40周安心孕产书

内容概要

主编介绍

浦野晴美

日本晴晃会育良诊所所长。1976年毕业于日本熊本大学医学部，同年加入日本红十字医疗中心妇产科工作。一边专注于不孕治疗，一边学习、研究孕产期医疗领域的高风险分娩、出生前诊断，在妇产科手术方面也掌握了宫颈癌广泛性子宫颈切除术。1980年作为国际红十字会的一员到柬埔寨参加难民救护。1996年4月，开设了以安全环境为基础、自然分娩为主的育良诊所。医学博士、母体保护法制定医生、日本妇产科学会认定医师。

土屋真弓

日本土屋妇产科副院长。日本北里大学医学部毕业，完成昭和大学研究院课程。除了妇科的一般诊疗外，还在土屋妇产科工作室教授孕妇健身操、产后健美操、婴儿健身操。医学博士、日本孕妇健身操协会认定讲师、日本医师会认定健康体育医生、日本妇产科学会会员、日本美容皮肤科学会会员。

远藤大一

出生于日本东京，毕业于东京都立户山高中。擅长新生儿学科，从大学医院离职后，在爱知县身心障碍症群中央医院新生儿科研修，于2000年加入日本红十字会医疗中心新生儿科，工作至今。

书籍目录

目 录：

前言… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 2

分娩纪实

盼了又盼的宝宝

终于出生了! … ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 10

我是这样生下宝宝的！

妈妈们的分娩体验记… ⋯⋯⋯⋯⋯ 14

为了顺产而制定的孕妇日历… ⋯⋯20

初期0～3周（妊娠第1个月）…⋯⋯ 22

虽然准妈妈们还没有意识到、但一个新生命

却已经被孕育出来了… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 22

这些症状都是怀孕的信号⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯23

妊娠周数的计算方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯24

为了胎儿的健康，准妈妈需要注意的事项…⋯25

初期4～7周（妊娠第2个月）… ⋯⋯26

当意识到自己可能怀孕时就要及时到医院进

行检查，此时有些孕妇已经开始出现妊娠反

应了… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 26

妇产科初体验⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 27

产检时要接受的检查⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 28

初期8～11周（妊娠第3个月）…⋯⋯ 30

妊娠反应最厉害的时期，在此期间不要勉强自

己吃东西⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 30

度过妊娠反应期的方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 31

取得《母子健康手册》⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 32

观看B超照片的方法…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 33

初期12～15周（妊娠第4个月）… ⋯ 34

此时妊娠反应开始减弱，胎盘形成后逐渐进入

安定期⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 34

为肚子变大做准备⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 35

中期16～19周（妊娠第5个月）… ⋯ 36

这一阶段是身体状况逐渐趋于平稳的安定期，

尽情享受孕妇生活吧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 36

愉快地度过安定期的方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 37

母亲学习班是什么样的地方⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 38

通过孕妇运动使身心更加舒适…⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 39

中期20～23周（妊娠第6个月）… ⋯ 40

肚子开始向前凸出，会较频繁地感到胎动…⋯ 40

开始护理乳房⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 41

中期24～27周（妊娠第7个月）… ⋯ 42

此时肚子会突然变重，要经常注意体重的

增加⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 42

“大肚子”的基本动作⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 43

后期28～31周（妊娠第8个月）… ⋯ 44

注意腹胀、养成“累的时候就休息”的习惯… ⋯ 44

当诊断为“臀先露”时… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 45

注意先兆早产、早产的发生⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 45

后期32～35周（妊娠第9个月）… ⋯ 46

再坚持一段时间就可以见到宝宝了，做好迎

接宝宝的准备… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 46

准备迎接宝宝⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 47

后期36～39周（妊娠第10个月）…⋯48

马上就要见到宝宝了，做好分娩的准备…⋯ 48

做好迎接阵痛和住院的准备⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 49

妊娠期的注意事项… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 50

烟、酒、咖啡等物品⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 50

药、X射线…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 51

先兆流产、流产…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 52

子宫或卵巢部位的疾病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 54

职业女性的孕期生活⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 56

过敏体质⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 58

双胞胎（多胎妊娠）⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 59

腹胀及腹痛⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 60

先兆早产、早产…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 62

妊娠高血压综合征（妊娠中毒症）…⋯⋯⋯⋯ 64

羊水、胎盘的问题⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 66

返乡分娩⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 68

交通工具与旅行…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 69

臀先露⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 70

便秘、痔疮/腰痛… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 71

皮肤问题⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 73

妊娠期间的性生活⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 74

妊娠期间的问与答… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 76

30岁以后的妊娠与分娩…⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 80

第2章分娩的基础知识

选择医院的方法…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 84

综合医院/专业妇产医院… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 85

私人产院（诊所）/助产院… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 86

选择医院时的要点⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 87

分娩前的变化…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 88

入院前的准备工作⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 89

从入院至出院的必需品…⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 90

从出现分娩信号到入院的流程…⋯⋯ 92

从住院至分娩的流程… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 94

从开始阵痛到分娩完毕…⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 96

阵痛开始后… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 98

缓解疼痛的呼吸法… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 102

对付阵痛的妙招…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 104

阵痛相关的问与答… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 106

胎儿娩出时的样子… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 108

产妇即将被送往分娩室…⋯⋯⋯⋯⋯ 110

