教你羽毛球

章节摘录

羽毛球运动的特点及锻炼价值一、羽毛球运动简介羽毛球运动是一项男女老少皆宜的运动，是球类运动之一，是一项很“绅士”的运动。打羽毛球时，对阵的双方相互间没有身体接触。人们通常把乒乓球、网球和羽毛球合称为“三小球”。羽毛球作为一般的健身活动，对场地设备的要求比较简单，在室内外，只要有平整的空地就可以了。运动时只需要两个拍子和一支球，两个人就可以对打。因此，羽毛球运动在基层很容易推广和普及。正规的羽毛球比赛场地面积是65～80平方米，长13.40米，宽6米（双打）或5.18米（单打），比赛采用三局两胜制，比赛不受时间限制。比赛有单打和双打两种形式：单打有男子单打和女子单打两项；双打有男子双打、女子双打和男女混合双打三项。二、羽毛球运动的特点1.简便易行，全身锻炼羽毛球运动适合于男女老幼，最大的特点是不受场地的限制，自主性强，灵活性大。每个人可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合个人的练习内容、方法、强度。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。因此，经常参加羽毛球运动，对练习者的速度、力量、灵敏性特别是耐力等身体素质，以及意志品质、应变能力等，均能不同程度地得到锻炼和增强。

书籍目录

知识篇羽毛球运动的特点及锻炼价值  一、羽毛球运动简介  二、羽毛球运动的特点  二、羽毛球运动的锻炼价值羽毛球运动的起源与发展  一、羽毛球运动的起源  二、世界羽毛球运动发展概况  三、我国羽毛球运动的发展  四、世界重大羽毛球赛事简介羽毛球常用术语  一、一般术语  二、羽毛球飞行弧线分类  三、战术术语解释羽毛球拍的挑选、保护与修补  一、初学者选拍常识  二、怎样保护球拍和拍弦  三、羽毛球拍的修补羽毛球运动的场地、器材  一、羽毛球场地  二、网柱  三、球网  四、羽毛球  五、羽毛球拍羽毛球比赛项目及主要规则  一、羽毛球比赛项目  二、羽毛球比赛主要规则技术篇握拍方法与学习步骤  一、握拍方法  二、学习步骤  三、握拍法常见错误及纠正方法发球方法与学习步骤  一、发球方法  二、学习步骤  三、发球时常见错误及纠正方法接发球方法  一、接发球的站位和姿势  二、接发球的方法击高远球方法与学习步骤  一、击高远球的方法  二、击高远球的学习步骤  三、正手击高远球容易出现的错误及纠正方法  四、反手击高远球容易出现的错误及纠正方法吊球方法与学习步骤  一、吊球方法  二、吊球的学习步骤  三、吊球容易出现的错误及纠正方法  四、接吊球学习步骤杀球方法与学习步骤  一、杀球方法  二、杀球的学习步骤  三、杀球容易出现的错误及纠正方法网前技术与学习步骤  一、搓球方法  二、推球方法  三、钩球方法  四、扑球方法  五、网前技术的学习步骤  六、网前技术容易出现的错误及纠正方法平抽球方法与学习步骤  一、平抽球方法  二、平抽球的学习步骤  三、平抽球容易出现的错误及纠正方法挑高球方法与学习步骤  一、挑高球方法  二、挑高球的学习步骤  三、挑高球容易出现的错误及纠正方法双打基本技术  一、双打基本站位  二、双打基本技术  三、双打的学习步骤步法  一、基本步法  二、上网移动步法  三、后退移动步法  四、两侧移动步法  五、起跳腾空步法  六、步法的练习步骤训练篇羽毛球战术的特点、依据、指导思想  一、羽毛球战术的含义  二、羽毛球战术指导思想  三、羽毛球运动的战术特点  四、羽毛球战术选择的依据  五、羽毛球战术要求  六、我国羽毛球战术指导思想羽毛球各种类型打法及选择  一、单打的打法类型  二、双打的打法类型  三、羽毛球打法的选择羽毛球战术  一、单打战术  二、双打战术  三、固定线路的简单战术练习  四、单打战术的运用  五、如何运用战术羽毛球练习者的体能练习  一、发展灵敏素质的方法  二、发展速度素质的方法  三、发展力量素质的方法  四、发展耐力素质的方法心理素质练习  一、赛前心理素质练习  二、比赛过程中心理素质练习方法  三、比赛后的心理调整观赏篇世界积分排名  一、什么是世界积分排名  二、适用范围  三、积分计算方法历届国际羽联主席羽毛球技术发展历程及各时期代表人物  一、男子单打  二、男子双打  三、女子单打  四、女子双打  五、混合双打世界重大赛事成绩表及羽毛球竞赛规则  一、历届奥运会羽毛球比赛冠军榜  二、历届苏迪曼杯赛成绩表  三、历届汤姆斯杯赛冠军榜  四、历届尤伯杯赛成绩表  五、历届世界羽毛球锦标赛冠军榜  六、历届世界杯羽毛球赛冠军榜七、羽毛球竞赛规则

编辑推荐

《教你羽毛球》由专业教师写作，专业球员示范，《教你羽毛球》将引领你成为羽坛高手。

作者简介

《教你羽毛球》分知识篇、技术篇、训练篇和观赏篇。介绍了羽毛球运动的特点、锻炼价值、起源和发展；阐述了羽毛球运动的动作技术要领、练习方法等等。随着社会的发展和观念的进步，羽毛球运动正以飞速发展白、势头，在世界范围内广泛开展，已融入体育爱好者的生活之中。为了推进羽毛球运动的发展，《教你羽毛球》在撰写的过程中，吸收了羽毛球运动发展的新思想，力求简明扼要、通俗生动，摒弃了冗长的概述和枯燥的说教，突出了知识性、实用性、趣味性和可读性。《教你羽毛球》可成为高水准运动员和业余练习者、体育院校及大、中、小学羽毛球教学、训练的专业参考书。

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