《拖延心理学》书评

生活中有些因素跟拖延有很大的关系

在这些因素中，有一些是一般因素，涉及大脑如何随着时间而发展和变化，间接地跟推迟行为相关。还有一些是直接因素，涉及直接导致拖延的一些特殊功能（或是功能障碍）。比如，如果你患有某种程度的执行障碍、季节情绪紊乱、注意力缺失、抑郁症、强迫症、慢性紧张，或者是失眠，在这些情况下，在你大脑中运行的这些生化因素很可能会跟你的拖延发生密切的关联。

很不错的书

高佑写的拖延心理学重拾行动力·克服拖延症，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读★最适合中国人的防拖延拯救宝典，18个练习，帮你实现自我的突破。★现在就狠狠下定决心、彻底打败拖延症、史上讲述拖延症最权威之作★本书将帮你了解拖延症的真正原因、弄清克服拖延症的困难，从而找到真正克服拖延症的方法。★本书告诉你关于拖延症产生、发展、肆虐的来龙去脉。如何摆脱拖延症，变成雷厉风行的行动派。★仅以此书献给那些头脑聪明、性格可爱、观察敏锐、思想深刻、才华横溢，但毫无建树，被与生俱来的拖延恶习所纠缠的人们。，阅读了一下，写得很好，为什么我们会拖延我们对拖延症了解多少我们能够克服拖延的习惯吗你是否正在拖延的泥沼里挣扎现如今，拖延症，和网瘾、社交恐惧症一样，已经成为蔓延在现代都市里的一种流行病。

看看自己的拖延情况如何？

看看自己的情况如何呢？下面这个场景恐怕很多人都有遇到过：你再次下定决心要克服睡懒觉的毛病，于是，前一天晚上，你就把闹钟拨到早晨六点半。第二天，你的闹钟准时响了，可是你根本没有精神起床，于是你对自己说：“今天就当作最后一次吧，再睡10分钟，明天绝对不能再这样了。”然后，你果断地按掉闹钟，继续睡觉去了。直到你忽然醒来，翻身一看闹钟，才发现自己马上就要迟到了，于是，你匆匆忙忙地爬起床，再一次重复以前的错误。

镜子一般的神作

第一本让我如此认同的书，简直每字每句都在说我自己><书上所说，拖延源于自己对生活的顽固信念，对我来说可以总结出两条，第一是求完美：我可以做到完美，我也可以做到任何事情；我做每件事都应该轻而易举。——不肯承认自己有局限。现在意识到，局限并不指自己“能否”做到一件事，而是自己能不能在“做到”两字失去意义前之前做到那件事。我不怀疑自己“能”做到任何事，但是，如果不能及时做到，那又有什么意义呢？第二是怕失去：如果我成功了，有人就会受到伤害。——你不能满足所有人，对待他人的时候问心无愧就好。以前观念错了，觉得不想失去任何一个朋友，但现在明白，朋友的失去是交往中一定会发生的事情。有一句话，学轮滑前先学会摔跤，要事先就让自己懂得摔跤无可避免，就不会再畏惧摔跤，也不会因跌倒而失去信心了。书中对患有拖延症的人的思想进行了剖析，列举了几个概括性的“扭曲思想”，而其中的“削减正面思想”是我患的最严重的一个，书中举了几个例子，比如，如果一个人的项目得到了导师的肯定，这时他就会认为大家都得到了肯定，每个人都能做得跟他一样。我至今没想明白这种想法产生的原因，这对我这凡事喜欢刨根问底的人来说真是种折磨~摘录一个让自己将注意力“抓回来”的方法(有效不解释!):1.停下手里的事情，做一个深呼吸。2.将你的精神集中在视、嗅、听、品、感上。3.环顾四周，凝视三样你看到的事物。4.请注意，你听到了什么？试着听到三种不同的声音。5.试着感受三种你碰触到的东西。6.请格外留意你的嗅觉和味觉。对了，这本书我三四个星期前就开始看了，看到一半拖延症犯了_(:з」∠)_现在的情况是，我另一本后来的《菊与刀》看完才想起来要把这本结束掉【QAQ没错我就是典型的晚期2014/6/11 新摘定论思想：有这样一种人，他们对于自己和周围的世界有着一套严格的自我标准。实际上，如果这种人将这种定论思想用在自己身上，势必会产生负罪感好不适感。因为他们所谓的自我标准在现实生活中往往是不能一直保持的，如此一来，只会平添无谓的挫败感。通常，定论思想的常见表现如“我应当始终保持一个清洁的房间”、“我应该一直拿满分的”、“我应当总是知道正确的答案”等等。害怕成功——也许是成功的经验太少，不习惯成功。对策：快速完成当下的事情克服负面思想的方法：最好的情况是什么样？如果最坏能坏成什么样？多大可能会发生这种最坏的情况？如果出现了最坏的情况，我该如何应对？克服对失败或者成功的恐惧的方法——直面恐惧的“暴露疗法（ERP）”练习失败的例子：在对话中读错字。就餐时，掉落东西，发出很大声响。付钱的时候，忘记带钱包。在买东西的时候，问售货员一个显而易见的问题。端着一杯水，故意让自己的手颤抖。在一个糟糕的日子，表现自己的失望。练习成功：在工作中，主动负责一个项目。在很多同事面前作一个公开报告。开会的时候，提出一个合理的解决方案。跟你的家人或朋友分享你成功的点点滴滴。对于别人的赞美，不论真假，简单地表示感谢。告诉你的同事或是朋友一个很小的事实。拖延的原因总体来说是因为恐惧——对失败的恐惧，对成功的恐惧，直面它

