脆弱的力量
出版日期:2014-5
ISBN:978721306049X
作者:布琳 • 布朗,Brene Brown
页数:204页
内容概要
最受欢迎的5大TED演讲者、美国最具影响力女性之一布琳·布朗（Brene Brown）
她是TED大会最受欢迎的演讲者之一，其在2010 年的演讲《脆弱的力量》（The Power of Vulnerability）成为TED史上最受欢迎的5大演讲之一, 视频点击量超过14 000 000人次。
美国休斯敦大学社会工作研究院教授，她历经12年，收集上万例“做自己” 的真实故事，是从脆弱和羞耻感的角度研究爱、归属感与人生的第一人。
作为一位思想领袖、研究者、讲故事的人，她的研究成果被广为传播，《奥普拉秀》、CNN、ABC、NBC、美国公共电视网、《华盛顿邮报》、《纽约时报》等都争相报道。2009年，布琳·布朗被美国权威女性刊物《休斯敦女性杂志》评为“2009 年最具影响力的女性” 之一。
书籍目录
序 言 一段勇敢的旅程 I
前 言 全心投入的生活 001
第一部分 准备
不完美人生的旅途中, 你最终将走向何处?你会遇见哪些阻碍?即使最无力的时候, 你又拥有哪些力量?一趟充满勇气的旅程, 你准备好了吗?
01 人生的必需
勇气、仁慈心、联结 011
02 人生的真谛
爱、归属感、自我价值 033
03 路途中的阻碍
羞愧、恐惧、脆弱 045
第二部分 启程
在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时, 人生不完美的礼物不期而至, 拥有它们会让你全心投入生活。
04 不完美的礼物 · 一: 别管别人怎么想
与真实的自己对话 075
05 不完美的礼物 · 二: 不要完美主义
爱自己, 才能爱别人 085
06 不完美的礼物 · 三: 停止麻木与无力
重启灵性之门 097
07 不完美的礼物 · 四: 放下不足和恐惧
获得感恩与愉悦 115
08 不完美的礼物 · 五: 不确定,也没关系
发现直觉与信念 129
09 不完美的礼物 · 六: 放下比较
开启创造力 139
10 不完美的礼物 · 七: 摘掉疲惫的面具
重回玩乐与休息 149
11 不完美的礼物 · 八: 让焦虑远离生活
冷静下来,获得内心平静 159
12 不完美的礼物 · 九: 抛掉自我怀疑和“应该”
有意义的做事 169
13 不完美的礼物 · 十: 形象放一边,偶尔失控一下
请欢笑、请歌唱、请舞蹈 179
14 最后的礼物 191
【拾遗】冒险王和老实人 197
【译者后记】 203
作者简介
我们常常困扰于那些负面的经历和情绪，如脆弱、羞耻、恐惧和自卑，甚至认为正是这些不完美让我们深陷于疲惫，阻碍了我们的成长。但在布琳·布朗看来，正是我们自身的脆弱赋予我们力量，“在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时,人生不完美的‘礼物’不期而至,拥有它们会让你全心投入生活。”请跟随布朗的步伐，俯拾人生旅程中的10个“礼物”，开启全心投入、全力去爱的人生吧！
发布书评
精彩书评 (总计1条)
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主要观点很有启发;看了两遍,书里面有一些点,体会不到,感觉空洞.留待以后看吧.笔记的目的两个: 1. 记录书的框架脉络系统,以作为已消化完的证明; 2. 有问题的时候可以看笔记,去找答案,相当于自我一个指引全心投入生活，意味着我们要从生活中获得价值感，并培养出勇气，仁慈心和联结的特质。相反的三个恶魔元素是：胆怯，评判，孤独
精彩短评 (总计36条)
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世间万物皆有裂痕，如是阳光照进 -
读到停不下来，也许因为我正亟需勇气、仁慈心和联结。 -
从TED 找到书的，其实看看TED就够了。 -
