《从心开始爱自己》书评

每颗心都会生病

心病的根源是“心理营养缺失或者失衡”，诱发心病的根源是“思想”，心理疾病不像躯体疾病那样触摸可见，这正是心理疾病的复杂性原因。处在矛盾、焦虑或者抑郁等症状中的心智患者承受着巨大的痛苦，这种痛苦是常人无法想象和理解的，这种痛苦的扩散性和群体性却来却广泛，可以说，这么一本书的出现正好挽救一下这些患者。

冥想

书中提到了冥想，它是一种改变意识的形式，通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态，获得“宁静的机敏”，一种较低的身体唤醒但增强的觉知状态。有规律的练习可以增强意识，有助于我们获得“启迪”，并以新的方式看待那些熟悉的事情，得到升华。

做一个负责的人

这本书中涉及的每一个案例几乎都在告诫我们要当一个负责任的人，做一个负责任的父母，负责任的工作岗位上的人，过去原生家庭里发生的事情不需要我们负责，但是，我们自己所做的事情，所做的每一个选择都需要我们自己来负责任。

爱真的需要学习

看了刘虹老师的心理案例，很受启发。我觉得我们人都是这样子，经常把自己给忘了，结婚后就为了孩子为了老公，然后就觉得很委屈，其实不是别人的问题，是我们把自己丢失了，迷失了，我们给到家人最好的礼物，活出自己，给到孩子最好的礼物就是做好自己！ 　　很值得推荐的一本书

有意思的原生家庭图

又学到了一个有意思的心理学方法，那就是原生家庭图，它是萨提亚家庭治疗中非常重要的一部分，也是帮我们理清自己的成长轨迹，透过追溯成长过程来看清自己的一种很有效直接的方法，原生家庭中的联系很可能会影响一个人的一生。

不犯困的心理类书籍

一直对心理类书籍很感兴趣，但是那些高深的心理著作要不看不懂要不太枯燥，这本《从心开始爱自己》上的每一篇章都是以实际案例开篇，加上作者的叙述不繁琐有意思，几乎可以当做故事书来看，很有趣，从一个个精彩的案例中可以学到很多知识。

大爱的思维模式

这本书，怎么说呢，全本书都是围绕着五个主题：尊重、宽容、自由、安全感、认同都是一种大爱的表达，特别正能量，据说作者刘虹女士本身就是一个很阳光、积极、向上充满正能量的人，从她的书中也是能够清晰地感知到这一点的。

不满意。

看了这本书以后不禁觉得是否因为出版社或者编辑的缘故,此书的内容不够专业,比较类似与那种给家庭主妇或者心理有问题的人看，也或许应该这么说，比较适合那种有人生阅历有心理困扰的人看，不太适合我们这种正在上学的孩子们阅读，有点儿没劲。

不是编造，就是现实

书的第三章讲到了妈妈总觉得自己对孩子付出没有回报，这件事儿其实也同样发生在我身上，作者的分析很到位，我们怎样对待孩子其实是自己的父母当年怎样对自己产生的一种投射，带着欣赏的眼光来看待家人，才能抚平这种焦躁和不安。

关于催眠术的那章好神奇

强迫症、恐黄症、密集恐惧症等等症状都是我们现在人患有的，这本书告诉我们，别那么害怕和排斥恐惧，最大的恐惧是恐惧本身。恐惧和爱是人生存的本能动力，对疼痛、死亡、位置的本能规避是各种恐惧症的根源，根治的方法就是你去拥抱它。

被压抑的性格

喜欢最近很火的一个大大迷蒙，她写过一篇文章叫我为什么要说脏话，其实大家都很不爱说脏话也不喜欢说脏话的人，但我却觉得比起书中的被压抑的“彬彬有礼”来说，把情绪宣泄出来有时候比压抑着更好,因为有些人突然爆发的话有可能会做出过激的事情。

抱怨的背后无一例外都是爱的匮乏

买下这本书就是因为这句话，莫名的，它戳中了心理的某个点，经常在跟别人对话时对方都会说，“你是不是缺爱啊”看似玩笑的一句话，其实却是道出了真相，不过看完这本书，心里慢慢想开了，我可以自己爱自己啊，何必等着别人呢。