拖延心理学

阿德勒学派心理学曾经告诉我：所有行为的背后都有其目的性。所以，当你阅读这本关于拖延的书时，已经踏上了探求这种行为背后的“目标”或者“目的”之路：有些人是通过拖延来逃避困难或是旷日持久的任务；有些人由于缺乏完成任务的知识和技巧，所以，总是担心如果自己把事情弄砸了，很可能就会在别人面前露出马脚（换句话说，什么都不做至少什么都不会亏掉）；而还有一些人则是通过拒绝付出努力来表达对他人的愤怒。

拖延的人的确很多

无事不拖的人确实难找， 而从不拖延的人也着实罕见。

认真读这本书就会发现不一样的地方所在

在本书中，你会见识到人类行为是多么的复杂，并且发现与拖延相关的形形色色的心理特征：缺乏自信、顽固、以拖延方式来应对压力，或者总是以灰心丧气的受害者自居。可以说，单纯地推迟一件不得不做的事情，背后一定藏着许多目的和理由。

有种快乐的代价叫拖延

有种快乐的代价叫拖延“每次打开跑步机决心锻炼减肥，就觉得应该先弹会儿琴，打开琴又觉得光弹琴不写歌浪费，于是打开电脑;然后上网乱看一小时；脑子被搅乱，无法写作，便上楼吃饭，吃完饭脑袋缺血，必须睡一觉，临睡时安慰自己虽然吃完了就睡会长肉，但是睡醒了会去跑步机上锻炼减肥……”

怎样客克服延

在本书中，你会见识到人类行为是多么的复杂，并且发现与拖延相关的形形色色的心理特征：缺乏自信、顽固、以拖延方式来应对压力，或者总是以灰心丧气的受害者自居。可以说，单纯地推迟一件不得不做的事情，背后一定藏着许多目的和理由。当然，为了让原本看起来错综复杂的拖延过程变得更加简洁清晰，也是本书不遗余力的努力方向，我们有理由相信，通过清晰易行的步骤，亲身实践的练习方法，你将学会自我调节，克服拖延症，而且学会为生命负责，并重建你的力量感和目标感。

不要在拖延啦

当时间再次从我们身边溜走，当你依然没有着手做事，摆在眼前的问题不是如何有一个理想的开端，也不是如何给自己做事的压力，这时，我们会被一种不祥的预感缠绕，而这种感觉甚至会在一个瞬间取代之前所有那些剩余的乐观情绪。此时此刻，当你想到自己可能永远也不会开始，脑海会不由自主地闪现出那些可能会永远毁了你生活的可怕后果，这时，你感到自己正走在瘫痪的边缘，一连串的想法在脑子里打转。

拖延症确实存在啊！！！

拖延症，在我们每个人身上都存在，而且随时可能“病发”。当我们想推迟完成某些任务，当我们感到害怕，感到彷徨，对自己的能力感到怀疑，或者只是想换个环境，不想做决定，这些情况下，我们都会犯懒得做的病，不知不觉，时间就会一拖再拖，我们就会陷入拖延的陷阱，这本书确实有必要看看！

