年龄断舍离
出版日期:2015-1
ISBN:9787535477720
作者:【日】山下英子
页数:184页页
内容概要
山下英子：超级畅销书《断舍离》的作者。生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。曾出版过《断舍离》《俯瞰力》（中文版译名《断舍离•心灵篇》）《工作断舍离》等。
书籍目录
卷首对谈 “减法”是年轻与长寿的秘诀
什么是“抗衰老机制”
食物、运动、内心平衡是长寿的秘诀
区分“过剩”与“不足”很重要
限制卡路里让人更加健康长寿
我们迎来了一个寿命125岁的时代？！
第一章 用“减法”换回青春光泽
用减法净化身心
不随便添东西，就不用烦恼怎么扔东西
“年龄增长与老化”都是自己想象出来的
把成功和失败都视为动力
留有余地才是恰到好处
在“断”上做到极致，就能恢复活力
第二章“限制法”可以让身体保持年轻状态
增强回春力量的“断舍离”
不要因为东西便宜就买回来
只摄取合乎自身需要的热量
在饮食上，要懂得拒绝，允许剩余
营养不足和营养过剩都是疾病
通过断舍离，瘦身10公斤
姿势美，人才美
第三章断绝没用的信息，就会变得年轻
信息真的是越多越好吗？
体验一下没有电视的家
去除没用的知识，智慧就会增加
断舍离让你活用大脑
第四章 断绝“变老”的思维定势
思考的改变，从“舍”开始
摆脱不安，自信起来
正面思考，为自己加分
整理看得见的空间，提升看不见的心灵
稍微给身体一点限制，享受年龄的增长
第五章 以“年龄断舍离”来开创新的未来
遵从自己的内心
不要把“平常之物”视为理所当然
保持年轻的秘诀是“变化刺激”
做个有觉悟、有勇气的乐天派
去除消极的口头禅
不要整天想着运气好不好
扩大“快乐的圆圈”
结语
作者简介
所谓“断舍离年龄”，即一种“自然、漂亮、快乐地降低年龄的生活方式”。作者以现代新型整理术“断舍离”为基础，为大家介绍永葆青春光泽的实践方法。想要健康精彩地度过未来的人生，不妨运用断舍离的“减法功效”，不吸收非真正需要的东西，将“断”做到极致，就能自然而然地美容，开开心心地减肥。不仅如此，还能去除整天担心衰老的不安哦！《年龄断舍离》让你掌握快乐生活的能力，充满活力地享受年龄的增长……
发布书评
精彩书评 (总计1条)
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身处现代社会，我们在享受着生产发展、物质丰富所带来的优越生活的同时，却也每每会有被物品泛滥所累的烦恼——去超市买瓶醋而已，却发现有饺子醋、凉拌醋、吃面醋等等一大堆品种，我们的生活真的有必要搞得如此复杂吗？电脑的内存越来越大，于是电脑里的资料越存越多，但是有多少资料是真正有用的呢？又有多少资料是重复保存的呢？资料过多所导致的结果就是，真正有用的信息被淹没在浩瀚的资料里，真正想用的信息无法被迅速找到。我们的时间就在这无尽的搜寻中被浪费掉了。凡此种种，让我们深刻体会到了生命中不能承受之“繁”。对于物品过剩的问题，前短时间有个概念在国内风靡一时，那就是“断舍离”。这一概念是由日本著名的杂物管理咨询师——山下英子女士提出来的。她在瑜伽道场学习冲道瑜伽时，接触到瑜伽的修行哲学“断行、舍行、离行”，她将这种放弃心中执著的理念提炼成“断舍离”三个字，运用到日常生活整理、人际关系、思考方式等各个方面，改变了许多人的生活态度和生活方式。断舍离倡导用减法思维解决问题，从根本上反思自己与物品的关系，对物品进行简化、取舍，为人们省出整理的时间、空间、劳力和精力，事半功倍，从而创造清爽、余裕的好心情。这一概念一经引入到国内，立刻引起国人的广泛关注和热烈反响。一时间，“断舍离”成了人们口中经常引用的热门词汇。小编本人也会在下决心扔掉一件东西，或者舍弃某项计划时，来上一句“我要断舍离了”。当我看到版代公司发来《工作断舍离》和《年龄断舍离》两本书的介绍时，我的第一个问题是：是原来那个作者——山下英子女士写的吗？当得到了肯定的回答后，我的第二个问题则是：断舍离还能有什么新花样？不就是断绝、舍弃、脱离吗？然而当我看了这两本书的翻译文字后，书中的很多观点还是给了我眼前一亮、茅塞顿开的感觉。实现正确的分类后，就能形成一个井井有条的“场”。在这样的“场”里工作，才会充满自信。带着自信工作，工作的精确度就会有所提高。