不知道是不是为时已晚

这本书是我女儿拿给我看的，给我的时候她什么都没说只是看了我一眼，那一眼里包含的东西让我心酸。看完了这本书，我才知道我们夫妻的生活给她带来了什么样的影响，很自责，不知道还来不来得及去补偿，也不知道如何去补偿。

有意思的心理学

从前总觉得心理学是一套糊弄人的玩意儿，跟故弄玄虚的玄学似的，但是从这本书中我找到了不一样的答案，催眠、绘画、回忆等等方法和方式都让我充满了好奇，心理学真是一个奇妙的东西，很有意思，希望以后能够好好系统地学习一下。

发现你的人生故事

人人都知道爱自己的意义，却鲜有人懂得如何去爱。因为爱是一种能力，少数人天赋异禀，多数人靠后天习得。《从心开始爱自己》，就是这样一本教人如何去“爱”的书。鸡汤式的标题多半在于夺人眼球，真正的营养，蕴藏在作者精心挑选的全书20个咨询案例之中。比如这篇，《离家出走的故事》，讲了一个情感疏离的父亲和抱怨不止的母亲，二者不经意的“合谋”中，孩子备受压抑以致离家出走的故事。有多少人是在类似的家庭氛围中成长起来？传统文化拒绝男性对情感的表达，又称颂献身家庭、辛苦育儿的女性，这一方面导致了儿童教育中父亲的缺席，另一方面，又鼓励了女性过多的把自我价值与孩子的学业成绩等捆绑。当父亲无法在情感导向的家庭中找到自己合适的位置，工作和应酬就成为某种意义逃避家庭的手段，当母亲无法构建独立的自我追求，孩子成长的空间就受到挤压，其结果是夫妻关系和儿童成长两大领域“双失”。其实，近年来《爸爸去哪儿》这类节目的盛行，恰恰反映了人们心中对父亲回归家庭的呼唤，反映出国人对亲子关系的反思。《从心开始爱自己》这本书收集了20个咨询案例，每个案例后附有简单的理论解释。案例的挑选很有特色。一方面，它是从个人的故事入手，用生动形象的白描手法，呈现了家庭中可能出现的各式各样的典型问题合集；另一方面，这些问题又具有普适性的社会意义，与中国传统文化中的架构体系，或者说制度性缺陷相互呼应，因而能在一个更深的层次激起中国读者的共鸣。我国的传统文化中，集体主义理念盛行，个体研究相对滞后，对家庭亲子关系关注不足。其实一国国计民生固然重要，生于斯长于斯的国民精神却具有根本性的决定意义。国民精神是否健康，取决于每一个人能否用健康的方式“爱自己”，取决于社会的细胞组织——家庭是否健康。近年来西方心理学研究成果表明，原生家庭对人的影响，远远超过我们一般以为的深度。我们常常认为“小孩子什么都不懂”，而事实上是“小孩子什么都懂”，甚至懂得比他的父母更深、更全。反倒是父母身在惯性反应模式中，难以跳脱出来反观自身，并以武断的传统话语体系压制孩子貌似反叛实则真实的个性表达。我注意到，《从心开始爱自己》这本书，有大量篇幅呈现出原生家庭对成人心理疾病的影响。这种心理咨询方法论上的成功，为本书的大量案例能够娓娓道来、走进人内心深处，奠定了良好的基础。这正是作者咨询功底的高明之处，和实战经验的成功之处。知而后能行。明了问题的来龙去脉，“如何爱”的答案自然呈现。心理咨询的一项重要功能机制，就是让人在“知”心病的过程中，学会如何和自己相处、和家庭相处、和社会相处。寻找出我们原生家庭的问题族谱，是从理解自我行为，到维系身心健康的一项重要工具。这个寻找的过程，也就是我们发展爱的能力的过程。原生家庭的问题各不相同，心理咨询师却能以专业功底来寻找其中的规律，为读者提供按图索骥的便利。枯燥的理论难免叫人生畏，在别人的案例中找到自己的故事，这，或许是本书可以给你的一项意想不到的礼物。

