出版日期:2016-3
ISBN:9787538885900
页数:240页
内容概要
"臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。
胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。
"
书籍目录
第1章肝脏的成与败——肝脏的生理和病理小知识
002/肝脏之功，中西医的理解有何异同
005/肝脏和邻居脏器的关系
007/肝脏也有跌倒时——中西医肝病分型
008/成败皆有因，易导致肝病的六大因素
009/这些可能是肝脏的险情信号
011/莫忽视日常好习惯的护肝之效
012/小小动作，也能护肝
013/护肝8大误区，专家来解读
第2章饮食固本——肝病防攻有后盾
第一节内调肝病，食疗总则先细看
016/均衡饮食，荤素搭配
016/饮食规律，八分饱得十分健康
016/细嚼慢咽
016/控制脂肪的摄入
017/控制糖类的摄入
017/高蛋白需充足但不能过量
017/清淡饮食，控制盐的摄入，多饮水
017/注意补硒
第二节荤素皆备，护肝“食技”易掌握
018/西红柿——小红果也来分担肝脏负担
020/胡萝卜——身怀多种护肝维生素
022/芹菜——排毒造血，不在话下
024/茄子——实有凝血和抗氧化之功
026/豆角——细胞修复的专业技师
028/芦笋——硒，我的护肝秘密
030/包菜——防止肝炎的二次损伤
032/茭白——请让小白来退黄抗氧化吧
034/韭菜——温补排毒护肝两不误
036/芥蓝——解毒排毒，蓝姐有一手
038/莲藕——调血健脾，护航肝前行
040/洋葱——消炎防癌，流泪也值
042/白萝卜——疏肝抑癌的“白能手”
044/菠菜——造血抗病毒护肝
046/腐竹——家有卵磷脂这护肝宝
048/西蓝花——“防癌新秀”+补益鲜蔬
050/白菜——排毒泻火除烦
052/苦瓜——苦中自有消炎等效
054/丝瓜——修复强体，丝丝护肝
056/冬瓜——助体内水声咚咚
058/黄瓜——助排毒，肝自轻松
060/南瓜——补益修复，排毒消炎
062/海带——降胆固醇减负担
064/紫菜——利水消肿的天然海藻
066/香菇——小菇是护肝多糖化身
068/金针菇——朴菇素不朴素地抗癌御肝
070/黑木耳——排毒能手，补血也行
072/银耳——补益养肝强免疫皆行
074/百合——养阴兼抗肝纤维化
076/柚子——抗氧化，助免疫
078/木瓜——营养丰富，护肝有道
080/橙子——强抗氧化，助护肝
082/西瓜——利尿退黄的清凉果
084/葡萄——抗氧化的晶莹护肝品
086/苹果——您的解毒护肝果
088/梨——滋阴清热的补肝品
090/猕猴桃——集维生素以护肝之大成
092/山竹——“果皇后”出招护肝
094/蓝莓——活性护肝物质，尽收于内
096/香蕉——一“蕉”减肝肠负担
098/荞麦——健胃宽肠，解毒负担轻
100/土豆——护肝来巩第二主食之位
102/玉米——抗癌因子+健胃宁心
104/红豆——也能唱作利湿护肝的曲子
106/黄豆——补益且多方位防癌变
108/绿豆——清热利水缓肿胀
110/紫薯——看护肝的特“薯”本色
112/红米——活血补血来护肝
114/紫米——气血双补兼排毒
116/蜂蜜——甜甜滋润，不加肝负担
118/猪瘦肉——补益不腻还调肝
120/牛肉——补脾益气，助肝修复
122/兔肉——高蛋白低脂肪的榜样
124/鸭肉——补虚劳且不添负
126/鲈鱼——EPA防胆固醇添肝的麻烦
128/鲫鱼——补益通利缓水肿
130/鱿鱼——补益补硒，防癌强免疫
132/鸡蛋——卵磷脂，高效助修复
134/鹌鹑蛋——防脂沉积来护肝
第3章药物对症用——加大养肝力度
第一节防治肝病常用中药，药食同步看
136/茵陈——利胆退黄，清理湿热
137/枸杞——补肝肾，养血明目
138/菊花——平肝清肝明目
139/金银花——解热消炎，降胆固醇护肝
140/金钱草——清热利湿退黄
141/夏枯草——清肝泻火明目
142/天麻——平抑肝阳强免疫
143/茯苓——健脾宁心，防肝损伤
144/芡实——健脾益胃养肝
145/白芍——柔肝养血止痛
146/赤芍——清热凉血调肝
147/佛手——疏肝理气止痛
148/陈皮——理气健脾，抗菌消炎
