超驚人！吉川流瘦身法

内容概要

吉川朋孝

1973年出生於愛知縣的吉川朋孝，有著日本知名「身體設計師」的封號，因為被醫生宣告「一生，醫不好」的腰痛而開始自我訓練，也從美術印刷設計的工作轉而投身於身體設計的世界。吉川朋孝從腰痛之痊癒的經驗中，研發出一套吉川流的自我鍛鍊法，並在私人健身房進行一對一的訓練指導中，讓16歲到84歲的學員們成功雕塑完美身線。他曾說：「如果身體起了變化，那麼心也會跟著變化；如果心起了變化，那麼你的人生也會有重大的變化。」這對於想要「減重」的人們來說，無疑是最好的鼓勵。

书籍目录

．什麼是吉川流瘦身法？

．邁向完美身材的道路

序

第1章 吉川流瘦身法開始之前

．你的房間是否很凌亂？

．所有成功的關鍵在於肌肉

．擁有為了邁向成功的肌肉

．成功者一定也能瘦身成功

．其實你已經成功了

第2章 能有效成功的方法

．我，吉川朋孝為什麼能夠教人，又要教給大家什麼？

．無論是人生或瘦身，都充滿戲劇性

．成功者一定能夠馬上領悟吉川流瘦身法

．在「否定昨天的自己＝肌肉的破壞」之前只有「再生＝成長」

．比起每天，1週2次的訓練無法持久

．「誤以為自己在訓練」的陷阱

．「肌肉會變得越來越粗壯」的大謊言

．訓練帶來具有合理性的思考

．只有自己可以創造出適合持續訓練的環境

．改變後的自己如沐春風……請盡情享受吧

第3章 吉川流瘦身法的獨特理由

．肌肉的成長就是自我的成長

．經歷「人生最“棒”的苦痛」並且跨越它

．以毫米為單位的正確姿勢

．運動神經越好的人越可能沉溺於錯誤的訓練中

．只靠有氧運動也能瘦，卻很容易復胖

．減少飲食量肌肉也會跟著減少

．吉川流飲食法

．對女性也很溫和的吉川流瘦身法

．從什麼時候開始個性也跟著改變了……

．維持是靠肌肉的力量

第4章 吉川流瘦身法帶來的最棒的感覺

．早起也是成功的證明

．從什麼時候開始變成「整理人生的能手」

．「動身體」真正的意思是指精神層面

．果真，不管怎麼樣都很受歡迎

．改變了人生想做的事情

作者简介

隨書附贈：70分鐘驚人的吉川流塑身DVD 馬上享受價值「1個月42萬日幣」的吉川教練一對一示範教學

你人生的最後一次減肥

邁向完美身材的唯一道路

轟動全日本！

震撼瘦身、健身界的知名「身體設計師」：吉川朋孝透過以毫米為單位的獨門「肌肉訓練」成功達成16～84歲減重人士的驚人的瘦身目標在日本節目『THE BEST HOUSE 123』（富士電視台每週三晚上10點）引起熱烈討論！

本書收錄11個成功案例完全見證不分性別、年齡、各種難瘦體型專為「以人生最後一次的瘦身為目標」的人所設計的身體管理法！

●DVD內容：每天在家可進行的：1天3套，3天即可實踐9套運動見證1個月內瞬瘦&不復胖的瘦身奇蹟！

以人生最後一次的瘦身為目標，針對沒有恆心、毅力，或是使用了錯誤減肥方式，而造成一直處在減重與復胖循環中的讀者，日本知名身體設計師－吉川朋孝將傳授成功率高達100％且零復胖的「吉川流減肥法」。此減重方式曾在日本富士電視台的節目中，引起廣大觀眾熱烈的討論與迴響。

除此之外，透過隨書附贈的DVD，以「肌肉訓練」的方式進行減重示範，不僅男女都適用，也能讓讀者正確使用「肌肉訓練」來進行瘦身。除了能順利減重、雕塑線條外，更能增加肌耐力、保護骨骼不易受傷。藉由各個部位的重點訓練中，讓你想瘦哪就瘦哪！

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