心理治疗方法

如果你有兴趣，或者想释放压力，这本书是个不错的选择。书里引入了很多比较先进的心理治疗概念，也是我觉得比较有特色的地方。相对于很多心理类杂志重于对心理类型的分析，这本书对于心理治疗方法有较大侧重，我个人感觉这一部分才是目前社会需要注重的，我们并不需要多少高深的心理分析师告诉我们哪些地方存在缺陷，更重要的是需要有人能帮助我们解决问题。

心理学入门书

如果是对心理学感兴趣的人来说，这无疑是一本好书，每一篇都是以真实的案例开头，后面辅以专业的心理学知识，如果是对心理学不感兴趣的人，这本书也是能够勾起大家的兴趣和热情的，最重要的是 ，能够滋养自己，对自己的生命负责。

地图一样的心理学书籍

要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你可以跟着别人的指示走，也可以自己摸索着走，但是，最好的方式是有一张地图，让自己知道自己在那里，对心理学，一直感觉很神秘，很好奇。这本书就是心理学世界的地图，用讲故事的方法娓娓道来。

与父母的亲密程度影响着下一代的婚姻

偶然在书店的展示架上看到了这本书，简单翻看了第一篇，不知不觉就慢慢读完了，再婚与复婚，自己的婚姻该如何经营，如何维系，其实很大程度上是取决于上一辈的婚姻状态，大多数时候，我们都是比照父母的样子去想象自己未来的另一半该是什么样子的。

慢下脚步

紧张忙碌，正让我们在追求生活品质的路上活得没有品质。 有时候我们加快步伐也是迫不得已，外界的压力让我们不得不如此。但很多时候我们可以调整自己内心的状态，让自己不需要在每一个时刻都如此地匆忙，我们可以慢下来，我们也需要慢下来，让心灵得到养分的滋润。

很好的一本书

《从心开始爱自己》从题目一看就是一部心灵鸡汤类的书籍，但是鸡汤喝多了总是会有想吐的一天，现在的读者们大都处在一股看见鸡汤就烦的时候，但是这本书却不是传统类的说教式鸡汤书籍，它是一碗清水，从水中可以看到自己的倒影。

情感滋养

从书中可以看到很多孩子的问题，但归根到底孩子的问题是父母亲的问题，父母给到孩子的情感滋养，哪怕是一个微笑，一个拥抱、一个抚摸、都胜过一堆大道理，接纳和鼓励孩子自由地表达真实的情绪和感受，无论孩子表达了什么，哪怕是愤怒生气等等。

关爱自己

很多人在对心理学嗤之以鼻，或者觉得非要和内心失衡有关系的人才去看的时候，我不得不说，很多人误读了心理学，这个浮躁，纠结的社会，很多人已经走在了心理亚健康的边缘，或者是如橡皮人般的活着。无奈,人生是无奈的,可是仍然需要关爱自己，有时间就看看这本书吧。

很实际的书

这本书是一本很实际、很基础的心理学自助书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，可以看看。记住，这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。它就是一本心理学的自助书，很实用。

遗传的力量

有很多人说过，不行的婚姻会遗传，不幸的家庭是复制来的，一个人的成长离不开原生家庭的影响，在面对复杂环境时，我们总是选择熟悉的行为模式，这种行为的原因很大程度上来自于原生家庭，复婚那一章看得我泪流满面，我一定会给我孩子一个幸福的家庭。

不能理解某些案例中的人

书中有一篇讲的是女儿谈恋爱了。 现在还有人在为这样的事发愁？简直是八十年代。我为什么动不动就嘲笑八十年代呢？因为那个年代的夸张喧闹浮华，还因为那是我的可笑的青春时代。我的女儿我才不用担心，我会早早给她上课，让她做一个非常透彻的洞悉的理性的小人儿。书中某些案例中的人好奇怪。