149/柴胡——疏肝解郁，解热消炎
150/丹参——活血化瘀防癌
151/三七——改善肝脏微循环
152/当归——补血活血，护肝止痛
153/乌梅——和肝气，敛肝阴
154/女贞子——补肝降脂助修复
155/五味子——肝肾同调，益气宁心
156/白术——益气健脾利水
157/黄芪——补气养血 ，利水消肿
158/党参——健脾益气，养血护肝
159/北沙参——益肺胃，强免疫
160/地黄——养阴凉血补血
161/巴戟天——强免疫，抗肝病毒
162/杜仲——补肝肾，改善肝功能
163/灵芝——多效护肝，补气宁心
164/冬虫夏草——护肝强体，抗癌抗纤维化
第二节治肝病的常用中成药
165/五羚丹胶囊
165/愈肝片
165/逍遥丸
165/复方益肝灵片
166/肝康颗粒
166/黄精丸
166/左金丸
166/杞菊地黄丸
167/乙肝宁颗粒
167/血脂康胶囊
167/白芝颗粒
167/茵栀黄口服液
168/茵陈五疸丸
168/心肝宝胶囊
168/叶下珠胶囊
168/乙肝扶正胶囊
第4章理疗手法——由外包围肝病
第一节手法掌握好，包围有妙招
170/取穴——3种方法，帮您轻松找
172/按摩——赤手护肝有技巧
177/拔罐——行气活血，拔通护肝经络
178/艾灸——温经消肿结，行气血调肝功
179/刮痧——刮刮也能调气血养护肝
第二节特效穴位，由外护肝的第一捷径
180/神阙——通经行气，助肝疏泄
181/天枢——助调肝脏气血
182/关元——固肾培肝之精血
183/足三里——增强防御肝病的能力
184/三阴交——健脾利肝肾
185/公孙——健脾以护肝调肝
186/中极——益肾通利缓水肿
187/章门——调气疏肝助舒畅
188/膈俞——调肝血，缓胁痛
189/脾俞——护肝不可忘健脾
190/丰隆——祛湿化痰，降脂减负
191/肝俞——护肝之主穴
192/胆俞——护肝还有这“相照”穴
193/肾俞——同源之穴，调肝帮一把
194/日月——肝胆保健的要穴
195/阳陵泉——缓解胁痛不可少
196/期门——调气血，助肝排毒
197/至阳——利胆退黄，宽胸缓痛
198/大椎——补虚劳，缓潮热
199/内关——平晕止痛理肝气
200/太冲——疏肝理气，通调三焦
201/丘墟——利湿泄热，护肝利胆
202/风池——平肝醒脑明目
203/行间——缓解耳鸣、眩晕的优选穴
204/太阳——清肝明目，平眩提神
205/中封——通利水道，清湿护肝
206/曲泉——清利湿热，退黄消肿
207/悬钟——平肝熄风，疏肝益肾
第三节耳部反射区，能护肝，非听说
208/肝反射区——保肝利胆，理气调经
208/耳背肝反射区——疏肝利胆
209/三焦反射区——调利三焦
209/耳背肾反射区——固本培元
第四节手部反射区，动手护肝的另一方式
210/小脑、脑干反射区——清热散风，止痛利关节
210/内耳迷路反射区——安神定志
211/肝反射区——养肝明目
211/胆囊反射区——利胆疏肝，降逆和胃
212/脾反射区——助阳健脾，通调肠气
212/肾反射区——补肾强腰，通利二便
213/上身淋巴结反射区——抗炎消肿
213/胸腺淋巴结反射区——抗炎消肿
第五节足部反射区，护肝足下按
214/肝反射区——养肝明目
214/胆囊反射区——利胆疏肝，降逆和胃
215/胸部淋巴结反射区——消炎镇痛
215/上身淋巴结反射区——抗炎消肿
216/肾反射区——补肾强腰，通利二便
216/内耳迷路反射区——清热祛火
第5章内调外治——让肝病无处遁形
218/甲型病毒性肝炎
219/按摩疗法
219/艾灸疗法
220/拔罐疗法
220/刮痧疗法
221/乙型病毒性肝炎
222/按摩疗法
222/艾灸疗法
223/酒精性肝炎
224/按摩疗法
225/拔罐疗法
225/刮痧疗法
226/脂肪肝
227/按摩疗法
227/艾灸疗法
228/拔罐疗法
228/刮痧疗法
229/肝硬化
230/艾灸疗法
作者简介
肝脏是人体最大的消化腺，是管辖人体代谢功能的“头”，中医给它起了一个响亮形象的名号“将军之官”，如何守护这位“将军”的安危已成为现代人关注的大事。本书根据肝脏的“脾性”和常见肝病的特点，提供了食物调养和中医理疗的绿色疗法，内调外养，安全无副作用，和你一同并肩作战守护肝脏健康。