让我自己呆会好吗
出版日期:2015-6-1
ISBN:9787807698691
作者:耿璟宗
页数:224页
内容概要
耿璟宗，心路探索者。
自认为情绪化、死心眼、一根筋，
对于探索人类内在未知事物总是有无尽渴望。
一度沉迷于宗教、哲学、心理学、文学。
多年的自我内心探索和疗愈，在情绪控制上渐见成效。
别人看我是淡定君，其实我也是自卑君暴躁君，
我给别人开解的时候，也是在开解自己。
书籍目录
推荐序 揭开本色，洞见真我（乐嘉）
楔子：“每个人”都需要寻找属于自己的世界
001 拖延君 不再把自己困在原地
010 脆弱君 脆弱的心灵易有刺
018 急躁君 耐心都去哪儿了
024 冷漠君 为什么不想再为这个世界付出热情
032 卑微君 是别人太美好，还是自己太卑微
042 无辜君 和无辜的自己聊聊真相
052 迟钝君 为什么我会越活越笨
058 讨好君 不想再讨好这世界
068 理想君 现实如何羁绊了理想
048 自杀君 如果自杀未遂
079 慢热君 慢热的人都在想什么
086 分心君 分心的人都爱骗自己
093 上瘾君 你想从瘾中得到些什么
099 分手君 分手还要做朋友变态吗
104 自贱君 就这样一步步沦为了贱人
109 想爱君 我配得到爱情吗
113 误会君 别再误会我好吗
117 幼稚君 因为太忙而没有时间长大
121 口误君 给自己一天时间不说话
125 内疚君 你的内疚有个强势的背面
133 卖萌君 因为什么去卖萌
141 无力君 所有道理我都懂，就是没有力气做
147 痛苦君 不知不觉被享用了的痛苦
153 迷惑君 我的热血该洒在哪儿
162 幻想君 在幻想中寻找出路
172 怀旧君 总也告别不了的过去
180 相貌君 忽然发现自己很陌生
188 逃避君 你永远也无法欺骗的人
“每个人”的后记
跋：我为何要写这本书
作者简介
1、内心敏感者自我保护手册，送给每个因心灵丰富而无法快乐的人
为什么你明明身处人群，却倍感孤独？
为什么你似乎总也无法和别人好好相处，似乎和身边的人不在同一个世界？
为什么你会感觉活得不像自己 ？为什么你会忽然感觉失落，却又不知为什么？
为什么你会成为自己所讨厌的那种人？为什么明明想法合情合理，却总被说成想太多？
为什么你会轻易掉进某种深深的情绪旋涡？
……
内心敏感的我们，总是更容易被这个世界伤害，所以我们更需要一种自我保护的方法。本书以“听自己和自己的故事”的方式，解析内心敏感者常常遭受的28种情绪困扰，直面所有不悦，探访深层自我，让敏感者更自在，让虚弱者更有力。
2、寓心理分析于故事之中，轻松阅读，深刻感悟。
3、“呆”是一种坚定的放空，是一种深沉的自省，是一种深刻的自剖。
4、著名心理专家、作家、主持人乐嘉为之“内心激荡，老泪弥漫”，亲笔作序推荐。
5、张德芬御用插画师，《遇见未知的自己》插画作者范薇倾情绘制封面和插图。
这是一本关于“如何以独处的方式破除心灵困扰”的故事书。书中，将“嫉妒”“记仇”“惶恐”“固执”“忧郁”“拖延”“愤怒”“误解”“冷漠”“内疚”“懒惰”……等28种内心敏感者经常体验到的情绪，变幻成美丑不一、体态各异、智慧不同的小小人。这些小小人看似彼此毫不相干，却活在同一个人的精神世界里，他们是作者的假面，也是每个人的假面，是人们在成长路上必须要破除的心灵障碍。随着故事，本书将刺穿这些情绪的假面，探访深层自我，直面所有不悦，让敏感者更自在，让虚弱者更有力。
内心敏感的人，永远不要奢望从人群中得到真正的快乐和安宁。内心的成长和成熟，多是在独处的时光中完成的。独处时，人才是最自在的，才能感受自己心底最真实的需求，才能看见自己的邪恶与善良，愚昧与聪慧。人天生需要独处，就像天生需要空气、水和食物一样。所以，无论生活多么杂乱，请记得给自己一点独处的时光，一个向内看自己的机会。