相似的经历

两个都缺乏安全感、缺乏爱并彼此索取着对方，谁也不想先付出，并且还感到委屈，这是一种中国家庭很大程度上存在的一种婚姻模式，就是夫妻俩的内在都不够成熟，小孩对小孩的沟通交流模式，我和老公也常常吵架，这段内容看得我泪流满面。

真心不错！能让我妹妹跟我抢着看的一本好书！哈哈！

虽说看过一些心理学的书，但大抵都是学术口吻，我容易一看书就犯困，看那种学术口吻的书很是催眠。这本书真是不一样，故事都挺有意思，还能学到不少心理学的知识，“爱”“认同”“安全感”这些看来虚空的词被这些故事演绎呈现，可见作者果然是一位很有实力的心理咨询师。最重要的是，我妹妹居然跟我抢着看这本书！太难得了哈哈！

原生家庭产物

此书关于原生家庭的解释很有意思，每个人都是原生家庭的产物，在人际互动中，很多时候我们不是仿照自己在原生家庭里不知不觉中学到的一些行为模式，就是反其道而行之，“沧海水”还是“巫山云”的抉择。但是我们无法改变过去的事情，却可以改变已发生的事对我们的影响。

不知道是不是为时已晚

这本书是我女儿拿给我看的，给我的时候她什么都没说只是看了我一眼，那一眼里包含的东西让我心酸。看完了这本书，我才知道我们夫妻的生活给她带来了什么样的影响，很自责，不知道还来不来得及去补偿，也不知道如何去补偿。

很喜欢

看到有些人对这本书的评论不佳，实在是很不能理解，不过猜想， 说它浅薄的人，大约是不曾经受心理疾患之痛，而说它"站着说话不腰疼"的人,应是不曾认真对待过自我，说它非专业的人，应该是没有认真看过作者的简介，你要是专业你怎么不写一本来试试。

很实用的一本书

现在这个社会很浮躁，社会上的人也很浮躁，有许许多多的心理问题，但是大家都不愿意去面对它，或者也会因为没有时间去看医生，或者也是因为没有钱去看心理医生，有这么一本书也是好的，里面的很多案例都真的是大家比较普遍存在的问题。

很厉害的作者

从神经症到一般心理问题，从谈话到催眠，我们看到的不仅是跃然纸上的具体案例，更是炉火纯青的咨询技术。无论有什么困惑，作者似乎都有办法，还不忘在字里行间给读者启蒙什么叫催眠，什么叫心里流派。世间疗法何其多，流派也不少，作者可以说已经炉火纯青了。

心理学里面的婚姻关系

《从心开始爱自己》告诉我们怎么处理婚姻关系，什么样的夫妻关系才是最完美的，作者说无所谓完美不完美，因为世上原本就不存在完美，婚姻关系的模式在不同场景下都有存在的价值，灵活转换，活在当下，优质的、和谐的夫妻关系就是“彼此满足对方的心理需求”。

有些浅显

这本书觉得平时翻翻还是很不错的，买的原因是因为我是心理学专业的学生，看到它以后毫不犹豫的就买下了，里面涉及专业心理学的东西并不是非常多,所以觉得有点不够过瘾，但是这本书应该是把读者群定位在尽可能广泛的人身上了，这我反而觉得是件好事，内容多数是与我们日常生活有关的......

深入浅出的好书

如果你想走进心理学的大门，这本书绝对是最恰到好处的引路人。不同于其他心理学书籍，它举得例子深入浅出而且绝对能为你平日生活解疑，涉及了心理学各个领域的经典理论和方法，当然，如果对其中某些知识点有进一步的求知欲当然是不能够完全依赖这本书了。

拥抱自己吧

看了刘虹老师的心理案例，很受启发。我觉得我们人都是这样子，经常把自己给忘了，结婚后就为了孩子为了老公，然后就觉得很委屈，其实不是别人的问题，是我们把自己丢失了，迷失了，我们给到家人最好的礼物，活出自己，给到孩子最好的礼物就是做好自己！很值得推荐的一本书。