分娩室中的设备…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 112

在分娩台上的用力方法…⋯⋯⋯⋯⋯ 114

分娩中可能发生的问题与对策…⋯ 116

分娩时需要接受的诊察、检查、

处置… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 118

剃毛/导尿/浣肠… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 118

分娩监视装置/扩大子宫口的措施… ⋯⋯⋯ 119

阵痛诱发剂 阵痛促进剂… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 120

诱发分娩⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 121

会阴切开⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 122

分娩中可能遇到的问题…⋯⋯⋯⋯⋯ 124

微弱阵痛/滞产/头盆不称… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 124

软产道强韧/回旋异常/胎儿假死/脐带缠绕/迟缓

性出血⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 125

产妇与宝宝的住院生活…⋯⋯⋯⋯⋯ 126

分娩当天⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 126

新生婴儿要接受的检测/小儿科医生为新生儿进

行健康检查⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 127

产后第1天/产后第2天… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 128

产后第3天… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 129

产后第4天… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 130

出院后的生活…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 131

各种各样的分娩方法… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 132

自然分娩⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 133

介入医疗手段的分娩 …⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 136

预定剖宫产与紧急剖宫产有什么差别？…⋯ 137

希望宝宝能够健康地出生… ⋯⋯⋯ 138

计划分娩/无痛分娩… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 140

真空吸引分娩⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 141

分娩相关的问与答…⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 142

妊娠期应多摄取的营养元素… ⋯ 154

铁⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 154

钙/叶酸… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 155

学会如何编排食谱… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 156

妊娠期间需要注意的问题… ⋯⋯⋯ 157

简单孕妇食谱…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 158

主食⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 158

副菜⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 160

主菜⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 164

乳制品 … ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 166

第3章妊娠期间的饮食

与营养

保证饮食整体的均衡… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 148

主食 每日饮食的中心… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 149

副菜 多吃蔬菜和海藻… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 150

主菜 摄取适量的蛋白质… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 151

牛奶、乳制品和水果 摄取适量的钙质… ⋯ 152

其他食品 控制盐分、油脂和甜食的摄取…⋯ 153

第4章保证安产的健身

法和体重管理

孕妇和胎儿的体重管理讲座… ⋯⋯ 168

妊娠期间的体重管理技巧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 169

孕妇快走运动…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 170

生活中孕妇体操…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 172

1 消除不适症状的方法…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 174

2 提高顺产能力的体操…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 184

帮助分娩的放松法… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 190

产后身体的恢复…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 192

产后的身体问题…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 195

产后的心理问题…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 198

产后的体形恢复计划… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 200

乳房护理… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 208

产后乳头和乳房的护理⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 210

喂奶的基本方法…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 214

接下来就给宝宝喂母乳吧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 216

您可以尝试别的抱法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 217

乳房问题110… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 218

母乳相关的问与答… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 220

哺乳用胸罩的选择方法…⋯⋯⋯⋯⋯ 225

奶粉的相关知识…⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 226

奶粉的冲泡方法与喂法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 227

奶粉相关的问与答… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 228

调乳用品… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 230

第6章0～3个月的婴儿

的发育与护理

0～3个月大的婴儿的发育与健康…⋯ 232

0～3个月的婴儿的发育标准… ⋯⋯⋯⋯⋯ 233

对新生儿的照看及日常护理… ⋯⋯⋯ 234

将刚刚出生的宝宝容易出现的问题

一并解决… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 237

1个月大的婴儿… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 238

2个月大的婴儿… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 242

3个月大的婴儿… ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 244

3~4个月的健康检查…⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 246

宝宝非常喜欢来自妈妈的按摩！…⋯ 247

观摩婴儿按摩教室 …⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 248

提早了解生育津贴的相关信息…⋯⋯⋯⋯⋯ 249

预防接种的基础知识… ⋯⋯⋯⋯⋯ 251

作者简介

北京书中缘金牌产品优佳生活书系：《40周安心孕产书》

本书详细、全面地介绍了怀孕、分娩、饮食与营养、体重与体质管理、体力恢复与保养、育儿、就医、哺乳等各个孕产方面的内容，以及需要注意的问题和应对技巧。书中不仅以对母亲的讲解为主，也照顾到了父亲的感受，让全家人更有准备地迎接新生儿的到来。本书的图片信息量非常大，各个孕产时期的原景照片、帮助读者理解的漫画插图以及专业的数据表格共计1500余幅，让读者不论从哪个段落开始阅读，都能够直观、轻松、科学的掌握其要领，学习到自己最感兴趣、最需要的孕产知识！

编辑推荐：

全，是本书最大的特点。《40周安心孕产书》囊括了怀孕、分娩、饮食与营养、体重与体制管理、体力恢复与保养、育儿、就医、哺乳、孕产花费等各个孕产方面的内容。书中不但以对母亲的讲解为主，更照顾到婴儿和父亲的感受，从家庭中重要成员的角度让全家人更有准备地迎接新生儿。

本书图片信息量非常大，近1500张精美的彩色原景照片，非常真实的给读者再现出许多孕产中的场景。更为难得的是，本书中有许多在同类书中您无法看到的产房照片，能让准妈妈们提前了解这些知识，有备无患！

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