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精彩书评 (总计7条)
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当-当当，当-当当，门外传来了急促的敲门声，还在睡梦中的我，终于不得不穿好衣服起床开门，门一开，睡眼朦胧的我，还没有看清来者是查水表的还是送外卖的，我就被推到了一边，他们径直进入我的客厅，大咧咧的往沙发一坐，一个个表情相当严肃。这回我清醒了，心里范嘀咕的时间，打量了一下来者，一个秃头的中年男人，一个藏在蛋壳只露出一个头的小伙子，还有一个边喝奶茶边吸烟的妙龄少女（就叫她奶茶MM吧）。奶茶MM最先发话，知道我们今天来找你是因为什么吗？我一脸蒙B的说：不知道！我知道规矩，坦白从宽，抗拒从严，我一定配合组织工作，知道的都交代清楚，争取戴罪立功，从轻发落。奶茶MM刚喝的奶茶喷了一地，其它两位一脸嫌弃的表情！好吧，这回我是放心了，原来不是有关部门的。奶茶MM强忍着笑意，擦去一眼角的泪水说：其实找你也没什么事，就是你现在越来越不像话了，我们看不过去，来跟你谈谈人生。对了，先自我介绍一下，我叫分心君，他叫理想君，他叫慢热君。你也别站着，随便坐吧…...言归正传！要不然他们三个又来跟我谈人生了。本书装帧精美，排版漂亮，是一本关于“如何以独处的方式破除心灵困扰”的故事书，由著名性格色彩学创始人乐嘉作序-揭开本色，洞见真我！作者耿璟宗不明觉历，本书通过28个“自己”的故事，详细剖析了各种人格的情绪特质，让读者能从中得到启发，联想到自己，从而更清楚的发现、解决自己所存在的心理问题。如果你是个内心敏感、在人群中无法快乐、在别人的世界里受过伤、渴望通过独处走向优秀的人，请记得给自己一点独处的时光，一个向内看自己的机会。 -
让我自己呆会--内心敏感者，翻开书时带着的是一份好奇，看完合上书更多的是一种恍然大悟地透彻。我们认识评价他人很容易，但看清自己却很难，总是很难给自己一个清晰的定位，会纠结于自己的各种情绪“知道很多大道理，却依然过不好这一生”的无力感。也许，自己缺的仅仅是认识自己认清自己的方式和角度而已。本书着重讲述了关于人性典型的28种“惰性”情绪，全书基本以对话的形式构成，却没有破碎与片段化的感觉，每个人都能从各种“君”中找到自己的影子，清晰的带入感，给读者一个独到的思维对自我进行剖析和理解。让自己呆会，更多是让自己学会自省自悟和自己对话，面对正视自己拖延、脆弱、幼稚、逃避等情绪，让自己和自己的每个“惰性”情绪对话，通过对话走出自己的迷茫。认识自己是一个长期和反复的过程，每个人或多或少都会长期纠结于某一种“惰性”情绪中，通本本书提供的方法和角度的借鉴，我想能让自己更加容易的正视自己的内心，走出纠结的雾霾，开始找自己。 -
让我自己呆会好吗？封面上说，这是内心敏感者自我保护手册。书籍通过小人君活灵活现地将看不见的情绪，缺点展现在读者面前。看起来不枯燥，生动，少了点说教，多了点真诚。敢于将自己的内心世界自己的思索展露于别人，不害怕被这现实世界伤害，不怕被现实世界偷窥自己的想法，不刻意的疏远陌生思想的靠近，渴望交流追寻。这就是作者，剖析自我，鞭策自我前行。目录前，一段话，给我的感觉是:在人群中不适，为了迎合人群就会受伤，受伤了就想一个人呆会，不再思索意义，就娱乐至死？有时呼唤自己，于是就不断与自己对话，不断发现自己，剖析自己。那么多的自己，哪个才是好的呢？于是开始寻找最好的自己。拖延君作为第一个到来的小人，是否也因为作者很早就想写这么一本书，做一件类似的事情，终于成熟了，终于写完了，终于不用再被现实或其他因素拖延了吧。脆弱君是怎样变的脆弱的？急躁君，冷漠君，卑微君，无辜君，自杀君，迟钝君，讨好君，理想君，慢热君，分心君，上瘾君，分手君，自贱君，想爱君，误会君，幼稚君，口误君，内疚君，卖萌君，无力君，痛哭君，迷惑君，幻想君，怀旧君，相貌君，逃避君。这28位朋友总有一位和你关系挺好，你该怎么对待这些朋友呢？看看作者是怎样和他们聊天的呢。看作者开解自己和读者。通过别人的故事，找到自己的故事。在不断的思索对比中，发现自我，接纳自我，提高自我吧。
