出版日期:2016-1
ISBN:9787515339519
作者:[奥]维克多·弗兰克尔
页数:168页
《弗兰克尔自传》的笔记-年华老去 - 年华老去
要这样生活：好像你已经活过一次，而在前一次的生命中，你做的所有事情都是错的，所以现在你要重新开始，把它们做好。
《弗兰克尔自传》的笔记-情感 - 情感
在这样的困境中，我们在心中不仅要对自己所珍视的价值进行排序，还要建立一个对我们所摒弃的无价值的等级秩序。
《弗兰克尔自传》的笔记-关于写作 - 关于写作
完美不是指再没有东西能增加进去了，而是指再也不能拿走一样东西了。
《弗兰克尔自传》的笔记-一个医生的影响力 - 一个医生的影响力
只有一种权力，那就是拯救的权力；只有一种荣誉，那就是救助的荣誉。
《弗兰克尔自传》的笔记-意义治疗的开端 - 意义治疗的开端
为我们的生命--从出生到生命的最后一刻、呼出最后一口气为止，赋予意义的三种途径，具体来说，它们是：我们的行动，我们创造的作品，以及我们的经历、际遇和爱。即使在无法改变的残酷命运泯前，我们仍然可以通过某种方式获取生命的意义--通过展示最为强大的人性，即把苦难转化为人类成果的能力。
《弗兰克尔自传》的笔记-哲学问题 - 哲学问题
生命的终极意义超出了我们的理解能力，我将其命名为“超意义”。我们只能信仰它，而且必须信仰它；事实上，我们每个人都一直在信仰着它，只不过没有意识到罢了。
《弗兰克尔自传》的笔记-与诸位哲学大师的会面 - 与诸位哲学大师的会面
那些让我仰视的真正的大师无一例外都是宽厚的仁者，他们虽然有权力和资格批评我，却总是忽略掉我所做研究的不足，而试图从中挖掘出一些积极的东西给予我肯定。
《弗兰克尔自传》的笔记-我的童年时光 - 我的童年时光
从某种意义上，正是死亡本身让生命变得有意义。最重要的是，生命的短暂并不会抹杀它自身的意义，因为过去的事情并不意味着永久的消失，而是被保存起来--过往的一切在消逝之前，就被保存在了“过去”。我们的一切所作所为、所学所感，都被存放到“过去”之中，任何人、任何事都无法使它从这个世界上消失。
《弗兰克尔自传》的笔记-受苦之人 - 受苦之人
您认为自己生命的意义在于，帮助它们找到自己生命的意义。
《弗兰克尔自传》的笔记-职业理想--精神病学 - 职业理想--精神病学
不错，知识就是力量，由于我们掌握了某种知识，而其他人却并未掌握，因此在这一样一种由知识形成的秩序里，我们便拥有了左右他人的力量。
《弗兰克尔自传》的笔记-哲学问题 - 哲学问题
我们不应主动询问生命的意义是什么，因为我们自己就是解答这个问题的主体，也就是说，我们自己就是要去回答生命所提出的问题的那个人，而我们必须要为自己的存在负责，只有通过这种方式我们才能回答这个关于生命的问题。
《弗兰克尔自传》的笔记-活出生命的意义 - 活出生命的意义
人类存在的最重要的本质是“负责”。......发现意义的途径有：（1）创造、工作；（2）体认价值：竟有体验某个事件和人物，如工作的本质或文化、爱情等来发现生命的意义；（3）受苦：因为痛苦被发现有意义时，便不再痛苦了，通过认识人生的悲剧性和克服困难，促使人深思，寻找自我，最终发现人生的意义，实现自我超越。
《弗兰克尔自传》的笔记-活出生命的意义 - 活出生命的意义
动物寻求快乐与征服，却不懂生存的意义，人的本性在于探求意义。由于“探求意义的意愿”是人类的主要动机，因此，倘若在现实生活中这一内在的欲求收到阻碍，就会引起人的心理障碍。启发或者去发现生命的意义，是意义疗法的核心。
《弗兰克尔自传》的笔记-第167页 - 全部
<原文开始></原文结束>
即使我们有一天不能再见面，至少我们相聚的时刻是美好的。
