《胃靠养，肠靠清》书评

保护好肠胃，为了吃的更好

能把一本保健书写得跟做大保健一样实在难得！说起来，这可能是我的第一本关于医学、养生方面的书，而读这本书的原因还是家人近日肠胃方面出了点状况，恰巧得知有了这么一本关于养胃、清肠的读物，便带着些许寻医问药的心理拿来读。对于一个跟医院、医学打交道只能扮演患者一角色的人来说，一本医学读物实在是提不起兴趣。但是李博医生写的《胃靠养，肠靠清》，完全可以当作一本有趣的短篇小说集子来读，唯一的区别，也是特点就是这些短篇小说当中植入了很多医学知识。有很多人喜欢看律政戏，但却并不是为了研究法律法规，而是喜欢看诉讼的过程，喜欢看控辩双方的唇枪舌战。同理，《胃靠养，肠靠清》也并没有向读者掰扯太多的中医理论或西医学术原理，而是通过把生活当中经常遇到的肠胃问题总结分类，再用故事的方式告诉读者，这些病症是由于什么原因引起的，一旦出现了要如何应对，以及平日里如何保养和调养。医生写病志都看过，但是医生写的小说看过的人绝不会多——他们哪有时间啊？所以也不能说李博医生写的完全是小说，毕竟出发点不同。医生的工作是救死扶伤，治病救人，而一位敬业的医生，会想尽办法治愈更多的人。把日常诊疗过程中遇到的大多类问题汇集成册，出版发行，让这些只有通过挂号就诊才能得到的自我调养和自我保护知识传播给更多人知道，着实是一种美德。单说这种做法，我要给一万个赞！也希望其它医生能够效仿之。通过读《胃靠养，肠靠清》，也能看得出李博医生是一个性格直率，对患者很负责任，很有耐心的一位医生。书中所描写的对家人、朋友或是对患者的苦口婆心，摆事实、讲道理，其实目的都是希望对方改正不良的饮食和生活习惯，过上健康、有益的生活。通过多年的临床经验，李博医生也把几乎所有遇到的肠胃病症都收集整理得很全面，从口腔溃疡一直到痔疮，从上到下，几乎全部囊括。郭德纲常说“人吃五谷杂粮，没有不得病的”，如果通过读一本书，能知道如何搭配饮食，如何预防疾病，如何更好的保护好自己的肠胃，着实是一件求之不得的好事。

科普书的价值

疾病的发生和很多因素有关，除了基因遗传和环境因素以外，生活方式，饮食习惯等都和疾病密切相关。有效预防，早期发现，早期诊断，早期治疗对于病人的康复很重要。临床上，多数医生关注诊断治疗，而忽视对病人的健康教育，这可能和医生的精力有关和能力有关。很多大医院的医生，每天接诊的患者很多，平均每个患者只有10分钟左右时间甚至更少，除了问诊，查体，开检查化验，告诉病人到哪里缴费，预约，化验检查注意事项，取结果，然后再看结果，分析病情，给方案，开药，告诉到哪里取药，写病志……留给病人提问的时间极其有限。食色性也，消化系统的疾病是人体常见疾病，例如反酸嗳气，便秘腹泻，消化不良……一生中几乎每个人都会遇到。胃炎，食管炎是癌前病变吗？这些所谓的癌前病变离癌有多远？很多医学生对这个都没有清楚的认识，更别说给孜孜好问的患者解释了。上述种种困扰患者的问题，按现行的诊疗体制，门诊医生是没有时间和精力科普上述疾病常识的。这些常常困扰着人们疾病，需要上述系列系统的科普教育，才能真正达到治病救到底的目的。不给病人讲明白，病人依从性不高，重视程度不够，治着治着就不治了。有时医生想给患者讲，时间又不够；有的医生讲课行而科普不行……无论是从医生角度，还是患者需求，都有必要向患者推荐些适合病人病情的图文并茂通俗易懂科普书。开单开药开刀写书荐书，是治病救人系统工程的一部分。《胃靠养，肠靠清》是一本功德无量，治病救人治到底的科普书，医生应该向患者推荐，患者应该向家人推荐。

