一万种补水方法

章节摘录

3、每周敷面膜，就不缺水吗？衣服、美容、老公，这是女人之间永远聊不完的话题。有一次和老公参加他的同学聚会。在场的都是老公的同学，我一个也不认识，觉得挺没意思的，只好就近和老公的一位女同学没话找话地聊天。聊起来发现，这位女同学对面膜很有心得。她试用过很多面膜，还自己亲手制作面膜，什么纸质的、棉纤维的、凝胶的，什么剥离型、粘土型、纯天然蔬菜水果的面膜都试过。护肤是一门需要大量经验的本领，没有亲自实验，就没有发言权。别看我研究护肤很多年，可那天聊下来，又让我见识了很多意想不到的面膜配方和面膜使用的方法。老公的这位同学确实让人佩服，她甚至为了做中药面膜，还自学了很多中医知识。一般人的面膜知识是很难超过她的了。可是，她的护肤效果并没有想象中那么完美。她在皮肤上确实花了很多工夫，但我能看出来她的肤质并不比别人好很多。她自己也很苦恼，觉得自己的面膜技术进入了一个瓶颈期，无论怎么改进面膜配方，怎么延长使用面膜的时间，护肤的效果都没法再提高了。刚做完面膜，效果是很好，皮肤光滑水嫩，可是过了一段时间以后，皮肤又渐渐恢复了干燥的状态，想尽办法也难以提高面膜效果的持续时间。其实，这位女同学并不是遇到了面膜技术的瓶颈，而是从一开始就高估了面膜的补水效果。面膜可以起到润肤的作用，却不能从根本上改变缺水的肤质。所以面膜使用到一定程度以后，无论怎么改进技术，效果都不能再提高了。面膜的作用是，可以局部提高面部皮肤的温度和湿度。当温度提高以后，皮肤毛孔增大，这样才容易吸收面膜中的护肤成分；同时促进面部血液循环，也利于营养物质的输送和皮肤的自我修复。面部湿度增高，就如同生活在江南湿润的环境里一样，可以避免面部水分蒸发，让皮肤滋补空气中的水分。敷面膜的效果，就相当于整个人做了一个蒸气浴一样。区别在于，做蒸气浴的时候，护肤成分很难停留在皮肤表面，容易随着汗液被冲走。而面膜可以保证护肤成分长时间接触皮肤，因此能达到良好的护肤效果。面膜的确有用，也可以补水，但是面膜为什么不能彻底改善缺水的情况呢？原因就在于，它所提供的水分，会在一段时间内被消耗掉。面膜是很有效的保养办法，但不管这个面膜有多补水，在大约15分钟内，人的脸部皮肤吸收的水分已经趋于饱和，再敷下去，面膜只会变干，将脸部皮肤的水分倒吸出来。如果我们过于依赖面膜，不重视其他的补水手段，不重视从根本上去改变缺水的体质，是很难达到补水的最终目的的。换句话说，面膜是一种锦上添花的补水办法，如果人本身体质是缺水的，那么面膜不可能彻底改变缺水的体质，也不会取得特别好的补水效果。4、拼命喝水，皮肤就会水润起来吗？有一阵子，养生界特别流行喝水养生，很多文章都鼓励人们多喝水。我有不少患者，都一天坚持喝至少八杯水。那段时间，我和患者讲缺水的时候，患者常会诧异地说：“我每天都坚持喝八杯水啊，怎么会缺水呢？”有些患者还会多问你几句，有些就直接在背后说：“这个医生什么都不懂，别人缺水不缺水都看不出来！”其实，多喝水不等于补水。每天坚持喝八杯水的人，可能一样缺水。这和每个人吸收、利用水分的能力有关。就好比有的人每天吃大鱼大肉却依然消瘦，有的人喝凉水都可以长胖一样。那么，拼命地喝水，加倍地喝水，是不是就不会缺水了呢？不是的。在中医来讲，人体的水液既是发挥人体功能必不可少的物质，也是可以导致疾病的病理产物。我们肠胃的容纳和吸收能力是有限的，人喝水喝到一定量以后，就会生出饱胀感，如果体内的水超量，对健康的机体来说，一般都能够通过尿液、汗液排出体外，不会有什么严重的副作用。但是有些体质，本身水液代谢就有问题，水若过多，停留在皮肤中，就会形成水肿；停留在内脏器官中，就会形成胸水、腹水，严重的还可能导致心、肾功能衰竭。那么，正常的人，每天应该喝多少水才合适呢？一般来说，成人在没有呕吐、腹泻以及大量出汗的情况下，每天需要大约2升的水。其中刨去通过食物摄取到的水分之外，需要直接饮用的，大约1升～1.2升（大约普通矿泉水2瓶到2.5瓶的量）。如果每天的饮水量没有到这个程度，那确实需要多喝水。如果每天的直接饮水量超过了1.5升，再多喝的意义就不大了。这时候需要其他的补水手段配合喝水一起进行，才能达到补水的目的。喝水，是从身体内部解决皮肤缺水的问题，要想达到补水的效果，还需要调理体质，更需要外部的皮肤护理配合，即从身体外部补水并且有效地锁住它。光靠多喝水不能彻底改变皮肤缺水的问题。

