准许自己为人
出版日期:2014-9
ISBN:9787115347395
作者:蒋兴文
页数:256页
内容概要
北京成功使者管理咨询有限公司职业培训师
北京成功使者管理咨询有限公司 高级拓展教练
清华大学领导力课程导师
北京大学心灵拓展课程导师
《搞不定人，你如何带团队？》合著作者
蒋兴文老师对管理学、营销学、教练技术、行为心理学等方面有较深的研究和探索,擅长管理技能训练、重塑心智模式、领导力训练、团队合作训练、沟通能力训练、经营管理培训、互动体悟式培训、潜能激发培训等。在心灵成长、潜能开发、团队成长等方面研究颇深。对于深层次改变人的负面行为与思维模式、重建正面的行为习惯，协助人们获取人生平衡式成功的领域上，拥有独到的见解。
书籍目录
第1部分 解症
第1章 走出充满无助的死循环 002
悲观的核心其实是无助 003
无助与否，决定着你的能量为正或为负 005
无助是学来的 008
第一缕无助是如何注入我们内心的 011
我们并非生而无助 015
“失败”是大自然创造新事物的方式 018
困境预示着新生活的出口 021
天赋并非天生就有 024
约拿情结，让我们逃避人生高峰 028
第2章 乐观为成就护航 032
谁能摘取金牌，为何心理学家未卜先知 033
揭秘艾森豪威尔的魅力所在 039
第一次以心理学预测总统大选 043
没有乐观，再聪明也无缘成功 046
越快乐，越聪明 050
悲观是怎么变成健康杀手的 054
负面情绪耗尽免疫系统 057
谁将一生幸福，谁又将一生潦倒 060
第3章 做出你所想要的改变 064
为何我们读了那么多的励志文章却没有改变 065
利用好情绪低落的时候 067
一种际遇，双重境界 068
了解你的诠释之道 070
何为乐观，何为悲观 071
从反刍中跳出来 074
小心陷入非理性陷阱 078
对自我贬低狠狠反驳 082
重建认知，调谐生活 084
第2部分 排毒
第4章 化解箭矢和子弹的攻击 090
国家冠军的悲哀 091
利用负面因素，弗洛伊德奠定宗师地位 095
完美主义者的痛和最优主义者的喜 098
未经失败淬炼的人生可能面临毁灭式的风险 102
印象最深的事情，是你一生的隐喻 104
被虚构的记忆 107
在集中营的长夜中寻觅星光 109
改变过去，我们将能改变未来 112
负面消息改变了我们的大脑 113
幸福的关键是内心的美好 117
投身经典，寻回久违的美好生活 120
第5章 驱除工作的诅咒 124
阿尔卑斯群山深处的原始工作状态 125
是什么让工作成为一种诅咒 127
庖丁解牛的快乐秘诀 130
寻回《浮生六记》中的生活情趣 132
压力不是问题，缺乏调整才是问题 136
第6章 逃出“他人的地狱” 139
“他人的地狱”是何模样 140
“好人”的烦恼 142
生而为人，不必说对不起 145
不含敌意的坚决 148
王阳明的化敌为友之方 150
夯实自我地基 154
自我负责，是扭转命运的关键 157
将意识之光内注于心，外泄于世 163
“圣人”曾国藩是怎样炼成的 165
不再需要表现自己，逃出“他人地狱” 171
第3部分 奠基
第7章 夯实自尊的基地 174
高自尊创造内心的安稳 175
依赖型自尊 178
独立型自尊 180
无条件自尊 182
尊重内在的冲动，纯然做自己 185
托尔斯泰寻找属于自己的生活 190
在细节中发现自己是谁 193
谎言让人付出巨大的代价 194
以无名诅咒驱除虚荣 197
时间的秘密 198
迷失在时间荒野的炼金士 199
最大的威胁不是来自外界，却来自我们的认知能力 203
全然活着，最大限度珍惜时间 204
以最高意识活在每时每刻 207
第4部分 新生
第8章 构建积极的大脑回路 212
左脑主宰快乐 213
冥想加强左脑回路 215
不容易生气的喇嘛 217
冥想使人心居拉萨 219
运动释放戾气 222
运动阻击“我不配幸福”的潜意识 225
行为巩固大脑回路 227
积极环境加速积极转变 228
你的微笑会带来快乐 230
第9章 提升生活的品质 233
游戏因何让人快乐 234
幸福为何踪迹难寻 236
心流中隐藏着幸福的原理 239
