無往不利的超速習法

内容概要

園善博

園善博出生於京都。主持「速習法講座」。以符合記憶機制的學習法克服對學習形成障礙的失讀症。32歲開始大量閱讀，在13個月內閱讀完包含英、日文的商業經濟書籍58冊、腦神經相關的專業書籍43冊、心理學叢書48冊、學習障礙（失讀症）相關叢書82冊、運動訓練相關書籍27冊。從「高中畢業，閱讀經驗零」的狀況，一口氣補回失去的34年的學習。目前藏書超過3000冊。

作者活用此項經驗，截至2008年為止，成為世界最快速栽培出7336名學員，並培養出眾多作者的首席講師。即使講座費用不貲，報名的人仍趨之若鶩。目前致力於以自己的閱讀經驗為基礎，並根據腦科學理論，以傳授符合記憶機制理論的速習法講座。興趣是騎著哈雷機車（Harley-Davidson）到各處的聖地朝聖，並以電影駭客任務的主角尼歐（Neo）為愛車命名。

书籍目录

實踐者心聲

前言

Chapter.1　只要了解「記憶的構造」，學習就會越來越順利

01即使眼見、耳聽、手觸，如果沒有「興趣」，很快就會忘記。

◆我們的大腦很容易忘記事情

◆「沒興趣的事」很快就會被忘記

02觸動「感情」的事，很難忘記也很容易想起。

◆牽動個人感情的事會引起「興趣」

03所見所聞的情報會經過「3個階段」，轉變成「一生的記憶」。

◆短期記憶→中期記憶→長期記憶

04在成為「一生的記憶」之前，一定會遇到3次以上的「遺忘時間點」。

◆情報轉變為「長期記憶」前會經過篩選

05別將書一次看完。把1本書分成好幾次看，比較能留下明確的記憶。

◆一次把書看完，很容易就忘記內容

06比起「眼見」，「耳聽」的方式更容易記住。

◆比起用雙眼看，「用耳朵聽」才是人們擅長的記憶方式

07「一直看」就能記住的人，少之又少。

◆在心中進行音讀比較容易記住

08重複進行音讀，就能漸漸養成「聽記力」。

◆比起「雙眼」，鍛鍊「雙耳」更容易提升記憶力

09「聽錄音的內容」，再難懂的單字或長篇文章，也會變得容易記住。

◆速聽的效果，提高記憶力

10只要鍛鍊「眼部肌肉」，就能加快閱讀的速度。

◆眼耳並用，可使記憶更持久

11讓「已經知道的事」與「新的事物」產生關聯，可以提高思考力

◆記憶事情的時候，從各種不同角度進行思考總結

Chapter.2　只要鍛鍊「工作記憶」，就能默記更多事情！

01神奇數字7±2。我們一次可記住的事，最多是「7個」。

◆「區塊式」的記憶方式，比較記得住

02「知道的詞彙」不足，就無法進行區塊（chunk）記憶

◆知道的詞彙不足，要記憶的事就會變多

03將區塊「分類」，就能記住「7個」以上的事。

◆依共通點進行分類，就能減少區塊數

04知道的知識越多，越容易進行分類。

◆找不出關聯性，就無法進行分類

◆知道的知識越多，方法也會更多元

05工作記憶就是「作業時必要的記憶」。

◆暫時地記住情報，對自身能力產生幫助的能力

06短期記憶＝暫時記住的記憶。工作記憶＝展開行動時必要的記憶。

◆工作記憶能力弱的人，不擅默記？！

◆工作記憶衰退時，能夠記住的事就會減少

07閱讀越快的人，工作記憶越能發揮效用。

◆工作記憶發揮效用，閱讀就會變快速

08只要鍛鍊工作記憶，就能提升默記力。

◆透過「練習問題」鍛鍊工作記憶鍛鍊「工作記憶」的練習

①「關聯性的文字接龍」

②「反義詞」

③「同音異義詞」

④「閱讀關鍵字記憶」

⑤「國字加法」

⑥「解讀重疊字」

⑦「Z字形文句讀法」

⑧「用諧音記憶數字」

⑨「關鍵字作文」

⑩「排出正確字」

⑪「3秒找出關鍵字」

⑫「語詞接龍」

總結

Chapter.3　只要了解「學習的範圍」，就能在短時間內記住許多事！

01多數人對自己的「實力」過度自信。

◆不符合自身實力的書，無法看懂內容

◆對自己的實力「降低評價」比較好

02增加「既有知識」，就能讀懂更多書籍（參考書或課本）。

◆自己的實力取決於「既有知識」的量

03既有知識越多，就能從各種角度記住事情。

◆缺乏既有知識，工作記憶無法發揮效用

04開始學習前，確實掌握「知道的事」與「不知道的事」有多少。

◆通過考試的必要知識總量－既有知識＝學習的範圍

05利用「入門書」紮實地學習，是最有效率的學習方法。

◆閱讀入門書，慢慢地增加既有知識

06不要全盤接收書本的內容。透過「批判性閱讀」，讓自己的想法變明確。

