自我分析
出版日期:2016-5
ISBN:9787519205460
作者:[美] 卡伦·霍妮（Karen Horney）
页数:256页
内容概要
卡伦•霍妮（Karen Horney），德裔美国心理学家和精神病学家，精神分析学说中新弗洛伊德主义的主要代表人物。霍妮是社会心理学的最早的倡导者之一，是精神分析学说的发展中举足轻重的人物
书籍目录
第一章 自我分析的可行性与可取性................................................... 1
第二章 神经症中的驱力 ..................................................................... 21
第三章 精神分析解读的各阶段 ......................................................... 51
第四章 病人在精神分析过程中承担的工作 .................................... 73
第五章 分析师在精神分析过程中承担的工作 ................................ 91
第六章 偶尔的自我分析 ................................................................... 113
第七章 系统的自我分析：初期 ....................................................... 133
第八章 对病态性依赖进行系统的自我分析 .................................. 147
第九章 系统性自我分析的精神实质和规则 .................................. 193
第十章 对阻抗的处理 ....................................................................... 211
第十一章 自我分析的局限 ............................................................... 227
出版后记 ............................................................................................... 242
作者简介
精神分析的自我疗愈经典，手把手教你层层剥离神经症人格
自我分析是霍妮在总结自己以及同行和患者经历的基础上，为治疗轻度神经症设计出来的方法。作为精神分析学说中新弗洛伊德主义的主要代表人物，霍妮在本书中再次展现了她缜密、周全的个性。她在书中呈现了一个真实的案例：她的病人，一位对男友有着神经症依赖的女士，进行了数月的自我分析后，成功地找到了自己神经症的根源，最后摆脱了这段病态的关系。
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由于对弗洛伊德《梦的解析》的钟爱，让我有了兴趣读这本《自我分析》。自我分析，顾名思义就是对我进行精神分析，它强调主动性。从字面上来看，这是我一贯支持的做法，总有一些像我这样的人，喜欢分析自己，解剖自己，对心理世界的好奇大于现实世界。本书的作者卡伦·霍妮我不太了解，但是搜索了一下，才诧异这本书是大师级的作品，不禁肃然起敬。要读懂一本比较晦涩的精神分析书籍，得先对作者有个基本认知。卡伦·霍妮是新弗洛伊德主义代表的精神分析家，是社会心理学的最早的倡导者之一，是精神分析学说的发展中举足轻重的人物。她反对“幼年经验决定一生”的理念，认为经历本身固然重要，但精神分析更应立足个体当前的精神状况，重视当前问题的解决。就像这本《自我分析》一样，霍妮坚持从当前问题出发，一步步地“自由联想”，找出问题的来源。孤僻、依赖症、强迫症、抑郁……这些不都是现代人常见的心理疾病吗？霍妮把它们统称为“神经症”，虽然不至于入院，但是足以影响正常的工作学习和生活。面对这些精神方面的疾病，霍妮认为自我分析是可行并且有效的。所以，这本书从自我分析的可行性、可取性，精神分析的阶段，病人与分析师各自承担的角色，自我分析的实质和规则，自我分析中出现的抗阻的处理，以及自我分析的局限进行了阐述。