按英文翻译应该是“不完美的力量”。应该也是一本self-help类的书，主要的内容就是讲如何全心投入当下的生活，作者给出的主要方式就是放下完美，接受不完美的自己。读前一半的时候一直是打着哈欠看完的，读后一半的时候就精神了不少。书中的很多说法，对我们的生活有一定的意义。很多人无法全心投入生活，归根结底在于羞愧、恐惧、脆弱，如果我们能够抛下完美的念头，停止思考自己在他人眼中的样子，抛掉自我怀疑和不断的比较，凭借着不完美给我们的礼物，就能够活出一种新的态度，为生活注入更多的热情，也更能够发挥自己的天赋。很多人都可以在不完美中全心投入生活。 -
看了Ted的演讲特意找了这个作者的书来看，书中有些观点很有启发性。但是是我太久没看书了吗，为什么觉得这本书的表达有点混乱。 -
接纳自己不完美就好了。 -
自我成长类书籍 -
“优秀症”患者必读，我们总是挑剔自己不够好，不够聪明，不够能干，在自大与自卑之间徘徊，苛责自己也无法善待他人。而自爱意味着学会信任自己，尊重自己，对自己友善，喜爱自己。全心全意地去爱，尽管没有任何担保吧。 -
wholehearted. ordinary courage. compassion. connection. -
这么出名的书，读完也就这样 -
人都是边承认自己的脆弱，边变得坚强的 -
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虽然内容太软了，不过还是在自我羞耻、自我关照和人际沟通上有一定的启发 -
羞耻感 -
又一本博客水平的书。可能是因为我读过很多这方面更好的书了，也可能是因为我不太喜欢这种不断讲述作者自己生活中鸡毛蒜皮经历和感受的写法——在心理咨询技术中，自我披露属于强力影响他人的做法——还可能是因为我不喜欢作者为了给个人的脆弱争取空间而过分驳斥完美主义的做法，所以我不是那么喜欢这本书，不客气地说，任何一个稍微有点文字表达能力的心理咨询工作者都可以这一本比这好的书。 -
还是作者的两个ted演讲比较好看 -
书还可以，翻译略拧巴，读起来不流畅。 -
“人生就像茶叶蛋，有裂缝才入味。” -
讲真，看不下去了，看了一半，我不知道是不是看翻译版本，里面的概念，什么羞耻感，我大概看了好多才理解作者的羞耻感的定义。不过，耐着性子看了一半都觉得，言之无物。个人观点，难免局限。 -
有些好的观点。是一本2小时书 -
观点一般，表达更烂。还不如国内的心灵鸡汤。 -
也许和作者是同类吧，觉得这本书写得很真实，有原创性。关于爱和归属感、联结的研究非常少，却是一直困扰我的问题，书里的观点对我有很大的影响和启发。 -
研究方法是社会工作专业的个案研究加扎根理论，所以还蛮接受的 -
作者似乎不是一个心理学家，整本书也不是很science based -
直面焦虑，批判性地分析问题，接纳不完美的自己。 -
多看阅读 完成于2017.3.22。应对羞耻的办法：少自我暴露，多自我抚慰 -
对脆弱和不完美的论述很深刻。 -
J推荐。重症病患的自我剖析。 -
书名就翻译的不对，直译的话应该是“不完美的礼物”，说的其实是：即使我们不完美，我们也值得被爱。 -
非常好的一本书，值得推荐。
其实这本书的名字是《不完美的礼物》。《脆弱的力量》是另一本书。 -
不能停下来，不能没有忙碌，有时候我真是这样的。停滞的一切让我觉得拼命想要挣脱的努力都是白费，一切被拉回原有的轨道。那是一种很绝望的感觉，像是清楚的告诉自己，那些臆想的终将是一场幻觉，不能可能实现的，一切只能这样下去。就像此刻，感觉自己被包裹在一片虚无中，周围有人群嘈杂和属于他们的幸福，我被判了死刑，狠狠得困在原地。 -
不管怎样，我挺喜欢这本书的，有讲了许多新的概念，毕竟作者也研究了那么多年的羞耻感，对我而言，这本书是很有帮助的。 -
脆弱见真心 -
哈 道理。。都懂 需要自己加油 -
一口气读完，有时对自己各方面要求过于完美主义。看完会有被治愈的感觉，放过自己。还有选择倾诉的对象要慎重，很多人是极坏的倾听者。 -
读了两遍