值得阅读的好书

为了让原本看起来错综复杂的拖延过程变得更加简洁清晰，也是本书不遗余力的努力方向，我们有理由相信，通过清晰易行的步骤，亲身实践的练习方法，你将学会自我调节，克服拖延症，而且学会为生命负责，并重建你的力量感和目标感。

很不错的书

只有拖延者意识到自己的思维方式是不现实的，才是克服拖延的第一步。虽然拖延者要为此忍受自责、自轻以及对自己的反感，并且这一切对他们而言是相当痛苦的，但是比起去看清真实的自我所带来的脆弱和无地自容，这样的感受或许更能让他们承受得起，摘掉保护他们的盾牌——拖延。

这一章，我喜欢，分享一下

Part 1 认识拖延症：走出拖延的怪圈拖延症是什么 002练习1：拖延倾向的测试 006拖延是与生俱来的吗 014练习2：如何打造大脑的全局领导力 021剖析三大拖延类型 029练习3：你是哪种拖延者 032拖延症带来的恶果 038练习4：拖延症是否夺走了你的财富、健康和幸福 040谁该为拖延负责 044

好书。值得看看

当我们深陷拖延的泥潭，总会有这样的感受：一旦事情不断往后拖，就会令人处于高度的压力之中，此时的你，很可能会为该做而没有做的事情担忧着。但是，就算你赶上了最后期限，终于可以上手做事情了，那种最后关头的紧张感还是会不断加重你的压力。事实上，慢性拖延就意味着慢性压力，这对我们的大脑和身体是极为不益的。

是你自己的抉择造成了拖延，而非推迟行为本身造成了拖延

此外，当你面对紧急事件时，暂时抛开其他一切，同时推迟其他一切，也不叫拖延。举个滑稽而荒谬的例子，如果你宁可把刚刚着了火的房子撂在一边，也要坚持修剪完院子里的草坪，那可不是个聪明的举动。因为假如你没有推迟剪草的话，整座房子很可能就会被烧成黑乎乎的废墟，这代价也就未免太大了。其实，在这人世间，并非所有事情都是同时发生，并且需要同时解决的。什么事情现在就要做，什么事情过后再去做，都是你自己的选择，换句话说，

父母的害处

有很严重的拖延行为，看了书才知道这是一种心理行为，而且很大的原因是儿时父母所造成的。哈哈，蛮难受的，因为不知道恨谁，但愿吉人天相，自求多福吧书是不错的，有拖延苦恼的朋友看看，了解会好点吧最起码不要苛求自己了，这也许是最大的收获

拖延的诱惑

其实，在这人世间，并非所有事情都是同时发生，并且需要同时解决的。什么事情现在就要，什么事情过后再去做，都是你自己的选择，换句话说，是你自己的抉择造成了拖延，而非推迟行为本身造成了拖延。总而言之，任何人都无法抗拒拖延的诱惑。

从拖延者到行动派的10个秘诀

试问一下，当你再一次拖延时，心里是不是觉得很不安，会感到一种无法停息的倦怠和落后感。但是，你会说服自己啊，说这其实是一种放松，说这其实是在为接下来的行动积累足够多的能量。下面介绍的10个小秘诀，就是教你如何尽快行动起来，做一个成功的行动派！1.每天提前一刻钟起床。利用这段时间思考你该怎样最大程度地利用这一天。2.时刻记住：行动第一。每件事情只处理一次，不要人为地给自己创造困难。3.别聊闲天。就事论事地回答别人的提问，不要把答案扯到三皇五帝上去。4.已经开始的事情就要努力做完。5.如果你想指责或是找碴儿，不妨先问问自己是否找到有建设性的解决方案，如若不然，就把话酝酿一下再开口吧。6.远离电视。只看必须知道的消息，别让自己沉沦为“信息植物人”。7.列出自己最不想做的事情，并在上面注明期待完成的时间，接下来，就要动起来。对于自己不喜欢的工作，立即处理的方式可以大大缓解压力和紧张。8.向其他的成功者取经。学会借鉴别人的成功，更要学会懂得他们为什么失败。9.如果你对某件事情充满恐惧，可能因为你对这件事情了解得还不够多。所以，请尝试着了解更多吧。10.对于事情中可能出现的问题，不要用消极否定的态度对待。要知道，社会在不停地进步，一切都在改变。问题的出现再正常不过，千万不要在一开始就给它扣上“消极”的帽子。

