自信向左 自卑向右
出版日期:2016-11
ISBN:978753999620X
作者:【美】克雷格•马尔金
页数:208页
内容概要
【美】克雷格•马尔金博士（CRAIG MALKIN, PHD），作家、心理学博士，哈佛医学院附属医院首席心理学家，哈佛医学院教授。他有超过20年从业经历，其研究领域侧重于人际关系（亲人、爱人、朋友、同事），帮助无数人解决了情感上的难题。他关于人际关系的论文、建议和洞见已在《今日心理学》《时代》《女性心理健康》《男性心理健康》《波士顿环球报》等媒体发表。他同时是NPR和FOX NEWS的临床心理咨询师，并成立了一家治疗与咨询公司，提供心理治疗服务。他曾说：“通过训练、研究和实践，我逐渐认识到，克服诸多问题的过程，往往涉及我们交互方式的改变。”
书籍目录
序 01
那喀索斯神话 06
第一章 一念自卑一念自恋：你以为你以为的就是对的吗？
自恋有其益处 002
自恋心理有程度变化 006
小心那些不易识别的自恋者！ 007
第二章 自卑自恋是非论：你为何这样以为？
弗洛伊德对自恋的双重看法 011
健康自恋说VS 阴暗自恋说 013
自恋成为“流行病” 017
第三章 从自卑到自信再到自恋
自恋分布谱 022
哪些人更容易自恋？ 028
我们身边的自恋者 030
第四章 自恋小测试
自恋小测试 040
找到你在分布谱中的位置 045
救命，我不是常见情况！ 049
第五章 人为何会走向极端？
天性决定起点 053
教养将我们调至更高或更低 054
再说一些自恋者 056
第六章 自卑与自恋的终极状态
微自弃者反射性地关注他人需求 071
极端自弃者对需求恐慌 073
微自恋者专注于自己的地位 074
极端自恋者特权感增强 080
精神病患处于危险区域 084
第七章 警惕性征兆，你觉察到了吗？
情感恐惧 092
击鼓传“情” 093
秘密控制 094
崇拜他人 095
双胞胎幻想 096
第八章 当改变已不可能，你会坚守还是放手？
尝试改变，唤醒同理心 108
无法改变，BYE-BYE 是最好的选择 114
结束友谊 121
第九章 行走职场，该忍受时忍受，该离开时离开
忍受需要自我保护 129
向高层求救 140
我受不了了！再见！ 142
第十章 让孩子更自信，呵护与监督一个都不能少
父母对孩子自恋有怎样的影响？ 148
成为权威型父母 154
第十一章 世界这么大，真正的朋友在哪？
SOME 有这么坏？ 168
太精彩! 看看我, 看看你！ 170
SOWE：SOME 的健康使用 173
第十二章 自信生活：平衡自我利益与他人需求
如何获得真实的激情？ 185
爱的福利——真诚的亲密 188
致 谢 191
资 料 193
作者简介
你自恋吗？
“什么是自恋？” 这个话题在谷歌的点击量不断增长，与此相关的文章也不断出现。然而，“自恋”每次出现的含义似乎都不相同。实际上，“自恋”出现越频繁，其真实含义越难以捉摸。唯一确定的是，成为自恋者是“不好的”——真的不好。千禧一代被称为“最自恋的一代”，这对他们来说是最糟糕的消息。
在《自信向左 自卑向右》一书中，马尔金博士提出一个颠覆性的新模型来理解这个经常被误解的词。马尔金认为，自恋从根本上说是一个自觉独特的分布谱，每个人都在绝对无私到绝对自大之间变化。基于亲自调查研究以及心理学最新研究成果，马尔金博士使用生动的案例，指导读者日常交际的具体策略，尤其是与自恋人群打交道的技巧。同时，马尔金解释了具有一定程度的自恋是保持一个健康的自我价值观的基本要素。通过使用新工具——自恋测试，他不仅向读者展示自恋测试的全过程，而且针对不同交际对象，提出阻止不健康自恋和培养自信的具体方案。
《自信向左 自卑向右》不仅帮助人们避免在现实生活中和网络空间里，陷入极端自恋的危险境地，同时帮助所有人，包括那些不够自信的人，找到自己的声音，帮助他们更具热情，自信生活。
发布书评
精彩短评 (总计49条)
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值得一读！ -
自信，站稳脚跟。 -
很棒的心理学书籍，看清我们的自信与自卑 -
这本书讲的是人性的矛盾点。我是一个双重矛盾的人，很多时候觉得自己自卑渺小如尘埃，看不到自己身上的闪光点，害怕失败；但有的时候却又什么都不怕，即使受伤，也自信向前，尽管旁人都深觉这是徒劳。 -
自信的力量是巨大的，坚定地相信自己！ -
了解自信与自卑 -
学一学心理学。 -
自信与自卑天生一对，当你自信时，自卑被锁在某个角落里；当你自卑时，自信被锁在某个角落里 -
好书，值得一读 -
自信是成功的基石！ -
会有自卑的时候，某些方面会自信，某些方面会出现自恋的情况，这本书分析得很到位。 -
