怀孕.什么年龄都可以-简单有效的感官助孕法
出版社:月一 光明日报出版社 (2013-01出版)
出版日期:2013-2
ISBN:9787511238405
作者:月一
页数:79页
章节摘录
版权页： 插图： 普拉提 普拉提是适合任何年龄段女性进行的运动方式，特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五的职业女性。普拉提最大的特点是简单易学，可以有目的的针对手臂、胸部和肩部进行锻炼，同时对腰腹的锻炼作用也非常明显，而塑造好结实的腰腹肌肉对女性的成功怀孕和生产都十分重要。在怀孕前练习普拉提的女性，自然分娩率会明显提高，因为常常做这项运动的女性的腰腹肌肉更强韧。除此之外，普拉提具有安全性，运动速度相对平和，是静力状态的运动，几乎不会对肌肉和关节产生伤害，所以非常适合处于备孕期的女性朋友练习。 游泳 游泳是一种全身均衡的运动，可以让身体的各部分都能锻炼到，这就决定了它是一个对协调性要求很高的运动。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，这样才能顺利生产。因此持之以恒的锻炼几种不同的泳姿，能最大限度地增加身体的协调性。而且，由于在水中的时候有浮力反作用于重力，这样会使我们的关节很放松，整个人和情绪也都很放松，不会僵硬，发生运动伤害的几率会很小。所以游泳是一项柔和的锻炼方式，非常适合备孕女性。 助孕瑜伽 瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽练习可以消除浮躁紧张的情绪。瑜伽还能够很好地控制呼吸，练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程，同样是一种对女性孕力非常有益的运动方式，适合身心都想保持年轻活力的你。 处于怀孕准备阶段的女性如果想避免做一些剧烈运动，那么静瑜伽是比较适宜的锻炼方式。 睡前可以选择静坐的方式，方法要领是：把两腿自然交叉盘坐在一起，脊梁直竖，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触；左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，前腭内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可；双目微张，目光随意确定在座前两三米处，或者微闭；舌头轻微舔抵上腭。
书籍目录
前言 第1章在嗅觉中感知“孕”昧 香薰营造浪漫情调 最时尚——香薰蜡烛、香薰音乐播放器 精油帮助备孕妈妈做好美容功课 利于怀孕的首选香薰精油及配方 鲜为人知的香熏减压疗法 备孕期要小心使用的香薰油种类 油压按摩——体验掌心里的温暖 按摩前的准备 助孕的按摩手法 香薰精油与十二星座 第2章有氧运动助育更助孕 静瑜伽 普拉提 游泳 慢跑，让你从亚健康中“跑”出来 旅游——出去度个假，重温甜蜜的二人世界 有氧运动备忘录 第3章在听觉中享受“孕”律 在音乐中随时随地享受精神SPA 用音乐助“性”提高夫妻生活质量 哼唱增强体质为怀孕创造良好环境 悦耳的话语增添备孕信心 备孕音乐表 第4章舒适着装增添好“孕”气 四季着装密码 衣装款式巧搭配 衣服质地很关键 色彩理论创造幸福 用舒适的鞋袜善待自己 第5章温馨家居带来好“孕”程 色彩搭配小秘诀 巧用布艺装点爱巢 巧用艺术品 静谧的氛围 避开有害和易感染的环境 第6章舌尖上的孕力 怀孕前消除营养隐患 饮食色彩 吃什么提高孕力 孕前必吃的3款防辐射食谱 备孕期的饮食误区 备孕准爸的准备工作 附：孕前计划表
编辑推荐
《怀孕,什么年龄都可以:简单有效的感官助孕法》编辑推荐：怀孕原本是件水到渠成的事，而现在却变得异常复杂。随着社会的进步，工作和生活压力随之增大，心因性的不孕常见于生活在城市且经济独立的白领职业女性。以北京、上海为例，很多夫妻婚后过了几年二人世界的浪漫生活，就计划孕育爱情的结晶了，但往往几年都没能成功受孕，几年的二人世界加上几年的备孕，夫妻俩一转眼就三十多岁了。随着太太进入高龄产妇的年纪，对于怀孕一事就越来越心急，加上老人渴望第三代的迫切心情，备孕的压力就越来越重了。
作者简介