拖延

拖延，深深的危害着自我的成长发展，可是它又不是一无是处，如果我们经历过一段拖延的时期，走出来后的成长是其他人所不能带给你的，战胜拖延，用最正确的态度直面自己，对自己的人生负责，夺回自己的控制权。

不错的呦！

很多现代人都有拖延症，导致工作效率低下，最后心情也十分不好。这本书就是为了帮助大家克服拖延症的。给学校的学业辅导中心买的书，让学业困难的学生看。

说的深得我心呢！

与拖延相关的形形色色的心理特征：缺乏自信、顽固、以拖延方式来应对压力，或者总是以灰心丧气的受害者自居。

要控制好情绪

对于许多拖延者而言，当你接受的任务最终无论是被放弃了还是被完成了，通常会因为如释重负和精疲力竭而几近崩溃，虽说这样的考验历经磨难，但是毕竟都已经过去了，再经历哪怕一次这样的折磨都会让你无法忍受，所以，你发誓从此不再踏入那个怪圈一步，下一次一定要严格按照计划把事情做得井井有条，并且控制好自己的焦虑情绪。

拖延是什么

什么是拖延？如果你没能早早的到达聚会场所，那不叫拖延。你若是能晚到一会而，反倒能让邀请你的主人少一些尴尬。殊不知，对方可能还在张罗着，哪里有时间顾得上你呢。及时你没有在飞机起飞之前三小时就抵达机场、那也不叫拖延。殊不知，你若是能晚到一会，反倒为自己省却了在机场里苦等飞机起飞的难耐时光。

为什么我们会拖延？

我们对拖延症了解多少？我们能够克服拖延的习惯吗？你是否正在拖延的泥沼里挣扎？现如今，拖延症，和网瘾、社交恐惧症一样，已经成为蔓延在现代都市里的一种流行病。只要你仔细阅读和练习，就会得到你想要的答案哦！了解了，你就不会太痛苦了！

走出拖延怪圈

在这个世界上 ，无论什么时候“停止拖延”都是最常见的行动目标之一，然而，拖延这种习惯，总是会卷土重来，在吃力拖延这件事情上，我们总是为自己找这样或那样的借口，自我欺骗和拖延总是并肩同行的

拖延的要领！

我们将每天的时间挥霍在看电视、玩游戏、网上闲逛这些小乐子上，最终势必会一无所有，而这也是悔恨的源泉。拖延就像是在自己的情绪信用卡上进行透支消费，虽说我们不用马上就得付钱，但是当账单到期的时候，我们就得支付复利。面对接连不断的诱惑及其可能引发的拖延，将是生活在这个世界的必然。多数时候，拖延行为恰恰来自我们的内心深处焦虑，一个人越是担忧，就越怀疑，于是，拖延就开始产生了。追寻自己产生拖延症的原因，才能更好地量身打造适合自己的对抗策略。拖延不仅会引发内在痛苦，也会产生严重的外在后果。人们常常不知道如何辨识出真正的拖延，要想弄明白拖延是否成为你的问题，一个办法就是看它是不是让你烦恼不已。拖延或许可以将他保持在你所需要的人际距离上，但是这种处理问题的方式终究会阻碍你的成长。

英文中拖延的意思

在英文中，“拖延”的拉丁字根“pro”是“向前”或“倾向于”的意思，而“crastinus”则是“明天的”意思。单从字面意思上理解，“拖延”的意思显而易见，然而，事实上，拖延的意义却远比字面意思复杂得多。 “拖延”一词最早出现在英语中是16世纪，从那时起，它就不是泛指一般性的“推迟”，而是特指一类非理性的推迟行为。

这10个秘诀还是很管用的

1.每天提前一刻钟起床。利用这段时间思考你该怎样最大程度地利用这一天。2.时刻记住：行动第一。每件事情只处理一次，不要人为地给自己创造困难。3.别聊闲天。就事论事地回答别人的提问，不要把答案扯到三皇五帝上去。4.已经开始的事情就要努力做完。5.如果你想指责或是找碴儿，不妨先问问自己是否找到有建设性的解决方案，如若不然，就把话酝酿一下再开口吧。6.远离电视。只看必须知道的消息，别让自己沉沦为“信息植物人”。7.列出自己最不想做的事情，并在上面注明期待完成的时间，接下来，就要动起来。对于自己不喜欢的工作，立即处理的方式可以大大缓解压力和紧张。8.向其他的成功者取经。学会借鉴别人的成功，更要学会懂得他们为什么失败。9.如果你对某件事情充满恐惧，可能因为你对这件事情了解得还不够多。所以，请尝试着了解更多吧。10.对于事情中可能出现的问题，不要用消极否定的态度对待。要知道，社会在不停地进步，一切都在改变。问题的出现再正常不过，千万不要在一开始就给它扣上“消极”的帽子。

