教你学跆拳道

书籍目录

前言第一章　跆拳道基本常识第一节　什么是跆拳道第二节　跆拳道的礼节、礼仪和姿势第三节　跆拳道攻击所使用的部位一、拳法二、掌法三、臂部四、脚部和膝部第四节　跆拳道的基本站位技术第二章　跆拳道进攻技术第一节　跆拳道进攻性拳法第二节　跆拳道进攻性肘法第三节　跆拳道进攻性膝法第四节　跆拳道进攻性腿法第五节　跆拳道进攻性组合技术一、进攻+防守二、进攻+进攻三、进攻+防守+进攻四、防守+进攻五、进攻+进攻+防守第三章　跆拳道防御技术第四章　跆拳道实用防身技术一、提膝击肘二、上下击拳三、击裆跪腿四、上肘下击五、转身拧折腕六、踩脚切腿七、砸肘顶切喉八、绕臂腿别九、提膝双击十、击腹抱单臂十一、前踢扳颈十二、移腰横抱十三、抱腿斜铲十四、切喉扫踢十五、防拳别肩十六、截防横踢十七、前踢推肩摔十八、反击横踢十九、横踢反后踢二十、横踢反击后旋二十一、前踢横踢击裆二十二、前踢击面二十三、双击肘二十四、横踢横肘击头二十五、撑地后踢二十六、横肘后踢二十七、晃拳侧踢二十八、拉手上提膝……

作者简介

雪白的道服，黑色的腰带，自信的笑容，潇洒的动作。这就是跆拳道，一个充满魅力和诱惑的、能够使你健体防身的项目！

    跆拳道起源于朝鲜半岛，是奥运会正式比赛项目。跆拳道相对比较简单易学，且能达到提高自信心和防身自卫、健体强身的作用。由于其动作演练起来刚劲潇洒，非常实用，因此深受人们的喜爱。

    本书分五个章节，分别介绍跆拳道的常识，基本进攻和防御方法，实用防身术及品势演练等。希望本书能成为广大女性朋友增强体质、改善形体、培养气质、提高自卫能力不可多得的良师益友。

    看到电视中那些英姿焕发的女跆拳道手，你羡慕吗？你也想像她们那样有强健的体质、优美的形体、高贵的气质以及高超的自卫能力吗？别眼红，其实，你也可以做到。只要参照本书的文字和配套图片去做，并勤加练习，一定能达到即定目标。

图书封面

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