放飞理想/第三套全国中小学生系列广播体操

章节摘录

版权页：   插图：   第四节 体侧运动 预备姿势：直立。 第一个八拍 1—左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举。 2—重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。 3—4还原成1动作。 5—6身体向右侧屈，同时左臂上举、右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）。 7—8还原成直立。 第二个八拍 1—左脚向侧一步成开立，左手叉腰。 2—还原成直立（手臂动作同上）。 3—4身体向左侧屈。 预备姿势：直立。 第一个八拍 1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左臂前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向前）。 3—4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩。 5—6上体右转l80度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈、右臂侧举（掌心向上），眼看右手。 7—8还原成直立。 第二个八拍 1—左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）。 2—右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）。

编辑推荐

为推动全国亿万学生阳光体育运动的深入开展，丰富学校大课间体育活动形式和内容，为广大青少年学生提供科学的锻炼手段，中华人民共和国教育部制订了《第3套全国中小学生系列广播体操:放飞理想》。

作者简介

《第3套全国中小学生系列广播体操:放飞理想》共分9节，69个八拍。《第3套全国中小学生系列广播体操:放飞理想》在基本体操动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度感强、变化流畅，音乐感强、变化流畅，音乐积极向上，体现了中学生在阳光下朝气蓬勃、积极向上的时代风貌。

 放飞理想/第三套全国中小学生系列广播体操下载