心理出现问题，我们习惯于求助身边亲近的人或者心理医生，但是霍妮认为他人永远只能做向导，不能解决根本问题，只有自己才能救自己。这个前提我深有体会，通常他人难以感同身受，如果自己表达不好，还会让对方产生误解，如果能自我解剖，问题的解决是根本性的，能取到巨大的效果。对于病人来说，面临了三个主要任务。第一是尽可能彻底而诚实地表达自己（我的理解：坦诚），第二是弄清楚自己的无意识驱力以及它们对自己生活的影响（我的理解：要有意识地思考），第三是对那些干扰病人与自我、与周围世界关系的态度，要发展出改变它们的能力（我的理解：要有决心）。霍妮提出自我分析的一个方法就是“自由联想”，全面地表达自我，毫无保留地按顺序将现在他脑子中的一切东西表达出来。其实日常生活中，碰到一个烦恼的时候最怕沉默，什么都不说，或者什么都不去想，对受过的伤是无济于事的，我们总是劝别人把所有的事情都说出来，甚至是脑子闪现的看起来毫无关联的东西。这跟解梦非常相似，梦里的碎片看起来并没有关联，但是当我们把这些碎片与现实结合起来会发现，原来这一切都是有意识的，梦就迎刃而解了。但是我们不能把表面上的东西拿来当真，比如解梦，单纯地认为裸体就是代表着性欲，杀人代表着愤怒是不全面的。所以，霍妮说：“你必须利用每一个机会熟悉自己这个熟人或者说是陌生人。”可以说，一个人想要真正认识自己需要花费很多时间和精力，有的人一辈子都不知道自己到底是什么样的人，一般无自知之明的人通常性格也比较糟糕。不过，在分析过程中，病人也会产生“阻抗”，阻碍自我分析的进展。第一，面对刺激性问题公开抗争，第二，防御性情绪反应，第三，防御性抑制或逃避性策略。就像一个任性的人一直认为自己是对的，突然要让他承认这一切是错的，简直让人一时难以接受。霍妮反其道而行之，认为处理阻抗仍是对其进行联想，不过需要分析师的协助。由于强调主观因素，很多人以为精神分析被划分成了一门艺术，但霍妮认为精神分析中真正重要的不是神秘的艺术天赋，而是一个可以严格定义的因素，即人的兴趣或动机。这是一本专业但对现实生活有着很高的书，书中翻译的不太流畅，夹杂了很多晦涩的句子，其实霍妮表达已经非常直白了，没有太多专业术语，我们要把其中的一些话转化成自己的语言，看完就会受益匪浅。 -
这是一本很有难度的书。这一点，从《自我分析》这四个字上就可以看出来。有的人可能会问，这么简简单单的四个字，能看出什么来呢？从我的阅读经验上看，往往书名越是简单，书的内容就越是专业。比如说《高等数学》，大家想一想，这个名字简单吧，但是难不难？只要你大学是学工科或者理科的，肯定明白这一学科的难缠。因为书的名字往往字数越少，书的内容概括性就越强，包含的内容反而越多。反过来，书的名字字数越多，那么它的指向性就越强，包含的内容反而越加集中。《自我分析》这四个字，包含的内容实在是太多，当然，如果你换作《心理学》三个字，那么就更加要命了。顾名思义，从《自我分析》这个书名上，我们觉得自己还是大抵能猜出来这本书要写什么的。但是当你仔细翻看这本《自我分析》后，你会觉得，自己还是没能料到这本《自我分析》的专业性。因为这本《自我分析》不仅仅是心理学的范畴，而且还带有心理治疗的内容。心理学作为一门科学，我们可能读起来会更好容易理解，但是心理治疗的内容其实可以称之为心理医生的治疗记录，这就好比让我们去看医生给我们写的病历一样，大多数的病历我们是看不出个所以然来的。全书二百四十三页，十九万字，块头算不上大，但是读起来真的是比较晦涩的，没有办法，这就是专业特色。我作为一名数学专业的人，读数学专业的书的时候比这本书的阅读速度还要慢。所以，如果你真的对心理学不感兴趣，那就没有必要去读这本书了，因为你根本就读不下去。当然，如果你真的想研究一下心理学，或者想考一个心理咨询师之类的东东，这本《自我分析》还是建议你不要错过，最好拿过来反复读读，相信你肯定会有专业上的收获。这本《自我分析》的内容简介就印在封底，这里就不再赘述。简介只有短短的五行话，但是书里包含的内容还是太多太多，远不是简介所能概括的。因为这本《自我分析》讲述的是一个过程，一个技能。自我分析的过程只是个流程，多重复几遍必然能够牢记，但是自我分析这个技能需要重要的次数就更多了，远不是我们读一遍书就可以达到要求的，这也正是本书阅读起来的难点。也就是说，我们对读完本书之后需要达到的目标设定过高，读完这本《自我分析》，我们只不过是了解到了自我分析过程中的一些最简单的东西，离掌握自我分析这项技能还远得很。 -
