德拉威尔拉伸训练图解

内容概要

让-皮埃尔·克雷孟梭

拥有法国国家专业学历的运动员身体准备专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。

弗雷德里克·德拉威尔

国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。

迈克尔·甘地

投身身体塑形领域已超过25年，并为此在世界众多著名医学图书馆潜心研究。他是美国《铁人》、《精神与肌肉》杂志等肌肉训练和运动杂志的专栏作家，在www.planetemuslce.com上主持运动和营养论坛十余载。

书籍目录

目录

体能恢复
 6

锻炼水平
 8

呼吸，身体锻炼和放松的基本要素
 14

拉伸
 18

健康与平衡膳食
 22

水的益处
 24

矿盐和微量元素
 26

维生素
 29

女性橘皮组织的产生原理
 30

作者简介

《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作，全书讲解了130多项拉伸动作，可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤，准确的建议，彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片，有些动作还辅以变化动作，可以提高或降低难度。《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作，更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸，是一本动作、呼吸和放松相结合，帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。

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