谁都不敢欺负你
出版日期:2014-6
ISBN:9787556300072
作者:[澳大利亚]力克·胡哲
页数:192页
内容概要
力克·胡哲出生时罹患海豹肢症，天生没有四肢，曾经三次尝试自杀，10岁时第一次意识到“人要为自己的快乐负责”。21岁时大学毕业，拿下会计和财务规划双学位，熟稔投资，并拥有自己的公司。他冲浪、游泳、潜水；他踢足球、溜滑板、打高尔夫，样样在行。他创设“没有四肢的人生”非营利组织，实行创意行善。至今已在五大洲、超过25个国家，举办了1500多场演讲，给予（接受)数百万个拥抱，自称“拥抱机器”。他获得各国领袖接见，在国会发表演说。他处处散播希望与爱，深受教师和家长赞誉，认为他的故事应列入学校课程。2005年，他被提名为 “澳大利亚年度青年”，出版过两张畅销全球的DVD。为他量身打造的电影《蝴蝶马戏团》在2009年获“门柱影片计划”大奖。他写的《人生不设限》和《永不止步》畅销全球，根据他的人生经历改编的亲子绘本《亲爱的，给我一个拥抱》深受家长和儿童欢迎。2013年，他与妻子宫原· 佳苗诞下第一个儿子，进入人生的另一阶段。他用一颗感恩的心，积极的人生态度和智慧，活出生命的奇迹。为所有心怀梦想的人树立了一个榜样。
书籍目录
第一章 为什么是我？为什么是你？
霸凌现象非常普遍，很多人与你同病相怜。
第二章 变成欺凌者的噩梦
找到自我，让对方无法开口。
第三章 掌控人生
对自己的人生负责，让欺负你的人无处下手。
第四章 选择自己的路
坚定价值观，你的人生航向就不会偏移。
第五章 创建安全地带
培养内心的安全感和精神力量，来保护自己
不被欺负。
第六章 打造“后援部队”
建立牢固的人际关系网，以在遭受欺负时
得到支持。
第七章 击退内心的霸凌
监督管理你的情绪，应对内心的霸凌。
第八章 信仰的力量
找到精神力量，保持内心的平和与坚强。
第九章 换一个角度看待“被欺负”
被人欺负不是好事，但你可以借此变得
更明智、更强大。
第十章 制定防御策略
做好准备，击溃欺负人的行为。
第十一章 抵制“被欺负”
联手根除霸凌现象。
霸凌防御宣言
网络救助资源汇总
鸣谢
作者简介
作为一个“资深”的受欺负的人，力克·胡哲遇到过各种形式的侮辱、打击、挫折，当他走进学校的大门，脑门上就仿佛贴上了一张邀请函，上面写着：快来欺负我啊！坏孩子们的讥讽、取笑、孤立，一度让他沮丧、恐惧，甚至产生了自杀的念头。这些在成长过程中遭遇的伤害、挫折、退缩、痛苦，无论身 在学校还是职场的人，都需要面对，却又似乎很难对其他人说起。为了给所有成长中的年轻人以鼓励和帮助，力克建立起了一套独有的“防御系统”。这个超级强大的“系统”不但让力克自己从容应对各种形式的欺辱，还怀有一颗同情之心，帮助其他遭遇挫折的人。力克行走过30多个国家，成功地帮助过全球上百万人摆脱他人的负面干扰，找回自我，建立起更强大的内心。
力克经典语录：
欺负你的人，目的是想让你痛苦，别上当！相信那些爱你的人，对他们而言，你是独一无二的完美个体。
谁都不能逼我难过，我的快乐我做主。
我知道真实的自己是什么样子，外人无法动摇我的信念。
对自己的快乐和成功负起责任之后，自爱和自信就随之而来。
上天是眷顾你的，你现在还不知道以后的人生是多么精彩。
你的价值跟任何表象无关，却埋藏在你的内心和精神深处。
我的价值观不可动摇，我的人生早有规划。
面对欺负你的人，要做出有利自己的反应，不论是威逼还是利诱，不要上钩。
我了解自己的情绪，尤其是愤怒和恐惧；我能控制这两种情绪，所以我能掌控自己的思想和行为，不会丧失理智。
【编辑推荐】
1.激发10亿人热情的畅销书《人生不设限》、《永不止步》作者力克·胡哲最新力作！ 再也找不到一本书能让你知道自己其实也可以如此强大，这是世界上只存在一位独一无二的力克·胡哲的理由。这本书跟其他书不同的是，它是力克根据自己的亲身经历，专门针对遭遇过挫折、痛苦、退缩、迷茫的年轻人所写的人生指导书，这是每个人在成长的过程中都需要面对的。如何在挫折中建立强大内心这个方面，没有一个人能比力克的语言和行动更有说服力。正如力克说：内心强大了，就没人能偷走你的快乐。
