85式杨式太极拳意气势练习及用法

内容概要

安在峰，武术家、养生家、作家。自幼练武、习医，精通武术、气功、散打、推手，中医、美术，擅长写作。他在省级以上杂志上发表文学、理论、学术文章500余篇。在人民体育出版社、北京体育大学出版社、山东科学技术出版社、中原农民出版社、河南科学技术出版社、安徽科学技术出版社，以及台北品冠文化出版社、台北大展出版社等多家出版单位出版过《武术实用摔法大全》《八极拳运动全书》《大鸿拳》《飞花长穗剑》《太极推手秘传》《太极推手绝技》等70多部专著。他的作品多次在全国获奖，其中，他编著的《出招制胜》一书获第七届全国图书“金钥匙”奖优胜奖。此外，他曾多次组队参加国家级、省级和市级的武术比赛，他的队员在比赛中多人、多次获得过金牌、银牌和铜牌。    徐州人民广播电台、丰县人民广播电视台，以及徐州日报，丰县日报、《徐州宣传》、《健身科学》等新闻媒体都曾专题介绍过他的事迹，并将其入选《古丰新歌》《一路风流》《实干家》《太阳下的梦》等报告文学集。目前，他已入编《中国太极拳辞典》《中国武林人物志》《中国当代武术家典》《中国民间名人录》《世界名人录》《丰县志》等20多种志书。

书籍目录

第一章 概述第一节 杨式太极拳起源发展第二节 杨式太极拳套路综述第三节 杨式太极拳技术特点一、缓慢柔和二、轻松连绵三、上下相随四、内外合一第四节 姿势要求一、对头颈部位姿势的要求二、对躯干部位姿势的要求三、对上肢部位姿势的要求四、对下肢部位姿势的要求第五节 练习要领一、注意放松，不用拙力二、虚实分明，重心稳定三、呼吸随势，意气相合第六节 练法要求一、掌握动作，明确运动方法二、熟悉结构，做到连贯协调三、提高节 律，达到内外合一四、勤学苦练，做到精益求精第七节 注意事项一、谨防速度忽快忽慢二、谨防架势忽高忽低三、谨防运动量过大或过小四、谨防“三天打鱼，两天晒网”五、注意练拳环境的选择六、注意合理安排饮食七、注意练拳时间的安排第八节 练习步骤一、练势阶段二、练气阶段三、练意阶段第二章 85式杨式太极拳基本技法第三章 85式杨式太极拳意气势练法第四章 动作实战用法拆解第五章 85式杨式太极拳功夫练法第六章 相关基础知识

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《85式杨式太极拳意气势练习及用法》(作者安在峰)不仅对套路进行分段，还对动作加注了分解式名，新编了动作歌诀，揭示了动作与呼吸、意念密切结合的奥秘，披露了动作在实战中的应用方法，这些内容都是其他同类书中很少涉及的。

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