内容概要

皮肤博士莫秀梅（中华人民共和国执业医师编号：141440000302273）

皮肤博士，广东省中医院皮肤科执业医师。

致力于皮肤科治疗和科研工作十余年，掌握大量皮肤病的临床诊治经验，对皮肤日常护理、女性健康美容、排毒养颜、瘦身、皮肤病的预防等，均深有研究。在学习和工作期间，参与特应性皮炎、异位性皮炎等各项皮肤病专项研究课题十余项，发表各种医学论文十余篇。

书籍目录

皮肤博士告诉你

每个女人都需要科学地补水——我从事皮肤工作十余年的经验和感悟



第一章   你真的懂补水吗？

1、补水，应该从什么时候开始？

2、干燥的城市生活，补多少水才够？

3、每周敷面膜，就不缺水吗？

4、拼命喝水，皮肤就会水润起来吗？

5、多用护肤品，补水就有效果吗？

6、补水的四个环节，你做到多少？



第二章   喝水篇：怎么喝水才是补水？

1、喝水不是问题，问题是怎么喝

2、每天应该喝几杯水？

3、随身杯里装什么水最好？

4、一日三餐应该如何获取水分？

5、什么水应该喝，什么水最好不要喝？



第三章   亲水篇：在短时间内快速补水

1、“亲水”就是快速让脸喝饱水

2、亲水三步骤：化妆水、精华液、面膜

3、亲水护理前，先测测你属于哪一种肤质

4、干性皮肤：最滋润的补水面膜，是你的最佳选择

5、油性皮肤：先补水，还是先控油？

6、混合性皮肤：适合懒人的T区、U区统一补水法

7、中性皮肤：不补水，小心变成其他肤质！

8、敏感性皮肤：不用担心过敏的超强补水方法



第四章   锁水篇：别让补到的水分偷偷溜走

1、锁水的三大宝贝：角质层、皮脂、保湿霜

2、干性皮肤：少洗脸，动作轻，加油加油！

3、油性皮肤：要掌握好控油的度

4、混合性皮肤：T区适当控油，U区护理角质层

5、中性皮肤：根据地理环境和季节变化适当调整

6、敏感性皮肤：去除角质，不如软化角质



第五章   养水篇：调理出水灵灵的体质

1、良好的生活习惯，是调理体质的基础

2、“脾”是体内水工厂，一定要保护好它！

3、水分通过血到达皮肤，补血就是补水

4、“肾”是人体水液代谢主管，肾不好，人就显老

5、要想皮肤有光泽，润肺是关键



第六章   为你量身定制：从起床到睡前的完美补水流程

1、干性皮肤：水分、油分我都要

2、油性皮肤：控油的各个关键点

3、混合性皮肤：付出耐心才会完美

4、中性皮肤：皮肤的锁水和防护是重点

5、敏感性皮肤：简单一点就好



第七章   一万种补水方法，总有一种最适合你

1、爱自己，就为自己亲手制作补水面膜

2、密集补水面膜：轻松应对各种干燥环境和突发状况

3、控油补水面膜：厨房取材帮你赶走油光、排毒祛痘

4、软化角质面膜：给皮肤细腻温和的享受

5、抗皱补水面膜：纯天然的材料才最有效

6、全面滋养面膜：皮肤更柔嫩，仿佛能弹出水



附录 常见补水成分中英文对照及作用

编辑推荐

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作者简介

《一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全》内容简介：不是所有的补水方法都适合你，但总有一种最适合你！由皮肤博士为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造，悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的补水方法，通过日常面部护理、自制补水面膜、喝水、食疗、按摩等多环节的系统配合，帮助你从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。

针对不同肤质：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤……针对不同习惯：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不动、不爱喝水……针对不同环境：春夏秋冬、南北城市、雾霾、辐射、紫外线、空调房……

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