2.力克的独家绝招，能一步一步帮助你建立起一个有效的“防御系统”，这个系统可以改变你看待自己和世界的眼光，以及处理挫折的方法。全球已经有无数的学生和年轻人在使用这种方法抗击他人取笑、直面挫折、重新找回自己，因为这些是力克在经受了千锤百炼的人生磨砺中得出的宝贵经验，它永远在必要的时候能用得上。
3.每个人都会从力克的这本书里学习到最贴紧自身的生存之道和快乐经验。我们爱力克，因为他的笑容里有着无所畏惧和仁慈友善；我们爱力克，更因为他的眼神里有坚不可摧的勇气和帮助他人战胜困难的决心。书中的名言警句更加实用励志，每读一遍，都产生一种新的动力和认识。
4.这本书适合年轻人送给自己，也适合家长送给孩子。
发布书评
精彩书评 (总计5条)
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多年前看过力克的视频，当时非常震撼和感动，没想到一个天生没有四肢的人，可以这么乐观自信。当然，理论上，很多人都知道要坚强，要乐观，可真正摊上这样的事情，又有几个人能如此乐观自信呢？后来，我认识了一个朋友，他叫沙漠舟，也是一个身残志坚的作家。他也是经常到各地做励志演讲，让我对他们有了更深的认识！（在这里缅怀他一下，他于三年前去世了。）在《谁都不敢欺负你》这本书里，力克讲述了自己的心路历程，因为天生没有四肢，他受到过很多白眼和嘲笑，也曾几次想过自杀，还好，父母一直深爱着他，没有因为他的身体残缺而歧视他，或者纵容他，依然无条件地爱他，但并不溺爱他。不管父母多爱自己，力克都不可能一直生活在父母的庇护之中，很多时候，他需要独自面对那些压力和羞辱。在这个过程中，力克有过很多痛苦和烦恼，但也因此有了更多的思索，最终，他走出了一条不受人欺负的大道。在本书中，力克向读者们传授了他如何对抗霸凌的经验，这也是该书的目的：致力于消除世界上的霸凌现象。世界上大多数霸凌现象都出现在校园中，因此该书的读者主要是学生，力克首先让我们明白：受到霸凌，并非你的错，是那些霸凌者自身有问题，而很多人想必都听过老师那句话：“他为什么不欺负别人，单单欺负你，是不是你也有问题？”老师们的这句话非但不能帮助被欺负的人，还会雪上加霜，让他们对自己产生怀疑，导致活下去的信心更小。在作者的童年时代，为了不被人欺负，为了融入别人的圈子，他做了很多违背自己良心的事情，但后来他终于明白，做真诚自由的自己，才是正道，才能交道真正的朋友！因此，他劝大家做回舒心的自己，做最真实的自己，接纳自己，不要为了霸凌者改变自己。这样才能成为一个快乐的人。其次，要明白：霸凌者可以用恶劣的言行对我们，但伤不到我们的内心。真正的自尊和自信并不是别人一旦侮辱我们，我们就愤怒地和对方开打，也不是别人侮辱了我们，我们就觉得自尊被践踏了，开始痛苦。真正的自尊和自信是，不论别人如何侮辱我、打击我，我都相信自己是有价值的，自己的尊严不会随着别人的欺凌而毁灭。这样，霸凌者就无法伤害到你的内心。接下来，作者还详细介绍了很多如何保护自己，不被霸凌者欺负的办法，这些方法有的是从心理层面说的，有些是从实际层面讲的，都是一个过来人非常有价值的忠告。读完该书，不仅让我们明白如何更好地保护自己，也能让我们的思想境界提升一个台阶，明白如何走好自己的人生路。 -