养生保健，从肠胃开始

胃病胃病，痛起来真要命。前阵子，有一位朋友，胃痛，痛了一天，挂水吃药，也不见好转，就在朋友圈里牢骚了一下，也提醒我们大家真的要特别注意养胃。现代人，不论年老还是年轻的，很多人有肠胃疾病的困扰。吃进去的东西，经过肠与胃，对肠胃也是影响最大的。有时候为了满足想吃的欲望，却忽视了肠小弟胃大哥的感觉。等到不适的时候，再来反思，后悔莫及了。书的开篇用了一张人体图，给我们演示一个苹果是怎样变成一堆便便的。看到这个内容的题目时，也许你会忍不住发笑，虽然听起来很厘头，但是它却真真实实是科学的。当苹果经过口腔咀嚼，再经过咽喉、食道进入到胃，在此期间，肝脏、胆、胰腺分泌相关物质帮助消化，再经过小肠大肠蠕动分解吸收，热电厂出残渣。如此一讲，非常清晰，即使是对身体结构尚不了解的读者，看了也能大致明白了肠胃的功能作用了。肠和胃对我们来说都很重要，所以我们更要好好保护我们的肠与胃。书名就特别提醒我们“胃靠养，肠靠清”。书里举了很多临床案例，说到有的患者因为肠胃问题，而引起其他症状，有口腔溃疡、口臭、大便冲不干净等问题，肠胃不好、消化不良，也会大大降低人体的免疫力，所以，肠要清，胃要养。针对各种症状，作者以超强的理论知识结合临床实践经验，与我们分享了如何顺应肠胃的怪脾气，调理、治疗肠胃疾病。这本书好就好在，它不是一味讲医学理论知识，它里面有不少可供肠胃疾病困扰者现学现用的方法。特别是书里有些穴位按摩法配合了穴位图片展示，可以让有这类病症困扰的读者对照学习。譬如，遇上胃痉挛，书里讲到中医止痛的两个急救穴位，一是合谷穴，另一是内关穴。合谷穴也就是我们常说的虎口。这个方法我也亲自体验了一番，用一只手的拇指按压、点揉另一只手的合谷穴，的确能达到缓解疼痛的效果。如此有效的小方法，多学无害。有的朋友因为肠胃不好，引起了口臭，特别是年轻人，天天要面对同事、客户，以及年轻朋友，如果这个问题而影响了人际交往以及工作的正常进行，真的很有必要好好调理肠胃，解决困扰。作者就这个症状给出了妙方建议，还列了一张口臭治疗建议一览表，很实用。不少朋友有胃病的困扰，要想肠胃好，好好读读这本书还是很有必要的。文/ashley书评原创，转载刊用请豆邮联系~

