清醒做夢指南
出版社:大塊文化
ISBN:9789862132098
作者:狄倫.圖契洛(Dylan Tuccillo),賈瑞.塞佐(Jared Zeizel),湯瑪斯.佩索(Thomas Peisel)
页数:280页
内容概要
湯瑪斯‧佩索（Dylan Tuccillo）從十幾歲起就展開壯舉，探索夢的世界。他在不經意的情況下做了幾次清醒夢，開始沉浸在書籍、文章之中，以及所有讓他盡情瞭解這種獨特經驗的事物。自此之後，在夢裡，他與鵝群飛翔在雲端，化作一匹狼在林子裡穿梭，在宇宙中創造一條銀河，與不同的大師面對面。其中，讓他受用無窮的建議竟然來自身高七呎的林肯總統。
賈瑞‧塞佐（Jared Zeizel）也是從少年時期就接觸了清醒夢。他做過飛翔的夢境，沐浴在和煦的陽光中，也曾大戰機器忍者、和黑暗面的自我對話、練習控制能量。對他而言，清醒夢讓人跨過夢這面鏡子，掀開現實的面紗，窺見宇宙的本質。此外，他也喜歡和小老虎一起玩耍。
狄倫‧圖契洛（Thomas Peisel）則是在大學結識湯瑪斯之後，才接觸到清醒夢。對於這種神奇的能力，他不僅目瞪口呆，而且不久就能在海上飛翔、和嚮導談天、親臨墨西哥小鎮探險。
三人為作家、電影工作者及清醒夢做夢者。從二○一○年年底啟動了「夢境旅行計畫」（Oneironautics），同時在群眾外包網站Kickstarter.com上籌措基金，宗旨是「讓世界上其他人都能在夢中醒來！」現居美國紐約市，官方網站為：dreamlabs.io。
譯者簡介：
MaoPoPo
台大心理系、輔大心理所，譯作包括《十四張不可思議的畫》、《手推車男孩的時光膠囊》等。
书籍目录
前言
第一部：踏上旅程
1. 嶄新的發現
2. 夢是什麼？
3. 夢的歷史
第二部：打包行李
4. 快速動眼期
5. 意念的力量
6. 記住你的夢境
7. 撰寫夢境日誌
8. 檢查現實面
第三部：抵達目的地
9. 在夢裡醒來
10. 保持清醒狀態
第四部：探索新世界
11. 交通方式
12. 創造萬物
13. 夢境住民
14. 超能力
第五部：熟悉地形
15. 拔除惡夢的威脅
16. 療癒和圓滿
17. 孵夢
18. 清醒導入的清醒夢
第六部：下一個邊境
19. 認識自我
20. 清醒vs.做夢
21. 未來的願景
附註和參考資料
致謝
作者简介
想像一下，你正在體驗夢中發生的一切，但是和以往有一個顯著的差別，那就是：你在夢中是「清醒」的——亦即你在夢中擁有掌控一切的能力，而且意識清楚又玩得很開心。清醒夢不僅僅是一場歷險（是的，你可以飛行），而且做清醒夢的這段時間非常適合進行創造性思考、自我療癒、思想啟發和增進自覺。
這本生動活潑的夢境指南提供許多詳盡的步驟，並教導你如何做清醒夢、在夢中清醒後又該做些什麼。精采內容包括：如何和夢境重新連結、撰寫夢境日誌、計算快速動眼期為什麼重要、如何透過簡單的檢查現實面技巧來分辨自己是處於清醒還是睡眠狀態，以及如何孵一個夢來解決生活中的難題。
每個夢都像是一道道海浪，前推後擁將我們沖往內心風景的岸上。現在，快來學習如何探索夢境這個驚險刺激的奇妙世界。
https://www.youtube.com/watch?v=5KClwJMn5PQ#t=26
发布书评
精彩书评 (总计2条)
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【我身處一個近乎荒廢的都市中，水泥森林般的高樓大廈群聚，旁邊卻是個斷崖，我心想這裡像電影場景般 ，一定是個夢境。既然是夢境，便沒有死亡的風險。於是，我嘗試冒險往斷崖下跳，在逐漸墜落時，身體卻浮起來，像個天使般飛翔。我，安然著地。】這是我曾做過的一個清醒夢，在夢中保有覺醒意識，於我來說，這樣的經驗極少，但很可貴。其實我對夢充滿好奇，讀過許多關於夢境的書，也不時會記載夢日誌。坦白說，夢境這主題，並不全屬客觀科學的領域，因其中沒有準確的實證解釋，不具有科學上的普遍性，因此每一本夢境書籍的詮釋多不相同，有比較接近神經科學說法的，也有比較接近心理分析說法的，也有喜好援引玄學或符號學說法的。迄今為止，夢，依舊是充滿隨機、情緒與意象隱喻的學問。當我懷著好奇心讀這本清醒夢指南時，學著用書中的方法引導，盼能進入一些清醒夢中，但在閱讀前後近一個月裡，卻一個清醒夢也沒出現。也就是說，即便運用了書中的技巧，我仍無法像作者一樣能任意在夢中保持清醒，那麼書中所述及的創造、療癒、超能力、心靈導師等功能，就更體會不到了。或許對於我，清醒夢是一種機緣，只能任由某種隨機性，在未來偶遇吧。這本書寫得並不差，但畢竟我對神經科學、心理分析與夢本身，已有相當程度的研究，因而有些內容我並不全然認同。惟如我所說，夢這個領域並不具有科學上的普遍性，各有各的感受與看法，所以這樣的讀後感應屬正常吧。 -
在午睡的时候有类似体验。梦见自己在天空飞翔，也梦见自己在创作歌曲，非常好听的歌曲，比一般的歌曲优美太多了，有时候还有歌词。而这些都是在自己的控制下进行的，我觉得很神奇。我觉得自己应该可以控制自己做类似的梦，但是一直没有执行。个人认为只需要在做梦前调好闹钟(防止睡死)，然后在睡之前有意识地活动思维就好了。
精彩短评 (总计6条)
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去做一个自己创造的梦。去体验飞翔，体验与亲友重逢，摆脱肉体的限制。成为梦境旅行者。下班之后坐在店里看完。今晚尝试一下，意识清醒，又玩得开心。 -
做梦是件有趣的事，enjoy it , 掌握主动权 -
花了整整一百买这本书… 真是该剁手… 才看一点还是挺扯的 -
最多三颗星，太哗众取宠了。 -
做梦就要做得大一点；梦境疗愈 -
对于无法记录梦境的人来说，会觉得这很扯，对本书的观点很难证伪。对于每天闲得能记得梦境的人来说，似乎好像操作又可行。昨天早晨起床聊天喝口水滚个床单，直接进入了清醒梦，记录了这么久，下次该尝试主动和梦中的事物交流一下了。