让我用一生的时间苦苦思索的，不是对死亡的恐惧，而是这样一个问题：既然生命如此短暂，那它的意义何在？最后，我终其一生探索得出的答案就是：从某种意义上说，正是死亡本身让生命变得有意义。
过去的事情并不意味着永远的消失，而是被保存起来。
我坚持一个原则：即使做很小的事，也要像处理大事一样用心；即使做再大的事，也要像对待小事一样冷静。
我做任何事情都尽可能提前完成，绝不会拖到最后一刻。
不仅要提前做事，而且要把麻烦的事放到前面先做，换句话说：提前搞定它。
我学会了珍惜时间，是的，甚至可以说是吝惜时间，但只有这样，我才能有充裕的时间去做真正重要的事。
我会记住别人的好处，忘记别人的坏处。
当你遭受到什么磨难，屈下双膝（当然是在脑海中）并祷告上苍，在以后的岁月中不会再遇到比这更糟糕的事情。
在这样的困境中，我们在心中不仅对自己所珍视的价值进行排序，还要建立一个对自己所摈弃的无价值的等级秩序。
无视一切，并为每一件狗屁事儿喝彩。
我忘不了别人给过我的恩惠，也不抱怨别人对我做过的坏事。
我们自己必须回答生活想我们提出的那些问题，而要回答那些问题，我们必须担负起生活的责任。
如果一个人不光有丰富的精神世界，而且富有机智，那他会尝到甜头。
真是难以置信，别人不经意的一句评论，会让我们的生活发生如此大的转折。
在其他条件相同的情况下，那些目光长远、放眼未来并且坚持追求未来的意义的人，最有可能战胜苦难，从困厄中走出来。
我必须得承认，当太多事情一下朝一个人袭来，当一个人经历了太多考验，就必须得找到一个意义作为支撑。只能这么说，我感觉，好像有什么事情在等着我去做，好像我必须去做些什么，好像我是注定为什么东西而生的。
要这样生活：好像你已经活过一次，而在前一次的生命中，你做的所有事情都是错的，所以现在你要重新开始，把它们做好。
还有什么本就应该而且必须去做却尚未完成的。
我认为生命的意义在于，帮助他人找到生命的意义。
人类存在的最重要的本质是负责。
发现意义的途径：
●创造、工作
●体验某个事件和人物
●受苦
两种方法：
●矛盾意向法：告知他人努力去做当下最害怕做的事，或盼望这些事的发生。当然，这始于真正的愿望相反的。这样恐惧感被相反的愿望取代了。
失调行为的产生是由于人们过分害怕某些令人恐惧的事物，这也就是说，由于老是担心着某种可能使他感到焦虑的处境，因而他变得万分恐怖，以至于不由自主的被引入这一境地。
把力量集中到有意义的事情上，那么我们马上就会摆脱焦虑，过一种更充实、目的更明确、更幸福的生活。
●逆反法：努力对“强迫性倾向”产生反作用。我们常常在自我观察中发现这些强迫性倾向，我们常常在一件事情开始时投入太多的注意力，情况就变得越糟。
有时，我们可能由于努力过分而无法取得成功，如果我们比较轻松自如地处理问题，成功就容易得多，但这多少会有助于我们把注意力从那些使我们烦恼的琐事上转移到更有意义的价值和更重要的事情上。一旦我们这样去做，就会发现这样很能解决问题，我们不在为焦虑所困扰。
《弗兰克尔自传》的笔记-理智 - 理智
我坚持一个原则：即使做很小的事，也要像处理大事一样用心；即使做很大的事，也要像对待消失一样冷静。
《弗兰克尔自传》的笔记-理智 - 理智
还有一点：我做任何事都尽可能提早完成，绝不会拖到最后一刻。这样一来，当我有很多事情需要处理时，就不会在拼命工作的同时，还要因为担心完不成任务二忐忑不安。而第三个原则是：不仅要提前做事，而且要把麻烦的事放到前面先做，换句话就是：提前搞定它。
《弗兰克尔自传》的笔记-在世界各地演讲 - 在世界各地演讲
对于近前本身我并无多大兴趣，我们要有钱，但是有钱的真正意义在于，我们可以尽情做自己想做的而无须顾及钱的问题。
《弗兰克尔自传》的笔记-情感 - 情感
我只能说，我完全理解他的选择，而在我身上为数不多的几个好品质中，其中一个就是：我总会记住别人的好处，忘记别人的坏处。