ISBN:9789861794190
作者:朴玟宣
页数:240页
内容概要
■作者簡介
朴玟宣
認為「沒有疾病的健康生活比單純的長壽更重要」的健康壽命專家。同時也是抗老化專家，多年來研究體內積累的代謝廢物是如何造成疲勞、加速老化。畢業於梨花女子大學醫學院，獲得瑞典卡羅琳醫學院（Karolinska Institutet）博士學位。在順天鄉大學醫院執教十五年，在跨國醫療公司百特（Baxter）任亞洲醫學顧問六年，目前在首爾驛三洞經營「陽光內科（The Clean Clinic）」診所。曾參加過MBN《蘿蔔泡菜》、SBS《早安》、KBS《知識音樂會，明天》等電視節目。長期與瑞典人交流，致力於向民眾傳播瑞典式健康長壽的祕訣。
■譯者簡介
林彥
韓文系畢。現為專職譯者，譯有《腦美人》《20幾歲，影響男人的一生》《這是我家該多好》《我愛復古風》(大田出版)。
书籍目录
【推薦1】瑞典人給我們的幸福祕方
【推薦2】吃好、睡好、多運動才會健康
【推薦3】健康長壽比單純的長壽更重要
【前言】為什麼是瑞典健康法
PART1瑞典人創造的沒有疲勞的生活
SwedishStyle1國家是國民之家
SwedishStyle2小孩每天自己吃飯
SwedishStyle3獨居反而更快樂的老年生活
SwedishStyle4通宵學習和加班是異類的國家
PART2消除身體疲勞才能延長健康壽命
Chapter1疲勞往往是有原因的
Chapter2我每天都疲勞，是生病了嗎？
Chapter3不同職業的人有不同的疲勞
Chapter4不同年紀的人有不同的疲勞
Chapter5九個令你疲勞的真正原因
PART3疲勞，在瑞典尋找答案
Chapter1吃不經加工的天然食物
Chapter2終生運動，享受生活
Chapter3告別讓你變得不智慧的智慧型設備
Chapter4擺脫毀掉健康的睡眠不足
Chapter5消滅使身體處於備戰狀態的壓力
Chapter6消除活性氧，改善血液循環
【後記】遠離疲勞，快樂生活
作者简介
沒有疾病的健康生活比單純的長壽更重要！
看看瑞典人如何創造沒有疲勞的生活風格！
瑞典人生活跟我們的生活比一比
瑞典人的生活／ 我們的生活
吃食材原味，盡量少用糖和調味料。／ 加工品食物處處可以吃到。
經常走路，熱愛陽光。／ 運動很難養成習慣。
喜歡自己動手做。排解壓力。／ 時間緊湊安排，注重效率？不知不覺累積壓力。
不加班的企業文化，注重假日。／ 24小時營業，加班是家常便飯？有時下了班仍要應酬？
具有全世界標竿的醫療制度。／ 社會福利有待改善？
為什麼是瑞典健康法呢？
擁有專業性的健康壽命專家朴玟宣，認為「疲勞是一切疾病的前兆」，
身為一名專業醫生就是要在疲勞未發展疾病之前，跟大家一起找到預防的方法。
本書分析瑞典人的飲食習慣、工作與個人生活的平衡、獨立、自信的心理狀態，
讓讀者以簡單易懂的方式找到自己疲勞的原因，進而改變生活習慣，創造幸福。
常常抱怨「好累啊」「真想好好睡一覺」的你，
去醫院也檢查不出任何病痛的你，
被工作壓得喘不過氣的你，來按照瑞典方式，快樂地管理你的疲勞吧！