太极拳推手对练套路教与学

书籍目录

目录

前言

一、太极拳推手概述

（一）起源与发展

（二）流派与风格

（三）锻炼价值

（四）注意事项

二、太极拳推手劲的运用方法与训练

（一）太极拳推手中劲的运用

1.�劲

2.捋劲

3.挤劲

4.按劲

5.采劲

6.�劲

7.肘劲

8.靠劲

（二）太极拳推手的训练手段

1.单人基本动作训练

2.双人基本方法训练

三、太极拳推手对练套路练习说明

四、太极拳推手对练套路基本功

（一）桩 功

1.无极桩

2.太极桩

3.开合桩

4.升降桩

5.虚步桩

（二）行 功

1.进退步

2.五行步

3.七星步

五、太极拳推手对练套路基本动作

（一）单推手

1.平圆单推手

2.立圆单推手

3.折叠单推手

（二）双推手

1.平圆双推手

2.立圆双推手

3.折叠双推手

4.合步四正手

六、太极拳推手对练套路分动提示

七、太极拳推手对练套路图解教学

第1组 起 势

第2组 合步四正手

第3组 合步单推手

第4组 合步双推手

第5组 绕步缠臂采靠

第6组 合步四正手

第7组 活步四正手

第8组 大 捋

第9组 顺步四正手

第10组 活步捋挤

第11组 托肘挤靠

第12组 连环步四正手

第13组 合步四正手

第14组 收 势

八、太极拳推手对练套路线路示意图

九、武术太极拳推手竞赛规则

作者简介

　　《太极拳推手对练套路（教与学）》太极拳推手是两人配合练习太极拳懂劲和技术的一种锻炼手段，它遵循“以静制动”，“以柔克刚”，“以小力胜大力”，“沾连粘随”，“不丢不顶”的原则，使用…… 太极拳推手有不同流派，其风格特点各异，且各派的动作规格也各不相同。为适应广大太极拳爱好者的迫切需要，中国武术研究院组织专家，……

 太极拳推手对练套路教与学下载