希腊德尔斐神庙门楣上镌刻的“认识你自己”，也是苏格拉底常用来启迪弟子的语言。老子说：“知人者智，自知者明。”克里希那穆提说：“认识自己是智慧的开端，你不可能依赖任何人，事实上并没有向导，没有老师，也没有权威，只有靠你自己，你和他人，以及你和世界的关系。”由此看出认识自己，对自我发展的重要性，正与卡伦.霍妮在《自我分析》中关心的是一个人能走多远的主旨不谋而合。贯穿全书的是女病人克莱尔的案例。克莱尔和男友相处不和，每次男友引发她不快的情绪后，她进行自由联想，从每一个意象切入，逐渐的看到自己内在多个神经症人格：强迫性谦卑、强迫性依赖他人。追溯童年，看到问题源自母亲对她的忽视，她在无意识中形成了根深蒂固的信念：她是不重要的，必须要依赖一个重要他人而活。答录机一遍遍播放“你不够好，你不够好……”，耳濡目染的暗示，对自己无信心、对他人多怀疑、对环境充满忧虑与不安的自卑慢慢侵入骨髓，这些画面感那般熟悉，遥想自己的童年，也是这般度过，自己既是受害者也是施虐者，对待孩子传承着这种教养方式。记得我在上课时，老师放了一张美女在寺庙中与僧侣的合影，问大家的观感，同学们都在阐述这位僧人陶醉的心情，而我却一直注视照片中的光环，我沉思为什么关注点与大家不同，我只关注一个点，不是一个面，只关注细节不关注整体？总站在自己的角度考虑问题，很少顾忌他人的感受，凡事追求完美，对自己和家人造成很多伤害。正如霍妮认为，神经症性格的形成起因于长期心理压力，在基本焦虑的影响下，个体为自身防御而发展出一些非理性的神经症需求，霍妮指出，理想化的自我不同于真正的理想。很多神经症患者由于内心的冲突与焦虑，会以否认和逃避的方式面对问题，用理想化的自我来代替对现实自我的认识。这种态度使人不能正确认识到自身的问题，阻碍人的成长。当你知道什么最重要，不管在哪里，都是你在活着，这让我想起曾奇峰撰写的《谁在活着》，我们何尝不是限于自己预设的陷阱，我们在乎别人的眼光，将自己的评价拱手让人，让他人操纵情绪，徒然增添烦恼。我们一生大多由别人主宰意愿，幼时父母，长大还有羁绊，我在那里？一声声叩问，将我惊醒。记得素黑说，最好的伴侣并不是别人，而是自己的内心。不能享受孤独的话，便不能接受生命，无法好好爱自己。必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。当你能自处自爱时，你才有能力恋爱，好好爱自己。诚然，孩子稚嫩的肩膀寄托着全家人的希望，我偶尔会在自己期望和孩子期望中过渡，慢慢学会抽离个人情绪，让头脑中的理论，逐步进入潜意识，明白父母爱孩子最好的方式，就是让她成为她自己。心理分析是一个艰辛的过程，自我分析和寻找分析师进行分析是一样的，在分析过程中都会出现阻抗，病人自由表达的频率越多，解决自身问题可能性越大，卡伦.霍妮《自我分析》指出“我经常告诉我的病人，如果将解决心理问题比喻成翻大山，那么理想的情况是心理分析师只充当向导，指出最佳路线。”病人自身才是这条道路的翻跃者、实施者，自我分析的目的在于提升个体的自我觉察，自己解决自身问题的能力,在自我成长的道路上，实现心灵自由…….
精彩短评 (总计9条)
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读完这本之后更崇拜卡伦霍尼了，看得透彻，想得清明。很多段落读了像是迎头一棒，之后又被温柔触摸 -
怀宁读过 -
人常说“旁观者清，当局者迷”，也就是从认识自己来说，人类对于自己的认识是“迷糊”的；而“知人者智，自知者明”说的是如果认识了解他人，那是智者；如果都能认识自己，那他是明者（聪明、明智的人）。所谓的认识自己，就是对于自己所处的情势，自己所具备的能力和未来自己的计划都了如指掌的情况，人一生中形成各种认识，最难的是认识自己。尤其是自己的心理层面。 -
收获非常少。全书只围绕着一个中心：自我分析是可行的。 -
第一次读学术著作读到热泪盈眶 -
系统详细，通俗易懂又不乏专业性，看完决定根据里面的方法实践操作一下 -
自助手册 -
依靠且仅依靠自己的力量，去相信可以到达任何想到达的地方，不要期待神奇外力。 -
真心喜欢卡伦霍尼，像是一面镜子