养生先养观念

养生先养观念　　　　一转眼，咱也到了关注养生书籍的年纪，真真是岁月不饶人啊。　　人到中年，大毛病没有，但日常生活中总会遇到些小问题。像是这本来自中国中医科学院西苑医院，“好大夫在线”人气医生李博的新书《肠靠清，胃靠养》一书就极适合我们这类人到中年，上有老下有小的读者。　　看看目录里面提到的问题，口腔溃疡，口臭，反酸，消化不良，腹痛，便秘，这一类毛病，我相信大多数人，多多少少也会沾上那么一两样吧。这些看似是小问题的问题，其实都是与身体内部消化系统是否正常动作有关，只有找对了源头，才能解决表面出现的症状。　　李大夫在医院坐诊，多年的行医经验使他意识到，单单是靠着工作时间紧张的出诊，有时也许并不能完全与患者沟通，毕竟排队的人太多，那么真正用到每位患者身上的时间就非常少。这种忙碌的出诊，有时并不能解开患者的心结。所以他利用业余时间在“好大夫在线”上发布一些科普文章，以便更好的交流，但是他认识到去网上的毕竟都是些已经患病的患者，为了让更多的人增长医药知识，提高医学素养，不生病少生病，还是需要书籍，于是就有这本《胃靠清肠靠养〉。这本书的初衷是对的，起码像我这类平时没有大毛病的人绝不会时不时地关注医生在线，除非哪天有个头疼脑热的才想得起来。其实像这样先读读养生书籍，防患于未然才是最有效的。　　养生书也可以不枯燥，李大夫用一个一个小故事，让我们在读故事的时候，轻松找到养生知识点。试想如果只是一本枯燥的医学书，谁会有耐心一一细读呢？　　李大夫是中医，坐诊消化内科，但他并不排斥西医，往往会中西结合。　　关于健康，李大夫首先注重的是饮食文化，中国人的饮食误区一时改不过来，剩饭与营养品都存在误区。剩饭不舍得扔，但营养价值早就没了，过分相信电视报纸忽悠，依赖所谓营养品，李大夫指出，其实真正起保健作用的，就是自然天赐的食物，平和的内心以及适度的运动。所以从现在开始，更新自己的健康观念吧。　　接下来，李大夫针对每一种常见症状，给我们一一分析。首先他会讲一个患者的故事，在这个故事中，我们往往会发现，这种患者观念方面的误区，就是我们自己存在的误区，于是我们会想要知道，李大夫究竟是怎么来解决问题的。我们在实例中可以看到，每位患者都是不一样的，即使症状相同，但身体内部引起病症的原因也不完全相同，所以他会详细询问你的种种状况，直到找到真正的原因。正所谓对症下药。在下药前，他会结合中医理论为你分析病症，使你心明眼亮。于是如何食疗，如何药疗，就都有了完全不同的结果。　　像是口臭，因为影响社交，人们有可能还会重视一些，但咖一些症状，有时往往就会被人忽略，比如反酸。可是李大夫更新了我们的观念，单单是表面上的反酸，其实也是有多种症状的，要具体分析。小问题也会引起大麻烦，所以一定不能忽视。所以如何养胃是关键。但我们看到，在这一章节里有一段，粥并不总能养胃，对于胃反流病患者来说，这却是有害无益的。故此我们看到，有些病并不像表面看起来那么简单，往往需要医生的专业观察与治疗。　　另外像是对付胃炎，除了提供食疗，李大夫还提出了一些良好的建议，一是忌口，二是运动，另外还有按摩。在书中有详细的图解。　　另外书中还提到了幽门螺旋杆菌感染，胆结石胆囊炎等症，都有良好的对症方法与解决办法。但我认为李大夫此书的目的是让我们预防，真要有了什么不对劲的地方，还是要赶紧去医院找医生检查一下为好。例如他自己的孩子发烧时，他也是先观察，之后去医院化验以便确诊。有时单凭肉眼也不好确定。　　书中有一张消化道健康状况自测表，可以看看自己究竟能得多少分。　　说实在的我很不爱看医学类的书，毕竟自己平时也没什么大毛病。不过这本书确实让人能看得进去，一些小毛病平时不当事，但读了此书，解了一些误区，也学了一些常识，这样至少可以让自己在健康的道路上不至于越走越远。

