《向糖尿病说不》书评

为什么会得糖尿病？

人们总是习惯于一种线性的因果思维，总想找出一个简单的原因来解释糖尿病，这可能只是个美好的愿望。遗传是2型糖尿病的重要致病因素。资料显示，父母中一人患2型糖尿病，则子女患2型糖尿病的几率为10%；2型糖尿病患者的双胞胎子女的患病可能性是50%；而你如果有患2型糖尿病的非双胞胎兄弟姐妹，那你的患病几率是40%。诱发糖尿病的直接原因有：1．肥胖医生用体重指数（BMI）来看体重与身高的关系，也就是说体重指数体现了一个人的胖瘦程度。体重指数等于体重除以身高的平方。有研究显示肥胖的人患糖尿病的几率是瘦人的3倍。许多人可能认为糖尿病的典型表现“三多一少”中的“少”就是指身体消瘦，如果没有消瘦的表现就不是糖尿病。这个想法是非常错误的。糖尿病患者确实有消瘦的表现，但是，那是糖尿病后期脂肪代谢发生紊乱的结果，如果以此判定是否患病，为时晚矣！肥胖或者超重可以直接导致胰岛素抵抗，从而加深对胰岛功能的损害，促使糖尿病发病。所以应当主动的减轻体重，使自己达到健康体型，这不仅仅是时尚。2．向心性脂肪分布这是指脂肪大部分堆积在你的中央部位，也就是四肢细，腰粗肚子大。这种体型现在在我国很常见，也被称为糖尿病体型。过量的脂肪不仅围在你的腰腹部，更糟糕的是内脏也被脂肪堆积起来。内脏脂肪比其他脂肪更容易导致胰岛素抵抗，它还与冠心病的发生有关。这种特殊的肥胖应当引起我们足够的重视，它在一定程度上成为了糖尿病的标志。3．缺乏运动自从工业革命以后，人类的四肢不断被解放出来，脑力劳动取代体力劳动，成为创造文明的主要动力，而这也是为什么糖尿病患者越来越多的原因。运动实际上在一定程度上起到胰岛素的作用，它可以直接使葡萄糖进入细胞并被消耗掉，运动能够促进血液循环也会保证血糖的充分利用，运动应当是人类生活的一部分。可以想象，你吃完丰盛、美味、营养丰富的食物后，肠胃把它们变成大量的葡萄糖并送入血液，而你不去用它们，反而是坐在沙发上或者电脑前，这些过剩的葡萄糖只能变成脂肪或者留在血液里浸润着你的机体。4．饮食不当可以说很多糖尿病是吃出来和喝出来的。有一个女孩26岁，查出患有2型糖尿病，医生很惊讶，经过询问得知女孩的父亲患有2型糖尿病，而这个女孩平时有喝可乐的习惯，量竟然可以达到每天4升，并且，她比较喜欢吃甜食，虽然饭量不大但经常糖果、点心不离口。过甜或者低纤维的饮食更容易使血糖瞬间升高，从而加重了胰岛β细胞的负担，诱使糖尿病的发生。过量的、不规律的或者不健康的饮食也会造成超重或肥胖而患糖尿病。5．精神压力、过度应激另外，一些研究发现精神压力、过度应激也是导致糖尿病的直接原因。