打敗「最後5公斤」!!

内容概要

池田曉子（Kyoko Ikeda）

插畫家，畢業於神戶大學教育學院，筑波大學藝術專業學校肄業，修畢Setsu Mode Seminar課程。

SOHO插畫家，從事雜誌、廣告、書籍、網頁的製作。著作包括有：《髒亂房間大作戰》、《終結貧窮！超實用存錢法》、《馬上拿出來！取用整理術！》等等。

www.ikekyo.com

池田曉子的減重老師簡介

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傳授8道蒟蒻食譜的林繁和主廚

林繁和（Hayasi Shigekazu）

西點主廚。出身於大阪市，在□學園日本調理師學校學得各式的料理。因為在朝日電視台《偵探！夜間獨家》節目中演出而成為話題。目前是大阪府洋果子工業工會常務理事、大阪府洋果子協會副會長。透過技術者的培育、演講及講習、電視及報紙等方式，以家庭主婦為對象，著力於「料理基本功」等飲食相關啟蒙活動。

林繁和主廚的網頁　www.maison-de-h.com/

自創的廚房紙巾「林繁和主廚的烹調不織布」也在網頁中銷售（請至網頁洽詢）。完全不上漿的百分之百天然纖維製成，具有強韌度及耐久性，耐洗好用。

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伸展體操＆腹肌道場綜合格□家　高橋洋子選手

高橋洋子（Takahasi youko）

女子綜合格□家。1994年加入全日本女子職業摔角，雖然如願成為職業女子摔角選手，但後來因為腰椎椎間盤突出而退出。1996年以「日本第一位女性綜合格□家」的身分出道。2003~2006年，經營SOD女子格□競技道場。目前為自由格□家，活躍於日本及海外各地。

高橋洋子選手的部落格　white.ap.teacup.com/takachan/

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呼拉圈講座的Hooper Ayumi小姐

Ayumi

日本第一個呼拉圈社群「呼拉東京」所屬之呼拉圈舞者、訓練師。除了在活動場合、秀場表演呼拉圈之外，另活躍於電視、雜誌、書籍等各個領域。從如夢似幻的LED呼拉圈、乃至於火焰呼拉圈，全都能操控自如，充滿活力與華麗的呼拉圈表演，令觀眾為之傾倒。

Ayumi小姐的部落格 www.myspace.com/holymountain_ayumi

Ayumi小姐所屬的「呼拉東京」網站　hooptokyo.com/

呼拉圈課程的詳細內容，請參閱「呼拉東京」網站。

书籍目录

第1章
我有這麼圓嗎？

第2章
10天就胖了7公斤的某個春天……

第3章
池田曉子的體重歷程

第4章
4個月瘦了30公斤！？

第5章
該如何才能瘦得健康又紮實呢？

第6章
蒟蒻食譜讓我變得更會做菜了！

第7章
無法抵擋誘惑時的必殺絕招

第8章
小一號「大作戰」持續中

後記

簡介——池田曉子的減重老師們

附錄

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林繁和主廚的蒟蒻食譜

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綜合格□家——高橋洋子選手的伸展體操＆腹肌道場

＊
Hooper Ayumi小姐的呼拉圈講座

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池田曉子的體重＆體脂肪率全記錄

作者简介

討厭運動，而且又愛吃甜食

嘗試種種減重方式卻苦嘗敗果的名插畫作家-池田曉子

暨《髒亂房間大作戰》之後，費盡千辛萬苦，透過飲食&運動雙管齊下，並在減重達人的幫助下，編製出一套不花錢的「減重作戰計畫」，戰勝頑強的脂肪！！！打敗極度穩定的體重，一舉減掉7公斤！

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