有健康的身体，才有健康的精神

有健康的身体，才有健康的精神——英国哲学家洛克之前在网上看到，美国哥伦比亚大学细胞生物学教授万克尔格申曾把肠胃比作人体的第二大脑。由此可见，肠胃的重要性。那该如何保护我们的第二大脑呢，就让我们来看看这本由江苏凤凰科学技术出版社出品的《胃靠养，肠靠清》，看专家告诉我们如何去做。作为一名一线的医生，我们的消化科副主任医师李博，让我们从其推广的好大夫在线，新浪爱问医生，搜狐健康等多家健康传播平台中，可以看到许多关于肠胃高发病，常见病的症状以及解决方法。他的这本书，除了结合一线门诊病例为故事，也有个人经历为故事，细细为我们讲解由肠胃病引发的各种病状，并根据临床经验，告诉我们一些小妙招。既然我们想要让肠胃少出麻烦，就要尽量好好对待它，否则第二大脑发作，可会让我们受不了滴。整本书从十个章节来介绍，同时附了胃镜六小项。首先作者指出很多我们日常生活中的小细节，都会引发肠胃出麻烦。肠胃是干什么用的，就是吃饭，用来消化食物，吸收营养的。那么吃，就被作者列在第一章。从根本抓起，其实想想当下快节奏，人们都加快了进餐速度，减少了咀嚼次数，无形中增加了肠胃负担，让食物不能很好的得到消化，也不能让营养充分吸收。肠胃不好，会让人生病，自然脸色变差。口腔作为消化第一关，就被作者列在第二章，很多肠胃病最初就是反应在口腔里，如为什么现在有口气，或是口臭的人多了，除了和体质有关，还有肠胃也有关系。但是人们往往觉得是口腔病，反而不去看消化科。仔细看看作者这一章一章的安排，还是挺有意思，整个就是一消化流程，也充分让我们知道了，外在哪些反应，症状是出现在哪个位置上，虽不说百分百，也差不了太远。作者竟然是处女座的，由书中我们也可以了解。他把许多，我们从老人那里学到的“知识”给我们一一更正了。如粥能养胃，当然能养，但是得分什么病症，有些病症越喝越不利。而时下火爆的朋友圈的健康信息，作者告诉我们也得挑着去信，不可都信。因为处女座的男人就是如此一丝不苟，做事认真。除了知道病症，病理，作者贴心章节安排，也让我们一步一步更细致的了解我们的身份，也了解整个消化过程。作者不仅致力于中西医学常识的科普与推广，还提出慢病慢治。不以开名方开名药为先，而是以“不药而疗人之疾”为用药宗旨。狄更斯曾说预防胜于治疗。我们应该好好清清肠，好好养养胃，从预防做起。