工作顺利的话，自我认同感也会随之提高。——《工作断舍离》断舍离不会为那些或许根本就不会发生的事情而感到不安。当下才是最重要的，珍惜当下的瞬间，对未来的不安自然会消失不见。——《工作断舍离》如果可以给容量有限的名片夹做一次断舍离，扔掉近期不用的名片，新的名片便会增加进来。由此可见，那个时间点对自己重要的人正在自动出现。——《工作断舍离》心里充满烦恼的时候，身体就会不时地变得前倾。通过保持正确的姿势，我们能使能量得以流动，负面的情绪被剔除。而且，内心也会涌起挑战新事物的欲望吧！——《年龄断舍离》适当不足等于恰到好处。如果我们能发觉适合于自己的“量和质”，那么就有可能简化已经膨胀了的日常生活。——《年龄断舍离》断舍离本身是筛选物品的过程，吃饭的时候，如果只选取对自己最有益、最适合自己的食物来吃，那么即使不刻意减肥，也会自然而然地达到自己的最佳体重。——《年龄断舍离》原来断舍离绝不仅仅是一种高明的整理术，它更是一种放诸四海而皆准的减法思维方式——再难搞的问题，再复杂的关系，只需将无用的枝桠舍弃掉，便能迅速抓住问题的本质，找到问题的解决之道。就如将“断舍离”应用于职场中时，焦头烂额的日程管理顿时变得主次分明、一目了然；剑拔弩张的人际关系顿时变得简单；电脑中的垃圾信息被悉数清理，文件柜中的文件也能随手拿取。而将“断舍离”应用于自身保养时，你会自觉地选择对自己最有益的食物来吃，因而自然而然地达到自己的最佳体重；你会忽略掉对年龄增长会带来衰老的担心，对年龄的无感反而会达到越活越年轻的功效。读至此处，我突然明白了为什么小龙女的脸上看不到岁月的痕迹，甚至当分别16年后二人重逢时，杨过已然白发苍老，小龙女却依然容颜不改，这与小龙女心清如水、“减”到极致的心境是有关系的。我对断舍离的概念从此有了更加丰满和深刻的认识。当这两本小书终于将要上市的时候，我很期待读者能如我一样，从中获得智慧和启示。同时我又有一点小小的担心，害怕读者先入为主地认为这两本书只是前面内容的重复，担心两本小书的销量。可是，就在我为写这篇手记而重新阅读它们时，作者一再告诫我们的话又映入眼帘：要扔掉对未来的不安。与其忧心忡忡地为未来不安，倒不如扔掉不安，享受当下。是的，这两本小书虽然薄薄的，但是却非常有针对性，非常实用。山下英子女士自2001年起便开始在日本推广断舍离的理念，她在各地开展讲座、演讲，并先后出版了十余种有关断舍离的书籍。她坦言：固有的“加法”式解决方法对人们一直以来的影响是根深蒂固的，所以断舍离的减法思维在一开始受到了质疑。但是事实证明断舍离经受住了实践的检验，被各行各业、各个年龄段的人所接受，足见其魅力。想到这里，我的心也变得坦然了。非常期待读者翻开书的那一刻。也欢迎大家一起来晒一晒自己阅读以后的改变。最后友情提醒一句：本书虽好，看后请大胆将其“断舍离”哦！
精彩短评 (总计35条)
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几个标题就能解决问题，一本书都是重复一个概念，看着浪费时间。生活做减法，正面思考，去除消极口头禅，扩大快乐的圈圈。断绝多余的物品，舍弃不需要的东西，与对物品的执着分离。 -
歌德说：“人生最大的罪过是不快活。” -
同整理断舍离一样，非常喜欢这本书！！ 发现自己之前很少会注意到饮食和信息的减负，现在开始有意识的控制。整个人舒服很多～推荐大家在思绪烦躁，的时候看一下这本书 -
当初看第一本 断舍离 的时候的确让我很惊艳，我个人的习惯是对于喜欢的作者会"集齐”他其他的书=_=于是我入手了第二部心灵篇，这时候就发现内容大同小异了，没有留下什么影响。可是我偏偏又手贱的购了这本。。。。。。这本简直是狗尾续貂啊。。勉强看完，里面的观点从第一部就在谈，谈到了第三部，根本让人厌倦，完全没有推陈出新。哦。。。补充一下，书是11年写完的，15年大陆才发行，可能我看书有时差吧。总之，还是挺抱歉的只给了个三星。 -
2015-09-03 13:46
这本主要讲的是身心断舍离。身体上，限制摄入的卡路里，吃七成饱，严选高品质的食物。与物品是完结关系，断绝过剩的食物。不因打折优惠想占便宜而购买多余的食物，因为这种幸运体验最终要自行善后。