这个拖延是病吗？

就拖延是不是病这个说法呢，我周围的人就说法不一呢！导致我也弄不明白这个拖延啊，是不是病呢！反正我承认自己有时候真的是很爱拖延呢，有时候老妈让我干一件事得跟我说好几遍我才会去干，嘴里老是说着，等会的，等会的。我有时候也希望我没有爱拖延的这个情况的，看看这本书希望会对我有所帮助吧，要是对我有所帮助的话，我还是会推荐给我身边那些也爱拖延的朋友看看的。

改掉拖延症

在这个世界上，无论什么时候，“停止拖延”都是最常见的行动目标之一。然而，拖延这种习惯，总是会卷土重来。在处理延迟这件事情上，我们总是为自己找这样或那样的借口，自我欺骗和拖延总是并肩同行。

拖延者的心态

当我们与拖延者进一步接触时，许多拖延者会告诉我们，拖延似乎有其自身的生命和意志，他们将之比拟为乘坐在一辆过山车上，虽然他们想要事情有所进展，但是最终却不可避免地慢了下来，更糟糕的是，情绪也会随之起起落落。

有种快乐的代价叫拖延

“每次打开跑步机决心锻炼减肥，就觉得应该先弹会儿琴，打开琴又觉得光弹琴不写歌浪费，于是打开电脑;然后上网乱看一小时；脑子被搅乱，无法写作，便上楼吃饭，吃完饭脑袋缺血，必须睡一觉，临睡时安慰自己虽然吃完了就睡会长肉，但是睡醒了会去跑步机上锻炼减肥……”这是国内某著名音乐人发的一篇微博，后面跟了近万条评论，粉丝们纷纷表达自己的共鸣——原来我也有“拖延症”！其实，拖延就像蒲公英，你把它拔掉，以为不会再长出。但是实际上，它的根却埋藏得很深，很快又长出来了。不仅仅是现代，追本溯源也不乏举世闻名的“拖拉机”。留下众多传世名画的列奥纳多•达•芬奇在他的小本子上写呀画呀，记下了很多超越时代的点子：新型时钟、飞行器、里程表、降落伞、光学仪器……有的点子改了上千次，有的点子想了好多年，可是，最终一个都没有实现。传说在达•芬奇的临终遗言中，曾这样写道：“告诉我，告诉我，有什么事是完成了的？”伟大的文学家维克多•雨果强令自己在写稿时赤身裸体一丝不挂，并且让管家把他的衣物藏起来，之所以这样做，是因为如此一来就没法外出，只能老老实实地在家里工作了。

对于拖延

对于拖延，我们总是有着太多的误解和疑惑。那么，延是什么，拖延又不是什么呢？认识拖延，才能知道我们是怎么变成这样的，才能最终走出拖延的怪圈。拖延症是什么拖延是什么，拖延不是什么对于拖延，我们总是有着太多的误解和疑惑，在把这个问题弄清楚之前，先来澄清一个概念——拖延。提到“拖延”这个词，也许，很多人会想到“精明”（prudence）、“耐心”和“优先化”，没错，这些词都包含“推迟”的成分，但是没有一个是“拖延”的同义词。

首先做到前三条就可以了

1.每天提前一刻钟起床。利用这段时间思考你该怎样最大程度地利用这一天。2.时刻记住：行动第一。每件事情只处理一次，不要人为地给自己创造困难。3.别聊闲天。就事论事地回答别人的提问，不要把答案扯到三皇五帝上去。4.已经开始的事情就要努力做完。5.如果你想指责或是找碴儿，不妨先问问自己是否找到有建设性的解决方案，如若不然，就把话酝酿一下再开口吧。6.远离电视。只看必须知道的消息，别让自己沉沦为“信息植物人”。让拖延之手从你的生活中松开！