年轻人该不该清肠

最近发现总是有胃满的感觉，虽然饿的感觉还是如期而至，但是一吃完饭，就觉得胃满，涨涨的，感觉不太舒服。在网上搜了下，看到关于胀气，无意间看到有个大夫的文章很有趣，只是忽略了他的名字。关于粥能养胃，也能反酸这个结论不但令我很有同感，也让我决心补充碱性食物。前几天，老爸给我拿来一盒药，这盒药是他每天去听讲座试吃两个月才下决心买的，这段日子，为了听讲座，他跟老妈弄得跟上班一样紧张，风雨无阻。我知道这是老妈的主意，我跟我哥，一个消化不好，动不动就拉肚子，一个排泄不好，动不动就便秘。我属于后者，老妈对这个最清楚了，所以非要多买一盒药，说我该清肠了。要说他们听回来的道理我也不是一点也不认可，但是清肠靠吃药我怎么都感觉不太靠谱，毕竟我不是老年人，对保健药品的信任度几乎是零。更何况我不愿意吃药，甚至感冒发烧都想挺过去拉到。老爸来一次问一次，这要你咋还没吃？我说我太年轻，我还是觉得食物清肠要比保健品更划算。好大夫在线，我经常关顾，只是没有特意留心李博这个名字和他的个人网站《胃靠养，肠靠清》这本书主要讲消化方面的疾病。不过在这本书里我也看到了关于粥能养胃，也能导致反酸的文章我立刻想起曾在哪里看到过，回搜一下，果然找到。很少能看到如此平易近人的大夫，像拉家常一样就把疾病的缘由简单告知，这对于普通人来讲，接受起来更显容易了。记得孩子小时候因为感冒，不愿意吃饭，两天下来，小脸竟瘦了一圈，第二天我就坐不住了，邻居的医生告诉我说，给孩子熬点小米粥，小火慢熬，熬出米油，没有小米大米也行，我按她说的照做，果然孩子很愿意接受这种香糯的米粥。孩子和我的毛病很相似，不爱喝水，但离不了汤水。孩子也是大便干，我老妈经常说我是脾热，得想办法调，至今我也没调过来。到是从有了孩子之后，我的便秘莫名其妙就缓解了很多，现在基本正常了。我妈说是运动的结果，有了孩子全靠自己照顾，人忙起来了，肠胃也运动了。我也讲不出这里的门道，但是我觉得我的生活很规律，每天6点以后起床，一年也就那么一两天是个例外，晚上10点后入睡，整个白天紧紧张张，疲惫到晚上，胃口一直很好，睡得也好。我感觉这像是做了妈妈的福利哦！我不敢说身体非常健康，但也属于健康行列中的一员。有了孩子之后，妈妈总要关心孩子的成长，哪天吃饭不好了，哪天大便不好了，不用别人提醒，自己立刻会提高警惕。很小的时候，长辈告诉我，小孩子容易积食消化不良，备上点王氏保赤丸，不过，孩子的胃口似乎一直也不是很差，很少出现消化不良的症状，但是他出生时，头发比较长，头发都是贴着头皮长，老年人一见到他，就会提醒，这孩子积食了吧，头发成缕。恰好孩子也不太胖，他们都说是食积的缘故，可是说得多了我也便置之不理了，反正他的头发每天都那样。不过，孩子吃饭快，遇到自己爱吃的就不加控制，也会导致一段时间吃得多，一段时间吃得少。关于消化李博在书中以一个苹果最后变成便便的特例图文并茂，直观简单，我觉得如果老年人也耐下心多看看李博的《肠靠清，胃靠养》这本书，也不至于过于迷信保健药品。自己每天吃的内容，习惯自己最清楚，出了问题却非要医生给自己个明确的诊断，其实这并不容易，因为就连李博也意识到，每个病号平均十分钟的问诊过程，你可能连他的饮食习惯都没问明白，就要给出诊断结果，病开出药方，这是何等冒险的举动，也就不难理解，自己认为，一点的小病，总是治不好的囧境了。保健药品的推销，离不开讲课，一方面要给老年人洗脑，一方面要给老年人信服的理论支撑，他们也是把医疗知识通俗到极点，跟老年人建立起了亲和力，才会让老年人深信不疑，而李博医生也在努力通俗化讲解，你每天的进食，何去何从，为何进少出多，或者进多出少，通过他的文章都可以有所了解。