心态上：如何看待未来是一种自由，摆脱年龄增长带来的不安，把它看作快乐的事。要充满希望，充满自信地活到125岁。断绝过剩信息，尝试没有电视，减少对信息的执着，从而能活用知识，保持大脑清晰。感受静寂，感受大自然的能量。通过说和写做好信息的舍。
居住环境：断到极致，只保留必要、合适、舒服的物品。放置的东西能随时发挥自身功能，才是充满生机的居住环境。营造会呼吸的家，让家成为最佳能量场所。
处事：自我重心，只考虑此时此地最发挥自己能力。不畏惧，坦然接受结果。接受做不到的自己。感恩当下。 -
老子自由译 劝减
900-1200卡路里
顺其自然，无论事情好坏，都能坦然接受
物品减法，总量限制
思考加法，找到自信
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理念不错，书好无趣 -
合理安排膳食，不暴饮暴食，保持乐观心态。 -
一个理念反反复复地讲，能适用的主题太多。 -
无怪乎日本这么干净整洁，关于整理的书也是日本最多；即便不够系统，作为日常读物，能促进心性的转变，就已经足够了，很适合快速的读完。 -
山下英子日本的书，很薄的一个小册子。概括地说，食物、运动和内心平衡是长寿的秘诀。限制卡路里能让人更加健康长寿。扔掉不重要的，保持变化刺激人会更年轻。 -
第一印象 一本特别薄特别轻的书
读过之后 感觉作者是有一定自己的创新思想的 一直在试图说明自己的想法的独特与可行
前几张引了一大段和一个医生的对话 这是我认为的败笔
整本书给我的感觉是，密度太小，读起来轻松但是收获并不大 很多话都在翻来覆去地说 总结起来两个字“减法” -
太烂太烂，都不值得一番，千万不要买 -
遥想几年前在所读贫瘠的书中，因为读了扫出力，我丢弃了大量过剩物品，很认真的擦拭家中的物品，效仿舛田光洋徒手擦马桶，养成归纳物品的习惯。
而今却在不经意中，学习放下心中执念，进行心灵的扫除。
我真的放下了好多执念。 -
说的太空洞，很少有实践的指导，更像是心灵鸡汤，估计是进阶篇，还是想多看点实践性强的 -
断舍离的书真心一本就够…… -
为了写书而写的一本书，没有什么新的观点，对我个人来讲，没有什么大的意义。 -
说是佳佳机场买的？机场买的能不是垃圾吗。比之前那本钝感力还要废话。 -
相比红本《断舍离》，这本根本就是骗钱！ -
重复 -
挺佩服这个作者最大化利用有限资源圈钱的能力的。。。 -
废话偏多，没什么趣味性，没有一定兴趣的人应该很难坚持读下去。有些理论还是挺有用的。其实我觉得断舍离只要读那本最经典的红本就可以了 -
理念相同，只需行动 -
我读起来感觉还挺神清气爽的，做任何事情都是要筛选，有限制，可选择的。内容讲的通俗易懂，虽然有些看起来是废话，不过大道理不都是这样么。不过好像都是先从山下英子的断舍离看起，更看好那一本，所以打算有时间也看下。 -
山下英子的书只看一本“断舍离”就够了，延伸出来的这些不必看了。 -
断舍离，归根结底是自我与欲望的斗争，为了自由。#本以为这书还真是讲哲学，结果是谈节食ORZ -
这本是多余的 -
我有个读书习惯就是把自己觉得还不错作者的书都买下来 山下英子这本书太啰嗦了 说来说去就是物品映射内心世界的道理 其实第一本断离舍 就真该见好就收了 真心已经沦为我嗑瓜子的读物了 -
成名之后的速食作品，概念很好，但总有炒旧饭之嫌。 -
断舍离的书出一本就够了…这本尤其都是废话…想瘦下来每天限制卡路里就行了…什么鬼…用你说？ -
觉得这一本断舍离比之前的差挺多。凑字数的感觉，也没有什么新的概念出来。和以前的内容重复。 -
“七分饱”。
"处理理想和现实之间的差距。"
“自己配得上美好。”
“有空余了，才能流转，才能腾出地方找到真正重要&适合自己的价值观和生活方式。”
”知识是道具，那么玩转知识的能力就是智慧。“
“发生任何事，都能坦然接受的心态”。
“自我重心----亲自思考了再接受或丢弃”。
"相信自己，合适的资源会在合适的时候流入的自信。"“
”“余裕”。 -
和前面的书内容有很大部分的重叠，讲到和年龄有关的内容只有一篇 -
理念很好，但叙述得太过拖沓，作者想把整理上的理念扩大到生活的方方面面，无奈感受太浅薄，句句不离整理，说一些大家都懂的大道理，莫名其妙地堆砌成一本书…看得人头疼啊，真不知道她想说什么… -
看了好几本，理念用的是同一个，只是不同方面的工作手册的感觉，互有重叠。随便翻翻还行