《和这本书一样安静》书评

[书评人俱乐部]在喧嚣中倾听湖水的宁静

　　在读完《和这本书一样安静》后，其实在上来就读到的第8页〈如何冥想〉后，我几乎是立刻就试验了一下子。正是清晨，被夏末的鼻炎折磨得一夜没睡好，醒来还是昏昏沉沉，读了这一页后，坐在淡色的清晨里，约十分钟，专注呼吸，陷入冥想。慢慢地，鼻子略微通畅起来，脑子也有些清醒了。这绝非夸大，而是事实。事实是在很久以前，在没有读过类似冥想书籍之前，我自己就发现了这样的秘密。有次牙痛难忍，于是专注想像那痛正在顺着牙床排出，于是痛在那一刻就真的消失了，像感冒之类用此法，都有暂时的缓解作用。但我不知道那是冥想，后来这样的书籍流行开来，发现生活中的许多奥秘，正在被聪明人运用起来，成为一种生活方式。　　这几日，每天醒来，不再是急着去看书写字或者做早点，而是给自己留上短暂的十分钟，让身体放空一下，而这个过程对醒来的身体是非常有作用的，它让身体不再充满疲惫，同时，调整自己的思想，为一天的开始做好积极的准备。　　当然，此书并不只是讲到冥想，它的主导思想，其实是提倡一种健康有益的生活方式，让我们学会除了锻炼身体，还要练习驯养自己的心灵，让我们按照一种正确的生活方式，打开自己的一生。这里有一个关键词叫做“正念。”　　“正念”是一种技能，如今是一种生活方式。那么什么是“正念”呢？　　先来想想自己这两天的生活吧。与爱人、孩子、朋友、同事、老板，甚至是陌生的人与事，是否有过大大小小的冲突、愤怒、不满、吼叫之类的负面时刻？如果有，就要想一想，为什么，我们的生活会变成这个样子？当我们把不快乐都投注到他人身上时，是否想过，我们自己内心深处也有着根深蒂固的陋习？　　而“正念”，就是教我们如何改变习惯性的回应模式，学会冷静清晰地思考，它是一种人生智慧，教我们摆脱惯性的影响，教会我们在对待他人和外在事情时积极回应，它让我们察觉内心深处的真正想法，从而彻底改变人生视角，专注此刻，正视自己的情感、想法和身体的感受。　　在这之前，想必大家也读过许多关于婚姻、家教、工作生活类的指导书籍了吧，各种实用的操作性的书籍层出不穷，我们也确实有过一些改变，但慢慢地总是在反弹。现在当我们读过关于正念的书籍后，就会以一种重新理解生活的目光来看待改变这件事情。　　过去的书籍教我们如何去做，告诉我们这样那样的方法，但并没有从根儿上解决我们的病根。为什么呢？因为我们之所以愿意读那些书，是因为我们意识到了生活中有些问题，我们愿意去改变，但令我们绝望的是，这种改变有些徒劳，因为总是我们一个人在苦苦挣扎，结果就是，我们内心会更加不满。但是当我们解读正念时，我们会明白，我们不是为了别人，我们只需要为了自己的内心平和，当我们自己拥有一切正确的念头时，我们的回应永远都是为了自己，而不是为了他人。但当我们改变时，一定也会慢慢影响他们。　　正念又与我们从前所理解的佛家避世有所不同。正念源自佛家智慧，但更现代化的解读了当代人的内心需求，它通过重塑我们的大脑，改变我们对世界的看法，亲近自然，感受当下，拥有更多的爱。　　说到当下，就拿亲子时光来说，有时做为家庭主妇，常常会觉得烦躁，但如果我们通过正念练习，好好观察孩子，用心感受，专注、投入、包容地去对待每一分钟，我们就会发现更多的美妙，同样的，我们对待大自然也应如此，一朵花，一片云，一缕风，都值得我们静下来。　　这本书做得相当美，整本彩页，淡淡的文字，淡雅的色彩，都带给我们喧嚣生活中湖水般的宁静。这本书有手机软件操作，提供简单的引导冥想。　　同时泄露书中的一个特别好的小方法。我想，几乎所有人，在当今社会都拥有几个属于自己的密码吧？ＱＱ啊，微信啊，网站啊，人们为设置什么样的密码很是挠头。现在看看书中是怎么教你的吧。　　假如你把“建立新的友情，攒钱去滑雪，在家时和气点”等等的正念设为密码的话，通过有意识的提醒来撞击你的无意识机会，你想想，这会不会成为你对自己未来的一种把握呢？　　让这样一个又一个小小的正念充斥你的人生吧。