《怀孕,什么年龄都可以:简单有效的感官助孕法》意在以人的嗅觉、触觉、听觉、视觉、味觉等五个基本感官为出发点，摒弃枯燥乏味的专业词汇，用图文的方式创造一种轻松愉快的阅读环境，为备孕妈妈们提供一些健康时尚的生活方式，真正做到心理调适与身体调养同步进行！
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发布书评
精彩书评 (总计4条)
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想生就生吧初拿这本书还以为是劝人们晚婚晚育呢，以为书中会有什么新的发现，翻看一遍之后才知道只不过是一些生育方面知识的大杂烩，全书如同一本画册，像我这样有点读书强迫症的读者边陪孩子写作业边阅读，也就在不到半个小时就翻阅完一遍，想必普通读者更是不费什么力气。如果是一位准备“造人”的夫妇想从书中得到些指导，我认为只要你平时上网、看报注意相关婚育的致使，你现在知道的就不会比这本书中的少，书中的文章如同官样文章一样，你照着做肯定不会错，然而你肯定不可能完全照着做。抛开这本书，单独说说生育吧，我认为：既然要生的话，晚生不如早生，一个不如两个。如今竞争压力很大，中国目前的情况极少有像日本那样的专职太太，女人们往往会比男人更拼命，然而剩余则是女人生命中的一件仅次于自己出生，甚至强过于婚姻的大事，趁着自己年轻身体好，生一个健康的小宝宝，会让女人更成熟，同时无后顾之忧的投入工作中去，与同龄未婚的女性更有竞争优势，以中国的家庭观结了婚的女人早晚得要生育一个孩子；像我等这辈独生子女，已深感独生之害，如今已到圣人所说的而立之年，上有老下有下，再过十几二十年带待们的父母年纪越来越大，则负担更重，现在以4—2—1，几何数级减少的家庭人口难免难以承受生命之重，不如等工作稍加稳定，头一个孩子长大些后再给他一个弟妹，这样家庭血缘的亲情会延续的更久远。生育是每个家庭的头等大事，中国的国情尤其如此，也因此有了婚育育儿这一广大市场，相关产品五花八门，即便如此人们有时明知上当却也抢购的不亦乐乎。对这本书我最难以理解的就是竟然定价38元！不可否认，这本书印刷的尚属精美，但这个价钱与它的内容不相称，我给这本书想了一个最好的出路——就是配着售价不菲的育前保健品搭售赠送，想必这种风格的书籍，会受白领准妈妈们的欢迎。 -
怀孕，什么性别都可以。当然，在现今的技术条件下，这句话尚且还是个伪命题，不过，给一本不靠谱图书做书评题目，我相信这句调侃是完全可以胜任的。在书评中调侃并不是我的风格，一如这本书并不是我的期待。曾经，一个同事的爱人莫名发烧，医生就给开了不少退烧药吃，结果事后查出发烧是怀孕导致的，而孩子却因为那些退烧药而没敢要。虽然后来同事两口子又有了一个健康可爱的儿子，可这次突发事件却给了本对生活不大上心的我一个不大不小的刺激，突然间就觉得女人只要结了婚，无论是否将怀孕的事情纳入计划，都有责任随时做好准备，以应对一个宝宝的降临。可是，都要准备什么呢？不吃药还好，我本身对药的需求也不大，然而戒掉咖啡就很痛苦，好吧，戒了，但是还需要做别的吗？而且，欧洲人对咖啡需求量那么大，他们也都照样繁衍了，那么真的有必要戒掉咖啡吗？带着无数待解的谜团，我选择了这本无论豆瓣页面还是卓越页面介绍都不是太多的书，结果大失所望---它并不能给我的生活进行指南，而最大的问题还是，我还根本无法归纳它究竟是一本什么书。我问你怎么备孕，你回答我做香薰。我的上苍，这个，怀孕的前提是做爱，这个我还是懂的，但是，从香薰调节情趣，到由做爱引发怀孕，这中间跨度是不是大了点，你还不如直接告诉多嘿咻来得直接，你婉约的表达难道是因为这些早已尽人皆知？至于一些特定植物的香薰容易让女人怀孕的说法我觉得就更不可取了，比什么作者提过的音乐和没提过的星盘、水晶玄学都不靠谱的多，毕竟，虽然音乐可能除了调情之外没啥效果，星盘和水晶也都不会对人真的产生什么伤害，问题是香薰能保证吗？这年头食品安全尚且让我们信不过，谁又知道香料里都有什么啊，怀孕还敢沾这个？！没错吧，亲，您是卖香薰的吗？包邮呗？而作者接下来提到的瑜伽、普拉提、游泳和慢跑就直接让我想到了这篇书评调侃的标题，纯属因为这些运动是人尽皆宜的。而且泛泛地谈身体好了更容易怀孕实在是没什么必要，在备孕阶段能想到求助一本书的人，绝对不会无知到身体好比身体差的时候更容易怀孕都不知道，也不会不知道身体好的孕妇生出的孩子更容易健康。那么，作者亲，这本一共79页，售价38元的书，除了用大版面画了些实在不怎么地的插图之外，您还写了些什么啊？