出版日期:2014-1-1
ISBN:9787504748145
作者:韦娜
页数:207页
内容概要
韦娜
出生于中医世家，母亲深谙中医、蒙医，并在90年代入选《中国专家名人词典》。自幼的耳渲目染，不但培养了她对中医的酷爱与痴迷，同时也养成了健康养生的好习惯，她的外表与内在印证了“好习惯缔造健康一生”的事实。自中医学院毕业以后，一直不断汲取和推广中医养生文化。她的演讲特点是：所讲即所用，所讲即能用；通俗而不失高雅，易懂而不失深度。
书籍目录
第一章健康养生始于冬
冬季养生导语
冬季音乐养生
冬季多晒太阳
冬季排毒花茶——桂花、玉美人、莲子芯
冬季肾脏排毒
健康过暖冬，除尘通风最重要
肾虚让女人不再美丽
膳食助力补肾
肾虚让男人压力山大
冬季多吃黑色食物
学习自己缓解压力
什么偷走了男人的精子
如何全方位、低成本治理家装污染
正确对待烟草
过节可不可以适当放纵自己
吃饭把握好度
饭后吃点助消化的小零食
饮酒不妨选药酒
几种适合制作药酒的中药
……
作者简介
本书从营养、运动、心态等角度，讲述了如何从饮食上补充身体需要的营养，如何通过不同的运动项目获得活力，如何从心态调节中获得心灵的平静，最终达到维护身体健康的目的，给予读者贴心的、实用的建议，让读者在阅读中收获知识。