效能心理学

书籍目录

01你想做，你能做，你应该做 .................................................1

概述：区分理想与现实 ............................................................................. 2

“想做”与“能做”的差距 ..................................................................... 3

“应该做”与“想做”的差距 ................................................................. 7

让效能带动潜力 ....................................................................................... 12

高效能需要的心态 ................................................................................... 16

02经验惯性害了谁 ...................................................................21

概述：经验依赖的利与弊 ....................................................................... 22

经验主义至上 ........................................................................................... 23

一意孤行的代价 ....................................................................................... 26

虚幻的乐观 ............................................................................................... 29

无计划的恶果 ........................................................................................... 32

别患上“路径依赖症” ........................................................................... 36

管好你的自尊心 ....................................................................................... 40

03为什么你只做确定的事情 ...................................................45

概述：确定性依赖是否值得借鉴 ........................................................... 46

渴望安逸的人性 ....................................................................................... 47

逃避恐惧 ................................................................................................... 51

自我设限 ................................................................................................... 55

认知的局限性 ........................................................................................... 59

压力与激情 ............................................................................................... 63

从小的成功开始 ....................................................................................... 65

04专注的力量 ...........................................................................71

概述：你的时间都用在哪里了？ ........................................................... 72

时间管理 ................................................................................................... 73

控制注意力 ............................................................................................... 78

吸引力法则 ............................................................................................... 83

倦怠感从何而来 ....................................................................................... 87

协调工作与生活 ....................................................................................... 93

05致命的不是失败 ...................................................................97

概述：是什么妨碍你高效能地工作？ ................................................... 98

习得性无助 ............................................................................................... 99

拒绝情绪污染 ......................................................................................... 105

杜绝任何越轨行为 ................................................................................. 110

避免固着行为 ......................................................................................... 113

警惕应激反应 ......................................................................................... 118

06勇敢地接受事实 .................................................................123

概述：面对事实是解决问题的第一步 ................................................. 124

“不甘心”式的悲剧情怀 ..................................................................... 125

赶走不必要的自卑 ................................................................................. 129

清楚自己的工作角色 ............................................................................. 132

敢于承担责任 ......................................................................................... 136

完美主义是一种负担 ............................................................................. 140

07合作是怎样影响效率的 .....................................................143

概述：孤军奋战没有成功可言 ............................................................. 144

拒绝恶性冲突 ......................................................................................... 145

竞争是合作的一部分 ............................................................................. 149

小心“群体惰化” ................................................................................. 153

有互动反馈才有合作 ............................................................................. 156

不可忽略的“非正式群体” ................................................................. 160

08积极的体验才能带来高效能 .............................................167

概述：高效能是一种成就体验 ............................................................. 168

提升“自我效能感” ............................................................................. 169

“亲和力”是效能的润滑剂 ................................................................. 172

“内酬动机”更持久 ............................................................................. 176

“延迟满足”可使你收获更多 ............................................................. 180

参考书目..............................................................................................185

后 记..................................................................................................186

作者简介

《效能心理学——挖掘你内在的潜力》从心理学的角度出发论述工作效能。一个人想做的工作、能做的工作、应该做的 工作可能并不一致。对这三种工作的选择不同，就会影响一个人对工作的喜爱程度。如果 对工作本身抱有负面的情绪，势必会影响到工作效能。

本书适合企业管理人员、人力资源工作者、培训师、管理咨询师使用。

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