精彩短评 (总计15条)
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作者有很认真地去思考过一些时髦的现代心理病，然后用与内心的小人交流来表达理解。但方法论就薄了点。但还不错。所有问题的解决方法就如书名，自己呆会，关注自己的内心多一点。 -
所有的内疚都是对自己欲求未满的一种发泄，对自己未能成为自己的一种变相惩罚。你真的是在内疚吗？或许你只是在愤怒中遗憾：理想中的自己如此高尚，而现实中的自己却如此龌龊。 -
首先，这本书的纸质非常好，一开始被书的封面和插画吸引，插画下面的文字像诗写得乍一看觉得很有道理却有几分疑惑，很有意思！
作者的视角很独特语言也通俗易懂、循序渐进的表述读起来不会累，读这本书就是一个找自己、认识自己、接纳自己、重新整理自己的过程，书中提到的各种君在每个人身上都或多或少的存在，只有学会尊重自身的感受才能更好的接纳内心的痛苦、失望、渴望和爱，这本书提供了一个认识自己的角度，我们遇到心理困扰的时候不妨试着静下来和自己独处和自己对话，解铃还需系铃人，认清自己时刻自省，才能拥有更强的力量！ -
书名中“呆会”用字错误。 -
呃 不能老看这种跟我想法太相似的书。会没有收获， -
很有创意的写法 -
人人可读，受益匪浅 -
誠懇之作 -
嗯，总的来说，人物设置有点牵强，写出了精神分裂的感觉。
不过，很细腻，内心敏感者的心理世界确实如此，尝试着从“分裂”的角度去梳理自己的想法。
然并卵，该纠结的得好好想法子去解决。
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虽然作者为了避免枯燥，把很多性格编了主人公做小故事，但是我还是没能坚持看完 -
7分吧，可以当成缩写版本的28个不同症状的心理咨询案例。作者分别给出精辟的对策。遗憾就是由于篇幅所限，只是给出了认知层次的药方，没有对深层负面情绪进行排脓。 -
好看！！ -
其实不能对号入座，此书只是帮我们更深入的了解我们自己、认识自己。我读完觉得我就有好多缺点，我懒惰、自卑，那又怎么样？我作为一个独一无二的，真的需要学会接纳自己，认可自己，提高自己。 -
这是一本认识自我的书，更多的时候是在自己和自己对话，自省自己的过往曾经，或许每个人内心多少会有些问题吧。书中针对许多问题进行了开解，如果悟了通了透了，那么这本书的价值就实现了。我们都在路上，有的人提前了几步，他会告诉你要小心悬崖，要注意滑坡，等等。作者就是这样的一个人吧。他的各种对话影射向我们的不同人生，不同的生活，希望你如意，希望你快乐，希望你做自己。希望你喜欢自己，接纳自己，做更好的自己。
因为人生本来就有很多的纠结，有很多的难题，难免会脆弱会自卑会自欺。。。比如我今天放弃了一件自己非常喜欢的事情。明明那么喜欢，可是还是要放弃。虽然书中没有自欺君，可是或许自欺君就是逃避君吧，或许也是脆弱君也是理想君也是卑微君吧。每天planlist上的事情那么多，很多都喜欢，很多都很重要，于是手忙脚乱， -
以讲故事的方式与28 种子人格进行的对话。既有心理学知识方面的干货，又很接地气，读起来相当之不枯燥了，推荐！