如果说前面是讲怎么更容易怀上孩子，那么，后面的备孕妈妈应该穿什么、家里应该摆什么样的装饰品大致可以归结为是我想要的问题之一---备孕期间应该准备什么，尽管，与感冒药相比，对宽松衣物和摆设的选择在重要性肯定是不及的。接下来，好容易讲到吃了，也是泛泛谈谈，顺便附上三款菜的制作方法。你要说这本书是个菜谱吧，三道菜明显少点，要说它是本备孕的书，这三道菜放在这里又显然不伦不类。那么这本书到底是呢？绘本就算了，插图太烂。剩下的，活色生香指南？香薰软文？健身书？瑞丽？菜谱？好像每样都有那么点影子，每样都小点了一下，但实际上又什么都没说，只有价钱是实实在在标在书后的---38！亲们，赠书包邮也差评，你们不用陪我了哈！ -
江山/文在当下的生活中，家庭的压力越来越大，我们要试着改变，两个人要学会包容。尤其是在80后家庭成为主流的社会下，价值观和人生观或许会发生冲突，但只要我们在婚姻生活中懂得感恩，珍惜彼此之间的情感，就会让我们的怀孕计划提前，从而稳定我们的婚姻。对于一个男人来说，还真是第一次听到感官助孕法，而对于这个过于官方的名词来说，我还是给予了最直白的解释。其实就是借助外界的力量使五官刺激更多的多巴胺分泌出来，起到快速怀孕的作用。书中通过精油香薰来达到嗅觉的感知，通过有氧运动来改变身体机能，通过音乐上的精神SPA来享受怀孕的信心。而这一切除了准妈妈级的调整，也需要准爸爸们的努力配合，所以舌尖上的怀孕美食就这样诞生了。备孕期间的男人们也是要更加注意的，不宜吃过多肉类食品，不然会摄入过量的高蛋白，使受孕变得困难。要多吃蔬菜和水果，增加各类维生素的生长，拒绝吸烟和饮酒。其实要保证自己生一个健康的宝宝，就要在受孕计划前六个月或更长时间改掉自己的坏习惯，保持一颗轻松愉悦的心情最为重要。之前笔者就喜欢用精油系列制作一些护肤的东西，这次读过这本书后没想到还有助孕的效果。用香薰营造两个人的情趣，感受芳香带来的那种小情小调。其实这种浪漫功课不止女人要懂得，男人也要配合才更有味道。我们不需要过于华丽的装饰和高档的美味，哪怕只是一盏烛光两杯红酒两盘牛排就足够把这种受孕的浪漫挖掘出来。当然，这一切还应归功于我们需要一个健康的身体来为这场备孕大战保驾护航，除了饮食格外注意外，运动颇为重要。都说生命在于运动，其实怀孕也在于运动，而时下最流行的瑜伽和普拉提则是备孕期最好的练习方法。瑜伽的重点在于身心的平衡，天与地的自然结合，所以进行练习有助于浮躁紧张的情绪稳定下来，自由的呼吸，保持身心的活力。而普拉提的简单易学更是成为当下人们运动的标杆。虽然这本书并无为我们带来太多的惊喜，却可以为我们梳理婚姻家庭的头绪，指明生活的方向，提醒我们改掉生活中的坏毛病，养成一些健康的小习惯来帮助我们成为准爸爸准妈妈。
精彩短评 (总计3条)
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真坑爹啊 -
现在年轻人普遍都要孩子晚，总觉得属于自己的自由时间太短，可是等到三十啷当岁的时候，很多人想要孩子却又要不上了。这和现在年轻人的心理状态也有很大的关系。这也是我选择这本书的最大原因，书的标题真的很吸引人——怀孕，什么年龄都可以，这是当代多少人想要听到的话啊。我也以为是本很科学很科普的书呢，不过到手之后却有点失望。首先是对怀孕准备的香薰的介绍，我怀疑现在有多少人能够科学的使用香薰呢？精油对于普罗大众来说，本来就是很奢侈稀少的东西，即便是为怀孕做准备，我始终认为还是少有人问津的，何况，书里也介绍了一些对孕期不适用的精油。相信那些对精油一知半解的人，是不会在这个敏感的时期勇于尝试的。另外，就介绍了些例如有氧运动啊，音乐啊，怀孕前的饮食准备啊，老公做些什么样的饮食准备啊，还有就是告诉你，如果有时间有情调不妨出去旅游找点气氛活跃SEX等等等等。我觉得，这些知识，应该是属于扫盲阶段的，一般人准备要小孩，连这也不知道别混了。许是我好奇害死猫，本来不到这个准备的时候无法感同身受。再者说来，世界上没有一本神奇的书，可以让那些想要小孩却要不了，认为自己年龄大了，却给出他们灵丹妙药的书。这些书籍，本来就是起到精神安慰的作用。要想要小孩，还是需要天时地利人和，最主要的是，自己要健康，身体和心灵的健康，这样的书翻翻即可，却不要抱太大的希望。 -
一本貌似什么都说了，却又什么都没说，思维偏颇、定位不准、功能性差的书，定价还那么高，看它我真是脑子抽了…… 2013-1-23捐雕刻时光北师大店 #