跟冠军练健美

书籍目录

第一章 肌肉训练秘密

第二章 肌肉训练基础知识放送

第三章 胸部肌肉训练

第四章 背部肌肉训练

第五章 腹部肌肉训练

第六章 肩部肌肉训练

第七章 上臂肌肉训练

第八章 前臂肌肉训练

第九章 腿部肌肉训练

第十章 颈部肌肉训练

第十一章 搏击运动所需要的肌肉

第十二章 肌肉训练中的营养学原理

第十三章 肌肉训练后的恢复与调整

第十四章 肌肉训练问题答疑

作者简介

《跟冠军练健美》分别就胸部、腹部、背部、肩部、腿部等身体各部位的肌肉训练，讲解了肌肉训练中的营养学原理、恢复与调整等问题。

 跟冠军练健美下载