《怀孕坐月子每日三餐怎么吃》书评

适合每个家庭备上一本！

妻子还没怀孕，现在处于备孕阶段，各类与怀孕有关的书籍已经布满了书柜。当略读完《怀孕坐月子每日三餐怎么吃》这本书时，真是惊喜连连！本书从孕前半年到整个十月怀胎甚至包括坐月子，本书都提供了详细的食谱。从时间跨度上来看，有这壹本食补书足矣！套餐组合家精美彩图是本书的一大亮点，每餐都有三四样，不仅仅是营养全面，更重要的是提升食欲，吃的进去才是吸收的开始！本书最大的亮点是大量的贴心功能菜，让本书不仅仅适合备孕阶段使用，而是每一个用心的家庭厨师都应该备一本。我做了一下简单的分类总结，其贴心功能菜主要包括五部分：一、营养补充系列：蛋白质、铁、钙、维生素，当然还有重头戏叶酸！二、特殊女性食谱：肥胖型、偏瘦型、肠胃不好型，特殊人群特殊对待！三、针对亚健康人群的：抗疲劳、补充体力；对抗心烦和失眠，放松心情，原来吃饭还能缓解心情！四、当然少不了孕期专用：针对孕吐、催乳、防早产，还有妊娠期高血压和糖尿病，妊娠纹等！五、食疗：是药三分毒，能不吃药就不吃药，吃饭就能排毒和补血，而且还能预防腹胀、腹泻、感冒、贫血、视力下降哦。还能缓解紧张、失眠、头疼、头晕、腰酸背痛、下肢痉挛、消化不良、胃痛便秘！贴心功能菜，不仅仅是贴心，而且让本书上升到营养学的高度，适合每个家庭备上一本！