《精瘦美》书评

想要马甲线小翘臀收掉副乳 就赶紧学习这本书吧 实用性大 大力推荐

想要马甲线小翘臀收掉副乳 就赶紧学习这本书吧。刚收到书的时候很高兴，被封面牢牢吸引，书整体很有质感，章节分得很详细。下面是我对它的读书心得：1.起初翻看时，就深深记住了一句话：要想小腿变得漂亮就要提高它的线条高度。我每天运动完都很用心的去按摩小腿。2.对Kimiko老师的观点很赞同，塑身不一定要饿肚子节食，合理搭配饮食，提高基础代谢率才重要。另外有肉不一定会很难看，有线条的肌肉看起来会更有美感。3.觉得随书附赠的光碟绝对是利器。实用性大。看书并不能很好地记住锻炼要用到的动作。看视频则容易许多。视频也分了两部分，第一部分就是锻炼各部位。比如：收蝴蝶袖，副乳，练出马甲线，腰窝，迷人大腿等等。第二部分则是Kimiko老师的迷人燃脂舞，很性感呢。4.由于每天久坐办公室，所以下班后总觉得身体酸痛，还有小肚腩。所以每天快走30min，回家还学做操，跟着跳燃脂舞。我觉得现在小腹变得更加漂亮，双腿更纤细，臀部更紧实了。体重上由107瘦到了101斤。我还在努力。5.大力推荐，实用性高，不累人。

精瘦美才是好身材

在看这本书之前，对于好身材的理解就是瘦，但殊不知，瘦也分三六九等，干遍的纸片人身材请自动退场吧！Kimiko在看快乐大本营的时候就认识了，作为小S的肢体指导老师，她发明的燃脂舞不仅对脂肪有着神奇的“杀伤力”，性感的动作还能在舞池中一展风采！

不是白富美也要做到精瘦美！

从康熙来了了解到Kimiko这个可爱的舞蹈老师，她的身材确实很棒啊！也是在节目中知道她也要出书了，叫《精瘦美》，听着就很棒呢！不过一直都不知道什么时候可以在大陆买到，没想到这么快就在大陆也出版了！真是太好了！终于可以向Kimiko老师学习一下她的好身材养成之道了！这本书非常简洁易懂，很多图示+一盘附赠的光盘都让读者能更好的跟着Kimoko老师学习呢！书里面一共分为四章：第一章——观念篇，Kimoko主要结合她自己的经历谈了学习真正适合亚洲人的形体训练方式的重要性。第二章——燃脂篇，全方位锻炼。第三章——生活篇，生活中的塑身小Tips。第四章——分享篇，看完了运动塑身，Kimoko来和大家分享一下她的保养、穿搭、妆容、饮食习惯等女生都会关注的内容。总的来说内容很丰富很全面呢！【第一章——观念篇】主要介绍了Kimoko的经历，这里写了她在美国的学舞经历，发现西方的锻炼方式可能并不完全适合亚洲女性塑身，然后慢慢琢磨出真正适合亚洲人的塑形方法。【第二章——燃脂篇】是本书的重点，从头到脚全方位介绍了达到“精瘦美”的锻炼方法，分为A.肩膀/副乳/蝴蝶袖；B.腰线；C.腿线；D.腰/背；E.S曲线/上下半身结合。看图示每一个动作好像很简单的样子，但其实做到位还是很累的，试着练习了一下果然很有锻炼效果！还可以看着附赠的CD来跟着练习，一套做下来会很累呢！当然，我觉得最好在有镜子的地方练习，因为有时候可能自己做错了都没发觉的，而做错了的话塑身效果肯定会大打折扣，甚至有可能伤身。【第三章——生活篇】我觉得这一章非常好！非常实用。Kimoko介绍了我们在居家活动像刷牙、洗碗、拖地、坐着看电视等这样的小活动时如何保持身材完好、不变形。还有在走路时，特别是穿高跟鞋走路时如何正确行走保持身型。还有怎样健康的吃喝享受。【第四章——分享篇】最后Kimoko又简单的介绍了她自己的一些保养小Tips，像头发保养之类的。还有她的穿衣经，妆容修饰的一点小心得以及她的饮食习惯。看一看也挺有趣的，可以更深入的了解Kimoko老师哟~希望Kimoko的人士非常值得买来读~总的来说，我个人觉得Kimoko这本书比较适合已经度过减重初级阶段，进入到塑身阶段的人士买来学习。将松肉变紧实，把身材塑造得更加好！同样也适合爱运动爱健身的美眉们买来学习，里面的健身方法也不难，不需要特别复杂的仪器，适合在家中练习！

拥有舞者纤美身材不是梦

非常想读这本书，虽然不胖，但仍然希望能够让身材看起来更柔软、更纤美，希望能够彻底摆脱肌肉四肢，可以延伸曲线，还可以告别那些乏味的健身操、普拉提。纤腰翘臀才是女孩要追求的，精致、纤瘦、健康的美丽，拥有完美身材是我的终极目标！