【书评人俱乐部】蓝色澄净的海

收到这本书的第一感觉，是“漂亮”，首页上的蓝色封面着实亮眼。为什么会选用蓝色封面呢？从色相原理来分析，蓝色代表的就是冷静沉稳，天生自带一种能够安静人心的力量，看到封面的蓝色海洋就觉得整个人都舒适下来。《和这本书一样安静》是一本什么样的书呢？这是一本有关于冥想和生活的书籍，围绕冥想如何去影响生活而展开实践，这是一个关于美好生活方式的实践指导书籍，其中从孩子，兴趣，生活，休闲等方面来论述如何开展一系列的安静实践。照着书上指导的去实践吧，去过一天不一样的日子。像个小孩子一样躺在草地上，抬头看看天空，会发现天空忽然之间很好看。远离手机和骚扰，专心致志地陪伴孩子，哪怕陪她一起玩水看树叶，也有无限乐趣。制作一个专属于自己的情绪瓶，将自己的心情收藏分类整理。养一只宠物，写一篇日记，制作一次压花等，借用这些具有仪式感的活动找回美好宁静的感觉。其中搭配了大量有关于记录生活，涂色绘画，折叠想象等实践，这是一本又好看又好玩的属于大孩子的玩具书。打开这本书的第一感觉，只有两个字——惊艳，原谅我见识浅陋，这大概是我见过的最好看的非艺术类书籍。其中的配色和图案的选用，书籍的排版构造，完全都可以作为设计狗的审美指南了，连我这种普通人都能从中学到不少配色知识了，极大提升了我的审美灵感。PS,我家贝妞特别喜欢其中的两只狗的照片，会冲着画面叫着“狗，狗”，特别好玩。像这本书一样安静，当我们沉下心来阅读一本书的时候，自然也能找到专注的力量，有助于我们去更加专注地善待生活吧。这是一本很奇妙的书，关键在于你会运用到它，认真去触摸它的美。

一本无用之书——和这本书一样安静

最近买了一本书。《和这本书一样安静》迈克尔·阿克顿·史密斯（英）价格不菲，如果不是网站打折，原价就68元。是一本什么样的书呢？简单来说，就跟书名一样。一本让你拿在手上，就会变得很安静的书。本书的意图，就是让你学会冥想，锻炼自己的心灵，让你在这个焦躁的世界中，寻得一丝安静。很轻松地翻了一下，觉得这本书就是从生活的各方面提取一点出来，跟你泛泛而谈一下。比如用心地洗个澡比如看云比如每天记录最有亮点的几件事总之就是培养美好的生活方式。因为看过相关冥想类的书，本书的内容还是蛮浅显的，加上也曾有做书的经验，里面的内容大多东拼西凑，从编辑层面上也说服不了我。比如说到冥想，要你安静地坐在草地上思考，感受大地的温柔。但对我来说却只会一直担心有没有小虫子爬上我的皮肤。比如说养条小狗可以让你精神放松，鬼知道我这种天生怕狗的人养一条小狗估计精神就崩溃了。在买这本书之前就知道这本书大概是什么样了但明知如此，我还是买下了这本书为啥捏？因为这本书真的蛮漂亮的。几乎每一页都要设计。如果不是原版引进，估计图书设计师做完这本书，就不会像这本书一样安静了。书从封面到内页，都选择很舒服的颜色、图片。而且还有一些有趣的巧思：比如把这本书按提示折叠，可以折出一个CALM。当然，这又是一个比较无用的设定了，估计没多少人会把一本好看的书折起来。（即使折了估计也不好看，心情更糟糕）但对于爱书的人来说，有时候吸引人的，未必就是内容多么好。书的形态也是一本书吸引读者的地方。有时候是颜色，有时候是开本，有时候是书翻出来的香味。所以，即使我未必能被这本书说服，但这本书本身的设计，也的确能让我享受到一种难以言说的魔力。当然，虽然这本书的内容对我是“无用”，并不是说对你也无用。因为我在看这书的时候本身就带着防备的心态，说不定你看了也有启发，真的能让自己的心也平静下来。顺便说，这本书的作者也开发了一款叫“CALM”的APP，收录了各种大自然舒服的声音，还有训练冥想的教程。搭配这本书，也许有让心灵舒服的功效。不妨下载来尝试一下？有兴趣的同学可以关注我的微信公众号：haoduomao--