停止拖延

在这个世界上，无论是什么时候，“停止拖延”都是最常见的行动目标之一呢。然而，拖延这种习惯，总是会卷土重来的。在处理拖延这件事情上，我们总是为自己照这样或者那样的借口，进行着自我欺骗和拖延总是并肩同行的。

不拖延的习惯是如何炼成的：正确看待

无事不拖的人确实难找，而从不拖延的人也着实罕见。不过，全书的关注重点并不是这些形形色色的“拖延者”而是拖延行为、拖延想法和拖延感受。从现在起，开始阅读《拖延心理学:重拾行动力•克服拖延症》吧，把其中的智慧运用到你的工作和生活当中，从此正确理解自己的拖延症！这才是作者的目的所在。

找准机会改正错误

每个人在自己的任何人生阶段，都会拥有改正错误和再次尝试的机会，过去的失败不会损伤我们的信心，也不会摧毁未来的美好前景，沦丧的意志力和对于前景的悲观才会杀死我们。

重拾行动力

你会见识到人类行为是多么的复杂，并且发现与拖延相关的形形色色的心理特征：缺乏自信、顽固、以拖延方式来应对压力，或者总是以灰心丧气的受害者自居。可以说，单纯地推迟一件不得不做的事情，背后一定藏着许多目的和理由。我们有理由相信，通过清晰易行的步骤，亲身实践的练习方法，你将学会自我调节，对啊，自我调节将是大家公认的好方法，因为，无论是哪方面的理由造成的拖延行为，都是可以通过自我调节来治愈的，尽管你可能是由于完美主义造成的拖延症

彻彻底底的抄袭！

看了那么多年的书，能看到这样的一本奇葩书籍也算是长见识了。可以说90%是抄袭浙江人民出版社的《拖延心理学2》我是先看《拖延心理学2》的。然后在看《拖延心理学》前几页时就有一种穿越的错觉。读到P29页时的“拖延类型”时才恍然大悟，这是彻彻底底的抄袭《拖延心理学2》P19页里的“拖延类型”无耻！

改掉拖延吧！

无论你是偶尔才拖上两下，还是问题严重、焦虑重重的“拖延症患者”，通过阅读本书，都可以克服拖延症，让你的生命之旅收获更多的成就。苏格兰有这样一句谚语：“什么时候都能做的事，往往什么时候都不去做。”所以，从现在起，开始阅读这本书吧，把其中的智慧运用到你的工作和生活当中，从此终结你的拖延症！

变为行动派

现在就狠狠下定决心，彻底打败拖延症。你会见识到人类行为是多么的复杂，并且发现与拖延相关的形形色色的心理特征：缺乏自信、顽固、以拖延方式来应对压力，或者总是以灰心丧气的受害者自居。所以赶快变成行动派吧！