◆閱讀書籍時，與作者進行「對話」

07實行批判性閱讀，比較「自己的想法」與「書本的內容」。

◆從作者的意見中找出「無法同意的部分」。

08只要實行批判性閱讀，在任何情況下皆可提高成果。

◆以批判性閱讀的方式看書，可激發出新的創意

總結

Colum

超速學習法的要領①　「閱讀提醒筆記(reading remind note)」對復習很有幫助

超速學習法的要領②　寫「日記」可提高「回想力」

超速學習法的要領③　透過「速聽」提高預習效果

超速學習法的要領④　累積「1天10分鐘」的學習時間

超速學習法的要領⑤　「閱讀＋電腦」提升記憶力

超速學習法的要領⑥　沒時間學習的人請試著做「生活記錄」

超速學習法的要領⑦　培養閱讀習慣的方法1　每天早上30分鐘，只看「1章」

超速學習法的要領⑧　培養閱讀習慣的方法2　就算只有1分鐘，也能看書

超速學習法的要領⑨　艱澀難懂的用語以「綽號」來記

超速學習法的要領⑩　學習過程中想到的事，「之後」再處理

超速學習法的要領⑪　「看了12分鐘，休息3分鐘」可集中注意力

超速學習法的要領⑫　迅速瀏覽，較能鎖定單字

超速學習法的要領⑬　學習過後，睡眠「6小時以上」比較好

超速學習法的要領⑭　在咖啡廳或圖書館學習會提升注意力！

結語

作者简介

學校不教的學習秘技！

資格檢定．升學考試．語文學習．公職證照．自我成長一定要看！

學生問我：「請教我如何在考試中獲得高分！」

於是我決定將我的超速習法完全公開。

我從2002年開始傳授發源自美國的速讀法，6年內指導過7336位學員，

創下了世界上最快且最多的記錄。

想進入我的超速習班，還必須排隊等待候補。

但是您相信嗎？我從小就有閱讀障礙，

老師覺得我很笨，是班上的笑柄。

我總是無法在同學面前完整地唸出課本裡的內容，

甚至年過三十，連一本書也看不完。

於是我努力研讀腦科學與認知心理學，終於克服了多年來的閱讀障礙，

一年內不但讀完500本書籍，而且全部記住。

這就是我的故事，現在，我將這些經驗與您分享。

簡單易做，效果顯著。照著做，你會發現，頭腦真的變好了！

內容介紹

◎ 學習不順利，是因為不瞭解記憶的構造。如果沒有「興趣」，大腦很快就會忘記！

◎ 如何讓記憶經過篩選，將考試讀書內容成為長期的記憶？

◎ 記不住，是因為你沒有鍛鍊「工作記憶」！

◎ 照著做，排隊才能上到的「超速習法」實例課程，幫助你提昇默記力。

◎ 訓練「批判性閱讀」習慣，就可達成短期大量記憶的目的！

得獎紀錄

6年7336位學員，排隊也要上的速讀學習課！

名人推薦

暢銷作家 勝間和代 最推崇的學習法

網路讀者推薦

這是提高熟記力的最強法　F．T先生

為了通過資格考試，必須熟記冗長的法令和專業知識，起初我很認真地重複背、記，卻一直無法提升成果，參加了園老師的速習班後，那些以前我認為不可能背得起來的長篇文章都變得很容易記住。

課程成績快速地進步！　古瀨路彥先生

以前參加管理職的函授課程時，我實行了園老師傳授的學習方法。在4次的作業中分別獲得100分、96分、100分、100分，取得了成績優秀的結業證書。

「健忘」的情況消失了 松本悟志先生

「咦，我要幹嘛？」以前我常會像這樣想不起來自己要做什麼，自從進行記憶訓練後，健忘的情形也跟著消失。

不再「討厭唸書」　金島弘樹先生

由於唸書變得很有效率且積極，現在的我取得多種與網路有關的資格證照。而且，也開始挑戰MBA的課程。以前因為時間的關係只好放棄，現在就算再忙，我還是持續學習，也對自己越來越有自信。

TOEIC的成績進步了150分　山口晉一先生

我將園老師傳授的學習法運用TOEIC英語檢定考試。在TOEIC的學習上，成績進步了150分。

在最短時間內通過考試　A．S小姐

多虧園老師的學習法，讓我通過了「和服顧問基本認定」的考試，1星期內讀完30本書。

獲取情報的速度變快了　石渡康嗣先生

接觸了超速學習法後，我在獲取情報的速度上有了顯著的進步。選擇書籍的門檻變得非常低，即使只是在書店裡稍微看一下書也能獲得不少的情報。我覺得自己變得越來越好了。

通過美國會計師考試　石川航平先生

為了通過美國註冊會計師的資格考，我採用了園老師的學習法。以前就算我很認真地想要唸書，卻常遇到挫折。實行之後我開始會去想「取得資格後的自己，能夠獲得怎樣的報酬」，幹勁大幅地提升。

 無往不利的超速習法下载