平常的不正确习惯，害自己不浅！

很多病是从嘴里吃进来的，这一点很多人都确认，只是我们管不住自己的嘴。李博这本书非常吸引我，他很痛心疾首的担忧着我们的健康和饮食，也提供了很多专业角度下的知识和意见。同学聚会，有人建议他来点餐，他自己也觉得，“健康点菜”自己责无旁贷。山药是健脾的、山楂是消食的，莲藕是凉血的，平衡膳食是要讲原则的。晚餐应该遵循“四少”，即少盐少油少脂肪少辣。从一个消化科医生口里讲出来的这些知识，我们听一遍就懂就能记住，真的太好了。李博开始的时候是在微信上传播科普知识，后来还办了个“好大夫在线”。这样有爱心的医生都值我们所有人去点赞了。他说他很希望跟每个患者交流半小时以上，充分了解患者所有的问题然后诊断病因。但是他很无奈，或者说现实令他很无奈，他每次专家坐诊的时候，来挂他的号的人很多，每个上午只有四个小时，他不得让挂了号的患者看不上病，这样的话他平均分配给患者的时间差不多每个人才五、六分钟，没办法，他心目中的理想状态只能让路给现实的无奈。他有仁心，但是他的时间也有限啊，他又抗争不过制度。其实现在医学上还是有很多问题，这些问题可以令一些医院有漏洞可钻，比如看病做检查拿药。去过医院的人都知道，各种检查各种抽血各种开销，你不懂，你也不用问，完全是砧板的肉，待宰。肠胃问题不是小问题！说到这里，我有点私心，因为好不容易碰上消化科专家医生了，我顺便求助一下。我的老父亲有消化道出血顽疾。07年大便黑红住院一次，第一次较轻些，没住多久就出院了，也没有查出病因。08年的10月份再次出现消化道出血，当时的症状是感冒发烧吃药然后就大便黑红晕倒，到医院做胃镜、CT、肠镜、骨穿，都是查不出病因，曾有一个庸医凭胃镜判断老父亲得了肠癌，说明天就给你手术。后来另一个医生觉得肠胃环境太复杂，不要轻易判断，这两个医生甚至闹了些小矛盾，后来再肠镜检查时就排除了。当时老父亲都吓得双泪喷流了。那一次还输血，然后住了很久的院，最后出院了。哪里出血，问医生是答不出来的。09年的时候又重演了一次，还是输血住院再出院不知病因。然后终于好了，一连好多年都没有动静了，可是今年，2015年的11份又大便黑红，这次没有晕倒，赶紧住院。调出以前的病历，胃镜、CT，抽血检查……都是正常，医生强烈要求再做肠镜，家里人说别查了，就按消化道出血治，结果也治好了，人恢复得很快，出院的时候医生非常不愿意，说没有继续做检查继续观察……我也不知道该怎样，家里人经历的次数多了，已经有经验了。可是我非常担心，他的病根到底是什么呢？真的就查不出来吗？消化道很重要，平常看不见，但是是否健康，真的很重要。都知道肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、好心情。可是一明肠胃不正常，那真是很难受。只是病从口入，平常的不正确习惯，害自己不浅！

你的胃有毛病吗？——那是气的

写这篇评之前我要很认真的说，其实这是一篇“标题党”来着。李博在书里可比我这读者专业多了，基本上书的内容在他的书名上已经概括全了，里面呢，都是一些小故事，通过一些患者的来访、看病引出一些肠胃保健的科普知识，讲一些医学常识外带一些小食谱、小疗法、小tip。不出所料，这将是我藏书中又一妈妈军团的爱，上一本是《女人不生病的纪律》，我的被妈妈拿走，又买了两本送给婆婆和阿姨。她们这个年龄正是养生书籍的读者群大军，不过，如果真的有用，何乐而不为呢？总比在微信上看那些自相矛盾的各种养生大法强吧，往往我们这些小字辈就是第一批实验者。李博也在这本书上告诫妈妈军团：不要太相信微信上的那些东西。医生的劝说可比我们说的有用多了。其实李博在书里给的养胃清肠的办法也不是很高深，只是好多妈妈军团做不到，比如不吃剩饭，一日三餐吃好，还有就是营养药根本没必要。这些，我们这些做儿女的不知道跟他们说过多少次，都不如医生的望闻问切如同算命精准的看一回所说的。我建议，子女买一本给妈妈，让医生通过书籍劝说他们，别我们的方法有效多了。好的医生，大抵也是半个心理医生。别的不说，胃的毛病还真是情绪病。我自己有过这样的经验，胃疼、不消化、胃酸倒流，这每一种症状后面都对应一种情绪病。爱生气、不爱说话、心事重、压力大，所谓“三分靠治，七分靠养”，三分是大夫的体贴、医术、对症下药，七分就是自己的调节、整理、倾诉。李博医生倡导“慢生活”，远离胃炎，其实并不是让我们什么都慢吞吞的，而是让自己的火气、心性慢下来，也是个自己解压，放松精神，也是让自己的胃休养生息。清肠，这个就不说了。人类清肠的最常规方法还是那一种嘛。作为一个新手妈妈，我最关注的也是给孩子清肠的这章节，孩子便便顺畅了，很多毛病都没有了。日常的保健积累就是这些小事，也完全用不着动不动跑医院，李博医生的经验之谈对我来说还是受益匪浅的。