《不断幸福论》章节试读

《不断幸福论》的笔记-抵抗悲傷與憂鬱 - 抵抗悲傷與憂鬱

人類忙著尋找幸福，可他最大的幸福在於他忙碌著。
爲了鍛煉心靈，所以才要運動身體。
想要與喜歡是兩碼事，用一點諷刺，帶一段距離處理這份渴望，不想太認真對待它吧。
用某種方式輪流採行幾種不同的享受——變化令人喜悅
先不理會事物的目的與意義，而把精力放在感知上——美景在觀看的人眼裡
發現新事物的樂趣何從熟悉事務中得到的快樂並不是對立的。
越是認識這個世界，我們越是會珍惜她。
我們希望與別人所保持的距離，大於對我們有益的距離。
假如對另一個人缺乏好感，也無法逐步培養好感的話，最好是結束這段關係。
寵愛自己的人可以抵抗寂寞。
對於長久的人生幸福來說，沒有什麽事比得上為別人付出的時間，並且深入感受對方的內心來得更有收穫。
退一步，可以跳得更遠。
沮喪時要設定一些簡單的目標，只爲暖身避免過高。
能戰勝內心的懶惰怯懦，就一定會有獎賞：光是知道自己放棄了耽溺於安逸而為自己做了一點事，就足以趕跑憂鬱了。
魯濱遜思考法——幸福與不幸的兩面都是真的，問題只在於你要站在哪一邊。通常，樂觀看待事情多半會比較有用。
人只要把一切的憂慮、自責以及與自己命運的爭辯都寫下來，乍看我們經常會嚇一跳！然而，能先把帶來的痛苦的事情寫下來，就可以幫助我們擺脫掉他們。寫在紙上的東西如此具體，也就比在腦海裡不斷打轉的想像來得更容易檢驗。

《不断幸福论》的笔记-清醒為幸福之本 - 清醒為幸福之本

在評斷生活過得好不好時，我們經常錯把“滿足”和“幸福”混為一談。幸福，是我們在得到某項經驗的同一時刻所感受到的感覺。幸福只出現在當下。至於滿足，則是我們保留在腦海裡的感受，所以在回顧里出現。幸福與滿足的關係，好比電影和影評的關係；影評用寥寥數語對一部影片作出評斷。