《圖解記憶法》章节试读

《圖解記憶法》的笔记-第60页 - 最早在自

複習的時機大約五回。 首先是學習完的當下、 最適合的時間點是學習完的10分鐘後、 因為人類的記憶在這個時間點將會達到巔峰、 只要把握此時複習、 能記住的記憶量就會有很大的差異。 而且記憶在往後24小時内不會衰退、 維持一定的高峰狀態第二次的複習時機是學習的24小時後。 在第一次的複習還沒有忘記時、 進行下一吹的複習就能穩固記憶。 這次的複習可以將記憶以很好的狀態維持1週至1個月。 反覆複習就能增加腦内的記憶量第三至五次的複習要以不忘記之前複習的部分為目的。 設定目標為1週後的第三次複習、 1個月後的第四次複習、 6個月後的第五次複習。 若請試試1年後與3年後、 這時大部分内容已經成為長期記憶了

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像這樣的人特別能將自己擁有的知識有效達成最大限度的運用、 也就是「 回想力」 高的人。 比起輸入的「 知識量」 、 「 能想起的量」 更重要那麼、 要如何提升如果怎麼想就是想不起來、 卻在聽到答案時驚呼「 啊啊！ 就是那樣」 這代表你成功做到了記住與保持的部分、 可以說只剩下最後階段的想起沒有成功而已換言之、 上了年紀的人並不是記住力衰退、 反而可能是回想力減弱所以在成為大人的現在、 「 以輸出為目的的輸入」 才是提高回想力的重點、 也就是「 以想起為要點的記憶」 以「 這個知識是什麼時候、 在哪裡、 怎麼使用的？ 」 、 「 要和什麼連結記憶才好？ 」 的概念記憶。

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興趣與專注
但是、 就算有了目的、 還是有怎麼記也記不住的時候。 其實、 所謂的注意有兩種類型。 像是前面提到的鐵道迷與足球迷。 就算不管它也會持續注意的、 叫做「 興趣、 關山」 ： 對於取得證照與學習外語等非關興趣而是努力將注意力投入其中的狀態叫做「 專注、 集中」 。 怎麼記也記不住的情況為後者、 如果沒有使用專注力的話是無法保留在記憶中的。 因為專注力無法長久持續、 所以才會記不住。 改善這種情況的對策、 取決於投入多少程度的關心。 就算是沒什麼興趣的領域、 也試著從關心的主題開始切入所謂記憶力好的人、 並不是天生具有優於他人的能力而是好奇心旺盛的人