心理学的书一向是我很中意的。 -
自信还是自卑，硬币的两面，因为总觉得自己能在某些方面很自信，但同时也会在一些人面前变得很自卑，此书用心理学解答了我的疑问 -
当我们隐藏自己的真实本性，我们不会真心觉得自信。我们认为，自已隐藏的任何东西都是可耻的，要想让自己受到喜欢和喜爱，必须把它们藏起来，但是这样的结果可能是毁灭性的。 -
自卑源于不自信，而自信有时靠修行! -
过度自信是自负，自负的后果则是极度目中无人，这个世界每个人都是一样的，没有谁是更高人一等的，学会正确的面对这个世界。 -
要自信不要自卑，这本书让你重树自信 -
聪明人的思考方式 -
要自信，不要自卑，加油↖(^ω^)↗ -
我们都有自信 -
自卑者，都不爱自己又怎么爱别人，只知一味付出，其实亦是一种操纵；自恋者，太爱自己又怎会爱上别人，只知炫耀索取，当他人视为牵线木偶。自卑和自恋都源于恐惧，恐惧暴露自我本心，是抽离自我戴着面具而活，很累。 -
一个不能够正确看待自己的人，又怎么能够好好的生活在这个时代。 -
自信的人生才会好 -
自卑自信都是你自己抉择的，而不是别人评价而来的 -
书越来越贵了(>﹏<)
内容还不算不错，对心理健康有一定帮助～不是很喜欢这类风格的书！ -
自信与自卑，就在一念之间。 -
自信真的很重要，很多人可能是因为某方面的不足就会产生自卑，一旦自卑就会退怯，从而也错过很多机会 -
非常棒的一本书！ -
自卑和自信往往就在一念之间。。你会选择做哪类人？ -
喜欢 -
我想这本书的意义就是帮你正视自己的欲望和自身的缺陷，学会与不同性格和心理状态的人相处，学会与真实的自己相处。当我们不在是自己讨厌的那一面，当我们不再嫉妒，能够宽容的对待一切。整个人都会升华吧，也许就会有更好的未来！所以，要加油，努力完善自己！！！！ -
虽然没看过这本书，但是每个人都是一个复杂，不断变化的矛盾体，自信阳光的外表下，或许隐藏着一颗脆弱敏感的心，而有的人，一时表现得无所不能，一时又自愧一无是处。大部分人的自恋和自卑，我们能够接受和包容，而有些极端自恋和极度自卑的人我们却无法改变。 -
自信向左，自卑向右。 -
我们的传统文化教导我们为他人活，为集体生，但真正自信健康的人往往处于自恋分布谱的5阶级，他们并不谦卑，他们相信自己是芸芸众生里独特的存在，有独特的能力，但是同时，他们也关心着身边的人，重视他人的感受。 -
好书 -
本书里面其实并非讨论自卑自信，而实际上指出的是自弃者和自恋者，而绝对的自弃和自恋刚好是一条平滑轨道上两端，而不同的程度的自弃或自恋就分布在轨道的中间。而在生活中，那些自弃者显然更多的成为被害者，被自恋者感情操控。但事实上，自恋者也受到内心的煎熬，在负面情绪面前筑墙抵抗脆弱。这本书显然我找到了自己的影子，似乎也找到了我身边的人的影子。当我知道自弃者可以重拾自信，而自恋者也是受害者的时候，我似乎没有那么愤慨了。 -
如希勒尔所说：我若不为自己，我为谁？我若仅为自己，我为何物？自恋这一词已经在当今多维网络化被广泛运用，我们谈论周围人的自恋的时候有讨厌有羡慕，都跟这人的自恋程度有关。健康自恋无疑非常有益的，关键在于了解自己，学会分享，和周围人建立更亲密的连结，跳出那喀索斯和厄科的命运，达到最好的自我认同状态。 -
很棒的书 -
树立自信心，敢问路在何方？路在脚下！ -
自信和自卑从来都是如影随形，如何处理好它们的关系非常重要！ -
找到自己的方式 -
高中时期就已经发现自己过于自卑的心态是进步的一大阻碍，不说别的，光是找女朋友这件事上就吃足了亏，然后开始看了大量鸡汤励志读物，别说，还管点用，不过打鸡血终归就那么一阵一阵，过了那兴奋头依然显露原型，还是认认真真看看正儿八经的心理学如何解释自信和自卑的吧。 -
不自卑不自傲，要自信。 -
自恋与自卑仅一线之隔，极度自恋往往不是自信的表现，而是自卑。如何在公共场合正确展现自己，《自信向左，自卑向右》将告诉你答案。 -
要做个有自信的人 -
还是有一点作用的。至少在面对自恋型人格障碍的人时，能不受影响。 -
拯救傲娇。 -
哎，难看——难看懂，难看下去。
看了下头的评论，才发现这些写短评的、打五星的，你们真的看过这本书吗？你们真的从头到尾看过这本书吗？
豆瓣9分以上的书，还是有水分的，评分人员不到一千以上的太不靠谱。 -
人都是一个矛盾的统一体，自行跟自卑两种行为我想会经常在一个人的生命中在一个人的情感中不停的转换，你如何能够超控住这两种情绪，也许你就能够成为人生的赢家。这本书不仅教会你如何面对自身的自信与自卑情绪，也同时教会你如何同有这两种性格倾向的人去相处，所以说关注内心的同时，这也是一本非常实用的书籍，我相信我们会从书中看到曾经自我的影子，同时读过书之后能够更好地利用这两种情绪，让自身重新升级！