可能我们每个人小时候都有着这样的时候吧，难以融入某个小圈子，被周围的人冷落或者冷嘲热讽，甚至受到某些人的恐吓，现在看来这都是无足轻重的小事情，也许成年人们都不会在意，但是青少年却不会这样想，因为世界观还没有完全形成，没有坚定的思想和意志，所以很容易被恐惧侵袭，也很容易找不到方向，所以青少年霸凌在我看来绝对不是小事情，甚至是影响青少年生命安全以及未来生存情况的大事件。青少年本就是一个特殊的群体，对世界充满好奇，也希望与别人接触的过程中得到认同感，又没有成年人敏锐的判断力和是非观，所以格外容易迷失自己，甚至为了得到别人的认同感做出错误的事情，所以青少年尤其需要用他们能够接受的方式得到行为上的指导与思想上的认同。而这本书恰恰做到了这一点。所以看到这样的一本书，我也是心存感恩的。力克•胡哲，以他自己的话来说，是如此的“与众不同”：罹患海豹肢症，天生没有胳膊和腿。造物主对他是如此不公正，他也曾经深受其苦，无数次的转学，想尽办法拖延不去学校，去了就躲在灌木丛里不愿出来，被蚊子叮了很痒却没有手去挠痒，每次睡觉之前都祈祷第二天能够长出胳膊和腿.....看到他用如此轻松幽默的语气写出这些有些辛酸的事情，我对他的敬佩也如滔滔江水连绵不绝~~这些我们平时都可能轻易做到的事情，他却难如登天，但是即使在这样困难的情况下他也坚持了下来，而且找到了自己的优点和乐趣，获得了正常人也未必都能获得的成功，最重要的是，他长成了一个快乐、自信、善良的人。因为他的善良，他将自己的心得与所有的青少年分享，因为他的自信，他四处演讲，将爱的种子播撒到全世界，也因为他的快乐，他能用幽默乐观鼓舞大家。我想他本身的存在已经是对大家最好的鼓励。这本书中，他详细的讲解了霸凌的本质，可能存在于青少年自身的问题，从强大自身的思想开始，首先要肯定自己，然后再寻求建立自己的安全地带，做一个自信的人，同时将自己的爱心散发给别人，这些都是消除霸凌需要做的步骤，每个步骤的讲解都非常清晰易懂，语言幽默风趣，特别适合青少年阅读，在阅读的过程中，不仅可以帮助青少年消除身边的霸凌现象，对于形成一个乐观健康自信的人格也是很有帮助的。我能想象到力克在写下这一本书的过程中是多么感同身受，而又是用多么大的爱心想让同样陷于困境中的青少年能够走出阴霾，甚至不惜在书中写出曾经受到的欺辱，我想这是因为他拥有特别强大的内心、极度的自信以及一颗感恩的心，才能写出这样一本爱心满满的书。同时这样的一本书我认为也适合成年人阅读，人性中共通的想要得到认可并且从众的心理，也可能让成年人做出完全不符合自己个性的选择，多少人在这个过程中都只得到了痛苦，也包括我，在刚参加工作的时候，我想做到更加合群，更加受人欢迎，所以我会违背自己的本性去与别人沟通，甚至经常去参加自己最讨厌的各种应酬，结果不尽如人意，而我也只得到了不适应的感觉。经过这么多年的思考，我终于想明白，我们只需做自己想做的事情，乐于做的事情，符合本心的事情，坚定的做自己，才能更快乐！我想如果一个成年人都可能举棋不定，找不到自己未来的方向，对于一个青少年来说，则更是如此，所以很感恩于这本书的存在，要到什么时候，我们才能明白：“冷漠的人，谢谢你们曾经看轻我，让我不低头，更精采的活”，要到什么时候我们才能更坚定的做自己呢？从这本薄薄的小书中，我们可以找到方法。 -
封面上力克胡哲，眼睛里特有的自信，快樂，讓人很難再去關注這個只有一只小腳丫，沒有四肢，身高不足一米的缺陷。當看完整本書，合上書本，副標題“那些沒有徹底擊垮你的東西，只會讓你更強大”這句話真是太能概括力克帶給我的正能量了。已經出版了兩本書，到處去演講，試圖通過言語的力量，還有自身的“不幸”，帶給別人，主要是身體有殘缺的人，以愛和活下去的希望。我搜索了他演講的部分視頻，現場的爆滿還有人們對他的信任產生很大的能量場，他的言行一遍遍告訴那些身體有殘缺的人，上帝偏愛你們，“天將降大任於斯人也”，你要做的是克服身體的缺陷把握自己的人生。這本書主要針對忍受霸凌的孩子，教他們如何防禦，即使是四肢健全的人讀來也能有很大的收穫。力克的分享既包括自己的親身經歷，也有別人在“沒有四肢的人生”網站上的故事，他們都在自己不幸的經歷里破繭重生，“被人欺負是極壞的經歷，但它又是極好的機會”。力克列出了十個步驟，建立“初級霸凌防禦系統”。實際上，遭到同齡人的嘲笑諷刺等是每個人都有過的經歷，但并不是每個人都能夠找到合適的方法克服。力克沒有過人的智商，至少沒有參透人生的真諦然後大徹大悟，他一步步走向內心，也離不開父母和朋友的支持與付出。