要。更少，但更好。做一个以一当千的决定。精缩才是自律。界限。缓冲。最慢行进的任务。Minimal viable progress. -
有点分散 书不大成体系 可以作为下饭书 读起来不累