【书评人俱乐部】读这本书，内心如书名一样安静

封面：一如网图一样，画面安静舒适。纸张：厚实，有手感。版面：排版舒服，颜色和字体布局舒服价格：要相信好东西都不便宜。这本书定价：68元和书名一样，读起来不知不觉内心就安静了。这是一本文字不多，但是非常实用的书。让我在读的过程中思考着，我该去这样了解自己。在被手机充斥的生活里，我们太缺少这份内心的安静。学会自己与自己的相处。如果你喜欢新鲜事物、愿意接受新的理念，那这本书非常值得一读。曾经有过失眠、焦虑、抑郁或消极情绪的你，不妨学习一下书中的方法。“走出舒适区域后，你能发现生活中更多的美好”非常喜欢的来源于书中的一句话。

这本漂亮蓝色的书 内充满了对生活的设计与享受

这本漂亮蓝色的书 内充满了对生活的设计与享受不懂正念、冥想等完全没有关系。心烦意乱、委屈难过时随手一翻，满眼都是安慰的使用方法。你喜欢读鸡汤，可鸡汤确实无法触及。不如来点实在的。在这本书里全是实用方法，去泡澡，去光脚走在绿色草坪上感受柔软，去借条狗狗，去看大海，去发呆望着云，去听一张好听到无法呼吸的唱片。生活就该享受为什么不呢？这些其实挺重要的。如果你身边有那种 吃饭就是混饱肚子，食之无味；穿衣就是遮羞保暖，毫无个性；连洗澡睡觉都体会不到一丝恬淡与安稳的，是时候用《calm和这本书一样安静》打破他生活的枯燥了。不满足于只是读这本书 ，我和一个妹纸想约带着这本小蓝书 分开旅行。 我去到了上海 杭州，未完成 北京 和冲绳。她去到了武汉 青海湖 壶口瀑布 华山，未完成：法国。我先上图去了麦家理想谷 在杭州感受茶的仪式 喝茶是我必不可少的一部分 精致的茶具 新鲜的茶更多在相册https://www.douban.com/photos/album/1634808222/

【书评人俱乐部】好生活没那么贵

这是一本颜值极高的书。这本书在前言里，说自己是一本关于冥想和正念的书。别被它唬了！这本书好玩的地方多着呢！前言是这本书中最无聊的部分。全靠CALM创始人Alex的颜值勉力支撑。（By the way，Alex就是当年那个做了一个网页，画了一百个格子，卖了一百万美元的家伙）这本书分为八个板块——自然、睡眠、旅行、关系、工作、孩子、创造力和食物。每个板块会有一两节冥想的部分。其余的部分便是能让你停下来之后，感受周围愉悦与美好的可爱小方法：比如：看云，做压花，讲故事假想一座属于自己的安静岛，设计一座小树屋，用心品味一整块巧克力……看完了这本书，突然觉得之前的生活是印在纸上的黑白色曼陀罗花。虽然线条优美繁复，但只有黑白两色的单调。书上讲的冥想和众多可爱的小方法，便是漂亮的彩色铅笔。能让生活变得安静又美好。记得以前看过一本书，书名就叫《好的生活没那么贵》在《新生》中，李笑来老师也说过：高品质生活不一定要等到未来，也不一定要有钱才可以拥有。是否能拥有高品质生活与一个人的审美能力有着至关重要的联系。确实如此。书中的方法几乎都是免费的。连CALM这个超赞的冥想APP都是免费下载的。可是却可以让生活在日复一日的单调中，增添一些亮色。比如这个方法：布置餐桌。我在看过《新生》之后，做的第一件提升生活品质的事，便是买了几件漂亮的餐具。拍好的照片发到朋友圈，便有朋友惊叹：你是在拍一人食吗？只是简单的铺好桌布，摆上托盘，再将漂亮的餐具放到托盘上，就有一种美好的仪式感油然而生。忍不住要像日剧或是动漫一样，双手合十，说上一句：我要开动咯！一个月之后，当我整理账目的时候，惊奇的发现：餐饮费降低了！因为了有了漂亮的餐具，总是忍不住自己做饭，才不负恩泽。外食的次数少了，自然就省钱了。每顿饭还有了去咖啡厅才有的好心情。这样美好的仪式感，这样愉悦的好心情，才是有审美的生活，拥有的高品质吧。愿看书的你，可以因为一件件小事，实实在在的开心。能对一切充满了感恩之情。拥有和书中一样安静又美好的生活。