治愈心灵健康

在刘虹老师的陛下，我们的心理分为安全感、爱、尊重、自由和认同五条轴线。这五条轴线看似分道扬镳，实际却交叠融合，不分彼此。如何让自己的心里更加健康，那就是补足自我的心理营养，现实的疗法太昂贵，从书中则事半功倍，有益身心。

催眠术

催眠在我看来是一个很奇妙的东西，也有可能是小说电影看多了，简直把他妖魔化了，其实它只是心理治疗里一种很常见的手段，通过言语引导，将一个人的脑电波带到半睡眠或者说入睡前的状态，在深层次放松的状态下打开潜意识，唤出潜意识中被压抑的记忆。哈哈，这本书给我扫了盲。

妈妈觉得冷

前段时间，网上有个热炒的段子说是有一种冷叫做妈妈觉得冷，作者说这其实是一种投射心理的体现，投射让我们学会心同此理，但也有消极面，就是会先入为主、一厢情愿。比如由于自己身体虚寒，就会觉得孩子很冷，而不顾温度其实很高，孩子也许很热的事实。于是就会产生了这种冷。

绘画心理治疗

以绘画为中介来进行心理咨询和治疗，是重要的心理干预手段之一。人的情感埋藏越深，离意识越远，寻找相应的语言表达出来的可能性就越低，绘画是一种人们最适宜的心灵表达方式，可以发泄心中的压抑和焦虑，也可以认识和反思自己的情绪和问题。

接地气的好书，既有趣又实用！

很多人都说心理学很虚，摸不着、看不透，学了也用不上。起初我也这么认为，但是刘虹老师这本书让我改变了对心理学、心理咨询、心灵成长的看法。这里的每个故事都是鲜活的真实案例，在品读别人故事的时候，我也会自然地反观自己，这或许就是这本书里常提到的“觉察”吧！期待我的生命也经由我的觉察和改变而更加绽放！感慨太多了，总而言之，这是一本很接地气的好书，值得品读！

心理营养的一本书

人们赖以生存的最重要的基础是“生理营养和心理营养”，在过去的几十年里，人们关注的更多的是生理营养，而在现在，生理营养得到了满足的前提下，心理营养越来越受到人们的重视，而作者告诉我们心理营养主要包括安全感、爱、认同、接纳、尊重、自由和价值感等等。

不会对立的两方面

孩子和生活不是对立的。 要知道孩子们有自己的生活，自己的力量。我们只是他们身边的过客，不是他们生活的真谛和目的。他们生活的真谛在他们自己身上。父母在身边或不在身边对他们都一样重要。从书中我们可看到其实刘虹和黄利女士的观点并不是完全一致的，不过有冲突才有进步嘛！

Good

读懂自己的内心，从心里开始爱自己，让自己走出孤独，摆脱负面情绪，活出不一样的自己，很好的一本书，推荐对于自己处于迷茫期，或者对自己不了解的人看看，也可以长长知识，更好的发现自己！里面的内容还可以帮到周边的朋友，真的很不错，强烈推荐

爱自己 从心开始

是本好书，书中的每一个故事情节都是和我们生活中故事有联系，看到 这本书就好像给我自己照了镜子，明白了为什么我总是抱怨？为什么我总是有很多的 担心焦虑？为什么 我总是不敢深入和一个人的关系？让我懂得了 如何去爱自己的同时，怎样爱 我的家人？爱我的孩子？爱我的父母？

调整自己

这个世界是不是正从一个大鱼吃小鱼的世界步入一个快鱼吃慢鱼的世界？我们把忙碌等同于成功，等同于充实，却在不知不觉中，让重要的人际关系受到损害，忽略掉那些“重要而不紧急”的事情，注意力不能集中，大脑因为被太多的信息占满而缺乏思考空间，失去创意和灵感，甚至失去欣赏美的能力，我们需要一本类似的好书，静静思考。