很不错的书呢！

无论你是偶尔才拖上两下，还是问题严重、焦虑重重的“拖延症患者”， 这本书，都可以克服拖延症， 让你的生命之旅收获更多的成就。

值得看看的书

你是个爱拖延的人吗？如果是的话，不放看看这本书吧！很有学习的必要呢！

很重要的10个秘诀

从拖延者到行动派的10个秘诀在阻碍我们前进的种种原因中，“拖延”或许是最好的一种掩护策略了。之所以说“最好”，是因为但凡拖延行为，在表面上看起来，都会让人觉得很奋进。试问一下，当你再一次拖延时，心里是不是觉得很不安，会感到一种无法停息的倦怠和落后感。但是，你会说服自己啊，说这其实是一种放松，说这其实是在为接下来的行动积累足够多的能量。可是，事实的真相却是拖延并不能帮我们节省时间或是精力，它只会让我们的时间或是精力在无休止的自责中平白无故地消耗掉，让我们对自己充满了怀疑和自我欺骗。如果你已经习惯了事事拖延，也不必过于担忧、害怕。我们每个人随时随地都在不断地认识自我与成长，我们之所以对很多问题视而不见，是因为我们在观念上对它们不屑一顾，“我拖延了又能怎么样，我还从中得到便宜了呢。”看看吧，我们内在的那个小小的自我是不是经常会这样对自己说呢。对于拖延者而言，一直想等待最好的时机，但是这个“最好的”却是不存在的。如果我们要等到把内心里每个反对的声音都统统克服掉，那么，我们就什么事也不用做了。然而，在行动派的眼里，行动却是动机与动作的完美结合。一个人光有美好的想法是毫无用处的，如果不能行动起来，只能是停留在空想上。当你回首过去的时候，你可能会发现自己也曾有过无数的雄心壮志，可是，现在却一个也没有实现，这意味着，你该行动起来了。下面介绍的10个小秘诀，就是教你如何尽快行动起来，做一个成功的行动派！1.每天提前一刻钟起床。利用这段时间思考你该怎样最大程度地利用这一天。2.时刻记住：行动第一。每件事情只处理一次，不要人为地给自己创造困难。3.别聊闲天。就事论事地回答别人的提问，不要把答案扯到三皇五帝上去。4.已经开始的事情就要努力做完。5.如果你想指责或是找碴儿，不妨先问问自己是否找到有建设性的解决方案，如若不然，就把话酝酿一下再开口吧。6.远离电视。只看必须知道的消息，别让自己沉沦为“信息植物人”。7.列出自己最不想做的事情，并在上面注明期待完成的时间，接下来，就要动起来。对于自己不喜欢的工作，立即处理的方式可以大大缓解压力和紧张。8.向其他的成功者取经。学会借鉴别人的成功，更要学会懂得他们为什么失败。9.如果你对某件事情充满恐惧，可能因为你对这件事情了解得还不够多。所以，请尝试着了解更多吧。10.对于事情中可能出现的问题，不要用消极否定的态度对待。要知道，社会在不停地进步，一切都在改变。问题的出现再正常不过，千万不要在一开始就给它扣上“消极”的帽子。

拖延

在这个世界上，无论什么时候，“停止拖延”都是最常见的行动目标之一。然而，拖延这种习惯，总是会卷土重来。在处理延迟这件事情上，我们总是为自己找这样或那样的借口，自我欺骗和拖延总是并肩同行。

得要学会控制拖延

当我们想推迟完成某些任务，当我们感到害怕，感到彷徨，对自己的能力感到怀疑，或者只是想换个环境，不想作决定，这些情况下，我们都会犯懒得做的病，不知不觉，时间就会一拖再拖，我们就会陷入拖延的陷阱。所以有些时候我们还是学会控制的好。

这本书告诉我：拖延症并不可怕，只要你早日面对它，就ok了

不得不承认，在我们身边，这样的“拖延史”真可谓五花八门，明明知道有很多事情堆在眼前：散乱的衣橱、摊开的文件，或者只是一个该打的电话、一封该发出去的E-mail，当然，还有自己焦急不安的小心脏，可是即便如此，我们还是一边如热锅上的蚂蚁一般咬着手指甲，一边自我安慰发着呆地说，再待一会儿，就一下下……所以，在拖延者身上才会不断地上演“走狗屎运——赶在节点前挤出来的东西居然博得满堂彩”和“擦肩而过——眼睁睁看着最后一班车开走”这两出戏码。然而，最终结果呢？有的人错过了出书的机会；有的人错过了高薪的工作；有的人因为痴迷“魔兽争霸”而错过了对演员的采访；甚至还有的人因此而失去学业、丢掉文凭……当然，这样的丢三落四的例子还有很多。

“拖延”的行为

在阻碍我们前进的种种原因中，“拖延”或许是最好的一种掩护策略了。之所以说“最好”，是因为但凡拖延行为，在表面上看起来，都会让人觉得很奋进。试问一下，当你再一次拖延时，心里是不是觉得很不安，会感到一种无法停息的倦怠和落后感。但是，你会说服自己啊，说这其实是一种放松，说这其实是在为接下来的行动积累足够多的能量。

推荐个呢

准确说是更好的帮助了我实现自我突破，有效的锻炼自己，让自己远离了拖延症，也让自己舒服多啦！嘿嘿！很不错的书！赞！推荐个哈！

拖延

在本书中，你会见识到人类行为是多么的复杂，并且发现与拖延相关的形形色色的心理特征：缺乏自信、顽固、以拖延方式来应对压力，或者总是以灰心丧气的受害者自居。可以说，单纯地推迟一件不得不做的事情，背后一定藏着许多目的和理由。

拖延病症

拖延症，在我们每个人身上都存在，而且随时可能“病发”。当我们想推迟完成某些任务，当我们感到害怕，感到彷徨，对自己的能力感到怀疑，或者只是想换个环境，不想做决定，这些情况下，我们都会犯懒得做的病，不知不觉，时间就会一拖再拖，我们就会陷入拖延的陷阱。