有挑战，才有快乐 242
全心贯注，心无旁骛 247
目标明确，反馈即时 249
自我让位，烦恼消失 250
“林来疯”怎么“疯” 252
控制生活，安宁笃定 254
自我意识消失后，自我越发强大 256
时间感扭曲 258
作者简介
《准许自己为人：感谢那些“不幸福”的时光》用积极心理学的原理告诉读者，痛苦和快乐自同一个管理流通，当人关闭痛苦的时候，也就关闭了快乐，盲目地对自己说“一切都好”，就会失去体会痛苦情绪的自由，失去为人的自由，而人也必将为本性受约束付出高昂的代价，如失去幸福感、精力水平、快乐感、创造力，最终是成就。这它更从人之所以为人、人性的角度出发，《准许自己为人：感谢那些“不幸福”的时光》用“准许为人”这个心理学原理帮助众多无法舒适调节自我的人改变思维、获得全新的人生。
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精彩书评 (总计1条)
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“为什么心灵鸡汤书读了那么多，可是我们还是没有任何改变？”“为什么管理的课程上了那么多，可是我们还是没有任何改变？”《准许自己为人》刚开始看到书名，我心里也是猜想，可能又是鸡汤书一本吧。可随着深入了解，才发觉，它是一本教大家如何自我管理的书。我想这和作者的经历有很大关系。蒋兴文，职业培训师，高级拓展教练，心灵拓展课程教练，在心灵成长、潜能开发、团队成长等方面研究颇深。对于深层次改变人的负面行为与思维模式、重建正面的行为习惯，协助人们获取人生平衡式成功的领域上，拥有独到的见解。就是因为工作上遇到太多负面行为的人，激发作者结合自己的经验，写成本书。本书分为4部分，从解症--排毒----奠基----新生，提出问题，分析原因，论证原因，到最后总结，作者由浅入深，层层递进，最终得出：跟随心流，做自己，知行合一，即能安然处世。书中运用大量的事实试验，剖析了人之所以会有各种负面情绪（无助，悲观，焦虑，虚荣，说谎等）都是后天形成的，而且也可以通过行动，勇气，坚持，最终把自己变为乐观、坚强、高自尊的人。本书不同于心灵鸡汤文，在剖析了产生负面情绪的原因后，运用了大量真实例子，告诉我们该怎么做才能真正的“做自己”以及“做自己”可以给自己，给别人带来多大的好处。譬如：“一个女孩曾说：“我的外表、家境、智商、学历，样样都不逊色，可是不知道怎么回事，我的心理总是莫名其妙得萦绕着软弱无助、惴惴不安的感觉？”作者指出，因为作为我们这一代在我们的小时候由于父母把爱与优秀挂钩，孩子“优秀”就值得爱，孩子不“优秀”就不值得爱，所以虽然女孩表面很优秀，可是真正的自己却没有得到肯定。以至于会茫然，软弱无助，惴惴不安。还有潜意识里如果想到的都是不好的事情，也很容易让我们自己陷入自我贬低的非理性陷阱等；在面对这些情况的时候，虽然作者提出的办法也是众人皆知的简单办法，乐观看待一切。可作者不仅仅止于此，他更进一步讲到，我们要通过行动去认识自己，改变自己，去消除掉这些负面想法；譬如，工作和我们的一生息息相关，我们几乎有大半辈子的时间与之打交道，可是为何总是希望拿多多的薪水，做少点的活呢？”可是事实呢，如何让工作成为一种乐趣而不是诅咒？认识自己，调整自己的需求才是解决之道；“中国式的老好人”总是不自觉地捕捉身边人的需求，尽量去照顾对方，很辛苦地讨好别人，却唯独忽略自己。可事实上只有爱自己，你才能被人爱；在这个浮躁的社会里，我们经历了太多“不幸福”的时光，以至于就算读再多的鸡汤文，听再多的管理课程，总是在最初热血沸腾，可是过1.2个月后又还是重复之前的生活轨迹，为什么呢？书的最后提到：行动，因为我们就算看再多鸡汤文，听再多的管理课程，可我们并没有付诸于行动，所以我们还是碌碌无为。生而为人，我们都是独立的个体，要学会去理解并尊重每个个体。并且努力做好自己，一切自然水到渠成。
精彩短评 (总计3条)
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可以说醍醐灌顶吗，为什么读的人这么少。 -
心流 -
这碗鸡汤挺好喝