明灯一般的书

自己走在向内探索的路上时忽然遇到这本书，这感觉就好像夜里航海的船，兜兜转转时看到灯塔的光，此前一切模模糊糊猜想忽然在心里亮堂起来，那些鬼魅魍魉一样的困惑随之消散。此后之路，有这光陪伴。 越想越觉得不贴切，倒不如只说很喜欢。

希望能够出下一册

心理咨询师能够接触到的案例千千万万，一个知名的咨询师更是多，这本书中包含的案例基本都是最普遍的、普及性更高的案例，具有普适性，但是我想看到更多有趣的新奇的案例，所以希望作者在此书的基础上能够尽快出下一册，期待ing~

遗传的力量

有很多人说过，不行的婚姻会遗传，不幸的家庭是复制来的，一个人的成长离不开原生家庭的影响，在面对复杂环境时，我们总是选择熟悉的行为模式，这种行为的原因很大程度上来自于原生家庭，复婚那一章看得我泪流满面，我一定会给我孩子一个幸福的家庭。

不是可以的复制

今天我们自己家庭的纠葛重现，仿似在上演着曾经重复的历史，不想让自己陷入宿命的轮回但是却生不由己，我没有办法使风不吹，但是我相信自己可以调整风机，让船到达我想要到达的目的地，作者让我坚信，我的幸福、快乐和人生掌握在自己手里。

心理学自学书

我并非专业人士，就算读此类心理学书籍，也是一头雾水。但是这本书我没按次序，随手翻开看的，觉得非常有趣。心理学的神秘感其实来自于人类对于自身探究的庞大未知。 一直想理性的生活，面对情感，面对抉择。在徘徊时能远瞻，在矛盾中能平衡，在激烈中能冷静，方是正道。

陶醉ing

每次阅读都能带给我不一样的感触，也有更深的体悟。读了这本书，感觉自己的心灵都被净化了。本书篇篇精彩，让人欲罢不能，总让我感觉突然结束，好想继续倾听作者进一步描述结果。究竟后来如何？这个咨询者现在怎么样了，依然陶醉在了篇篇案例故事中了。

故事性很强的一本好书！赞！

很喜欢这本书，故事性很强，每天睡前读一篇，已经成了我近期的习惯，很受用！很喜欢封面那句话：读别人的故事，解自己的心结。别人的故事总会给我一些启迪，虽说人生各有不同，但似乎总会经历相同或相似的境遇。难得遇到一本喜欢的书，就希望能分享给更多的朋友。

投射心理

书中讲到一种“投射心理”很有意思，说的是人们在进行社会认知时，有时会不自觉地把自己身上所具有的一些人格特点投射到其他客体身上，将一些本不属于对方的心理行为特征强加到对方身上，无视和扭曲真实面貌，得出不符合真相的认知图式。我见青山多妩媚，料青山见我应如是就是如此吧~

超理智

又长知识了，书中说到了超理智的话题，超理智是美国婚姻家庭治疗师提出的人际沟通中常见的四种应对姿态中的一种，超理智的人最突出的特征是极端客观，不允许自己或者别人关注感受，总是回避或者逃避与个人感情或情绪相关的话题，这种人太可怕了！

读起来不会辛苦

这本书读起来不会很辛苦，因为是由一个个小故事串联起来的，后面还有很多心理学的专业知识讲解，相信20岁以上的人都能很轻松地读完此书，而且我觉得这本书二次阅读也是好的，生活中遇到了类似的问题还能回过头来寻找答案，解决问题。

人之初，性本爱

《从心开始爱自己》告诉我们人性生命的原动力是“爱”正因为人性本能对“爱”渴望，当相爱中的男子与女子相结合，就诞生了一个全新的生命，称之为人的“第一重生”，也就是爱的结晶，孩子具有本能的对爱和安全的渴望、需求，可是现实却有时候是残酷的。

唤醒人性最初的模样的一本书

人之初，性本善和人之初，性本恶是从很久以前就困扰人们的一个话题，但是我始终坚信人之初，性本善的，只是后来慢慢地被一些尘世中的杂质所掩盖，这本书中提到的爱、认同、尊重、自由和安全感都是最初的那些东西，希望大家好好读。