一天一个动作 7天轻松瘦腹

内容概要

李基成

韩国资深健身教练，7日减肥训练营代表理事。

“无论世事如何匆忙，

写书都是一件急不得的事情。

我不愿意草草写出一本快餐书，

而是要奉上如同长久沉淀后的醇酒或

好酱般的精品书。

为了勤奋锻炼的读者们，

我将以赤诚之心写就每一部作品。

为了让您在阅完本书后遇见一个全新的自己，

我为您铺就了更好的路。

请感受我珍惜您的

每一秒钟的诚意。”

书籍目录

前言

本书的使用方法

肚腩的三种类型

瘦肚腩为什么这么难

腹部甩肉，运动时最关键的几点

导致肚子长出赘肉的不良生活习惯

快速甩掉肚腩的良好生活习惯

加速减肚腩的饮食习惯

经历7天的运动体验并获得惊人成果的

测试者们说

练出蜂腰的3周训练计划

准备运动

腹部减脂运动

初级

高级

腰部背部减脂运动

初级

高级

腰部两侧赘肉减脂运动

初级

高级

作者简介

《一天一个动作 7天轻松瘦腹》介绍了火爆韩国的7天减肥法，作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腹部线条。针对难减的腹部，一天只需重复一个动作，以7天为一个周期，让坚持减肥没有难，却能达到意想不到的减肥效果。

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