不生病的运动金处方

书籍目录

第一章  运动是最好的长寿药
第二章  健康生活必备的户外有氧运动
第三章  不生病的有氧健身法
第四章  经久不衰的传统健身法
第五章  足不出户也能做运动
第六章  男性健身处方
第七章  女性健身处方
第八章  不衰老的运动金处方
第九章  好运动要搭配好营养
第十章  开一张适合自己的运动处方
第十一章  不花钱的社区“健身房”
第十二章  身心健康运动法

编辑推荐

运动是一件非常方便、随时随地可以进行的事，只要掌握了正确的方式，坚持运动也并不困难。家里、社区，只要动起来，到处都是健身房。在《不生病的运动金处方》一书中，运动健身专家宛祝平和师庆红将告诉您：15种乐趣无穷的户外健身运动，5种自古相传的传统健身功法，在室内也能做的有氧健身运动，让中老年人更有活力的运动法，适合7种慢性病患者的运动处方。

作者简介

生命在于运动，合理的运动可以

让男人更强壮、女人更美丽，让身体

更健康。《不生病的运动金处方》包含多种徒手和器械健

身运动、传统健身功法、延缓衰老的

运动处方、运动与营养等内容，是适

合家庭使用的运动养生

百科工具书。现在只需

29.90元，就能把“运

动专家”请回家。

    《不生病的运动金处方》由运动健身专家宛祝平和师庆红主审。

图书封面

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