他在書裡多次提到信仰的問題，他信仰基督教，尊崇基督教的教義，從教義里汲取營養幫助自己幫助他人。可以看出力克有顆強大的內心，自我化解外部矛盾，樂觀的精神使得他一直沒有放棄。成長的經歷異域常人，像力克這樣，需要付出比正常人更大的努力，才能找到心理的平衡點吧。我在讀這本書的時候，很難想象他積極向上的力量，不抱怨不生氣，活著就要精彩。站在不足一米高度卻俯瞰著人世，力克所思所想遠遠高于正常人，他開演講，去結識志同道合的人，找到別人的發光點，力求豐滿自己的人生。他的所作所為遠遠高於世人眼裡的身高，掌握著生存的技巧，不吝嗇于把技巧佈道出去。他就是掌握自己人生的最佳舵手！
精彩短评 (总计31条)
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谁都不敢欺负我，那些没有彻底击垮我的东西，只会让我更强大。 -
传教的内容居多。不过如果作者不信基督教的话，恐怕也很难活下去，这也体现了宗教的作用。 -
上帝让我们降临在这个世界上，是因为他爱着我们，他早已为我们规划好了一切。 -
评分是相对的，相对他的演讲和其他书来说，此书无诚意 -
很多关于力克的个人信仰的 有点像宣传基督教的册子 比较适合青少年看吧 -
早前就看过几个力克·胡哲的视频，这次再一次看到他，眼神和微笑越来越自信，已然成为了一种极大的魅力。（书本身不作评价） -
开篇就讲说建立属于自己的霸凌防御系统。每章有个小结，类似过去课本后面的。故事拆分成各种标题的小故事，不再是长篇大论的讲述一个事情，讲的也相对不那么详细。可以看到力克胡哲也是在改变。当你的内心和实力足够强大，对于外界的一切困扰，都是那么的云淡风轻。如果碰见危害自己的身体健康时例如打架，没有能力解决，还是尽快跑开吧，我们都不是英雄。感觉作者一直在自己青少年时期的经历来说明什么。但是青少年的环境和成人的环境是完全不同的。 -
被作者本身吸引，很励志 -
你自己忙碌起来，要保护自己但同时不能为了迎合别人就失去自己，还需要明白学会仁慈面对 -
很棒的一本书，觉得对孩子会很有帮助 -
杭州萧山机场 -
这本书看了一年。。。我终于看完了~还是可以的，就是内心要变得强大 -
7月4 宁波万达图书馆 -
不喜欢鸡汤，虽然我想喝鸡汤 -
不仅关于霸凌，也关于生活 -
作者可能是想写个一名彷徨的中学生，才发现自己的心智水平十年来貌似没有突飞猛进。用了一天时间精读了该书，总结了一套新的思维方式。谢谢，Mr.胡哲。 -
意义很重大的一本书 -
反欺凌 - 寻找团队，发现自己，每个人都有价值，你不孤单
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不是每个人都能看出共鸣。 -
在成长过程中，谁没有被欺负过？除了暴力伤害，歧视、孤立、嘲讽……这些都会对我们的内心造成伤害。面对伤害，大多数人选择默默承受。而力克胡哲，虽然没手没脚，但却能坚强面对，甚至还总结了一套“防御机制”，让我们勇敢面对伤害，坚强成长。 -
其实是一本宣讲书，但确有鼓舞人心之处 -
用怎样的方式面对欺凌？要有自己的一个安全地带。这位80后通过他的遭遇告诉你怎样坚强、怎样面对别人异样的对待、怎样实现自己来这个世界的价值。一碗真诚的鸡汤。 -
书没有太大的说服力 有点空洞 个人理念信仰强烈 -
欣赏他的正面阳光，虽是写给青少年的，但是读完我同样受益匪浅。真希望曾经年少无知的时候有机会读到这本书。爱自己，说起简单做起难，需要对自己更多宽容和对生活更多理解。 -
那些没有彻底击垮你的东西，只会让你更强大！ -
非常感动，给人勇气的一本书。 -
读了一半了，每次看之前都要鼓励一下自己，真心太枯燥
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在我最需要的时候，天父借着力克胡哲的话给了我安心 -
谁都不敢欺负我，可欺负了又如何。走自己的，让别人欺负去吧。 -
中学生，大学生必读